Quản lý đau cổ và vai

• Nguyên nhân gây đau cổ
• Nguyên nhân gây đau vai
• Chẩn đoán Đau Cổ và Vai
• Giảm đau cổ và vai
• Điều trị đau cổ và vai
• Bài tập cho chứng đau cổ và vai
• Khi nào cần đi khám bác sĩ vì đau cổ và vai
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về Đau cổ và Vai

Đau cổ và vai có thể được phân loại theo nhiều cách. Một số người chỉ bị đau cổ hoặc chỉ đau vai, trong khi những người khác bị đau ở cả hai vùng.

Nguyên nhân gây đau cổ

Nguyên nhân gây đau cổ bao gồm:

• Bất thường ở xương hoặc khớp
• Tổn thương
• Tư thế xấu
• Bệnh thoái hóa
• Khối u
• Căng cơ

Nguyên nhân gây đau vai

Vai là khớp cầu và ổ cối có phạm vi chuyển động lớn. Một khớp di động như vậy có xu hướng dễ bị thương hơn. Đau vai có thể xuất phát từ một hoặc nhiều nguyên nhân sau:

• Căng thẳng do làm việc quá sức
• Viêm gân do sử dụng quá mức
• Sự bất ổn của khớp vai
• Sự trật khớp
• Gãy xương cổ tay hoặc xương cánh tay trên
• Vai đông cứng
• Dây thần kinh bị chèn ép (còn gọi là bệnh lý rễ thần kinh)

Chẩn đoán Đau Cổ và Vai

• Chụp X-quang. Chụp X-quang thông thường có thể phát hiện tình trạng hẹp khoảng cách giữa hai xương cột sống, các bệnh giống như viêm khớp, khối u, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, gãy xương và mất ổn định cột sống.
• MRI. Chụp cộng hưởng từ là một thủ thuật không xâm lấn có thể cho thấy chi tiết các yếu tố thần kinh (liên quan đến dây thần kinh), cũng như các vấn đề về gân và dây chằng.
• Chụp tủy đồ/chụp CT. Đôi khi phương pháp này được sử dụng thay thế cho chụp MRI.
• Nghiên cứu điện chẩn đoán. Điện cơ đồ (EMG) và tốc độ dẫn truyền thần kinh (NCV) đôi khi được sử dụng để chẩn đoán đau cổ và vai, đau cánh tay, tê và ngứa ran.

Giảm đau cổ và vai

Bạn có thể làm dịu cơn đau cổ và vai bằng một số phương pháp điều trị đơn giản tại nhà. Sau đây là một số chiến lược có thể giúp giảm đau. 

Liệu pháp nóng và lạnh

Bạn có thể tìm thấy các phương pháp điều trị có thể giúp giảm đau cổ và vai trong tủ đông và tủ thuốc của bạn. Nếu bạn vừa bị thương ở cổ hoặc vai, hãy thử chườm túi đá hoặc túi đậu Hà Lan đông lạnh (bọc trong khăn để tránh bị tê cóng) trong khoảng 15 phút mỗi lần, nhiều lần trong ngày. Điều đó sẽ giúp giảm viêm và sưng gây ra các triệu chứng sau chấn thương. Sau một vài ngày, bạn có thể muốn chuyển sang liệu pháp nhiệt, giúp các cơ được thả lỏng và máu lưu thông đến vị trí chấn thương và thúc đẩy quá trình chữa lành. Một miếng đệm sưởi ấm có tác dụng tốt, tuy nhiên nếu bạn không có, một chiếc khăn nóng hoặc thậm chí là vòi sen hơi nước cũng có thể giúp ích. Tránh sử dụng nhiệt nếu cổ hoặc vai của bạn bị sưng rõ ràng. 

Cải thiện tư thế của bạn

Tư thế tốt rất quan trọng, vì việc khom lưng và các thói quen xấu khác có thể gây đau cổ và vai, cùng với nhiều vấn đề sức khỏe khác. Cải thiện tư thế khi bạn đang làm việc và trong suốt cả ngày có thể giúp làm giảm và ngăn ngừa đau cổ và vai. Sau đây là một số mẹo giúp cải thiện các vấn đề về tư thế của bạn.

Đứng thẳng. Ngẩng cao đầu, gập cằm, duỗi thẳng cột sống, đưa vai ra sau và hóp bụng vào. Bất kể chiều cao của bạn là bao nhiêu, đứng thẳng đều rất tốt cho tư thế của bạn. 

Tránh "cổ công nghệ".  Thật ngạc nhiên, một nguyên nhân phổ biến gây đau cổ và vai có thể nằm trong túi hoặc trên bàn làm việc của bạn. Khi bạn sử dụng điện thoại di động hoặc máy tính, bạn có thể có xu hướng nhìn xuống màn hình. Khi bạn cúi về phía trước, trọng lượng của đầu sẽ tạo ra nhiều áp lực lên cổ và vai, khiến chúng bị đau và cứng. Vấn đề này đã trở nên phổ biến đến mức các bác sĩ đã đặt tên cho nó: cổ công nghệ. Áp dụng một số thói quen tốt có thể giúp bạn tránh được cổ công nghệ.

Khi sử dụng điện thoại di động, hãy cố gắng giữ điện thoại ngang tầm mắt khi xem màn hình. Nếu bạn dành nhiều thời gian cho điện thoại cả ngày, hãy thường xuyên duỗi cổ. 

Khi làm việc với máy tính - hoặc bất cứ khi nào bạn ngồi trong thời gian dài - hãy đảm bảo rằng bạn ngồi đúng tư thế để ngăn ngừa đau cổ và vai. 

• Ngồi thẳng, hông, cột sống và đầu thẳng hàng. 
• Kẹp một chiếc gối nhỏ vào phía sau lưng dưới nếu ghế của bạn không có chỗ tựa lưng. 
• Giữ cổ tay thẳng và cẳng tay song song với sàn.
• Đặt máy tính hoặc máy tính xách tay của bạn lên giá đỡ để bạn không phải cúi đầu xuống để xem màn hình.
• Giữ chân thẳng trên sàn và tránh bắt chéo chân.  
• Nghỉ giải lao thường xuyên -- thỉnh thoảng hãy đứng dậy và đi bộ xung quanh. 

Lái xe thông minh. Nhiều quy tắc tương tự về tư thế ngồi lành mạnh cũng được áp dụng khi bạn ngồi sau tay lái. Ngồi thẳng cột sống và sử dụng một chiếc gối nhỏ hoặc miếng lót thắt lưng để hỗ trợ phần lưng dưới. 

Làm việc trên sự căng thẳng của bạn

Khi bạn cảm thấy căng thẳng, các cơ ở cổ của bạn có thể tự nhiên căng lên, làm trầm trọng thêm cơn đau và các triệu chứng khác. Bạn cũng có thể khom vai, góp phần gây đau lưng. Căng thẳng về mặt tâm lý có hại cho cơ thể và tâm trí của bạn theo nhiều cách khác, vì vậy hãy tìm cách kiểm soát nó phù hợp với bạn. Một số khả năng bao gồm:

Thiền.  Có nhiều hình thức thực hành cổ xưa này có thể giúp bạn tập trung và thanh lọc tâm trí. 

Chánh niệm. Bài tập này bao gồm việc quan sát chặt chẽ những gì đang diễn ra xung quanh bạn, không phán xét, nhẹ nhàng hướng sự chú ý của bạn trở lại trọng tâm nếu tâm trí bạn trôi dạt đến những suy nghĩ khác. Thiền chánh niệm rất phổ biến, mặc dù bạn cũng có thể áp dụng cách tiếp cận chánh niệm hơn vào cuộc sống hàng ngày. 

Bài tập thở. Chỉ cần dừng lại để tập trung vào hơi thở có thể giúp giảm lo lắng. Đây là một kỹ thuật được sử dụng rộng rãi: Hít vào bằng mũi trong bốn nhịp, nín thở trong bảy nhịp, sau đó thở ra bằng miệng trong tám nhịp. Lặp lại.

Thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt.  Không ngủ đủ giấc cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng của bạn. Thực hiện một số thói quen vệ sinh giấc ngủ tốt để đảm bảo bạn ngủ đủ giấc, bao gồm:

• Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
• Hãy cắt giảm lượng caffeine nếu bạn nghĩ nó khiến bạn mất ngủ. 
• Làm điều gì đó thư giãn, như đọc sách hoặc tắm nước ấm, trước khi đi ngủ.
• Tránh xa màn hình trước khi đi ngủ. 
• Đừng uống rượu trước khi đi ngủ – nó có thể khiến bạn ngủ nhanh hơn, nhưng có thể làm hỏng giấc ngủ của bạn sau đó. Ăn một bữa lớn trước khi đi ngủ cũng là điều không nên. 
• Giữ phòng ngủ tối và mát mẻ. 

Tập thể dục. Nghiên cứu cho thấy việc duy trì hoạt động có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Tìm một bài tập hoặc hoạt động khác (như khiêu vũ hoặc làm vườn) mà bạn thích và kiên trì thực hiện.

Điều chỉnh tư thế ngủ của bạn

Nếu bạn nằm ngửa. Có vẻ như nằm xuống sẽ giúp thư giãn cơn đau cổ và vai, nhưng ngủ sai tư thế có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm vấn đề. Tư thế tệ nhất cho cổ, vai và lưng của bạn là nằm sấp, khiến các bộ phận cơ thể này trở nên căng thẳng và căng thẳng. Những người ngủ nằm sấp có nhiều khả năng bị đau cổ vào ban ngày hơn những người ngủ ngửa hoặc nằm nghiêng. Các chuyên gia đồng ý rằng ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa tốt hơn nhiều cho cổ của bạn.  

Nếu bạn ngủ nghiêng. Hầu hết mọi người ngủ nghiêng. Điều quan trọng là giữ cho cổ thẳng hàng với cột sống khi bạn ngủ. Một chiếc gối mỏng sẽ khiến đầu bạn cúi xuống nệm và làm căng cổ, vì vậy Sleep Foundation khuyên bạn nên sử dụng một chiếc gối dày hoặc chồng nhiều chiếc gối lên nhau để giữ đầu ở vị trí trung tính. Chỉ cần không xếp gối quá cao nếu không cổ bạn có thể cong lên, và bạn cũng không muốn điều đó xảy ra. Bạn cũng có thể thử cuộn một chiếc khăn thành hình ống và chèn dọc theo phần dưới dài của vỏ gối, điều này có thể giúp nâng đỡ cổ của bạn. Bạn cũng có thể tìm thấy những chiếc gối đặc biệt có tích hợp hỗ trợ cổ. 

Nếu bạn thích nằm ngửa. Nếu đây là tư thế ngủ yêu thích của bạn, hãy tìm một chiếc gối có chiều cao giữ cho đầu và cột sống của bạn thẳng hàng. Đặt một chiếc gối dưới đầu gối, điều này sẽ làm giảm áp lực lên phần lưng dưới của bạn. Bạn cũng có thể cân nhắc mua một chiếc gối lông vũ, đủ mềm để phù hợp với hình dạng đầu và cổ của bạn. Hoặc thử một chiếc gối "mút hoạt tính", cũng có tác dụng tương tự. 

Điều trị đau cổ và vai

Có nhiều lựa chọn để giảm đau cổ và vai. Bác sĩ có thể cho bạn biết phương pháp điều trị nào là tốt nhất cho bạn.

Thuốc giảm đau không kê đơn. Bạn có thể giảm đau cổ và vai bằng thuốc chống viêm như ibuprofen hoặc naproxen. Acetaminophen là một lựa chọn khác. 

Thuốc theo toa. Nếu bạn đến gặp bác sĩ về tình trạng đau cổ và vai, họ có thể kê đơn thuốc như thuốc giãn cơ và thậm chí là một số thuốc chống trầm cảm, tùy thuộc vào nguồn gốc cơn đau của bạn. Nếu viêm khớp gây đau vai, tiêm corticosteroid có thể hữu ích.

Vật lý trị liệu. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn các bài tập thực hiện tại nhà giúp giảm đau cổ và vai, đồng thời cải thiện độ linh hoạt của bạn. 

