Đối phó với bệnh mãn tính

• Tác động của bệnh mãn tính
• Bệnh mãn tính và căng thẳng
• Làm cho cuộc sống tốt đẹp hơn với căn bệnh mãn tính

Khi bạn mắc một căn bệnh như viêm phế quản hoặc cúm, bạn biết rằng bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn và hoạt động bình thường trong vòng một tuần hoặc lâu hơn. Một căn bệnh mãn tính thì khác. Một căn bệnh mãn tính có thể không bao giờ khỏi và có thể làm gián đoạn lối sống của bạn theo nhiều cách.

Tác động của bệnh mãn tính

Khi bạn mắc bệnh mãn tính, đau đớn và mệt mỏi có thể trở thành một phần thường xuyên trong ngày của bạn. Những thay đổi về thể chất do quá trình bệnh tật có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn. Những thay đổi này có thể làm giảm hình ảnh bản thân tích cực. Khi bạn không cảm thấy tốt về bản thân, bạn có thể thích cô lập và tránh xa bạn bè và các hoạt động xã hội.

Bệnh mãn tính cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng làm việc của bạn. Cứng khớp buổi sáng, giảm phạm vi chuyển động và các hạn chế về thể chất khác có thể yêu cầu bạn phải thay đổi hoạt động và môi trường làm việc. Giảm khả năng làm việc có thể dẫn đến khó khăn về tài chính. Đối với người nội trợ, một nhiệm vụ cụ thể có thể mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành. Bạn có thể cần sự giúp đỡ của vợ/chồng, người thân hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà. Khi cuộc sống của bạn thay đổi, bạn có thể cảm thấy mất kiểm soát và trở nên lo lắng về sự không chắc chắn về những gì sắp tới.

Bệnh mãn tính và căng thẳng

Căng thẳng có thể tích tụ và ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về cuộc sống. Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến thất vọng, tức giận, tuyệt vọng và đôi khi là trầm cảm. Người mắc bệnh không phải là người duy nhất bị ảnh hưởng. Các thành viên trong gia đình cũng bị ảnh hưởng bởi những thay đổi về sức khỏe của người thân yêu.

Làm cho cuộc sống tốt đẹp hơn với căn bệnh mãn tính

Bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện là tìm kiếm sự giúp đỡ ngay khi bạn cảm thấy không thể đối phó. Hành động sớm sẽ giúp bạn hiểu và giải quyết nhiều tác động của bệnh mãn tính. Học cách quản lý căng thẳng sẽ giúp bạn duy trì quan điểm sống tích cực về thể chất, cảm xúc và tinh thần.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể thiết kế một kế hoạch điều trị để đáp ứng nhu cầu cụ thể của bạn. Các chiến lược có thể được thiết kế để giúp bạn lấy lại cảm giác kiểm soát cuộc sống và cải thiện chất lượng cuộc sống, điều mà mọi người đều xứng đáng có được. Đôi khi, nếu bị trầm cảm , các loại thuốc khác ngoài thuốc điều trị bệnh lý có thể được chỉ định để giúp cải thiện tâm trạng của bạn.

Có nhiều loại hình hỗ trợ dành cho những người mắc bệnh mãn tính. Trong số đó có các nhóm hỗ trợ và tư vấn cá nhân.

Các nhóm hỗ trợ cung cấp một môi trường nơi bạn có thể học những cách mới để đối phó với bệnh tật. Bạn có thể muốn chia sẻ những cách tiếp cận mà bạn đã khám phá ra với người khác. Bạn cũng sẽ có thêm sức mạnh khi biết rằng bạn không phải đối mặt với khó khăn một mình.

Đôi khi mọi người có những vấn đề được giải quyết tốt hơn trong bầu không khí một-một. Bằng cách tham gia tư vấn cá nhân, bạn có thể thể hiện hiệu quả hơn những cảm xúc nhạy cảm hoặc riêng tư mà bạn có về căn bệnh của mình và tác động của nó đến lối sống và các mối quan hệ của bạn.

NGUỒN: Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ.