Nguyên nhân gây đau đầu kèm đau cổ là gì?

• Nhấn mạnh
• Đau nửa đầu
• Nôn nao
• Tư thế xấu
• Cai nghiện Caffeine
• Khi nào nên đi khám bác sĩ

Đau đầu kèm theo đau cổ có thể khiến bạn cảm thấy đau khổ. Nhưng không phải tất cả đều giống nhau. Đôi khi, các vấn đề về cổ là nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu dữ dội, hoặc có thể cơn đau đầu có nguyên nhân khác dẫn đến các vấn đề về cổ.

Các tín hiệu đau có thể được gửi đi bằng:

• Các mạch máu ở đầu và cổ của bạn
• Các mô xung quanh não của bạn
• Các dây thần kinh bắt đầu từ não
• Các bộ phận khác của cơ thể như cơ và khớp ở cổ, da đầu, xoang và răng .

Căng thẳng , tư thế xấu, cai caffeine và tình trạng nôn nao đều có thể là nguyên nhân. Thuốc giảm đau và giãn cơ có thể là tất cả những gì bạn cần để cảm thấy tốt hơn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gây đau.

Nhấn mạnh

Nếu bạn căng thẳng, các cơ ở cổ, da đầu, vai và hàm có thể co lại. Điều đó có thể dẫn đến đau đầu do căng thẳng . Trầm cảm hoặc lo lắng cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự.

Cố gắng ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi đầy đủ. Các chiến lược thư giãn như yoga cũng có thể giúp ích. Nếu căng thẳng khiến bạn nghiến răng vào ban đêm, nha sĩ có thể khuyên bạn nên dùng dụng cụ bảo vệ răng. Bạn có thể cân nhắc đến việc gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để tìm hiểu nguyên nhân gây ra cảm giác của mình.

Để tự làm dịu cơn đau, bạn có thể thử:

• Thuốc không kê đơn như acetaminophen hoặc thuốc chống viêm không steroid ( NSAID )
• Tấm sưởi ấm
• Tắm nước ấm
• Những giấc ngủ ngắn
• Đồ ăn nhẹ
• Kéo giãn nhẹ

Có những kỹ thuật thư giãn cũng có thể giúp ích, như:

• Thư giãn cơ tiến triển, trong đó bạn căng và sau đó thư giãn hoàn toàn các nhóm cơ theo thứ tự cụ thể
• Hình ảnh hướng dẫn, một cách để tạo ra những hình ảnh bình tĩnh trong tâm trí bạn
• Bài tập thở

Hãy đến gặp bác sĩ nếu chứng đau đầu do căng thẳng khiến bạn phải dùng thuốc giảm đau nhiều hơn hai lần một tuần hoặc nếu chúng làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn. Ngoài ra, hãy đặt lịch hẹn nếu kiểu đau đầu hoặc triệu chứng của bạn thay đổi.

Đau nửa đầu

Đau nửa đầu khác với đau đầu do căng thẳng. Nếu bạn bị đau nửa đầu , cơn đau sẽ nhói và có thể ở mức độ trung bình đến nghiêm trọng. Các triệu chứng cũng có thể bao gồm:

• Hào quang, một rối loạn thị giác tạm thời khiến bạn nhìn thấy ánh sáng hoặc mất khả năng nhìn
• Độ nhạy với ánh sáng và âm thanh
• Buồn nôn
• Đau ở một bên đầu hoặc cổ

Có nhiều tác nhân có thể gây ra chứng đau nửa đầu , chẳng hạn như:

• Lo lắng hoặc căng thẳng
• Không ngủ đủ giấc
• Quá ít thức ăn
• Thay đổi nội tiết tố
• Di truyền học

Thuốc giảm đau không kê đơn có thể làm giảm các triệu chứng của bạn nếu bạn dùng đủ liều ngay sau khi cơn đau nửa đầu bắt đầu. Nếu những loại thuốc này không hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, người có thể kê đơn triptan để giảm đau hoặc thuốc phòng ngừa, như:

