Rafael Nadal không nhớ lần đầu tiên anh cầm vợt tennis. Anh còn quá nhỏ -- 3 tuổi, có thể là 4 tuổi. Nhưng cây vợt đó hẳn phải vừa vặn với đôi tay nhỏ bé của anh. Đến năm 5 tuổi, anh đã là khách quen của câu lạc bộ quần vợt địa phương tại quê nhà Manaco, trên đảo Mallorca của Tây Ban Nha. Các danh hiệu vô địch đến gần như sớm như vậy.
Khi anh 8 tuổi, anh đã giành chức vô địch khu vực dành cho các vận động viên dưới 12 tuổi, đánh bại các cậu bé lớn hơn ba tuổi. Đến năm 12 tuổi, anh đã giành được cả danh hiệu Tây Ban Nha và châu Âu trong nhóm tuổi của mình. Bốn năm sau, anh được liệt kê trong số 50 vận động viên quần vợt hàng đầu thế giới. Vào tháng 8 năm 2008, ở tuổi 22, anh đã đứng ở vị trí số 1.
Bây giờ ở tuổi 25, Nadal lại là số 1 -- một lần nữa -- sau khi đánh bại đối thủ lâu năm Roger Federer vào tháng 6 năm ngoái để giành lại vị trí cao nhất. Vào cuối mùa hè năm đó, anh đã giành chiến thắng tại US Open, giành cho mình một danh hiệu Grand Slam trong sự nghiệp, nghĩa là anh đã giành được cả bốn danh hiệu Grand Slam của quần vợt. Anh là tay vợt đầu tiên làm được điều này kể từ khi Federer đạt được danh hiệu này vào năm 2009. (Grand Slam là những giải đấu quan trọng nhất trong quần vợt chuyên nghiệp. Đó là Australian Open, French Open, Wimbledon và US Open.)
Tổng cộng, Nadal đã giành được chín danh hiệu Grand Slam. Con số này có thể là 10 vào thời điểm bạn đọc bài viết này. Anh ấy được kỳ vọng sẽ giành chiến thắng tại French Open vào tháng trước, sau ngày họp báo của chúng tôi.
"Thành tựu lớn nhất của anh ấy là các giải Grand Slam, giành Cúp Davis cùng đội tuyển Tây Ban Nha và giành huy chương vàng tại Thế vận hội 2008", cựu vô địch quần vợt thế giới Mats Wilander cho biết.
"Nhìn chung, anh ấy là người giỏi nhất hiện tại, và nếu anh ấy tiếp tục chơi tốt như hiện tại, trong bốn hoặc năm năm nữa, anh ấy sẽ được coi là cầu thủ vĩ đại nhất mọi thời đại."
Wilander cho biết điều khiến anh trở thành đối thủ không thể ngăn cản chính là khả năng hiểu rõ lối chơi của đối thủ cũng như của chính mình và sử dụng kiến thức đó để chống lại đối thủ.
"Nếu đối thủ của anh ta không thể chạy, Nadal sẽ bắt anh ta chạy. Anh ta sẽ phân tích lối chơi của anh ta, anh ta sẽ phân tích anh ta," Wilander nói. "Và anh ta đã học cách đánh bóng vào nơi mà bạn ít muốn anh ta nhất. Có thể là sau lưng bạn, bên trái, bên phải, ngắn, dài -- anh ta luôn luôn khiến bạn bất ngờ."
Wilander trích dẫn sự háo hức của Nadal trong việc tiếp tục học hỏi trò chơi như một yếu tố khác trong thành công phi thường của anh ấy. "Anh ấy liên tục thay đổi trò chơi của mình mặc dù anh ấy là số 1 thế giới." Và sau đó, tất nhiên, có cách anh ấy đánh bóng. "Anh ấy tạo ra gấp đôi lực xoáy trên quả bóng so với bất kỳ cầu thủ nào khác," Wilander nói. "Đó là lý do tại sao anh ấy lại thống trị như vậy."
Như thể chơi quần vợt là chưa đủ, Nadal còn cho ra mắt một cuốn sách vào cuối tháng 8, một cuốn tự truyện có tựa đề Rafa: Câu chuyện của tôi .
