Những điều cần biết về viêm bao hoạt dịch gót chân

• Viêm bao hoạt dịch gót chân là gì?
• Nguyên nhân gây viêm bao hoạt dịch gót chân là gì?
• Triệu chứng của viêm bao hoạt dịch gót chân là gì?
• Viêm bao hoạt dịch gót chân được chẩn đoán như thế nào?
• Viêm bao hoạt dịch gót chân được điều trị như thế nào?
• Những gì mong đợi

Viêm bao hoạt dịch gót chân là tình trạng thường  gặp ở người chạy bộ và các vận động viên khác. 

Viêm bao hoạt dịch gót chân là gì?

Bursae là  những túi nhỏ chứa chất lỏng xung quanh các xương và khớp khác nhau trong cơ thể bạn. Những túi này giúp đệm cho các khớp và ngăn xương cọ xát vào nhau.  Viêm burs xảy ra khi bursa bị kích thích. 

Bạn có túi hoạt dịch ở gót chân gần  gân Achilles . Gân Achilles của bạn gắn cơ bắp chân của bạn vào phía sau xương gót chân. Kích ứng túi hoạt dịch của bạn có thể gây ra các loại viêm túi hoạt dịch gót chân khác nhau.

Viêm bao hoạt dịch gót chân.  Xương gót chân của bạn được gọi là xương gót chân. Viêm bao hoạt dịch gót chân có nghĩa là tình trạng viêm ở bao hoạt dịch giữa  gân Achilles và xương gót chân. Loại này cũng được gọi là viêm bao hoạt dịch mắt cá chân hoặc viêm bao hoạt dịch gân Achilles. 

Bao hoạt dịch dưới da gót chân . Bao hoạt dịch dưới da có nghĩa là dưới da, vì vậy loại viêm bao hoạt dịch này xảy ra giữa da ở  gót chân và gân Achilles của bạn. Nó cũng được gọi là viêm bao hoạt dịch gân Achilles sau. 

Nguyên nhân gây viêm bao hoạt dịch gót chân là gì?

Viêm bao hoạt dịch gót chân thường do sử dụng quá mức và chấn thương gót chân nhiều lần. Tình trạng này thường xảy ra với người chạy bộ hoặc nói chung là do đi  giày không phù hợp . Việc liên tục chạy trong giày chật hoặc đi  giày cao gót sẽ gây áp lực lên và hạn chế xương gót chân, có thể gây viêm. 

Viêm bao hoạt dịch gót chân cũng có thể ảnh hưởng đến những người chạy bộ:

• Quá sức
• Thêm quãng đường chạy thêm 
• Không  khởi động và kéo giãn đúng cách 
• Chạy lên dốc nhiều

Một số bệnh viêm khớp cũng có thể gây viêm bao hoạt dịch gót chân. Bao gồm:

• Viêm khớp dạng thấp . Một loại viêm khớp mà hệ thống miễn dịch tấn công các cơ quan và khớp của bạn.

Bệnh gút . Một loại viêm khớp xảy ra khi axit uric tích tụ trong khớp.

• Viêm khớp vảy nến . Một loại viêm khớp xảy ra ở một số người mắc bệnh tự miễn về da gọi là bệnh vảy nến.

Viêm cột sống dính khớp . Một bệnh viêm khiến một số xương dính lại với nhau theo thời gian.

Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể bị viêm bao hoạt dịch gót chân do nhiễm trùng hoặc do tình trạng gọi là  biến dạng Haglund , gây ra cục u xương ở mặt sau gót chân. Cục u có thể gây áp lực lên bao hoạt dịch giữa gân Achilles và gót chân. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp đều liên quan đến tập thể dục, tập luyện quá sức và giày chật.

Triệu chứng của viêm bao hoạt dịch gót chân là gì?

Triệu chứng chính là  đau bàn chân và gót chân . Khi các túi bị kích thích và viêm, áp lực và chuyển động gây đau. 