Bất động do gãy xương. Nếu bạn bị đau vai liên quan đến gãy xương nhẹ, bác sĩ có thể khuyên bạn đeo đai hoặc nẹp tay để cố định khớp trong khi xương lành lại. Nếu bạn bị gãy cổ hoặc chấn thương khác, bạn có thể sẽ được hướng dẫn đeo vòng cổ cứng để giữ cho cột sống ổn định trong khi xương lành lại. Vòng cổ mềm đôi khi cũng được sử dụng để điều trị cơn đau (chẳng hạn như do chấn thương cổ sau tai nạn xe hơi), tuy nhiên chúng có phần gây tranh cãi. Không phải tất cả các nghiên cứu đều cho thấy chúng có tác dụng và một số bác sĩ lo ngại rằng sử dụng chúng quá lâu có thể gây ra vấn đề do làm yếu cơ. 

Kích thích thần kinh bằng điện xuyên da (TENS). TENS là phương pháp điều trị sử dụng dòng điện thấp để giảm đau. Tuy nhiên, một đánh giá gần đây cho thấy ít bằng chứng chắc chắn rằng phương pháp này giúp giảm đau cổ. Tương tự như vậy, một phân tích khác không tìm thấy bằng chứng rõ ràng rằng TENS làm giảm đau do tình trạng vai phổ biến được gọi là bệnh lý gân chóp xoay. 

Châm cứu. Trong phương pháp điều trị truyền thống của Trung Quốc này, bác sĩ sẽ châm những cây kim mảnh vào cơ thể để điều trị cơn đau và các tình trạng khác. Một đánh giá cho thấy châm cứu có thể giúp giảm đau cổ, nhưng lợi ích chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. Một đánh giá gần đây khác cũng đưa ra kết luận tương tự đối với chứng đau vai, cho thấy châm cứu có thể mang lại hiệu quả giảm đau trong thời gian ngắn đến trung hạn (dưới 3 tháng) khi sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp với các phương pháp điều trị khác. 

Xoa bóp. Một phân tích gần đây cho thấy rằng xoa bóp không có tác dụng giảm đau lâu dài, nếu có, đối với chứng đau cổ mãn tính. Tuy nhiên, xoa bóp cổ và vai có thể làm giãn các cơ căng thẳng và giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn. 

Phẫu thuật.  Nếu cơn đau cổ và vai của bạn kéo dài trong nhiều tháng và không có cách nào khác làm giảm sự khó chịu, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Phẫu thuật sửa chữa tình trạng như thoát vị đĩa đệm ở cổ hoặc rách chóp xoay ở vai có thể là cách giúp bạn không còn đau nữa.

Bài tập cho chứng đau cổ và vai

Tập thể dục là điều cần thiết để ngăn ngừa và làm giảm đau cổ và vai. Nếu bạn đang được điều trị đau và các triệu chứng khác ở cổ hoặc vai, hãy hỏi bác sĩ xem bài tập nào phù hợp với bạn. Họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia vật lý trị liệu để học kỹ thuật phù hợp. 

Các bài tập cho chứng đau cổ và vai được chia thành hai loại: bài tập đẳng trương, trong đó bạn co cơ khi di chuyển và bài tập đẳng trương, trong đó bạn co cơ mà không di chuyển. Dưới đây là ví dụ về từng loại. Hãy nhớ bắt đầu từ từ, không tập quá sức và hít thở đều đặn trong khi thực hiện các bài tập này.

Bài tập cho chứng đau cổ

1. Khi đứng hoặc ngồi, gập cằm xuống ngực, sau đó quay đầu sang phải. Cố gắng đưa cằm gần đến vai. Giữ trong 3 giây, đưa đầu về vị trí trung lập, sau đó lặp lại với vai trái. Làm như vậy năm lần. 

2. Cúi đầu như thể bạn đang cố chạm tai phải vào vai. Giữ một lúc, đưa đầu về vị trí trung tính, sau đó lặp lại với vai bên kia. Làm như vậy năm lần. 

3. Đặt lòng bàn tay lên trán, sau đó dùng tay kia che trán. Không di chuyển đầu, đẩy đầu về phía trước chống lại bàn tay. Giữ nguyên trong 10 giây và thả lỏng, sau đó lặp lại ba lần. Bạn có thể thực hiện bài tập tương tự bằng cách đặt tay ở phía sau đầu và mỗi bên bằng một tay. 

