Những điều cần biết về Thủy trị liệu

• Thủy trị liệu là gì?
• Các loại thủy trị liệu?
• Thủy trị liệu hoạt động như thế nào?
• Thủy trị liệu được sử dụng để làm gì?
• Cách thực hiện liệu pháp thủy trị liệu
• Lợi ích của thủy trị liệu
• Rủi ro và biến chứng của liệu pháp thủy trị liệu
• Sẵn sàng lội xuống chưa? 

Bạn nên luôn uống đủ nước mỗi ngày, nhưng điều đó không liên quan gì đến liệu pháp thủy trị liệu. Thay vào đó, hãy lấy đồ bơi, kính bơi và túi chườm đá , sau đó chuẩn bị cho buổi thủy trị liệu của bạn.

Thủy trị liệu là gì?

Thủy trị liệu (hay còn gọi là thủy liệu pháp) là một loại vật lý trị liệu sử dụng nước để cung cấp nhiều hình thức giảm đau. Thủy trị liệu đã có từ khi con người tắm hoặc đắp khăn ướt lên trán. 

Tuy nhiên, các chuyên gia y tế mới bắt đầu nghiêm túc khám phá tiềm năng của liệu pháp thủy trị liệu trong vài thập kỷ trở lại đây và thậm chí còn coi đây là lựa chọn ưu tiên để điều trị triệu chứng cho một số tình trạng sức khỏe nhất định. 

Thủy trị liệu là một phương pháp điều trị bổ sung, tích hợp hoặc thay thế. Vì Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không quản lý các phương pháp điều trị bổ sung, nên bạn có thể phải nghiên cứu kỹ lưỡng về các chuyên gia thủy trị liệu trước khi bắt đầu.

Các loại thủy trị liệu?

Thủy trị liệu bao gồm từ các liệu pháp thông thường tại nhà đến các liệu pháp chuyên nghiệp tại một cơ sở đặc biệt. Nhu cầu của bạn sẽ quyết định loại thủy trị liệu bạn sẽ nhận được.

Các loại thủy trị liệu phổ biến nhất. Nhiều người tự điều trị bằng thủy trị liệu tại nhà mà không hề nhận ra. Tắm là hình thức thủy trị liệu phổ biến nhất.

Tắm có thể nóng hoặc lạnh. Dù bằng cách nào, ngâm mình trong nước cũng giúp thư giãn tâm trí và cơ bắp, phù hợp với tiêu chí của liệu pháp thủy trị liệu.

Tương tự như vậy, bồn tắm hoặc bồn tắm nước nóng với tia nước áp suất cao là phổ biến trong liệu pháp thủy trị liệu. Nước áp suất cao massage cơ thể bạn và có thể làm giảm một số triệu chứng.

Túi chườm đá, bình nước nóng và bồn tắm là những hình thức thủy trị liệu khác có thể tiếp cận rộng rãi. Ngay cả phòng xông hơi khô tại spa hoặc phòng tập thể dục địa phương của bạn cũng được coi là một loại thủy trị liệu.

Thủy trị liệu ít phổ biến hơn. Thủy trị liệu trong một cơ sở đặc biệt ít phổ biến hơn. Tuy nhiên, thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc bơi lội vẫn có thể là hình thức trị liệu.

Một số liệu pháp thủy trị liệu thậm chí còn bao gồm thiết bị đặc biệt. Ví dụ, có thể sử dụng một hồ nước có máy chạy bộ ở dưới đáy.

Thủy trị liệu hoạt động như thế nào?

Thủy trị liệu có nhiều chức năng khác nhau. 

Nhiệt độ nước. Nước ấm giúp cơ và khớp của bạn thư giãn. Thư giãn giúp chúng di chuyển dễ dàng hơn và giúp tập thể dục dễ dàng hơn.

Độ nổi. Bạn tự nhiên nổi trong nước, vì vậy nước giúp cơ thể bạn tự nâng đỡ. Điều này làm giảm căng thẳng cho các khớp và cơ của bạn.

Sức đề kháng. Di chuyển trong nước khó hơn trong không khí vì có sức đề kháng. Điều này giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp . 

Thủy trị liệu được sử dụng để làm gì?

Thủy trị liệu không phải là phương pháp điều trị chuẩn cho bất kỳ điều gì. Nó tập trung vào việc làm giảm các triệu chứng rộng hơn, đặc biệt là đau, cứng và sưng.

Thủy trị liệu có thể giúp điều trị các triệu chứng của các tình trạng sức khỏe như:

• Viêm khớp
• bại não
• Viêm xơ cơ
• Bệnh đa xơ cứng (MS)
• Bệnh thần kinh
• Bệnh Parkinson

Bỏng. Nước áp suất là một cách hiệu quả để làm sạch da bị bỏng và giảm các triệu chứng bỏng. Nó cũng có thể làm giảm sẹo và đổi màu khi da bạn lành lại.

Mang thai. Thủy trị liệu có thể làm giảm lo âu và đau đớn ở phụ nữ mang thai. Điều này có thể giúp làm giảm huyết áp cao và ngăn ngừa biến chứng trong suốt thai kỳ.

