Liệu pháp đông lạnh toàn thân là gì?

• Liệu pháp đông lạnh
• Liệu pháp đông lạnh hoạt động như thế nào
• Các loại liệu pháp lạnh
• Lợi ích của liệu pháp đông lạnh
• Lợi ích của liệu pháp đông lạnh toàn thân
• Rủi ro của liệu pháp đông lạnh
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về liệu pháp đông lạnh

Liệu pháp đông lạnh

Liệu pháp lạnh là thuật ngữ chung cho bất kỳ phương pháp điều trị sức khỏe hoặc y tế nào sử dụng nhiệt độ đóng băng hoặc gần đóng băng. Còn được gọi là liệu pháp lạnh, bao gồm sử dụng đá, nước lạnh hoặc không khí lạnh. 

Trong nhiều thế kỷ, con người đã sử dụng nhiệt độ lạnh để chăm sóc sức khỏe tổng thể, điều trị chấn thương và phục hồi sau khi chơi thể thao. Việc sử dụng liệu pháp đông lạnh có thể bắt nguồn từ thời Hy Lạp cổ đại. Năm 1979, giáo sư người Nhật Toshio Yamauchi đã thiết kế phòng xông hơi lạnh đầu tiên.

Liệu pháp đông lạnh toàn thân

Trong những năm gần đây, liệu pháp đông lạnh toàn thân (WBC) đã trở nên phổ biến như một phương pháp chăm sóc sức khỏe cho cả thể chất và tinh thần. WBC là một loại liệu pháp đông lạnh, trong đó bạn cho cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ rất lạnh trong thời gian ngắn. 

Lý thuyết đằng sau WBC là nhiệt độ cực lạnh giúp giảm viêm trong cơ thể và giảm đau hoặc các triệu chứng khác. Những người ủng hộ phương pháp điều trị này cho rằng nó hoạt động theo cùng cách như chườm đá để giảm sưng. 

Không giống như liệu pháp lạnh để điều trị y tế như loại bỏ mụn cóc , liệu pháp lạnh toàn thân để cải thiện sức khỏe thể chất hoặc tinh thần chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng. Và FDA chưa chấp thuận WBC để điều trị bất kỳ tình trạng bệnh lý nào hoặc để phục hồi sau khi tập thể dục. 

Các vận động viên sử dụng liệu pháp đông lạnh để cải thiện hiệu suất thể thao có thể gọi đó là liệu pháp đông lạnh. Điều này có thể bao gồm cả liệu pháp đông lạnh toàn thân và ngâm mình trong nước lạnh. Người ta vẫn chưa rõ liệu WBC trước khi tập thể dục có thể cải thiện hiệu suất thể chất hay không. 

Liệu pháp đông lạnh y tế

Liệu pháp đông lạnh y tế là bất kỳ phương pháp điều trị lạnh nào được sử dụng cho mục đích y tế để điều trị hoặc kiểm soát các tình trạng sức khỏe. Các phương pháp điều trị bằng liệu pháp đông lạnh y tế được khoa học chứng minh. Chúng đã trải qua các thử nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt để xác định tính an toàn và hiệu quả của chúng và được FDA chấp thuận để sử dụng làm liệu pháp y tế. Các phương pháp điều trị bằng liệu pháp đông lạnh được sử dụng cho mục đích y tế được thực hiện bởi bác sĩ hoặc các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. 

Liệu pháp đông lạnh được sử dụng để chăm sóc sức khỏe không phải là phương pháp điều trị y tế để điều trị hoặc kiểm soát tình trạng sức khỏe. Các phương pháp điều trị đông lạnh mà bạn thực hiện tại spa hoặc phòng tập thể dục không được FDA chấp thuận để điều trị hoặc kiểm soát tình trạng sức khỏe thể chất hoặc tinh thần.  

Liệu pháp đông lạnh hoạt động như thế nào

Người ta vẫn chưa rõ liệu pháp lạnh hoạt động như thế nào để giảm đau khớp và cơ, đau nhức và sưng tấy. Về mặt lý thuyết, liệu pháp lạnh làm giảm dẫn truyền thần kinh – các tín hiệu điện, bao gồm cả tín hiệu đau, truyền qua các dây thần kinh của chúng ta. Nó dường như làm giảm mức độ viêm và stress oxy hóa . 