• Thuốc chẹn beta
• Thuốc chống trầm cảm
• Thuốc chống co giật

Bạn có thể khám phá các phương pháp điều trị bổ sung như châm cứu , mát- xa , thái cực quyền và phản hồi sinh học , mặc dù không rõ chúng có hiệu quả như thế nào. Thực phẩm bổ sung cũng là một cách để tránh chứng đau nửa đầu. Các lựa chọn khác có thể có hiệu quả bao gồm:

• cây bơ
• Cúc thơm
• Magiê
• Riboflavin
• Coenzym Q10

Tuy nhiên, hãy cẩn thận. Những thứ này có thể không an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, trẻ em và những người đang dùng thuốc khác. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại nào trong số này. Ngoài ra, hãy chắc chắn cho họ biết về bất kỳ chất bổ sung, thuốc hoặc công cụ thay thế nào mà bạn đang sử dụng.

Nôn nao

Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến một đêm ngủ không ngon. Bạn có thể trở mình, hoặc chìm vào giấc ngủ nặng nề bất thường khiến cổ bạn ở tư thế không thoải mái. Đó là vì rượu khiến các mạch máu trong não bạn giãn ra và gây kích ứng các mô gần đó. Tất cả những điều này có thể gây ra:

• Đau nhói
• Buồn nôn
• Đau ở cả hai bên đầu

Các biện pháp khắc phục cũng giống như các biện pháp chữa đau đầu do căng thẳng nói chung, với một vài ý tưởng bổ sung: cung cấp đủ nước (bằng nước lọc hoặc nước dùng) và thưởng thức thứ gì đó có chứa fructose (như mật ong hoặc nước ép cà chua).

Tư thế xấu

Điều này làm căng cơ và gân của bạn. Điều đó có thể dẫn đến đau đầu kèm theo đau cổ. Những điều có thể giúp ích bao gồm:

• Ghế và không gian làm việc thân thiện với cơ thể (công thái học)
• Đến gặp bác sĩ nắn xương hoặc chuyên gia y tế khác
• Phản hồi sinh học
• Liệu pháp mát-xa

Các kỹ thuật thư giãn như bài tập thở cũng có thể giúp ích.

Cai nghiện Caffeine

Việc cai caffeine có thể gây đau đầu và cổ nếu bạn cắt bỏ đồ uống như cà phê và trà quá nhanh. Điều này có thể khiến mạch máu của bạn giãn ra hoặc mở rộng. Điều đó gây ra đau đầu. Tốt hơn là bạn nên cai caffeine từng bước một thay vì cắt bỏ hoàn toàn cùng một lúc.

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Trong một số trường hợp, những thứ dẫn đến chứng đau đầu kèm theo đau cổ cần được chăm sóc y tế. Hãy gọi cho bác sĩ nếu cơn đau:

• Là nghiêm trọng hoặc đột ngột
• Càng ngày càng tệ hơn
• Bao gồm những thay đổi về tính cách hoặc tâm trạng
• Kết hợp với sốt
• Đi kèm với sự nhầm lẫn hoặc vấn đề về trí nhớ
• Cũng làm cho bạn cảm thấy chậm chạp
• Bao gồm đau hàm, các vấn đề về thị lực và đau da đầu

NGUỒN:

Harvard Men's Healthwatch: “Đau đầu: Khi nào nên lo lắng và phải làm gì.”

Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: “Đau đầu: Chi tiết”.

Phòng khám Mayo: “Đau đầu do căng thẳng”.

Quỹ Đau đầu Quốc gia: “Vật lý trị liệu cho chứng đau đầu”.

Berkshire Healthcare: “Đau đầu do nguyên nhân cổ tử cung”.

Quỹ Đau đầu Quốc gia: “Biểu đồ Đau đầu Hoàn chỉnh”.

Dịch vụ Y tế Quốc gia: “Đau đầu.”

Michigan Medicine: “Thư giãn cơ tiến triển”.

Phòng khám Cleveland: “Hình ảnh có hướng dẫn”.