Các triệu chứng viêm bao hoạt dịch khác bao gồm: 

• Sưng ở bàn chân hoặc mắt cá chân
• Khó khăn khi đi bộ
• Đau khi bạn đứng trên ngón chân của bạn
• Sự dịu dàng
• Da ấm và đỏ quanh gót chân của bạn
• Tiếng kêu lạo xạo khi bạn gập chân
• Rắc rối khi mang giày
• Đau khi bạn đứng

Viêm bao hoạt dịch gót chân được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ sẽ ghi lại tiền sử cá nhân của bạn và tiến hành khám sức khỏe. Họ sẽ chạm hoặc bóp bàn chân và mắt cá chân của bạn, kiểm tra xem có sưng không và quan sát xem bạn có thể cử động bàn chân tốt như thế nào. 

Họ có thể hỏi bạn về mức độ tập thể dục, loại giày bạn đi và bạn có đứng nhiều khi làm việc không. 

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang để kiểm tra gãy xương hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) để tìm viêm bao hoạt dịch. Tuy nhiên, các xét nghiệm này thường không cần thiết. Bác sĩ thường có thể chẩn đoán viêm bao hoạt dịch chỉ bằng cách sờ bàn chân và nói chuyện với bạn về các triệu chứng của bạn.

Viêm bao hoạt dịch gót chân được điều trị như thế nào?

Điều trị viêm bao hoạt dịch gót chân tùy thuộc vào nguyên nhân, nhưng thường bao gồm việc nghỉ ngơi bàn chân để có thời gian lành lại. Các phương pháp điều trị khác có thể giúp  giảm đau và kéo giãn gân Achilles của bạn.

Thay đổi giày. Nếu bạn đi giày cao gót, bạn có thể cần phải chuyển sang giày có chiều cao trung bình trong một thời gian. Đi thẳng đến giày đế bằng đôi khi có thể làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.  

Nếu  giày chạy của bạn chật ở mắt cá chân, hãy chuyển sang giày có cổ thấp hơn hoặc mua giày mới có thể giúp ích. Giày hở gót cũng có thể giảm áp lực lên gót chân khi đi hàng ngày. 

Chỉnh hình . Miếng lót giày hoặc đế giày giúp bạn đi đúng tư thế, có thể làm giảm kích ứng ở gót chân. 

Thuốc giảm đau. Các loại thuốc không kê đơn như acetaminophen hoặc  kem bôi khớp và cơ có thể giúp giảm đau.

NSAID.  Được gọi là thuốc chống viêm không steroid,  NSAID như ibuprofen có tác dụng giảm viêm và đau. 

Tiêm steroid. Nếu tình trạng viêm bao hoạt dịch gót chân của bạn không thuyên giảm, bác sĩ có thể đề nghị tiêm steroid để giảm viêm.

Vật lý trị liệu. Các bài tập kéo giãn cơ bắp chân và  gân Achilles có thể giảm áp lực lên túi hoạt dịch và giúp giảm đau.

Nghỉ ngơi và chườm đá . Nếu có thể, hãy nghỉ ngơi, nâng cao chân và chườm đá để giúp giảm sưng, viêm và đau. 

Những gì mong đợi

Triển vọng của viêm bao hoạt dịch gót chân là tốt. Hầu hết mọi người sẽ khỏe hơn trong vòng vài tuần. Chẩn đoán và điều trị sớm có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Nếu bạn bị  đau chân và gót chân và nghĩ rằng mình bị viêm bao hoạt dịch gót chân, hãy nói chuyện với bác sĩ. 

NGUỒN: 

Phòng khám Cleveland: “Viêm bao hoạt dịch gót chân”.

Fairview Health: “Hiểu về viêm bao hoạt dịch dưới da xương gót chân”.

Phòng khám Mayo: “Viêm cột sống dính khớp”, “Bệnh gút”, “Viêm khớp vảy nến”, “Viêm khớp dạng thấp”.

Medscape: “Viêm bao hoạt dịch xương gót chân”, “Viêm bao hoạt dịch xương gót chân”.

Bệnh viện Saint Luke: “Hiểu về viêm bao hoạt dịch gót chân”.