Thời tiết có ảnh hưởng đến đau khớp không?

• Thời tiết có thể ảnh hưởng đến khớp như thế nào
• Thời tiết như thế nào?
• Làm thế nào để giảm đau khớp do thời tiết

Có thể bà của bạn biết rằng sắp có bão khi đầu gối của bà bắt đầu đau. Hoặc bạn cảm thấy khớp xương của mình đau nhức khi nhiệt độ bên ngoài giảm xuống.

Người ta thường đổ lỗi cho các cơn đau khớp bùng phát do thay đổi thời tiết, và nhiều bác sĩ tin rằng mọi người có thể cảm thấy đau khớp nhiều hơn vào những ngày lạnh, mưa. Nhưng nghiên cứu về mối liên hệ giữa hai điều này vẫn chưa rõ ràng.

Áp suất khí quyển -- hay áp suất của không khí -- có thể ảnh hưởng đến khớp, nhưng độ ẩm, lượng mưa và nhiệt độ cũng có tác động. Điều đó khiến các nhà khoa học khó xác định chính xác điều gì về thời tiết khiến một số người báo cáo đau nhiều hơn khi trời lạnh, mưa hoặc ẩm ướt.

Thời tiết có thể ảnh hưởng đến khớp như thế nào

Các nhà khoa học đã thực hiện nhiều nghiên cứu về đau khớp và thời tiết trong nhiều năm qua, nhưng cho đến nay, không ai có thể nói chắc chắn mối liên hệ này là gì. Một phần của vấn đề là bản thân các nghiên cứu -- nhiều nghiên cứu chỉ sử dụng khảo sát một số ít người, đây không phải là cách đáng tin cậy để đo lường mối liên hệ.

Tuy nhiên, vẫn có một vài giả thuyết về mối quan hệ này. Một là những người bị đau khớp, đặc biệt là viêm khớp , có thể nhạy cảm với những thay đổi về áp suất khí quyển. Làm sao? Có thể là khi sụn đệm xương bên trong khớp bị mòn, các dây thần kinh ở xương bị lộ ra có thể cảm nhận được những thay đổi về áp suất.

Một ý tưởng khác: Thay đổi áp suất khí quyển có thể khiến gân, cơ và bất kỳ mô sẹo nào giãn nở và co lại, và điều đó có thể gây đau ở các khớp bị viêm khớp. Nhiệt độ thấp cũng có thể làm cho chất lỏng bên trong khớp đặc hơn, do đó chúng có cảm giác cứng hơn.

Bạn cũng có thể cảm thấy đau hơn khi thời tiết khiến bạn không thể di chuyển nhiều như bình thường. Mọi người có xu hướng ở trong nhà và nằm dài nhiều hơn khi trời lạnh và mưa bên ngoài, và các khớp không hoạt động có thể bị cứng và đau.

Thời tiết như thế nào?

Một số nghiên cứu đã cố gắng xác định loại thay đổi thời tiết nào ảnh hưởng đến chứng đau khớp, nhưng các phát hiện vẫn chưa thống nhất.

Trong một cuộc khảo sát 200 người bị viêm xương khớp ở đầu gối , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cứ mỗi lần nhiệt độ giảm 10 độ -- cũng như áp suất khí quyển thấp -- thì cơn đau do viêm khớp lại tăng lên. Tuy nhiên, gần đây hơn, một nghiên cứu của Hà Lan về 222 người bị viêm xương khớp hông phát hiện ra rằng trong hơn 2 năm, mọi người cho biết cơn đau và tình trạng cứng khớp của họ trở nên tồi tệ hơn khi áp suất khí quyển và độ ẩm tăng .

Một nhóm nghiên cứu khác đã xem xét hồ sơ y tế của hơn 11 triệu lượt khám Medicare và đối chiếu ngày với các báo cáo thời tiết địa phương. Họ không thấy bất kỳ mối liên hệ nào giữa thay đổi thời tiết và đau khớp. Hai nghiên cứu gần đây của Úc -- một về đau đầu gối và một về đau lưng dưới -- cũng không tìm thấy mối liên hệ nào với thay đổi thời tiết.