Liệu pháp lạnh được cho là có tác dụng kích thích hệ thần kinh giao cảm, phản ứng chiến đấu hay bỏ chạy của cơ thể, gây ra sự giải phóng noradrenaline, một chất dẫn truyền thần kinh và hormone đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm tín hiệu đau trong các nghiên cứu được thực hiện trên động vật. 

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng liệu pháp lạnh làm giảm stress oxy hóa. Nó cũng làm giảm tình trạng viêm bằng cách giảm sản xuất và giải phóng các chất gây viêm trong khi tăng sản xuất và giải phóng các chất chống viêm.

Tiếp xúc với da và cơ dưới tác động của nhiệt độ lạnh khiến các mạch máu co lại và làm giảm lưu lượng máu ngoại vi, có thể giúp giảm viêm và sưng sau chấn thương hoặc tập thể dục. Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh cũng có thể làm giảm hoạt động của enzyme và quá trình trao đổi chất. 

Thật khó để kiểm tra liệu liệu pháp đông lạnh có hiệu quả hay có sự thiên vị hoặc hiệu ứng giả dược hay không. Không giống như thử nghiệm để xem liệu một loại thuốc có hiệu quả hay không khi những người tham gia nghiên cứu bị mù - nghĩa là họ không biết liệu họ đã được cho dùng thuốc hoạt tính hay viên thuốc giả dược - không thể mù những người tham gia nghiên cứu trong các nghiên cứu liệu pháp đông lạnh. Họ biết rằng họ đang được điều trị tích cực. 

Các loại liệu pháp lạnh

Liệu pháp đông lạnh toàn thân (WBC)

Liệu pháp đông lạnh toàn thân không phải là phương pháp điều trị y khoa. Bạn không cần bác sĩ kê đơn cho bạn. Bạn có thể lấy WBC tại các phòng tập thể dục, spa và trung tâm chăm sóc sức khỏe. Nhưng hãy nhớ rằng đây không phải là phương pháp điều trị được FDA chấp thuận cho bất kỳ tình trạng nào.

Những nơi cung cấp liệu pháp lạnh có các phòng, bể hoặc buồng đặc biệt được làm lạnh đến nhiệt độ cực thấp. Chúng có thể lạnh tới -200 đến -300 độ F. Bạn sẽ đứng trong không gian được làm mát trong 2 đến 4 phút. Sau khi điều trị, một số trung tâm liệu pháp lạnh sẽ cung cấp cho bạn một chiếc áo choàng hoặc đồ uống nóng để làm ấm cơ thể.

Hầu hết các bể đều cao ngang vai. Đầu của bạn thường ở nhiệt độ phòng, nhưng một số bể bao phủ toàn bộ cơ thể bạn. Một số buồng trị liệu lạnh có thể chứa hai hoặc nhiều người để bạn có thể đặt một buổi với bạn bè hoặc gia đình. 

Bạn cần phải đeo đồ bảo hộ ở tay, chân và tai. Khẩu trang dùng một lần bảo vệ miệng và mũi của bạn. Hầu hết mọi người chỉ mặc đồ lót và áo ngực thể thao ngoài những thứ này. Áo ngực có gọng không được phép mặc trong các phòng điều trị bằng liệu pháp đông lạnh vì kim loại có thể đóng băng và làm bỏng da bạn. 

Ngâm nước lạnh (CWI)

Ngâm mình trong nước lạnh cũng có từ thời xa xưa. Hippocrates tin rằng bơi trong nước lạnh có thể phục hồi năng lượng thể chất và tinh thần. Thomas Jefferson ngâm chân trong nước lạnh mỗi sáng để "duy trì sức khỏe tốt". 

Ngày nay, ngâm mình trong nước lạnh, bao gồm cả việc ngâm mình trong nước lạnh, bơi lội vào mùa đông và tắm nước đá, đã trở nên phổ biến vì sức khỏe tổng thể. CWI là một cách phổ biến để phục hồi sau khi chơi thể thao hoặc tập thể dục. Nhiều vận động viên chuyên nghiệp sử dụng CWI, tin rằng nó làm giảm tình trạng cứng cơ và mệt mỏi, đồng thời làm giảm tổn thương cơ do tập thể dục sau khi chơi thể thao hoặc tập luyện cường độ cao. 

Liệu việc ngâm mình trong nước lạnh có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần hay không vẫn đang là một cuộc tranh luận đang diễn ra. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh những lợi ích này. 