Phục hồi. Thủy trị liệu là một cách tuyệt vời để tập thể dục sau chấn thương hoặc phẫu thuật. Nó có thể kích thích quá trình phục hồi của bạn, mặc dù nó cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, tùy thuộc vào mức độ sạch của nước.

Cách thực hiện liệu pháp thủy trị liệu

Trước khi bắt đầu liệu pháp thủy trị liệu, ngay cả khi điều trị tại nhà như tắm thường xuyên, hãy trao đổi với bác sĩ. Bạn có thể tự đặt mình vào nguy cơ gặp biến chứng mà không nhận ra.

Những gì bạn cần. Nếu bạn đến một buổi trị liệu thủy sinh tại một cơ sở, bạn có thể cần đồ bơi, khăn tắm và thuốc.

May mắn thay, bạn không cần biết bơi để thực hiện liệu pháp thủy trị liệu chuyên nghiệp. Bạn thường sẽ tập luyện ở vùng nước nông hoặc ở độ sâu phù hợp với khả năng của mình.

Đối với liệu pháp thủy trị liệu tại nhà, bạn có thể cần túi chườm đá, bình nước nóng, nhiệt kế để kiểm tra nhiệt độ bồn tắm, vòi sen chuyên dụng để tạo áp suất nước và muối Epsom . 

Thời lượng buổi tập. Các buổi tập luyện thủy trị liệu sẽ kéo dài khoảng 30 phút, ít nhất là lúc đầu. Bạn có thể cảm thấy mình có thể tập luyện lâu hơn vì nước giúp ích cho bạn, nhưng bạn dễ bị quá sức.

Những gì bạn sẽ làm. Một chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập chậm và có kiểm soát. Các bài tập chính xác bạn thực hiện sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của bạn.

Lợi ích của thủy trị liệu

Thủy trị liệu là một hình thức điều trị dễ dàng mà bạn có thể thực hiện chủ yếu tại nhà. Đây là một cách hiệu quả để bổ sung cho các hình thức điều trị khác có thể không làm giảm tất cả các triệu chứng của bạn.

Mặc dù nó không thể thay thế được tất cả các loại phương pháp điều trị, nhưng nó có thể thay thế hiệu quả cho một số loại thuốc hoặc phương pháp điều trị xâm lấn.

Thủy trị liệu có thể thích ứng với nhu cầu của bạn. Ngay cả khi nó không còn hiệu quả với bạn hoặc một loại thủy trị liệu không hiệu quả, bạn vẫn luôn có thể thử một phương pháp khác.

Rủi ro và biến chứng của liệu pháp thủy trị liệu

Tác dụng phụ. Thủy trị liệu an toàn và có ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ có thể bao gồm:

• Trượt ngã hoặc các tai nạn khác
• Bỏng do nước sôi
• Bỏng lạnh vì nước đá 
• Nhiễm trùng

Ai nên tránh liệu pháp thủy trị liệu? Một số người có thể có nguy cơ cao hơn về tác dụng phụ hoặc biến chứng từ liệu pháp thủy trị liệu. Bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung nếu bạn có:

• Vết thương hoặc tổn thương
• Viêm da hoặc kích ứng da
• Sốt
• Các vấn đề về tim
• Khó thở hoặc hen suyễn nặng
• Nhạy cảm hoặc dị ứng với clo
• Tiểu không tự chủ

Tuy nhiên, vì bạn sẽ trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện liệu pháp thủy trị liệu nên họ có thể làm việc với bạn để xác định chương trình trị liệu nào phù hợp nhất với sức khỏe của bạn và tránh các biến chứng.

Các chuyên gia trị liệu thủy liệu uy tín. Vì FDA không quản lý thủy liệu, bạn phải chắc chắn rằng mình siêng năng tìm được một chuyên gia trị liệu thủy liệu uy tín. Một số chuyên gia trị liệu thủy liệu không uy tín hoặc không đủ trình độ, vì vậy hãy luôn làm việc với bác sĩ để tìm được người phù hợp với bạn.

Tránh liệu pháp thủy trị liệu quảng cáo là có tác dụng chữa bệnh hoặc loại bỏ độc tố. Những tuyên bố kiểu này chưa được chứng minh và có thể dẫn đến biến chứng, tùy thuộc vào kỹ thuật của chuyên gia trị liệu.

Sẵn sàng lội xuống chưa? 

Có nhiều cách để thử liệu pháp thủy trị liệu, ngay cả tại nhà. Phương pháp này ít rủi ro, nhưng bạn vẫn không nên thử ngay. 

Hãy trao đổi với bác sĩ để đảm bảo liệu pháp thủy trị liệu có hiệu quả với bạn. Nếu phương pháp điều trị hiện tại của bạn không hiệu quả, liệu pháp thủy trị liệu có thể giúp ích. 

NGUỒN:
Cleveland Clinic: “Thủy trị liệu.”
So với Viêm khớp: “Liệu pháp thủy sinh (Thủy trị liệu).”