Thích nghi với cuộc sống sau khi ly hôn là điều khó khăn đối với đàn ông ngay cả trong những hoàn cảnh tốt nhất. Nhưng bạn có thể khiến cuộc sống dễ dàng hơn cho bản thân, người yêu cũ và con cái của mình nếu bạn tránh được một số sai lầm phổ biến nhất.
Tiến sĩ tâm lý học Sam J. Buser, đồng tác giả của The Guys-Only Guide to Getting Over Divorce , cho biết có quá nhiều đàn ông tìm kiếm một mối quan hệ mới trước khi mọi chuyện lắng xuống sau cuộc ly hôn của họ. Họ vội vã lao vào những mối quan hệ mới -- và thường là những cuộc hôn nhân mới -- trong năm đầu tiên.
"Đó chắc chắn là sai lầm lớn nhất", Buser, người sống tại Houston, cho biết.
Buser cho biết đàn ông thường lao vào hẹn hò vì họ cô đơn, dễ bị tổn thương và buồn bã, và họ đang tìm kiếm ai đó có thể giúp họ cảm thấy tốt hơn.
"Những mối quan hệ mà họ bắt đầu thường không có kết quả lâu dài", ông nói. "Tôi khuyên bệnh nhân của mình nên đợi ít nhất hai năm. Tôi chưa bao giờ có người đàn ông nào nghe theo lời khuyên đó, nhưng tôi cố gắng làm chậm họ lại".
Ông cũng khuyên đàn ông nên hẹn hò một cách bình thường lúc đầu.
"Hãy nói với người phụ nữ rằng bạn vừa trải qua một cuộc ly hôn khó khăn và bạn chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ nghiêm túc", ông gợi ý. "Hãy thừa nhận rằng đây không phải là thời điểm thích hợp cho điều đó".
Sau khi ly hôn, đàn ông dễ dàng để bản thân trở nên cô lập, đặc biệt là nếu người yêu cũ giành được quyền nuôi con. Đó là một sai lầm lớn khác. Nó có thể làm trầm trọng thêm cảm giác chán nản, tội lỗi và cô đơn, một sự kết hợp có khả năng gây nguy hiểm. Đàn ông ly hôn có khả năng tự tử cao gấp đôi so với đàn ông đã kết hôn.
Đàn ông ly hôn cũng dễ mắc phải vấn đề về rượu hơn, vì vậy hãy cẩn thận khi bắt đầu con đường này.
"Bạn không cần phải uống rượu mỗi ngày mới gặp vấn đề", Buser nói. "Uống một lon sáu lon là một sự say sưa".
Lời khuyên của Buser: Kết nối với những người khác. Gọi cho bạn bè cũ, tham gia đội bóng chày, câu lạc bộ hoặc hiệp hội chuyên nghiệp.
"Mở rộng mạng lưới xã hội và nghề nghiệp để tránh bị cô lập."
Ông cũng nói rằng hậu quả của một cuộc ly hôn là thời điểm tuyệt vời để quay lại trường học. Nó giúp bạn năng động, kích thích trí óc, có khả năng thăng tiến trong sự nghiệp và giúp bạn ra khỏi nhà.
Bạn đã gặp một người mới. Bạn phấn khích và vui vẻ. Tốt cho bạn. Chỉ cần đừng phạm sai lầm khi mong đợi con bạn sẽ vui vẻ về điều đó.
"Điều cuối cùng mà bọn trẻ muốn thấy là cha mẹ dính líu đến người khác", Gordon E. Finley, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học chuyên về các vấn đề mà đàn ông ly hôn phải đối mặt và là giáo sư danh dự về tâm lý học tại Đại học Quốc tế Florida ở Miami cho biết. "Chúng sẽ không vui. Hãy hẹn hò khi bạn cảm thấy sẵn sàng, nhưng hãy để bọn trẻ ra ngoài".
Buser đồng ý. "Hãy tập trung vào người lớn kia khi bắt đầu một mối quan hệ", anh ấy nói. "Cô ấy có thể gặp bọn trẻ khi bạn biết mình nghiêm túc".
Đừng mắc sai lầm khi tiếp tục cãi nhau với người yêu cũ, đặc biệt là khi có con cái trong chuyện này.
"Bạn không muốn bị coi là kẻ thù hay kẻ đối kháng mà là người đồng hành cùng cha mẹ", giáo sư danh dự về tâm lý học của Đại học bang Arizona, Tiến sĩ Sanford L. Braver cho biết. "Tôi không nói rằng điều đó sẽ dễ dàng, nhưng mọi người sẽ tốt hơn".
Braver, đồng tác giả của Divorced Dads: Shattering the Myths , khuyên rằng đàn ông nên cân nhắc các lớp học quản lý xung đột và tức giận . Trong nghiên cứu của mình, ông phát hiện ra rằng khi các ông bố học cách thỏa hiệp trước xung đột và cạnh tranh, cả trẻ em và cha mẹ đều làm tốt hơn.
"Hãy học cách quản lý tốt nhất có thể từ vị trí trung gian", Braver nói. "Kỹ năng ngoại giao và đàm phán là chìa khóa".
Cư xử lịch sự với người cũ có thể giúp bạn linh hoạt hơn trong vấn đề nuôi con và có nhiều thời gian hơn cho con cái.
"Nếu những người đã ly hôn có mối quan hệ làm việc, họ có thể đồng ý bỏ qua một số điều khoản một cách không chính thức", Finley nói. "Khối lượng công việc tăng lên và giảm xuống, lịch trình có thể thay đổi, và bạn muốn có cách nào đó để tính đến điều đó".
Nếu bạn là một người cha, ly hôn không thay đổi điều đó. Con bạn vẫn cần bạn như một người cha, không phải như một người khách.
"Đó phải là điều quan trọng nhất theo quan điểm của người đàn ông: Con của anh ta muốn anh ta và con của anh ta cần anh ta", Finley nói. "Duy trì mối quan hệ là điều quan trọng đối với kết quả phát triển của con bạn: xã hội, tình cảm và giáo dục".
Finley cảnh báo rằng đừng trở thành kiểu "ông bố Disneyland", người hành động như thể vai trò của mình là xuất hiện vào cuối tuần và mang đến cho bọn trẻ khoảng thời gian vui vẻ.
"Điều đó không tốt cho bạn hoặc con bạn", Finley nói. "Giúp chúng làm bài tập về nhà. Nói về những gì chúng đang nghĩ".
Trước khi ly hôn, một số ông bố, Buser nói, mắc sai lầm khi nhường phần lớn vai trò làm cha mẹ cho bạn đời. Tuy nhiên, ly hôn vẫn có thể có mặt tích cực nếu họ nỗ lực.
"Nhiều người đàn ông chưa bao giờ có kinh nghiệm làm người chăm sóc chính, và họ không biết phải làm gì và gặp khó khăn trong việc thích nghi", Buser nói. "Nhưng ly hôn mang đến cho họ cơ hội, khi họ ở bên con cái, để trở thành cha mẹ toàn thời gian lần đầu tiên. Họ thường trở thành những người cha tốt hơn sau khi ly hôn".
NGUỒN:
Sam J. Buser, Tiến sĩ, nhà tâm lý học, Houston.
Gordon E. Finley, Tiến sĩ, Giáo sư danh dự ngành Tâm lý học, Đại học Quốc tế Florida.
Sanford L. Braver, Tiến sĩ, Giáo sư danh dự ngành Tâm lý học, Đại học bang Arizona.
Kposowa, A. Tạp chí Dịch tễ học và Sức khỏe Cộng đồng , tháng 4 năm 2000.
Thông cáo báo chí, Hiệp hội Xã hội học Hoa Kỳ.
Bạn có nên cấy tóc hay phẫu thuật thay tóc khác không? Trước khi quyết định, hãy tìm hiểu xem bạn có phù hợp không và liệu bạn có phải là ứng viên phù hợp không.
Bệnh nấm bẹn hay còn gọi là nấm bẹn đùi thường gặp ở những người bị bệnh chàm, mồ hôi và vấn đề về cân nặng. Tìm hiểu cách phòng ngừa và điều trị bệnh nhiễm nấm này.
Đau háng là tình trạng khó chịu thường xảy ra do căng cơ, dây chằng hoặc gân. Tìm câu trả lời về lý do tại sao háng của bạn có thể bị đau và khám phá các lựa chọn điều trị.
Đừng bận tâm đến chuyến đi đến hiệu thuốc. Đơn thuốc tiếp theo của bạn có thể được lấy ra từ máy bán hàng tự động, ngay tại phòng khám của bác sĩ.
Đôi mắt của bạn cần được bảo vệ khỏi tia cực tím mạnh từ mặt trời.
Mỗi trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ đều giết chết nam giới với tỷ lệ cao hơn phụ nữ. Một lý do lớn cho điều này, theo các chuyên gia, là nền văn hóa dạy đàn ông, từ khi còn nhỏ, bỏ qua sức khỏe thể chất của họ.
Ngày càng có nhiều người nâng tạ để tăng cường xương và có được cơ thể săn chắc, thon gọn -- và ngày càng có nhiều người bị thương khi cố gắng. Các chuyên gia cho biết nâng tạ là tuyệt vời -- nhưng bạn phải tuân theo một số hướng dẫn thông thường để giữ an toàn.
Chúng ta đã biết từ lâu rằng aspirin làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ đồng thời tăng cơ hội sống sót. Nhưng giờ đây, loại thuốc gia dụng này cũng có thể bảo vệ bạn theo những cách khác.
Khoa học nói rằng không có thứ gì như ma cà rồng hay người sói -- đúng không? Hãy cùng chúng tôi khám phá đằng sau bức màn huyền thoại. Sự thật có thể đáng sợ hơn bạn nghĩ.
Hầu hết chúng ta có khả năng bị đãng trí nhiều hơn là mắc bệnh Alzheimer, nhưng làm sao bạn có thể phân biệt được và làm sao để khắc phục chứng đãng trí? WebMD cung cấp cho bạn 6 mẹo để giải quyết vấn đề khó chịu này.