Phân tích 28 nghiên cứu về cách CWI ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sau khi tập thể dục gắng sức cho thấy phương pháp này tốt hơn các phương pháp phục hồi khác, bao gồm phục hồi tích cực và liệu pháp nước ấm, để phục hồi sau cơn đau nhức cơ và phục hồi nhận thức. Nhưng liệu pháp đông lạnh toàn thân trong buồng đông lạnh hiệu quả hơn CWI trong quá trình phục hồi sức mạnh cơ. 

Một phân tích khác về 52 nghiên cứu cho thấy CWI có hiệu quả trong việc giảm đau nhức cơ khởi phát muộn 24 giờ sau khi tập thể dục cường độ cao. Nó cũng cải thiện nhận thức về quá trình phục hồi. Cả hai nhóm nghiên cứu đều nhấn mạnh nhu cầu nghiên cứu thêm trước khi đưa ra kết luận về việc liệu CWI có thể cải thiện hiệu suất và quá trình phục hồi của vận động viên hay không.

Các rủi ro của CWI bao gồm hạ thân nhiệt và các vấn đề về tim và phổi. 

Ứng dụng đá

Các bác sĩ từ lâu đã sử dụng liệu pháp lạnh truyền thống - sử dụng túi đá hoặc túi gel - để giảm đau và sưng sau phẫu thuật, chấn thương hoặc sang chấn. Các ứng dụng y tế bao gồm:

• Túi chườm đá hoặc túi gel sau phẫu thuật chỉnh hình, bao gồm thay khớp gối toàn phần hoặc thay khớp háng, để giảm đau
• Đặt túi đá hoặc gel lên mặt sau phẫu thuật răng miệng để giảm đau
• Chườm lạnh, vải lạnh, túi đá hoặc túi gel lên trán khi bị đau nửa đầu. 
• Mũ lạnh để ngăn ngừa rụng tóc do hóa trị, còn gọi là hạ thân nhiệt da đầu. FDA đã chấp thuận cho Amma, DigniCap và Paxman sử dụng cho bệnh nhân ung thư. 

Phẫu thuật lạnh

Phẫu thuật lạnh đã có từ những năm 1800. Đây là bất kỳ phương pháp điều trị nào sử dụng nhiệt độ cực lạnh do nitơ lỏng hoặc khí argon tạo ra để đóng băng hoặc phá hủy mô bất thường. Là một phương pháp điều trị tại chỗ, phẫu thuật lạnh hướng đến một bộ phận cụ thể trên cơ thể bạn. Khi đóng băng mô, phẫu thuật lạnh khiến các tế bào ở vùng được điều trị chết đi. Phẫu thuật lạnh là một tên gọi khác của phẫu thuật lạnh. 

Các bác sĩ da liễu từ lâu đã sử dụng phẫu thuật lạnh để loại bỏ các tổn thương da lành tính hoặc tiền ung thư, bao gồm:

• U mềm lây hoặc mụn cóc nước
• Sẹo phì đại/sẹo lồi
• Bệnh sừng hóa bã nhờn
• Thẻ da
• Lentigo năng lượng mặt trời
• Mụn cóc

Bác sĩ chuyên khoa ung thư sử dụng phẫu thuật lạnh để điều trị khối u trên da và một số khối u có thể nhìn thấy bên trong cơ thể. Bao gồm:

• Ung thư da, bao gồm ung thư biểu mô tế bào đáy và tế bào vảy
• Tổn thương da do bệnh sarcoma Kaposi liên quan đến AIDS
• U nguyên bào võng mạc, một loại ung thư võng mạc ở trẻ em
• Ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu
• Ung thư xương
• Ung thư cổ tử cung
• Ung thư phổi không phải tế bào nhỏ
• Ung thư gan chưa di căn
• Các khối u da khác và những thay đổi bất thường của tế bào có thể biến thành ung thư

Lợi ích của liệu pháp đông lạnh

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp lạnh toàn thân có thể giúp điều trị hoặc kiểm soát:

• Đau lưng mãn tính
• Trầm cảm như một phương pháp điều trị bổ sung cho thuốc chống trầm cảm
• Bệnh xơ cơ giúp giảm mệt mỏi và đau cơ xương bằng cách sử dụng WBC
• Ù tai
• Bệnh đa xơ cứng, đặc biệt để kiểm soát tình trạng mệt mỏi bằng WBC và để giảm đau trước khi vật lý trị liệu bằng cách sử dụng WBC, CWI hoặc chườm lạnh
• Béo phì 
• Viêm khớp dạng thấp

Đối với một số tình trạng này, các nghiên cứu chỉ cho thấy lợi ích sau nhiều đợt WBC, không chỉ sau một lần sử dụng. Và các nghiên cứu về cách liệu pháp đông lạnh ảnh hưởng đến những tình trạng bệnh lý này và các tình trạng bệnh lý khác vẫn đang được tiến hành. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định WBC thực sự có hiệu quả như thế nào và liệu WBC có hiệu quả đối với những tình trạng bệnh lý này hay không và bạn cần thực hiện thường xuyên như thế nào để đạt được lợi ích. FDA chưa chấp thuận liệu pháp đông lạnh toàn thân hoặc ngâm nước lạnh để điều trị bất kỳ tình trạng bệnh lý nào. 

Lợi ích của liệu pháp đông lạnh toàn thân

Các nhà sản xuất bồn lạnh và các doanh nghiệp cung cấp dịch vụ này khẳng định liệu pháp lạnh toàn thân có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe. Liệu pháp lạnh được tiếp thị để gợi ý rằng nó có thể cải thiện các triệu chứng của:

• Bệnh hen suyễn
• Bệnh Alzheimer
• Sự lo lắng
• Đau mãn tính và đau xơ cơ
• Trầm cảm
• Đau nửa đầu
• Bệnh đa xơ cứng
• Các loại viêm khớp

Một số người ủng hộ liệu pháp này cho rằng nó có thể giúp giảm cân và mất ngủ. Những người khác cho rằng nó có thể cải thiện lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất và giảm đau sau khi tập luyện.

Liệu pháp đông lạnh toàn thân có hiệu quả không?

FDA chưa thử nghiệm bất kỳ tuyên bố y khoa nào về liệu pháp đông lạnh toàn thân và cảnh báo mọi người nên thận trọng khi thử. Cơ quan này chưa chấp thuận các bồn chứa này là phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.

FDA đã xem xét một số nghiên cứu về tác dụng của liệu pháp đông lạnh toàn thân. FDA quyết định rằng chúng không cho thấy bằng chứng thực sự về việc liệu pháp này có thể giúp ích cho bất kỳ tình trạng bệnh lý nào.

Các nghiên cứu khác cho thấy liệu pháp đông lạnh toàn thân có thể giúp giảm đau do chấn thương thể thao. Liệu pháp đông lạnh có thể giúp giải quyết các vấn đề sau:

Viêm. Liệu pháp lạnh có thể làm giảm nhiệt độ da và cơ của bạn. Điều này có thể giúp giảm đau và sưng. Hiệu quả tương tự như sử dụng túi chườm đá.

Phục hồi sau khi tập thể dục. Liệu pháp đông lạnh có thể làm giảm đau nhức sau khi tập luyện. Liệu pháp này dường như không cải thiện hiệu suất tập luyện cho lần tập tiếp theo của bạn. Nó cũng không làm giảm lượng tổn thương cơ do tập luyện cường độ cao.

Tình trạng khớp. Liệu pháp đông lạnh có thể hữu ích cho tình trạng vai đông cứng . Đây là tình trạng vai của bạn bị cứng và không thể cử động.

Rủi ro của liệu pháp đông lạnh

Bạn nên trao đổi với bác sĩ nếu bạn đang cân nhắc liệu pháp đông lạnh toàn thân. Nhiệt độ cực lạnh có nguy cơ cho mọi người. Nếu bạn có các bệnh lý nền, phương pháp điều trị này có thể không an toàn cho bạn.

Các rủi ro được báo cáo của liệu pháp đông lạnh toàn thân rất hiếm nhưng bao gồm:

• Chảy máu não, một trường hợp được báo cáo ở một người có tiền sử đau nửa đầu ở mắt
• Khó chịu và chóng mặt
• Đau đầu
• Huyết áp cao
• Bỏng lạnh . Đây là tổn thương da phổ biến nhất do WBC gây ra. Bỏng lạnh có thể dẫn đến tổn thương mô vĩnh viễn và xảy ra khi da của bạn, và đôi khi là mô bên dưới, bị đóng băng.
• Chi bị đông cứng. Trong một trường hợp được báo cáo, một phụ nữ bị đông cứng cánh tay sau một buổi kéo dài 3 phút. Khi cánh tay của cô ấy tan băng, cô ấy bị phồng rộp đau đớn, sưng tấy và bỏng cấp độ ba, một loại bỏng lạnh nghiêm trọng.
• Run rẩy kéo dài
• Phát ban được gọi là viêm mô mỡ lạnh. Loại phát ban này xảy ra khi lạnh làm tổn thương mô mỡ, lớp sâu nhất của da. Có thể mất vài ngày sau khi WBC phát triển. Phát ban trông giống như những cục u nhỏ, cứng hoặc các mảng nổi và có vảy. Nó cũng có thể gây ra các cục u sâu trong da của bạn. Viêm mô mỡ lạnh mất vài tuần để lành. 
• Mất trí nhớ đột ngột và tạm thời
• Mề đay hoặc phát ban

Ai nên tránh WBC?

Nói chung, bạn nên tránh xét nghiệm WBC nếu bạn có:

• Rối loạn thận và tiết niệu cấp tính
• Các triệu chứng dị ứng liên quan đến cảm lạnh
• Bệnh về hệ tim mạch hoặc hô hấp
• Các vấn đề về tuần hoàn, bao gồm tiền sử bị cục máu đông hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu
• Chứng sợ không gian hẹp
• Sốt 
• Bệnh hô hấp cấp tính
• Đã bị đau tim trong vòng 6 tháng qua
• Có máy tạo nhịp tim hoặc thiết bị cấy ghép khác
• Bệnh thần kinh hoặc tổn thương thần kinh
• Vết thương hở, nhiễm trùng da hoặc các vấn đề về lành vết thương
• Rối loạn nhận thức nghiêm trọng
• Rối loạn co giật
• Thiếu máu nặng hoặc bệnh suy mòn
• Rối loạn sử dụng chất gây nghiện và hiện đang sử dụng rượu hoặc ma túy
• Huyết áp cao không được điều trị
• Đau thắt ngực không ổn định

Thời tiết lạnh giá cũng có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng sức khỏe khác của bạn, bao gồm:

• Huyết áp cao
• Bệnh tim 
• Bệnh phổi
• Lưu thông máu kém
• Các triệu chứng dị ứng do lạnh gây ra
• Bệnh thần kinh ở chân hoặc bàn chân

Có thể có những tình trạng sức khỏe khác khiến bạn không an toàn khi sử dụng WBC. Không nên làm WBC nếu bạn đang mang thai. Nếu bạn quan tâm đến WBC, hãy trao đổi với bác sĩ trước để đảm bảo rằng nó an toàn cho bạn.

Những điều cần biết

Liệu pháp đông lạnh, hay liệu pháp lạnh, là bất kỳ phương pháp điều trị sức khỏe hoặc y tế nào sử dụng nhiệt độ cực lạnh. Liệu pháp đông lạnh toàn thân (WBC) đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây như một phương pháp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong khi các mục đích y tế của liệu pháp đông lạnh, chẳng hạn như để loại bỏ mụn cóc hoặc ung thư da , được FDA chấp thuận, WBC không được FDA chấp thuận để điều trị bất kỳ tình trạng bệnh lý nào. Nếu bạn đang cân nhắc WBC, hãy trao đổi với bác sĩ trước để đảm bảo rằng phương pháp này an toàn cho bạn. 

Câu hỏi thường gặp về liệu pháp đông lạnh

Nhược điểm của liệu pháp lạnh là gì? 

Nhược điểm của liệu pháp lạnh phụ thuộc vào loại. Rủi ro của liệu pháp lạnh toàn thân rất hiếm, nhưng tổn thương da là tác dụng phụ thường gặp nhất.

Ai không nên thực hiện liệu pháp đông lạnh toàn thân? 

Bạn có thể có tình trạng bệnh lý đã tồn tại từ trước hoặc chưa được điều trị có thể làm tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng từ WBC. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện liệu pháp đông lạnh toàn thân để đảm bảo an toàn cho bạn

NGUỒN:

Hiệp hội Viện Da liễu Hoa Kỳ: "PHƯƠNG PHÁP LẠNH TOÀN THÂN CÓ THỂ GÂY NGUY HIỂM CHO LÀN DA CỦA BẠN."

Phòng khám Cleveland: "Liệu pháp lạnh".

Harvard Health Publishing: "Liệu pháp lạnh: Liệu nó có thể làm giảm cơn đau của bạn không?", "Liệu pháp lạnh toàn thân có hiệu quả và an toàn không?"

FDA: "Liệu pháp đông lạnh toàn thân (WBC): Một xu hướng 'thời thượng' nhưng thiếu bằng chứng, tiềm ẩn nhiều rủi ro."