Nhưng mặc dù khoa học chưa rõ ràng, các cơn bùng phát khi thời tiết thay đổi là rất thực đối với nhiều người bị đau khớp. Cơ thể của một số người có thể nhạy cảm hơn với những thay đổi của thời tiết. Nhiều người nói rằng họ thấy dễ chịu hơn ở những vùng có khí hậu ấm hơn, nhưng một lần nữa, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy nó sẽ làm dịu cơn đau của bạn.

Làm thế nào để giảm đau khớp do thời tiết

Bạn không cần phải di chuyển đến một vùng khí hậu khác. Có rất nhiều cách bạn có thể làm ở nhà để giảm đau khớp.

• Khi nhiệt độ giảm, hãy cố gắng giữ ấm. Tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn tắm, mặc nhiều lớp quần áo vào ban ngày (bao gồm cả găng tay và tất ấm), sử dụng chăn điện vào ban đêm hoặc tăng nhiệt độ trong nhà.
• Hãy thử tắm parafin. Đây là một máy nhỏ làm tan chảy sáp parafin. Bạn nhúng tay và chân vào, sau đó để sáp đông lại trên da . Cơ thể bạn hấp thụ nhiệt, có thể làm dịu các khớp đau nhức. Bạn cũng có thể sử dụng miếng đệm sưởi ấm trên các điểm đau.
• Hãy hỏi bác sĩ về các loại thuốc giảm đau như thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ).
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh và luôn năng động. Hãy thử các bài tập nhẹ nhàng cho khớp, như yoga hoặc bơi lội . Điều đó sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ và xương . Nếu bạn ra ngoài tập thể dục , trước tiên hãy khởi động bằng một số động tác kéo giãn nhẹ nhàng.
• Đừng làm căng khớp nếu bạn không cần phải làm vậy. Hãy để người khác nâng những chiếc hộp nặng đó.
• Hãy đảm bảo rằng bạn chăm sóc sức khỏe nói chung, như dinh dưỡng tốt và ngủ đủ giấc .

NGUỒN:

Michelle Eisenberg, Tiến sĩ, Bệnh viện Memorial Hermann Southeast, Houston.

Tạp chí Y khoa Hoa Kỳ : “Những thay đổi về áp suất khí quyển và nhiệt độ môi trường ảnh hưởng đến cơn đau do viêm xương khớp.”

Harvard Health: “Thời tiết có thực sự làm trầm trọng thêm cơn đau viêm khớp không?”

Chỉnh hình quốc tế : “Ảnh hưởng của các biến số thời tiết đến mức độ đau ở bệnh thoái hóa khớp giai đoạn cuối.”

BMJ 2017 : “Mối liên hệ giữa lượng mưa và chẩn đoán đau khớp hoặc đau lưng: phân tích khiếu nại hồi cứu.”

Đau : “Mối liên hệ giữa điều kiện thời tiết và các triệu chứng lâm sàng ở bệnh nhân bị thoái hóa khớp hông: nghiên cứu theo dõi trong 2 năm.”

Quỹ Viêm khớp: “Thời tiết và Đau khớp”.

Viêm xương khớp sụn : “Ảnh hưởng của thời tiết đến nguy cơ đau trầm trọng hơn ở bệnh nhân bị viêm xương khớp gối -- một nghiên cứu ca-đối chứng.”

Thuốc giảm đau: “ Đau lưng cấp tính? Đừng đổ lỗi cho thời tiết -- Một nghiên cứu trường hợp chéo.”

Rối loạn cơ xương khớp BMC : “Cảm nhận về độ nhạy cảm với thời tiết và đau khớp ở người lớn tuổi bị viêm xương khớp tại sáu quốc gia châu Âu: kết quả từ Dự án châu Âu về viêm xương khớp (EPOSA).”

UChicago Medicine: “Trời lạnh quá! Các khớp của bạn có đau không?”

Trung tâm Y tế Đại học Rush: “Thời tiết có thể khiến khớp của bạn bị đau không?”