Trong khi ký ức về những ngày đầu chơi quần vợt của anh ấy còn mơ hồ, anh ấy vẫn nhớ lại sự phấn khích và hồi hộp mà anh ấy cảm thấy trong cuộc thi đầu tiên của mình. Trong suốt những năm kể từ đó, Nadal nói, đó là một điều không hề thay đổi.
"Tôi vẫn thấy phấn khích và vẫn còn lo lắng cho đến tận bây giờ!" Nadal nói.
Không có gì ngạc nhiên khi Nadal bắt đầu chơi thể thao từ khi còn rất trẻ. Ngay từ ngày sinh ra, anh đã được bao quanh bởi các vận động viên chuyên nghiệp, bao gồm hai người chú: Miguel Ángel Nadal, một cựu cầu thủ bóng đá, và Toni Nadal, một vận động viên quần vợt chuyên nghiệp đã nghỉ hưu.
"Tôi rất đam mê thể thao thông qua gia đình mình", Nadal nói. "Tôi thích bóng đá và quần vợt và biết rất nhiều về cả hai môn thể thao này, nhờ cha và các chú của tôi".
Chính Toni là người đã giới thiệu cháu trai mình đến với quần vợt, và ông đã trở thành huấn luyện viên và người cố vấn của Nadal kể từ khi thần đồng trẻ tuổi này bước những bước đầu tiên vào sân đấu.
"Chú Toni của tôi yêu thích môn quần vợt, và chú là người đã chỉ cho tôi về môn thể thao này và truyền cho tôi niềm đam mê với trò chơi này và sự tôn trọng", Nadal nói. "Chú tôi luôn ở bên tôi, chú ủng hộ và động viên tôi. Bố tôi cũng đến xem rất nhiều trận đấu của tôi".
Nhưng phần lớn động lực của anh đến từ bên trong. Nadal cho biết anh thường xuyên -- và tự nguyện -- hy sinh thời gian với bạn bè, bỏ lỡ các bữa tiệc và từ bỏ những ngày cuối tuần để chơi quần vợt.
"Vâng, chắc chắn rồi, tôi đã phải hy sinh một số thứ mà chúng ta đều biết là phải hy sinh, nhưng tôi vẫn thích chơi quần vợt, tôi thích sự cạnh tranh, tôi đam mê môn thể thao này, và điều đó bù đắp lại", Nadal nói. "Tôi đã làm những gì tôi thích, nên không có sự hy sinh thực sự nào cả".
Một sự hy sinh mà quần vợt đòi hỏi Nadal phải thực hiện là từ bỏ bóng đá (hay "bóng bầu dục", như cách gọi bên ngoài nước Mỹ). Khi còn nhỏ, anh là một cầu thủ rất triển vọng, nhưng để anh xuất sắc ở một môn thể thao và dành thời gian cho việc học, cha anh đã nói với anh rằng anh phải lựa chọn.
"Tôi luôn chơi thể thao, luôn chạy quanh với một quả bóng đá để chơi bóng đá hoặc với một cây vợt tennis. Thể thao luôn là tất cả đối với tôi. Tôi yêu thích nó và luôn như vậy", Nadal nói.
"Đến một lúc nào đó, tôi phải lựa chọn giữa bóng đá hoặc quần vợt vì tôi cũng đang đi học và không có đủ thời gian trong ngày để làm mọi thứ tôi muốn làm. Vì vậy, ở tuổi 11, tôi phải tập trung vào việc học và sự nghiệp quần vợt của mình và gác lại bóng đá sang một bên."
"Tôi nghĩ mình đã đưa ra quyết định đúng đắn khi nhìn vào cách mọi thứ diễn ra với tôi với quần vợt", anh nói. Thật khó để phản bác lại điều đó.
Anh ấy vẫn yêu bóng đá và cổ vũ cho hai đội bóng yêu thích của mình là Real Madrid và Real Mallorca, nhưng anh ấy thận trọng về thời gian anh ấy dành cho sân cỏ. Và đôi khi anh ấy bỏ qua những dịp như chơi trong các sự kiện từ thiện để giảm khả năng anh ấy có thể bị thương.
Anh ấy không hề miễn nhiễm với chấn thương. Trên thực tế, bất kỳ ai quen thuộc với phong cách chơi hung hăng của anh ấy đều có thể tự hỏi liệu anh ấy có thích điều đó không.
Nói rằng quần vợt chuyên nghiệp là môn thể thao đòi hỏi thể lực nghiêm ngặt là một cách nói giảm nói tránh. Và nó đã ảnh hưởng đến Nadal. Anh ấy bị viêm gân ở cả hai đầu gối. Một vết nứt do căng thẳng ở bàn chân trái đã khiến anh ấy phải rời xa cuộc thi trong nhiều tháng vào năm 2004. Trong hai năm, chấn thương đã làm đảo lộn cơ hội của anh ấy tại Giải Úc mở rộng: Năm 2010, anh ấy đã phải ngồi ngoài vì chấn thương đầu gối, trong khi vào tháng 1 vừa qua, anh ấy đổ lỗi cho chấn thương gân kheo, cần phải vật lý trị liệu và điều trị chống viêm trong 10 ngày trước khi anh ấy sẵn sàng chơi lại.
"Trái tim anh ấy quá đói để có thể để cơ thể cản trở", Wilander nói. "Đôi khi anh ấy vượt quá giới hạn của mình. Liệu anh ấy có thể sống thêm 10 năm nữa không? Tôi không biết nữa".
Nhưng Nadal cho biết điều khiến anh đau đớn hơn cả chấn thương là việc bị buộc phải ngồi ngoài sân đấu.
"Tôi bị thương ở chân khi tôi được cho là sẽ chơi Roland Garros", Nadal nhớ lại giải Grand Slam năm 2004 thường được gọi là French Open. "Đến một lúc nào đó, một bác sĩ nói với tôi rằng có lẽ tôi sẽ không thể chơi quần vợt chuyên nghiệp nữa. Tôi đang xem quần vợt trên TV ở nhà và bắt đầu khóc khi nghĩ về những lời của bác sĩ. Đây là điều tồi tệ nhất, không thể thi đấu".
Không cần phải nói, Nadal đã hồi phục hoàn toàn. "Mọi thứ diễn ra tốt đẹp, và giờ tôi đang chơi quần vợt", anh nói.
Điều đó cũng là một cách nói khiêm tốn. Anh ấy đã giành chiến thắng trong bốn giải Pháp mở rộng tiếp theo.
Cơ thể của Nadal chắc chắn đã cảm nhận được những khó khăn của trò chơi. Tuy nhiên, về mặt tinh thần, anh ấy nói rằng anh ấy hoàn toàn thoải mái với những đòi hỏi của nó. "Tôi không nghĩ nó gây căng thẳng. Chúng tôi có căng thẳng ở một số thời điểm, nhưng cuối cùng thì đó chỉ là một trò chơi", anh ấy nhấn mạnh.
Anh ấy cũng có cách tiếp cận thoải mái như vậy với thời gian rảnh rỗi của mình. Đối với anh ấy, một đêm nghỉ ngơi thỏa mãn bao gồm việc ở trong phòng và xem phim hoặc chơi trò chơi điện tử. Nếu không, anh ấy sẽ đi chơi với bạn bè tại một trong những nhà hàng Nhật Bản hoặc Ý yêu thích của mình, bất cứ nơi nào anh ấy có thể có được hải sản ngon. "Nhưng tất nhiên, đồ ăn Tây Ban Nha tôi nghĩ là ngon nhất."
Anh ấy nói rằng anh ấy đảm bảo ăn đúng thứ trước trận đấu hoặc trong những ngày trước trận đấu. Những món ăn đơn giản là những gì anh ấy thích, chẳng hạn như cá nướng ăn kèm với mì ống và rau. Nhưng anh ấy không phải là không có thú vui tội lỗi.
"Sô cô la! Nutella! Khoai tây chiên", Nadal nói, liệt kê một số món ưa thích của mình trước khi nói thêm, "Nhưng tôi ăn chúng khi không ở gần trận đấu và không bao giờ lạm dụng chúng".
