Carmelo Anthony giữ bóng như thế nào

• Giấc mơ về vòng rổ của Carmelo
• Carmelo Anthony giữ gìn sức khỏe như thế nào
• Chấn thương đầu gối thường gặp
• Carmelo: Cuộc sống gia đình, Công trình nền tảng
• Làm thế nào Carmelo vẫn giữ được sự điềm tĩnh

Bạn sẽ không biết điều đó khi xem anh ấy chơi, nhưng bóng rổ không phải là mối tình đầu của Carmelo "Melo" Anthony. "Đó là bóng chày", cầu thủ ngôi sao 29 tuổi của New York Knicks nói. "Nhưng bất kể mùa giải nào, đó là môn thể thao tôi chơi. Tôi không thực sự yêu thích bất kỳ môn thể thao nào".

Rồi anh ấy lớn lên. Lớn lên rất nhiều. Vào mùa hè giữa năm thứ hai và năm thứ ba trung học, Anthony đã tăng thêm 5 inch vào chiều cao của mình để đạt 6 feet, 7 inch. "Đó là lúc tôi thực sự yêu bóng rổ."

Không nghi ngờ gì nữa, chiều cao của anh ấy đã giúp anh ấy thống trị trên sân đấu, nhưng anh ấy luôn là một cầu thủ có năng lực tuyệt vời. Từ khi còn nhỏ, nếu anh ấy cầm một quả bóng rổ trên tay, anh ấy có thể đưa nó vào rổ. "Đó luôn là điều mà tôi chỉ biết cách làm", Anthony nói. "Tôi luôn có thể ghi điểm".

Khả năng đó, cùng với quyết tâm hình thành từ cách nuôi dạy, đã đưa Anthony đi một chặng đường dài.

Giấc mơ về vòng rổ của Carmelo

Anthony sinh năm 1984 tại thành phố New York, ở khu phố Red Hook của Brooklyn, bốn năm sau, tạp chí Life mô tả nơi này là "một cộng đồng do crack cai trị". Người cha người Puerto Rico của anh, Carmelo Iriarte, đã qua đời vì ung thư gan khi Anthony mới 2 tuổi. Đó là một khởi đầu khó khăn cho siêu sao tương lai, và hoàn cảnh sẽ chỉ ngày càng trở nên khó khăn hơn.

Khi lên 8, Anthony và mẹ anh, Mary Anthony, chuyển đến một trong những khu phố khó khăn nhất của Baltimore, một vùng đất bị tàn phá bởi ma túy được mô tả trong The Wire của HBO . Ở đó, anh ấy vây quanh mình bằng một vòng tròn bạn bè chặt chẽ, và họ gắn bó với nhau như một tấm khiên bảo vệ. Thay vì bị cuốn vào ma túy và bạo lực làm hỏng cộng đồng của họ, họ kiếm tiền bằng cách cạo bụi bẩn trên kính chắn gió của những chiếc xe chạy qua. Họ chơi thể thao cùng nhau. Họ nâng đỡ nhau, Anthony nói.

"Chúng tôi đều thúc đẩy lẫn nhau. Chúng tôi gặp nhau vào buổi sáng, đi bộ đến trường, đi bộ đến phòng tập, giống như một câu lạc bộ ăn sáng nhỏ", anh nhớ lại. "Tôi không có ai chỉ cho tôi những bước đi nào, hướng đi nào. Tôi không có điều đó ở khu phố của mình. Nhưng tôi có bạn bè, và chúng tôi thúc đẩy nhau, chúng tôi động viên nhau".

