Có cô hầu bàn từ chối nhìn về phía bạn. Kẻ ngốc nghếch băng qua đường cao tốc mà không bật đèn xi nhan. Và giọng nói vui vẻ, được ghi âm kéo bạn ngày càng sâu hơn vào địa ngục thư thoại.
Sự khó chịu nhỏ nhất cũng có thể khiến chúng ta nổi giận. Nhưng bạn đã bao giờ dừng lại để nghĩ tại sao chúng ta tức giận chưa? Nói chung, tức giận là gì?
"Giận dữ là một cảm xúc tự nhiên", Charles D. Spielberger, Tiến sĩ, giáo sư nghiên cứu tâm lý học tại Đại học Nam Florida, người đã nghiên cứu về sự tức giận trong 25 năm, cho biết. "Không có gì bất thường về nó".
Sự tức giận có thể là bình thường, nhưng nó ảnh hưởng đến bạn về mặt thể chất. Khi bạn nổi giận trong lúc tắc đường hoặc trong trận bóng đá của con bạn, mức độ hormone của bạn tăng lên, hơi thở của bạn nhanh hơn, mạch đập và huyết áp tăng vọt, bạn bắt đầu đổ mồ hôi và đồng tử giãn ra.
Về cơ bản, cơ thể bạn đang chuẩn bị hành động. Đây là phần "chiến đấu" của phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy". Spielberger nói rằng sự tức giận có một lợi thế tiến hóa: "Sợ hãi và thịnh nộ cũng phổ biến ở động vật, vì nó giúp chúng chiến đấu và sinh tồn".
Vấn đề là, ngày nay, sự tức giận không phải lúc nào cũng hữu ích. Hầu hết chúng ta không gặp phải những con hổ ăn thịt người đang xếp hàng ở DMV.
Tác động vật lý của sự tức giận lên cơ thể bạn có thể kéo dài. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự tức giận và huyết áp cao, trầm cảm và bệnh tim. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người dễ tức giận có khả năng bị đau tim hoặc bệnh tim mạch vành tử vong cao gấp ba lần so với những người ít tức giận hơn.
Vậy giải pháp là gì? Bạn nên kìm nén cơn giận hay thường xuyên phun ra? Các chuyên gia cho rằng không nên. Cho dù bạn kìm nén hay bùng nổ trong cơn thịnh nộ, cảm giác tức giận dữ dội thường xuyên có thể gây ra những rủi ro sức khỏe như nhau.
Chìa khóa là làm cho cơn giận của bạn mang tính xây dựng. Spielberger nói rằng bước đầu tiên là tự nhận thức. Đừng để bản thân nổi cơn thịnh nộ. Thay vào đó, hãy ý thức được cơn giận của mình. Hãy kiểm soát. Đó là cách duy nhất để tìm ra chính xác điều gì khiến bạn tức giận.
Khi bạn có thể xác định được vấn đề thực sự, bạn có thể cố gắng giải quyết nó một cách hợp lý thay vì tức giận vô ích. Nếu bạn tức giận với ai đó, hãy nói về nó một cách quyết đoán, nhưng không bao giờ hung hăng. Nếu một tình huống nào đó làm bạn tức giận, hãy học cách chuẩn bị cho nó -- hoặc tốt hơn nữa, hãy tránh nó -- trong tương lai.
Bạn có nên cấy tóc hay phẫu thuật thay tóc khác không? Trước khi quyết định, hãy tìm hiểu xem bạn có phù hợp không và liệu bạn có phải là ứng viên phù hợp không.
Bệnh nấm bẹn hay còn gọi là nấm bẹn đùi thường gặp ở những người bị bệnh chàm, mồ hôi và vấn đề về cân nặng. Tìm hiểu cách phòng ngừa và điều trị bệnh nhiễm nấm này.
Đau háng là tình trạng khó chịu thường xảy ra do căng cơ, dây chằng hoặc gân. Tìm câu trả lời về lý do tại sao háng của bạn có thể bị đau và khám phá các lựa chọn điều trị.
Đừng bận tâm đến chuyến đi đến hiệu thuốc. Đơn thuốc tiếp theo của bạn có thể được lấy ra từ máy bán hàng tự động, ngay tại phòng khám của bác sĩ.
Đôi mắt của bạn cần được bảo vệ khỏi tia cực tím mạnh từ mặt trời.
Mỗi trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ đều giết chết nam giới với tỷ lệ cao hơn phụ nữ. Một lý do lớn cho điều này, theo các chuyên gia, là nền văn hóa dạy đàn ông, từ khi còn nhỏ, bỏ qua sức khỏe thể chất của họ.
Ngày càng có nhiều người nâng tạ để tăng cường xương và có được cơ thể săn chắc, thon gọn -- và ngày càng có nhiều người bị thương khi cố gắng. Các chuyên gia cho biết nâng tạ là tuyệt vời -- nhưng bạn phải tuân theo một số hướng dẫn thông thường để giữ an toàn.
Chúng ta đã biết từ lâu rằng aspirin làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ đồng thời tăng cơ hội sống sót. Nhưng giờ đây, loại thuốc gia dụng này cũng có thể bảo vệ bạn theo những cách khác.
Khoa học nói rằng không có thứ gì như ma cà rồng hay người sói -- đúng không? Hãy cùng chúng tôi khám phá đằng sau bức màn huyền thoại. Sự thật có thể đáng sợ hơn bạn nghĩ.
Hầu hết chúng ta có khả năng bị đãng trí nhiều hơn là mắc bệnh Alzheimer, nhưng làm sao bạn có thể phân biệt được và làm sao để khắc phục chứng đãng trí? WebMD cung cấp cho bạn 6 mẹo để giải quyết vấn đề khó chịu này.
