Những điều cần biết về viêm bao hoạt dịch ngồi

• Viêm bao hoạt dịch ngồi là gì?
• Đau xương ngồi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào
• Phòng ngừa viêm bao hoạt dịch ngồi
• Biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau xương ngồi
• Điều trị y khoa cho viêm bao hoạt dịch ngồi

Đau xương ngồi có thể xảy ra với những người ngồi nhiều trong ngày. Đau xương ngồi có thể được chẩn đoán là viêm bao hoạt dịch ngồi .

Bệnh này thường ảnh hưởng đến những người ngồi trên bề mặt cứng trong phần lớn thời gian trong ngày, nhưng cũng có những nguyên nhân khác. Hầu hết các trường hợp viêm bao hoạt dịch ngồi sẽ thuyên giảm khi bạn ngừng hoạt động khiến viêm bao hoạt dịch bùng phát, nhưng trong một số trường hợp, có thể có biến chứng.

Viêm bao hoạt dịch ngồi là gì?

Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm của bao hoạt dịch. Bao hoạt dịch là những túi nhỏ chứa đầy chất lỏng. Chúng nằm giữa cơ và xương ở các vùng khác nhau trên cơ thể bạn. Nhiệm vụ của chúng là đệm khoảng không giữa cơ, xương, gân và khớp .

Xương ngồi là phần dưới của xương hông. Xương ngồi — còn gọi là xương ngồi — chịu hầu hết trọng lượng của bạn khi bạn ngồi xuống. Viêm bao hoạt dịch ngồi xảy ra khi bao hoạt dịch đệm xương hông của bạn bị đau và viêm do kích ứng .

Viêm bao hoạt dịch ngồi còn được gọi là mông thợ dệt. Đó là vì, nhiều năm trước, thợ dệt ngồi trên ghế cứng hầu như cả ngày để làm việc. Ở một số nơi, nó được gọi là mông thợ may.

Tình trạng này thường ảnh hưởng đến những người ngồi trên bề mặt cứng trong thời gian dài hoặc những người tập thể dục bằng các động tác hông lặp đi lặp lại. Nó cũng có thể do chấn thương hông.

Các triệu chứng của viêm bao hoạt dịch ngồi bao gồm:

• Đau ở đùi trên và mông dưới
• Sưng ở vùng mông và hông dưới
• Đau khi duỗi hông hoặc mông
• Cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi bạn ngồi xuống
• Không thể duỗi hông
• Đau lan tỏa từ mông xuống chân

Đau lan tỏa ở phần thân dưới có thể xuất hiện trong các tình trạng bệnh lý khác, đặc biệt là các tình trạng liên quan đến thần kinh. Đau thần kinh tọa là cơn đau do dây thần kinh tọa gây ra, dây thần kinh này cũng chạy từ hông qua chân. Bác sĩ sẽ có thể phân biệt được sự khác nhau giữa hai tình trạng này.

Đau xương ngồi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào

Viêm bao hoạt dịch ngồi không phải là tình trạng phổ biến, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Hầu hết thời gian, nó sẽ tự khỏi mà không cần can thiệp y tế lớn.

Vì viêm bao hoạt dịch ngồi là do các hoạt động hoặc chuyển động lặp đi lặp lại gây ra nên có một số nhóm người có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn những nhóm khác.

Những người có nguy cơ mắc viêm bao hoạt dịch ngồi là:

• Những người thường xuyên đi xe đạp
• Người chạy bộ
• Những người tập thể dục thường xuyên hoặc không đúng cách
• Những người ngồi trong thời gian dài
• Những người nhảy hoặc đá liên tục

Để giúp cơ thể bạn lành lại, bạn cần tránh bất kỳ hoạt động nào gây ra tình trạng viêm. Bạn có thể cần phải thay đổi một số thói quen để ngăn tình trạng viêm bao hoạt dịch trở nên tồi tệ hơn.

Biến chứng rất hiếm, nhưng vẫn có thể xảy ra. Túi hoạt dịch có thể bị nhiễm trùng và cuối cùng có thể khiến bạn bị hạn chế phạm vi chuyển động ở các xương và mô bị ảnh hưởng khác.

Nhiễm trùng da do vi khuẩn ( viêm mô tế bào ) và nhiễm trùng khớp do vi khuẩn (khớp nhiễm trùng) là hai biến chứng có thể xảy ra. 

Phòng ngừa viêm bao hoạt dịch ngồi

Viêm bao hoạt dịch có thể tái phát theo thời gian. Hãy chăm sóc bản thân để tránh đau và bất kỳ biến chứng tiềm ẩn nào. Hãy thử các mẹo sau để ngăn ngừa khó chịu và bùng phát trong tương lai:

• Cong đầu gối khi nâng vật. Nếu bạn giữ chân thẳng, bạn có thể tạo thêm áp lực lên hông. 
• Sử dụng đệm để giảm áp lực. Sử dụng đệm ghế hoặc đệm quỳ có thể giúp bạn thoải mái và phân bổ áp lực đều.
• Nghỉ giải lao. Đừng làm một hoạt động lặp đi lặp lại quá lâu. Hãy giãn cách và cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi giữa các hoạt động.
• Khởi động. Khởi động trước khi tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu đến khớp và ngăn ngừa chấn thương.  

Biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau xương ngồi

Có những việc bạn có thể làm ở nhà để giảm đau ở xương ngồi. Bạn sẽ cần phải dừng bất kỳ hoạt động nào gây ra cơn đau hoặc làm cơn đau trở nên tồi tệ hơn .

Tiếp theo, chườm đá hoặc túi lạnh vào vùng bị đau và để yên. Bạn có thể thử dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn như naproxen hoặc ibuprofen để giảm viêm.

Bạn cũng có thể thử một số động tác kéo giãn nhẹ nhàng. Nằm ngửa với gối kê dưới đầu và hông, chân bị đau cong, đầu gối hướng lên trên. Nắm chặt vùng sau đầu gối và từ từ kéo vào ngực. Hít thở và giữ trong 5 đến 10 giây. Lặp lại 6 đến 10 lần.

Điều trị y khoa cho viêm bao hoạt dịch ngồi

Bác sĩ có thể muốn thực hiện một số xét nghiệm để xác nhận bạn đang bị viêm bao hoạt dịch ngồi trước khi điều trị cho bạn. Các xét nghiệm hình ảnh như siêu âm hoặc xét nghiệm cộng hưởng từ (MRI) có thể giúp bác sĩ có cái nhìn thoáng qua về tình trạng của bạn.

Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị tiêm corticosteroid trực tiếp vào túi hoạt dịch bị viêm.

Nếu bác sĩ nghi ngờ có biến chứng như nhiễm trùng, họ có thể yêu cầu xét nghiệm máu và kê đơn thuốc kháng sinh.

NGUỒN:

‌Harvard Health Publishing: “Nhân tiện, bác sĩ ơi: Tôi có thể làm gì với chứng viêm bao hoạt dịch ngồi?”

‌Mayo Clinic: “Viêm bao hoạt dịch”.

Tạp chí Pain : “Đau cơ ngồi và tình trạng khó ngồi do viêm bao hoạt dịch cơ ngồi mông: Hình ảnh minh họa.”

StatPearls Publishing : “Viêm bao hoạt dịch ngồi.”