Khi họ không ra ngoài kiếm vài đồng, họ dành buổi chiều và cuối tuần trên sân bóng rổ tại Trung tâm Giải trí Robert C. Marshall. Cơ sở này là nơi trú ẩn cho Anthony, một nơi trốn tránh khỏi đường phố. Sau đó, khi anh 13 tuổi, trung tâm giải trí đóng cửa. Anthony nói rằng đó là một thất bại cay đắng, nhưng là một thất bại đã dạy cho anh một bài học giá trị. "Bạn phải tự mình tồn tại, và tin hay không thì tùy, việc đóng cửa đó đã thay đổi bản chất của tôi. Khi họ đóng cửa, tôi phải tự hỏi, 'Tiếp theo là gì?'"

Anh ấy vào trường trung học, chơi bóng rổ, và trong vòng vài năm, anh ấy bắt đầu kiểm soát trò chơi. Nhưng sự thay đổi của anh ấy không chỉ dừng lại ở sự phát triển về thể chất. Anh ấy cũng đã tự vấn rất nhiều, và anh ấy đã tìm ra câu trả lời của mình.

"Khi bạn còn là một thiếu niên, bạn sẽ trải qua một giai đoạn mà bạn cảm thấy lạc lõng và không biết bước tiếp theo của mình là gì, điều gì sẽ xảy ra với bạn tiếp theo", Anthony nói. "Đối với tôi vào thời điểm đó, tôi đã nhìn vào hoàn cảnh của mình và tôi thấy điều gì đó tốt đẹp hơn cho cuộc sống của mình".

Anthony bắt đầu coi bóng rổ như một con đường đi lên và thoát ra. Cho đến lúc đó, Anthony nói, anh ấy chỉ dựa vào tài năng của mình. Anh ấy sẽ xem những cầu thủ lớn tuổi hơn, học hỏi một vài mẹo, đưa chúng vào trò chơi của mình và ghi điểm. Nhưng anh ấy nhận ra rằng môn thể thao này đòi hỏi anh ấy nhiều hơn thế nữa nếu anh ấy thực sự muốn thành thạo nó. "Tôi không bắt đầu nghiêm túc với nó cho đến năm thứ hai trung học", Anthony nói. "Nhưng sau đó tôi bắt đầu bỏ công sức, bỏ sức lực vào nó".

Công sức bỏ ra sớm được đền đáp. Khi còn là học sinh năm 3 tại Trường trung học Công giáo Towson, một trường tư thục ở phía bắc Baltimore hiện đã đóng cửa, Anthony ghi trung bình 23 điểm mỗi trận và The Baltimore Sun đã vinh danh anh là Cầu thủ xuất sắc nhất năm của giải bóng rổ nam toàn thành phố. Trong năm cuối cấp, anh rời Towson để theo học tại Học viện Oak Hill, một trường nội trú ở Virginia. Tại đây, anh đã giúp đội của mình giành chiến thắng 32 trong số 33 trận đấu, bao gồm cả chiến thắng trước đội trường trung học của ngôi sao NBA LeBron James. Cùng năm đó, Anthony được vinh danh là Đội toàn Mỹ McDonald's năm 2002.

Năm 2003, khi còn là sinh viên năm nhất tại Đại học Syracuse, anh đã dẫn dắt đội bóng rổ đến chức vô địch NCAA đầu tiên và được vinh danh là cầu thủ giá trị nhất của giải đấu. Năm đó, Anthony, 19 tuổi, rời trường đại học để trở thành cầu thủ được NBA chọn số 3. Anh đã ký hợp đồng 3 năm trị giá 9 triệu đô la với Denver Nuggets và hợp đồng 18 triệu đô la với Nike. Năm 2006, anh đã chấp nhận lời đề nghị 80 triệu đô la của Nuggets để ở lại thêm 5 năm, sau đó được chuyển đến Knicks vào năm 2011.

Trong năm đầu tiên của mình trong giải đấu, Anthony đã lọt vào Đội hình tân binh toàn năng của NBA và ghi trung bình 21 điểm mỗi trận. Kể từ đó, anh đã được vinh danh trong Đội hình toàn sao NBA sáu lần. Năm 2004, với tư cách là thành viên của Đội tuyển Hoa Kỳ, anh đã giành huy chương đồng tại Thế vận hội Olympic. Năm 2008 và 2012, anh và đội của mình đã giành huy chương vàng Olympic.

Carmelo Anthony giữ gìn sức khỏe như thế nào

Anthony chơi càng giỏi, anh càng hiểu rằng công thức thành công trên sân không chỉ là hàng giờ luyện tập. Anh phải tinh chỉnh cơ thể mình, khiến nó hoạt động vì anh. Trên hết, anh cần học cách sống khỏe mạnh, một kỹ năng mà không ai dạy anh khi còn nhỏ.

"Khi tôi còn trẻ, đó là điều mà tôi không hiểu", Anthony nhớ lại. "Khi tôi 18 tuổi, tôi vẫn chưa thực sự hiểu được thực tế là bạn phải nâng tạ, bạn phải duy trì thể lực, bạn phải ăn uống đúng cách. Phải mất một thời gian tôi mới có thể làm theo và hiểu rõ điều đó. Khi tôi đã làm được, đó chỉ là một phần của cuộc sống hàng ngày, đó là một thói quen -- bạn tập thể dục, bạn ăn uống đúng cách, bạn ngủ đúng cách".

Nhưng bất chấp những thói quen tốt cho sức khỏe này, Anthony đòi hỏi quá nhiều ở bản thân về mặt thể chất đến mức chấn thương thỉnh thoảng là điều không thể tránh khỏi. Mùa giải vừa qua, anh đã bỏ lỡ một số trận đấu do đau đầu gối . "Ngay cả khi tất cả những gì tôi cảm thấy là đau đớn, tôi vẫn muốn tự vực mình dậy, ngây thơ và tự nhủ rằng mọi chuyện sẽ tự trở nên tốt hơn", Anthony nói. "Tôi không muốn chỉ ngồi im và quay lưng lại với đội của mình".

Không có gì ngạc nhiên khi chấn thương đầu gối là tình trạng phổ biến ở những cầu thủ bóng rổ, theo David McAllister, MD, giáo sư Khoa Phẫu thuật chỉnh hình tại Trường Y khoa David Geffen thuộc UCLA và là giám đốc Dịch vụ Y học Thể thao. "Nhiều căng thẳng có thể khiến đầu gối bị viêm và đau", McAllister, người không phải là bác sĩ của Anthony, cho biết, "nhưng cơn đau thường chỉ ra một tình trạng tương đối lành tính".

Những chấn thương nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như những chấn thương làm hỏng sụn ở đầu gối, thường cần phải phẫu thuật để phục hồi. Khi bạn tự gây ra loại tổn thương đó cho mình, việc chơi trở nên bất khả thi. "Bạn cảm thấy điều đó với mỗi bước đi, mỗi lần nhảy, mỗi lần tiếp đất", McAllister nói.

Chấn thương đầu gối thường gặp

Chấn thương đầu gối chiếm gần 20 triệu lượt khám bác sĩ hàng năm. Các vận động viên có nguy cơ đặc biệt cao do những yêu cầu mà họ đặt ra cho khớp phức tạp này và có nhiều cách để làm tổn thương nó. Đây là một trong những chấn thương đầu gối phổ biến nhất.

Viêm gân là khiếu nại thường gặp nhất, McAllister nói. Chấn thương do sử dụng quá mức này gây viêm và đau. Việc điều trị thường không cần gì hơn là nghỉ ngơi, chườm đá và hỗ trợ đầu gối, chẳng hạn như nẹp neoprene. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bảo vệ chống lại viêm gân.

Rách sụn chêm , thường do xoắn đột ngột, tiếp đất không đúng cách và các bước đi sai khác, rất khó để ngăn ngừa. Những chấn thương này ở sụn đóng vai trò là bộ phận giảm xóc của đầu gối thường phải phẫu thuật để sửa chữa, McAllister nói. Bác sĩ có thể kê đơn vật lý trị liệu trong một số trường hợp.

Chấn thương dây chằng chéo trước (ACL) có thể gây tàn tật và có thể dẫn đến viêm khớp sau này, McAllister cho biết. Chúng thường do cùng loại chuyển động gây rách sụn chêm và cũng khó phòng ngừa như nhau. Trong khi chấn thương ACL nhẹ có thể lành lại bằng các bài tập tăng cường cơ và nẹp bảo vệ đầu gối, nhiều trường hợp nghiêm trọng cần phải phẫu thuật.

Carmelo: Cuộc sống gia đình, Công trình nền tảng

Ngoài sân đấu, Anthony dành thời gian cho vợ mình, Alani Vazquez Anthony, hay còn gọi là La La, và cậu con trai 6 tuổi của họ, Kiyan Carmelo. Cả Anthony và vợ anh, một diễn viên, đều có lịch trình bận rộn, và thời gian bên nhau không phải lúc nào cũng dễ dàng, anh nói. Nhưng cũng giống như trò chơi của mình, anh làm công việc mà bất kỳ cuộc hôn nhân lành mạnh nào cũng đòi hỏi.

"Giao tiếp là chìa khóa, và bạn phải nỗ lực rất nhiều vào việc này", Anthony nói. "Cả hai chúng tôi đều luôn trên đường, luôn làm việc, nhưng chúng tôi luôn có một số hình thức giao tiếp, có thể là FaceTime, Skype hoặc tin nhắn, cuộc gọi điện thoại, email. Đó là những gì giúp chúng tôi tiếp tục."

Về những gì Anthony đã trải qua, anh không quên nguồn gốc của mình. "Melo luôn muốn đền đáp, mang đến cho trẻ em một nơi an toàn để vui chơi và luôn năng động", Asani Swann, giám đốc điều hành của Quỹ Carmelo Anthony, được thành lập vào năm 2005, cho biết. Sáu năm trước, Anthony đã cam kết 1,5 triệu đô la để mở lại một trung tâm giải trí ở Đông Baltimore giống như nơi anh thường lui tới khi còn nhỏ. Đổi tên thành Trung tâm Phát triển Thanh thiếu niên Carmelo Anthony, nơi này cung cấp các chương trình giáo dục và dinh dưỡng, các bữa ăn lành mạnh, hỗ trợ làm bài tập về nhà và tất nhiên là bóng rổ.

"Thật tuyệt vời khi anh ấy đang đền đáp và mang lại hy vọng cho những đứa trẻ này, những đứa trẻ thực sự ngưỡng mộ anh ấy", James Piper Bond, chủ tịch kiêm giám đốc điều hành của tổ chức phi lợi nhuận giáo dục Baltimore Living Classrooms, hợp tác với Quỹ Carmelo Anthony để mở lại trung tâm, cho biết. "Những đứa trẻ thực sự được hưởng lợi từ sự hỗ trợ mà anh ấy đã đồng ý trao tặng, và chúng phụ thuộc vào trung tâm này, nơi phục vụ những đứa trẻ thực sự cần một nơi an toàn để ở sau giờ học". Anthony đến thăm nhiều lần trong năm, đặc biệt là vào mùa hè, để gặp gỡ những đứa trẻ, chơi trò chơi nhặt đồ và cho chúng thấy những gì chúng có thể đạt được.

"Điều quan trọng nhất là cho họ biết rằng có một thứ gọi là niềm tin, hy vọng và ước mơ, rằng ước mơ có thể trở thành sự thật", Anthony nói. "Tôi là một trong những đứa trẻ chạy quanh trung tâm giải trí. Đó là một công việc rất vất vả, nhưng ước mơ của tôi đã trở thành sự thật".

Quỹ của Anthony cũng đã hợp tác với một quỹ do cựu huấn luyện viên của anh tại Đại học Syracuse thành lập để thành lập Courts 4 Kids, nơi xây dựng và cải tạo các sân bóng rổ tại các khu dân cư ở những khu vực khó khăn của Syracuse, NY và Puerto Rico. Anh cũng tham gia NBA/WNBA FIT, một chương trình khuyến khích trẻ em và gia đình vận động thể chất.

Sau một thập kỷ tuyệt vời tại NBA, Anthony -- người vừa giành được danh hiệu ghi điểm NBA đầu tiên trong sự nghiệp vào tháng 4 -- không có dấu hiệu nào cho thấy anh sẽ chậm lại. Anh dự đoán mình sẽ chơi thêm 8 hoặc 10 năm nữa trước khi nghỉ hưu. Anh vẫn bận rộn ngoài sân đấu. Ngoài việc giám sát quỹ của mình, anh còn sản xuất phim, thiết kế giày và đóng vai khách mời trong loạt phim Nurse Jackie của Showtime (với tư cách là một cầu thủ bóng chày). "Khi sự nghiệp bóng rổ của tôi kết thúc, cuộc sống mới chỉ bắt đầu đối với tôi", Anthony nói, đồng thời nói thêm rằng anh có thể cân nhắc quay lại trường đại học. "Nhưng hiện tại là bóng rổ. Tôi yêu những gì mình làm và tôi thích thực tế là mỗi ngày tôi đều có cơ hội để làm tốt hơn một điều gì đó mà tôi yêu thích và có cơ hội để phát triển. Điều đó rất quan trọng đối với tôi, điều đó thúc đẩy tôi, điều đó tạo động lực cho tôi".

Làm thế nào Carmelo vẫn giữ được sự điềm tĩnh

Anthony có thể là một vận động viên cực kỳ tài năng, nhưng anh ấy không đạt được vị trí như ngày hôm nay bằng cách bỏ qua những điều cơ bản về sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Sau đây là năm lời khuyên của anh ấy để giữ mình trong cuộc chơi.

Biến việc tập thể dục thành thói quen . "Nếu bạn làm điều gì đó thường xuyên, nó sẽ trở thành một phần cuộc sống của bạn."

Hãy bình tĩnh . "Tôi cố gắng thư giãn trước trận đấu thay vì quá phấn khích. Khi thư giãn, tôi sẽ chuẩn bị tốt hơn và có thể nhìn nhận mọi thứ rõ ràng hơn."

Hãy cho bản thân thời gian để chữa lành . "Cuối mùa giải, tôi thường nghỉ ngơi 2 đến 3 tuần và để cơ thể tự phục hồi, tự tái tạo."

Chấp nhận sự điều độ. "Đến thời điểm này, tôi biết mình có thể ăn gì và không thể ăn gì. Tôi thích những món ăn như pizza, nhưng tôi không ăn quá nhiều."

Hãy tin vào bản thân . "Nếu bạn không tự tin, bạn sẽ mất đi nhiều thứ mình có thể đạt được."

NGUỒN:

Carmelo Anthony, cầu thủ bóng rổ, New York Knicks.

NBA.com: "Carmelo Anthony."

PBS.org: "Công lý Red Hook."

Baltimore Sun : "Đội bóng rổ nam toàn Metro 2000-01."  

USA Today : "Bảng xếp hạng bóng rổ nam Super 25 cuối cùng năm 2001-02"  

 ESPN: "Một thập kỷ sau, LBJ-Melo vẫn mạnh mẽ."

McDonald's All American: "Cựu sinh viên nổi bật - Carmelo Anthony."

Tiến sĩ Y khoa David McAllister, giám đốc Chương trình Y học Thể thao UCLA.

James Piper Bond, chủ tịch kiêm giám đốc điều hành, Living Classrooms, Baltimore, Md.

Quỹ Carmelo Anthony: "Tòa án dành cho trẻ em".

Asani Swann, giám đốc điều hành, Quỹ Carmelo Anthony.

ESPN: "Anthony ký hợp đồng 5 năm trị giá 80 triệu đô la."