Bài tập cho chứng đau vai

1. Lấy một quả tạ 1 pound hoặc 2 pound và giữ nó trong tay của cánh tay có vai bị đau. Nghiêng người về phía trước và giữ thăng bằng bằng cánh tay khỏe mạnh của bạn trên lưng ghế hoặc bàn. Để cánh tay giữ tạ lủng lẳng với khuỷu tay thẳng. Vung tạ sang hai bên trong 1 phút, sau đó tới lui trong 1 phút, sau đó theo chiều kim đồng hồ với các vòng tròn ngày càng lớn hơn, sau đó đi ngược chiều kim đồng hồ.

2. Đứng gần tường, giơ thẳng cánh tay và “đi” các ngón tay lên tường. Đi càng cao càng tốt. Khi bạn đã lên đến độ cao nhất có thể, hãy xoay người hơi mở và lặp lại. Làm như vậy cho đến khi hông bạn hướng về phía tường. Tiếp tục lặp lại động tác leo trèo trong 10 phút. Lặp lại nhiều lần trong ngày. 

3. Giơ hai tay song song với mặt đất, sau đó đặt hai lòng bàn tay vào nhau. Đẩy hai tay vào nhau trong vòng năm giây, thả lỏng và lặp lại ba lần. Đối với bài tập liên quan, thay vì đặt hai lòng bàn tay vào nhau, hãy khép các ngón tay của mỗi bàn tay vào nhau và giả vờ như bạn đang cố kéo chúng ra xa nhau.

Khi nào cần đi khám bác sĩ vì đau cổ và vai

Đau cổ và vai thường đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị tại nhà, nhưng một số trường hợp cần được bác sĩ chăm sóc và đôi khi cần phải điều trị ngay lập tức. 

Hãy đặt lịch hẹn để gặp bác sĩ nếu:

• Bạn đang sử dụng thuốc giảm đau, liệu pháp nóng lạnh và các phương pháp điều trị khác nhưng cơn đau ngày càng trở nên tồi tệ hơn. 
• Bạn không thấy hiệu quả với các phương pháp điều trị tại nhà sau nhiều tuần. 
• Vai của bạn đỏ và tê, hoặc bạn gặp khó khăn khi cử động vai. 
• Bạn cảm thấy cơn đau lan xuống cánh tay và chân. 
• Bạn có các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau đầu hoặc tê liệt.

Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu:

• Cơn đau của bạn là do tai nạn, ngã hoặc chấn thương khác.
• Đột nhiên tứ chi của bạn cảm thấy yếu đi.
• Bạn bị sốt. 
• Đầu của bạn có thể đưa về phía trước hoặc phía sau nhiều hơn bình thường.
• Bạn cảm thấy đau hoặc tức ngực. 
• Sưng tuyến dai dẳng ở cổ.
• Bạn không thể kiểm soát được ruột hoặc bàng quang của mình. 
• Bạn đột nhiên trở nên vụng về hoặc liên tục bị ngã. 

Những điều cần biết

Đau cổ và vai là những vấn đề thường gặp với nhiều nguyên nhân tiềm ẩn, chẳng hạn như tai nạn, hao mòn, tập luyện quá sức và thậm chí là tư thế xấu. Một số bước đơn giản có thể giúp ngăn ngừa đau cổ và vai, chẳng hạn như sắp xếp không gian làm việc sao cho không gây căng thẳng cho khớp và cơ – thậm chí dành ít thời gian hơn cho điện thoại di động cũng có thể giúp ích. Bạn có thể làm giảm nhiều trường hợp đau cổ và vai bằng các phương pháp điều trị đơn giản như chườm đá hoặc chườm nóng, nhưng nếu bạn bị đau mãn tính, hãy đi khám bác sĩ. 

Câu hỏi thường gặp về Đau cổ và Vai

Phương pháp điều trị đầu tiên cho chứng đau cổ là gì? Nếu chứng đau cổ của bạn ở mức độ nhẹ, bạn thường có thể tự điều trị tại nhà bằng các biện pháp đơn giản như chườm đá hoặc chườm nóng, hoặc thực hiện một số động tác kéo giãn để giảm căng cơ. Thực hành tư thế tốt hơn bằng cách thực hiện một số điều chỉnh nhất định như giữ lưng được hỗ trợ tốt và màn hình máy tính ngang tầm mắt cũng có thể giúp ích. 

