Hướng dẫn bảo vệ da cho nam giới

Bạn có ba lựa chọn khi nói đến việc bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời. Để tránh bị bỏng đau đớn, lão hóa sớm và ung thư da có khả năng gây tử vong, bạn có thể ở trong nhà (không vui lắm), bạn có thể che phủ toàn bộ bằng quần áo tối màu và đội mũ rộng vành (không hợp thời trang lắm), hoặc bạn có thể thoa kem chống nắng từ đầu đến chân.

Làm sao bạn có thể lựa chọn giữa những kệ hàng đầy sản phẩm? Giống như nhiều người đàn ông khác, bạn có thể sợ "tê liệt phân tích" khi đi dọc lối đi đầy sản phẩm trong hiệu thuốc.

Đây là lời khuyên của chúng tôi:

• Thậm chí đừng bận tâm đến việc mua kem chống nắng hoặc kem chống nắng có SPF (Sun Protection Factor) thấp hơn 15. Mỗi mức SPF sẽ tăng thời gian bạn có thể ở ngoài nắng mà không bị cháy nắng. Ví dụ, nếu bình thường bạn sẽ bắt đầu bị cháy nắng sau 10 phút nếu không được bảo vệ, bạn có thể kéo dài tới 150 phút khi sử dụng sản phẩm có SPF 15.
• Bạn càng có làn da sáng, bạn càng nên sử dụng SPF cao hơn. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn nhợt nhạt như Pillsbury Doughboy, bạn vẫn có thể dùng SPF 15 miễn là bạn thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc lâu hơn.
• UVA, UVB: UB có bị nhầm lẫn không? Đừng lo lắng. Ánh sáng mặt trời phát ra hai loại tia cực tím (UV) có hại cho da người. Tia UVB là nguyên nhân chính gây cháy nắng và ung thư da . Tia UVA yếu hơn một chút nhưng vẫn có tính phá hoại. Bảo vệ chống lại cả hai bằng sản phẩm "phổ rộng" có chứa benzophenone, oxybenzone, sulisobenzone, titanium dioxide , kẽm oxit hoặc Parsol 1789.
• PABA đã là thành phần chống nắng cơ bản trong nhiều năm. Thật không may, nó có thể làm ố quần áo và có thể gây ra phản ứng dị ứng. Nó có hiệu quả, nhưng có những lựa chọn thay thế không chứa PABA cũng hiệu quả như vậy, chẳng hạn như những lựa chọn được liệt kê ở trên.
• Kem chống nắng hay kem chống nắng? Không quan trọng bạn chọn loại nào. Cả hai đều hiệu quả nhưng theo những cách khác nhau. Kem chống nắng hấp thụ tia UV theo cơ chế hóa học nên không có nhiều tia UV tiếp xúc với da bạn; kem chống nắng làm chệch hướng chúng theo cơ chế vật lý.
• Kem, gel, kem dưỡng da, sáp hoặc thuốc mỡ? Không có loại nào được chứng minh là hiệu quả hơn loại nào khác, vì vậy hãy sử dụng bất kỳ loại nào bạn cảm thấy thoải mái nhất trên da.
• Rẻ hay sang? Đắt không có nghĩa là tốt hơn. Bạn có thể thích mùi hoặc cảm giác của những sản phẩm đắt tiền hơn, nhưng bạn sẽ không được bảo vệ tốt hơn.

Sau khi bạn đã mua hàng và ra ngoài:

• Thoa sớm. Thoa sản phẩm bạn chọn trước khi ra ngoài từ 15 đến 30 phút và dùng một ounce hoặc nhiều hơn -- khoảng bằng một ly thủy tinh nhỏ -- để thoa lên toàn thân. Tằn tiện là một sai lầm lớn khi nói đến việc chống nắng.
• Thoa thường xuyên -- nhiều lần. Tất cả kem chống nắng và kem chống nắng đều cần được thoa lại, bất kể nhãn ghi gì. Thoa kem sau mỗi 2 giờ hoặc ngay sau khi bạn lau khô người sau khi bơi (kể cả với các sản phẩm chống nước). Hãy nghĩ về làn da của bạn theo cách bạn nghĩ về đồng hồ đỗ xe: Nếu bạn không chú ý sau mỗi vài giờ, bạn sẽ bị cháy nắng.

Và cuối cùng, nếu bạn vẫn bị bỏng thì sao? Hãy tự thưởng cho mình bằng cách tắm nước mát, dùng kem dưỡng ẩm chỉ có thành phần nhẹ (ví dụ, alpha hydroxy chắc chắn sẽ gây châm chích như roi da khi bị cháy nắng!), hoặc kem hydrocortisone không kê đơn . Tránh các sản phẩm "-caine" (như benzocaine ), vì chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng. Và dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như aspirin theo khuyến cáo trên bao bì, trừ khi bạn bị nhạy cảm với nó, có tiền sử loét dạ dày hoặc bác sĩ đã bảo bạn không được dùng thuốc. Các nghiên cứu cho thấy aspirin có thể giúp làm chậm quá trình phát triển sớm của cháy nắng. Nếu bạn bị cháy nắng quá nghiêm trọng để tự điều trị, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ.