Cân nặng và Rối loạn cương dương (ED)

• Testosterone và ham muốn tình dục
• Sức khỏe mạch máu
• Thuốc men
• Nguyên nhân tâm lý
• Tập thể dục có thể giúp ích

Bạn có muốn một lý do chính đáng khác để giảm một vài cân không? Các nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa tình trạng thừa cân và rối loạn cương dương (ED). Vì vậy, việc có được vóc dáng cân đối không chỉ giúp bạn cảm thấy hấp dẫn hơn và cải thiện sức khỏe mà còn có thể cải thiện đời sống tình cảm của bạn. Sau đây là cách thực hiện.

Testosterone và ham muốn tình dục

Người ta vẫn chưa rõ mức độ thiếu hụt testosterone trong máu có thể ảnh hưởng đến ED như thế nào. Nhưng rõ ràng là hormone này giúp tăng cường ham muốn tình dục .

Béo phì đã được chứng minh là làm giảm testosterone ở nam giới. Tăng 4 inch vòng eo dẫn đến 75% khả năng có mức testosterone thấp .

Hầu hết nam giới bị ED nên và có khả năng sẽ kiểm tra testosterone. Hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra mức testosterone của bạn nếu họ chưa đề nghị, đặc biệt là nếu bạn thừa cân . Nếu mức testosterone thấp, thuốc hoặc giảm cân có thể giúp tăng ham muốn tình dục của bạn.

Sức khỏe mạch máu

ED có thể là hệ thống cảnh báo sớm cho các vấn đề về tuần hoàn và bệnh tim, cả hai đều liên quan đến tình trạng thừa cân. Lý do: Sự cương cứng đòi hỏi phải có thêm máu được đưa đến dương vật và giữ ở đó trong khi quan hệ tình dục . Nếu có thứ gì đó ngăn cản máu đó đến hoặc ở lại nơi cần thiết, bạn sẽ không cương cứng hoặc duy trì được sự cương cứng.

Mảng bám làm tắc nghẽn các động mạch cung cấp máu cho dương vật thường là nguyên nhân. Nếu bạn bị ED, hãy trao đổi với bác sĩ về việc kiểm tra cholesterol. Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có cần kiểm tra căng thẳng để tìm bệnh tim có thể xảy ra không .

Thuốc men

Thuốc giúp bạn giảm cân, cùng với thuốc điều trị các tình trạng do thừa cân (từ huyết áp cao đến đau nhức), cũng có thể gây ra ED . Bao gồm thuốc điều trị huyết áp cao , thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị chứng ợ nóng và thuốc giảm đau. Hãy hỏi bác sĩ xem có loại thuốc nào có thể gây ra vấn đề cương cứng không.

Nguyên nhân tâm lý

Bạn có thể bị thừa cân vì nhiều lý do. Trong số những lý do đó có căng thẳng và trầm cảm . ED có thể là kết quả của các nguyên nhân về thể chất hoặc tinh thần -- hoặc cả hai. Các nhà nghiên cứu cũng đã tìm thấy mối liên hệ giữa béo phì nghiêm trọng và trầm cảm. Vì vậy, nếu bạn bị béo phì nghiêm trọng, hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn lo lắng rằng mình có thể bị trầm cảm.

Một số thuốc chống trầm cảm có thể gây ra ED . Nếu bạn đang dùng một loại thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ về việc chuyển sang một loại thuốc khác để xem tình hình có cải thiện không. Không bao giờ ngừng dùng thuốc này mà không trao đổi với bác sĩ về cách cai thuốc.

Nếu bạn lo lắng, sợ hãi hoặc tội lỗi về tình dục, liệu pháp với một cố vấn được đào tạo có thể giúp ích. Liệu pháp tình dục cũng có thể giúp đối tác của bạn đối phó với các vấn đề tình dục mà bạn đang trải qua như một cặp đôi.

Tập thể dục có thể giúp ích

Tập thể dục thường xuyên không chỉ đốt cháy calo và giảm căng thẳng mà còn có thể làm giảm nguy cơ mắc ED. Trước khi bắt đầu tập luyện , hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về chương trình phù hợp nhất với bạn. Hãy nghĩ đến các bài tập mà bạn có thể thích và muốn tiếp tục hàng ngày, cho dù đó là 30 phút đạp xe đạp cố định vào buổi sáng trong khi xem tin tức, lớp học kick-boxing hay đi bộ nhanh quanh khu phố sau bữa tối với một người bạn.

Trong một nghiên cứu gần đây, các bài tập cường độ vừa phải như đi bộ nhanh và đạp xe nhẹ đã được chứng minh là có thể cải thiện tâm trạng trong tối đa 12 giờ. Tập thể dục mỗi ngày có thể là cách tốt nhất để nâng cao tâm trạng của bạn, nhưng hãy cố gắng tập ít nhất 5 ngày một tuần. Một nghiên cứu khác cho thấy tập thể dục có thể cải thiện hình ảnh cơ thể của bạn , bất kể cân nặng hay hình dáng cơ thể. Và cảm thấy hài lòng về cơ thể của bạn là một khởi đầu tuyệt vời để biến phòng ngủ thành một nơi hạnh phúc hơn.

NGUỒN:

Học viện Y học Thể thao Hoa Kỳ: “Nâng cao tâm trạng của bạn ít nhất nửa ngày bằng hoạt động thể chất.”

Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ: “Béo phì có liên quan đến bệnh trầm cảm nặng không?”

Phòng khám Cleveland: “Rối loạn cương dương và thay đổi lối sống”, “Nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương?”

Blog Sức khỏe Harvard: "Rối loạn cương dương thường là dấu hiệu cảnh báo bệnh tim."

Harvard Men's Health Watch: “Béo phì: Không lành mạnh và thiếu nam tính.”

Tạp chí Tâm lý Sức khỏe: “Tập thể dục 6 lần x 40 phút giúp cải thiện hình ảnh cơ thể, mặc dù cân nặng và hình dáng cơ thể không thay đổi.”

Medline Plus, "Các loại thuốc có thể gây bất lực."

Đánh giá trong tiết niệu: “Mối quan hệ giữa Testosterone và rối loạn cương dương.”