Không phải tất cả thời gian rảnh rỗi của ông đều dành cho vui chơi. Năm 2008, ông chính thức ra mắt Quỹ Rafa Nadal (www.fundacionrafanadal.com), một tổ chức phi lợi nhuận dành riêng cho việc tạo cơ hội cho trẻ em khuyết tật, cũng như những người kém may mắn. Vào tháng 10 năm 2010, quỹ đã tổ chức lễ khánh thành một trường học tại quận Anantapur ở đông nam Ấn Độ, hợp tác với Quỹ Vicente Ferrer, một tổ chức phi lợi nhuận có trụ sở tại Ấn Độ tập trung vào việc cải thiện điều kiện sống cho những người nghèo nhất và bị thiệt thòi nhất trong khu vực.
Mục đích của trường là cung cấp cho 150 học sinh của mình -- từ một số vùng nghèo đói nhất của Ấn Độ -- một nền giáo dục, chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng và tất nhiên là thể thao, tập trung vào một môn thể thao cụ thể. Tại lễ khai giảng, Nadal đã dành thời gian trên sân của trường, dạy cho các học sinh mới bài học quần vợt đầu tiên của họ.
"Tôi luôn muốn làm những việc cho người khác, và tôi muốn bắt đầu một điều gì đó mà tôi cũng có thể làm trong tương lai", Nadal nói. "Hiện tại tôi không có nhiều thời gian, nhưng tôi cũng có mẹ và một số người làm việc cùng tôi. Tôi dành thời gian cho hiện tại nhưng sẽ dành nhiều thời gian hơn trong tương lai".
Tuy nhiên, hiện tại, quần vợt là thứ quan trọng nhất. "Tôi thích tham gia một trận đấu và thấy rằng mình có thể chơi tốt nhất", Nadal nói. "Tôi thích cạnh tranh, chiến thắng, được ở đó, cảm nhận sự ủng hộ từ đám đông".
Có thể chỉ có một Rafael Nadal, nhưng không thiếu những vận động viên trẻ đầy nhiệt huyết, háo hức bước vào hàng ngũ những người ưu tú. Nhưng bất kể môn thể thao nào -- quần vợt, bơi lội, bóng đá, thể dục dụng cụ -- thì nó cũng sẽ ảnh hưởng đến cơ thể và trí óc của trẻ. Laurel Blakemore, MD, trưởng khoa phẫu thuật chỉnh hình và y học thể thao tại Trung tâm Y tế Quốc gia dành cho Trẻ em ở Washington, DC, đưa ra một số mẹo để giúp trẻ em tránh khỏi danh sách chấn thương và đạt được phong độ cao nhất.
Chơi trên sân . Ngay cả khi con bạn tập trung vào việc trở thành người giỏi nhất ở một môn thể thao, cơ thể của bé sẽ được hưởng lợi khi thỉnh thoảng mở rộng và tập luyện các nhóm cơ khác. Blakemore cho biết: "Về mặt thể chất, việc luôn chơi một môn thể thao duy nhất là rất khó khăn". "Tập luyện chéo không gây ra cùng một lượng căng thẳng cho cơ thể. Và về mặt tinh thần, việc kết hợp nhiều môn lại với nhau là tốt. Như vậy sẽ ít bị kiệt sức hơn". Nếu con bạn thích bóng đá, hãy gợi ý một mùa giải chạy bộ hoặc bóng rổ.
Giữ cho nhẹ nhàng . Cơ bắp không thực sự bắt đầu phát triển cho đến tận tuổi dậy thì. Cho đến lúc đó, không có lượng nâng vật nặng nào có thể giúp chúng phát triển nhanh hơn. Thay vào đó, nó có thể gây ra chấn thương, đặc biệt là đối với các đĩa tăng trưởng, các vùng mô nhạy cảm quyết định chiều dài và hình dạng cuối cùng của xương đang phát triển. Tốt nhất là bắt đầu với tạ nhẹ và tăng dần, nâng tạ vào hai hoặc ba ngày không liên tiếp trong tuần, Blakemore nói, người cũng khuyên nên tập trung vào hình thức và kỹ thuật và không nâng tạ đến kiệt sức. Sử dụng "tạ nhẹ và lặp lại thường xuyên", Blakemore khuyên.
Nghỉ ngơi . Nói thì dễ hơn làm. "Nếu một đứa trẻ thực sự có năng khiếu và quyết tâm, đứa trẻ đó sẽ thực sự có động lực để tiếp tục." Nhưng thường thì, một vận động viên trẻ không chọn nghỉ ngơi sẽ phải nghỉ ngơi vì chấn thương. "Khi trẻ em đến, thường là do chấn thương do sử dụng quá mức như gãy xương do căng thẳng, đau nhức và chấn thương do chuyển động lặp đi lặp lại", Blakemore nói. "Khuỷu tay chơi tennis là một ví dụ hoàn hảo." Cô cũng trích dẫn chạy đường dài và thể dục dụng cụ là những môn thể thao thường gây ra chấn thương do sử dụng quá mức.
Kiểm tra đầu óc của bạn . Theo Blakemore, các nhà tâm lý học thể thao đang đóng vai trò lớn hơn với các vận động viên ưu tú trẻ. Đó là một điều tốt. Họ không chỉ có thể giúp các vận động viên cải thiện thành tích của mình mà còn có thể giúp các vận động viên đối phó với chứng lo âu về thành tích và hỗ trợ các vận động viên bị thương trở lại thi đấu. Blakemore cho biết: "Về mặt tâm lý, các vận động viên trẻ có thể gặp khó khăn thực sự trong việc trở lại mức thành tích trước đây của họ sau chấn thương". "Thường rất khó để ra ngoài và tin rằng họ có thể làm được".
NGUỒN:
Rafael Nadal.
Inside Tennis: "Ở nhà với Nadal khiêm tốn nhưng đầy tham vọng."
ATP World Tour: "Rafael Nadal."
Mats Wilander, cựu tay vợt vô địch thế giới.
BBC: "Newsround gặp Rafael Nadal."
Laurel Blakemore, MD, trưởng khoa phẫu thuật chỉnh hình và y học thể thao, Trung tâm Y tế Quốc gia Trẻ em, Washington, DC
Bạn có nên cấy tóc hay phẫu thuật thay tóc khác không? Trước khi quyết định, hãy tìm hiểu xem bạn có phù hợp không và liệu bạn có phải là ứng viên phù hợp không.
Bệnh nấm bẹn hay còn gọi là nấm bẹn đùi thường gặp ở những người bị bệnh chàm, mồ hôi và vấn đề về cân nặng. Tìm hiểu cách phòng ngừa và điều trị bệnh nhiễm nấm này.
Đau háng là tình trạng khó chịu thường xảy ra do căng cơ, dây chằng hoặc gân. Tìm câu trả lời về lý do tại sao háng của bạn có thể bị đau và khám phá các lựa chọn điều trị.
Đừng bận tâm đến chuyến đi đến hiệu thuốc. Đơn thuốc tiếp theo của bạn có thể được lấy ra từ máy bán hàng tự động, ngay tại phòng khám của bác sĩ.
Đôi mắt của bạn cần được bảo vệ khỏi tia cực tím mạnh từ mặt trời.
Mỗi trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ đều giết chết nam giới với tỷ lệ cao hơn phụ nữ. Một lý do lớn cho điều này, theo các chuyên gia, là nền văn hóa dạy đàn ông, từ khi còn nhỏ, bỏ qua sức khỏe thể chất của họ.
Ngày càng có nhiều người nâng tạ để tăng cường xương và có được cơ thể săn chắc, thon gọn -- và ngày càng có nhiều người bị thương khi cố gắng. Các chuyên gia cho biết nâng tạ là tuyệt vời -- nhưng bạn phải tuân theo một số hướng dẫn thông thường để giữ an toàn.
Chúng ta đã biết từ lâu rằng aspirin làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ đồng thời tăng cơ hội sống sót. Nhưng giờ đây, loại thuốc gia dụng này cũng có thể bảo vệ bạn theo những cách khác.
Khoa học nói rằng không có thứ gì như ma cà rồng hay người sói -- đúng không? Hãy cùng chúng tôi khám phá đằng sau bức màn huyền thoại. Sự thật có thể đáng sợ hơn bạn nghĩ.
Hầu hết chúng ta có khả năng bị đãng trí nhiều hơn là mắc bệnh Alzheimer, nhưng làm sao bạn có thể phân biệt được và làm sao để khắc phục chứng đãng trí? WebMD cung cấp cho bạn 6 mẹo để giải quyết vấn đề khó chịu này.