Làm thế nào để kiểm soát cơn đau cổ và vai? Đối với cơn đau cổ và vai nhẹ, thông thường tất cả những gì bạn cần làm là chườm đá hoặc chườm nóng, uống một số thuốc giảm đau không kê đơn và nghỉ ngơi trong vài ngày -- nhiều trường hợp sẽ tự khỏi sau một thời gian ngắn. Nhưng nếu bạn bị đau cổ hoặc vai dai dẳng hoặc nghiêm trọng, đặc biệt là nếu kèm theo các triệu chứng khác, hãy đi khám bác sĩ ngay. 

Thuốc nào tốt nhất cho chứng đau cổ và vai? Thuốc tốt nhất cho chứng đau cổ và vai là loại thuốc phù hợp với bạn. Không có hai trường hợp nào giống nhau và những vấn đề phổ biến này có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn. Loại thuốc phù hợp với bạn sẽ phụ thuộc phần lớn vào nguyên nhân gây ra chứng đau nhức và cứng khớp của bạn. 

Thuốc giảm đau nào tốt nhất cho chứng đau vai? Không có loại thuốc nào tốt nhất cho chứng đau vai. Các bác sĩ thường khuyên dùng ibuprofen, mặc dù một số có thể đề xuất acetaminophen. Nếu những loại thuốc này không có tác dụng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc khác, chẳng hạn như thuốc giãn cơ và một số thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm đau. 

NGUỒN:

Hiệp hội Đau mãn tính Hoa Kỳ.

Cleveland Clinic: “Đau cổ”, “Thiền”, “Cách thực hiện bài tập thở 4-7-8”, “Vệ sinh giấc ngủ: 7 mẹo để có thói quen đi ngủ tốt hơn”, “Ngủ sấp có hại không?” 

Penn Medicine: “Đau vai”.

UnityPoint Health: “Chấn thương và đau đớn: Khi nào nên sử dụng đá hay nhiệt”.

Núi Sinai: “Các bài tập cho vùng cổ và vai bị đau.”

UpToDate: Giáo dục bệnh nhân: Đau cổ (Ngoài những điều cơ bản).”

Trung tâm Y tế Tây Nam UT: “Những mẹo đơn giản để giảm đau cổ và lưng do căng thẳng.”

Tin tức về Sức khỏe của NIH. “Chánh niệm cho Sức khỏe của Bạn.”

Health Promotion International: “Hiệu quả của các biện pháp can thiệp hoạt động thể chất đối với sức khỏe tâm thần của sinh viên đại học: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp.”

Phòng khám Mayo: “'Cổ công nghệ': Tác động của công nghệ lên cổ của bạn”, “Châm cứu”, “Đau cổ: Khi nào cần đi khám bác sĩ”, “Đau vai: Khi nào cần đi khám bác sĩ”.

Medline Plus: “Hướng dẫn giữ tư thế tốt”.

Sleep Foundation: ““Cách chọn tư thế ngủ tốt nhất cho chứng đau cổ.”

Tạp chí Nghiên cứu Chuyển dịch Hoa Kỳ : “So sánh hiệu quả giữa châm cứu và các phương thức khác trong điều trị bệnh gân cơ chóp xoay: phân tích tổng hợp các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên.”

Thư viện Cochrane: “Massage giảm đau cổ.”

MyHealthAlberta: “Mát-xa vai và cổ.”

NYU Langone Health: “Phẫu thuật điều trị đau cổ”.

Bệnh viện phẫu thuật đặc biệt: “Khi nào cần đi khám bác sĩ vì đau cổ.”

Trường Y Harvard: “Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức khi bị đau cổ.”

Tiếp theo trong Triệu chứng & Nguyên nhân

• Đau khớp thoái hóa
• Hội chứng cơ lê
• Chấn thương do roi quất
• Viêm màng nhện: Đau cột sống
• Đau chi ma