Nguyên nhân gây ra đau mãn tính là gì?
WebMD giúp bạn hiểu một số nguyên nhân gây ra chứng đau mãn tính.
Tôi có cần vật lý trị liệu khi bị rách chóp xoay không?
Nếu bạn bị rách chóp xoay , bạn không phải là người duy nhất. Hàng triệu người đều gặp phải tình trạng này mỗi năm. Đây là nguyên nhân phổ biến gây đau vai . Việc điều trị đúng cách có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, ngăn ngừa chấn thương nhỏ trở nên trầm trọng hơn và giúp bạn hồi phục. Đối với nhiều người, vật lý trị liệu (PT) chính là câu trả lời. Đây có thể là tất cả những gì bạn cần để điều trị chấn thương chóp xoay .
PT là một cách để lấy lại sức mạnh và khả năng vận động sau chấn thương. Nó bao gồm các hoạt động như tập thể dục , chườm đá, chườm nóng, mát-xa và thiết bị giúp vai của bạn trở lại phạm vi chuyển động bình thường.
Vòng xoay vai của bạn
Vòng xoay vai là một nhóm gân và cơ ở vai. Chúng tạo thành một “vòng” ở đầu trên của cánh tay. Nó giúp bạn nâng và xoay cánh tay. Và nó giữ cho vai ổn định khi cánh tay bạn di chuyển.
Rách chóp xoay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nó có thể bị đau do hao mòn thông thường theo thời gian. Điều này chủ yếu xảy ra với những người trên 40 tuổi. Nhưng bạn cũng có thể bị rách khi ngã hoặc do lặp lại cùng một hoạt động nhiều lần.
Khi bạn làm đi làm lại một việc, vòng xoay vai có thể bắt đầu bị sờn, giống như một chiếc tất cũ. Nó có thể tách ra hoặc rách, đặc biệt là khi bạn nâng vật nặng.
Liệu PT có phù hợp với tôi không?
Nếu bạn nghĩ mình bị rách, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên điều trị xương, khớp, cơ và gân, được gọi là bác sĩ chỉnh hình. Họ có thể trao đổi với bạn về các lựa chọn phẫu thuật và không phẫu thuật, bao gồm cả vật lý trị liệu.
Trừ khi chấn thương nghiêm trọng, PT là điểm khởi đầu thông thường. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hỏi về cuộc sống và những việc bạn làm. Họ sẽ làm một số xét nghiệm để tìm hiểu thêm về cơn đau của bạn . Chuyên gia trị liệu sẽ yêu cầu bạn giơ cánh tay lên, di chuyển sang một bên hoặc đẩy vào một vật gì đó để xem giới hạn của bạn là gì.
PT có tác dụng theo nhiều cách. Một nghiên cứu cho thấy những người được PT điều trị rách gân chóp xoay cũng có kết quả tốt như những người đã phẫu thuật.
Chuyên gia trị liệu sẽ giúp bạn:
- Lấy lại phạm vi chuyển động của bạn
- Học các bài tập để tăng cường cơ vai của bạn
- Cải thiện cách bạn ngồi và đứng (tư thế của bạn) để giúp giảm đau
- Tìm cách ngủ mà không làm đau vai bạn
- Học cách mang vác đồ vật một cách an toàn
- Sử dụng đá hoặc nhiệt để làm dịu cơn đau
- Hiểu lý do tại sao bạn cần phải tiếp tục di chuyển
- Tìm cách làm mọi việc sao cho không làm đau vai bạn
- Quay lại các hoạt động thường ngày của bạn (hãy kiên nhẫn -- điều này có thể mất một thời gian)
PT cũng có thể giúp bạn phục hồi sau phẫu thuật vòng xoay vai . Ý tưởng là như nhau -- cải thiện sức mạnh và khả năng vận động và trở lại cuộc sống bình thường. Chuyên gia trị liệu sẽ chỉ cho bạn cách không làm tổn thương vai của bạn một lần nữa sau khi phẫu thuật.
Khi bạn hồi phục, hãy chú ý đến cơn đau của bạn và nhờ giúp đỡ nếu bạn cần. Đó là cách tốt nhất để chữa lành vai bị thương và giữ cho nó khỏe mạnh nhất có thể trong suốt quãng đời còn lại.
- BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
- Rotator Cuff và những chấn thương thường gặp
- Rách chóp xoay
- Vật lý trị liệu cho rách chóp xoay
- Viêm gân chóp xoay
- Chèn ép vòng xoay vai
- Tôi có cần phẫu thuật không?
NGUỒN:
TeensHealth từ Nemours: “Vật lý trị liệu”.
Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, Đau vai: “Nguyên nhân gây đau ở
vai tôi à?”
Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: “Rách gân chóp xoay”.
Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ: “Hướng dẫn của Chuyên gia vật lý trị liệu về
Rách gân chóp xoay.”
Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: “Rách gân chóp xoay: Thường xuyên
Những câu hỏi thường gặp.”
Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ: “Vật lý trị liệu là lựa chọn đầu tiên tốt trước khi phẫu thuật điều trị rách gân cơ chóp xoay.”
Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ: “Vật lý trị liệu hiệu quả như
Phẫu thuật điều trị rách gân chóp xoay.”
Phòng khám Cleveland: “Viêm gân chóp xoay”.
Phòng khám Mayo: “Chấn thương gân cơ chóp xoay.”
Tiếp theo trong Rotator Cuff
Đau vùng chậu
WebMD cung cấp thông tin về chứng đau vùng chậu, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và phương pháp điều trị.
Bỏng: Điều trị và Quản lý Đau
Bỏng: Bỏng là khi mô bị tổn thương do tiếp xúc với nhiệt hoặc lửa. Hiểu các mức độ bỏng khác nhau, ý nghĩa của chúng và cách điều trị bỏng cấp độ ba.
Thoát vị đĩa đệm: Triệu chứng và chẩn đoán
Thoát vị đĩa đệm có thể gây ra cơn đau dữ dội ở lưng dưới. Nhưng làm sao bạn biết được đó là thoát vị đĩa đệm chứ không phải chỉ là cơn đau lưng thông thường?
Chấn thương khi tập thể dục dưới thắt lưng
Chấn thương thể thao và tập thể dục thường gặp khi bạn hoạt động. Hãy phòng ngừa chấn thương dưới thắt lưng bằng những mẹo sau.
Giảm đau & Giảm đau đột phá
Nếu bạn đang bị đau đột ngột, thuốc gây mê tác dụng nhanh mới có thể giúp kiểm soát và giảm đau.
Đau mãn tính: Vitamin D có giúp ích không?
WebMD nghiên cứu lý thuyết cho rằng sự thiếu hụt vitamin D có thể gây ra chứng đau mãn tính và liệu bạn có nên thảo luận về vitamin D với bác sĩ hay không.
Quản lý cơn đau sau phẫu thuật
WebMD thảo luận về cơn đau sau phẫu thuật bao gồm các mẹo chuẩn bị trước khi phẫu thuật và cách kiểm soát cơn đau sau phẫu thuật.
Những điều cần biết về cơn đau ở phần tư trên bên phải
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về cơn đau RUQ và khám phá nguyên nhân, rủi ro, phương pháp điều trị cũng như cách cơn đau này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
U xơ gan chân là gì?
Tìm hiểu u xơ gan chân là gì, bao gồm cách chẩn đoán, thời điểm cần điều trị và nhiều thông tin khác.
