Gần gũi và cá nhân với người dẫn chương trình truyền hình Jimmy Fallon

• Số 5. Ông ấy đã phẫu thuật LASIK để có thể nhìn thấy máy nhắc chữ.
• Số 4. Anh ấy nhận ra mình chỉ bị ốm khi đi nghỉ -- và muốn biết lý do tại sao.
• Số 3. Ông đã đổi những ngày Chủ Nhật “bẩn thỉu” để uống nước ép trái cây tươi.
• Số 2. Anh ấy đã chiến đấu với nỗi sợ sân khấu của mình.
• Và cách số 1 Fallon thay đổi thói quen sức khỏe của mình để thành công trong Late Night:
• Số 1. Anh ấy nhận ra rằng anh ấy không thể bị bệnh -- anh ấy là người chủ nhà!

Gặp Jimmy Fallon, cựu diễn viên của Saturday Night Live , người không chỉ trau dồi khả năng diễn hài độc thoại trước khi ra mắt chương trình Late Night hoàn toàn mới (và cực kỳ thành công) , mà còn cải thiện sức khỏe của mình. Sau đây là 5 cách hàng đầu (danh sách 10 cách hàng đầu đã quá lỗi thời) mà công việc của Fallon đã giúp anh trở thành diễn viên hài có tiếng cười dài nhất và hay nhất về mặt sức khỏe.

Số 5. Ông ấy đã phẫu thuật LASIK để có thể nhìn thấy máy nhắc chữ.

Trong khi hầu hết những người cận thị phải đeo kính hoặc chỉ cần đeo một cặp kính áp tròng , Fallon nói, "Không, tôi không thể đeo kính. Nó bắt nguồn từ Saturday Night Live ." Là một thành viên của SNL từ năm 1999 đến năm 2004, diễn viên hài này được biết đến nhiều nhất khi đồng dẫn chương trình "Weekend Update" với Tina Fey. "Tôi đã thử đeo kính", anh ấy nói với WebMD. "Nhưng cô ấy nổi tiếng vì đeo kính, và việc đó thật ngớ ngẩn, hai chúng tôi đeo kính, đọc tin tức, nên tôi không đeo". Anh ấy cũng bị ám ảnh về việc "đặt thứ gì đó lên nhãn cầu của tôi mỗi ngày ... ugh", vì vậy, kính áp tròng cũng không phải là một lựa chọn.

Thay vào đó, Fallon đã nhờ LASIK đọc các thẻ gợi ý trong suốt bài độc thoại của mình. Quy trình này được thực hiện bởi một bác sĩ nhãn khoa, người sẽ gây tê nhãn cầu và bắn tia laser vào giác mạc để định hình lại giác mạc để có tầm nhìn tốt hơn. “[Sau đó], tầm nhìn của tôi hơi mờ, anh ấy nói. “Họ đã chuẩn bị cho tôi về điều đó ... nhưng nó vẫn khiến tôi lo lắng. Phải mất hai tuần rưỡi, và sau đó, thật tuyệt! Tôi có thể nhìn thấy.”

Số 4. Anh ấy nhận ra mình chỉ bị ốm khi đi nghỉ -- và muốn biết lý do tại sao.

“Luôn luôn là khi tôi nghỉ một tuần -- đó là lúc cơ thể tôi suy sụp,” diễn viên hài nói. Những người có tính cách Loại A như Fallon có xu hướng đốt nến ở cả hai đầu, và sau đó có vẻ ngạc nhiên khi họ bắt đầu hắt hơi ngay khi vali của họ được đóng gói. Hãy xem xét những gì Phyllis Kozarsky, MD, chuyên gia sức khỏe du lịch của CDC, nói: “Căng thẳng đóng vai trò khiến chúng ta bị bệnh. Vào thời điểm chúng ta được gọi là 'nghỉ ngơi', chúng ta hoàn toàn kiệt sức và dễ bị nhiễm bất kỳ loại vi khuẩn nào đang bay qua.”

Kozarsky hướng dẫn bệnh nhân của mình lên lịch 24 giờ đầy đủ sau khi hạ cánh ở vùng đất mới để thư giãn, ngủ và chăm sóc bản thân, “nhưng hiếm khi họ nghe tôi. Hầu hết xuống máy bay lúc 8 giờ sáng sau khi bay cả đêm đến một quốc gia khác, chỉ để vội vã đến một cuộc họp [hoặc điểm đến] lúc 9 giờ sáng, mà không ngủ thực sự .” Chính tâm lý không ngừng nghỉ này “làm suy yếu hệ thống miễn dịch của chúng ta và làm giảm khả năng chống lại các bệnh truyền nhiễm.”

Số 3. Ông đã đổi những ngày Chủ Nhật “bẩn thỉu” để uống nước ép trái cây tươi.

“Tôi đã bắt đầu uống hỗn hợp rau bina, rau mùi tây và Chúa biết còn gì khác trong đó nữa”, nữ diễn viên hài chia sẻ với WebMD. “Và tôi dùng viên bổ sung dầu cá , ăn salad, những thứ tương tự như vậy”. Nhưng đó chỉ là khởi đầu, Samantha Heller, MS, RD, và là tác giả của Get Smart: Samantha Heller's Nutrition Prescription for Boosting Brain Power and Optimizing Total Body Health , dự kiến ​​ra mắt vào năm 2010. Heller cho biết Fallon cần “tập thể dục thường xuyên cùng chế độ ăn uống cân bằng để giữ cho hệ thống miễn dịch của mình khỏe mạnh. Tôi hy vọng cậu bé không uống hết nước ép rau xanh của mình cùng với bánh mì kẹp thịt phô mai và khoai tây chiên!” Cô ấy nói thêm: “Axit béo omega-3 từ dầu cá đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm do căng thẳng và nước ép rau có thể bổ sung dinh dưỡng tổng thể”.

Vậy nên hãy lấy một ly nước ép và đi đến quầy hàng rau quả, nhưng hãy đến phòng tập và tránh xa các cửa hàng thức ăn nhanh nhé.

Số 2. Anh ấy đã chiến đấu với nỗi sợ sân khấu của mình.

“Tôi luôn cảm thấy lo lắng. Tôi cũng lo lắng trước khi lên sân khấu ở một địa điểm nhỏ như khi tôi biểu diễn cho đệ nhất phu nhân,” Fallon, người thừa nhận rằng anh không phải là người hướng ngoại, cho biết. Bạn có ngạc nhiên khi biết một diễn viên hài chuyên nghiệp vẫn cảm thấy lo lắng không? Đừng ngạc nhiên. Fallon cũng có chung nỗi sợ nói trước công chúng với hầu hết chúng ta. Nhưng anh ấy thoải mái hơn khi tiếp tục, Paul L. Witt, Tiến sĩ, phó giáo sư khoa nghiên cứu truyền thông tại Đại học Texas Christian lưu ý. “Anh ấy đã tự học cách thích nghi, cách thư giãn trước sự căng thẳng của buổi biểu diễn.”

Bạn cũng có thể làm được như vậy chỉ với một vài kỹ thuật thông minh. Đầu tiên, nếu bạn dễ đổ mồ hôi , hãy mặc quần áo mát mẻ, rộng rãi. Mang theo một cốc nước lên bục nếu bạn bị khô miệng . Và tập hít thở sâu để làm dịu thần kinh. Khi đã lên sân khấu, nếu có thể, hãy tránh sử dụng micrô; việc truyền giọng nói của bạn, giúp đẩy không khí vào phổi , sẽ giúp bạn bình tĩnh lại. Nếu tay bạn run, hãy giấu chúng ra sau lưng hoặc đặt chúng lên bục. Cuối cùng, hãy yêu cầu phản hồi sau khi thuyết trình. Witt nói rằng: "Nếu khán giả khen ngợi bạn hoặc nếu họ cười nhiều trong suốt buổi thuyết trình, bạn biết rằng mình đã làm tốt". "Và bạn nhận ra rằng nỗi sợ hãi của mình là vô lý".

Và cách số 1 Fallon thay đổi thói quen sức khỏe của mình để thành công trong Late Night:

Số 1. Anh ấy nhận ra rằng anh ấy không thể bị bệnh -- anh ấy là người chủ nhà!

“Nếu người dẫn chương trình bị ốm, sẽ không có chương trình nào cả,” Fallon nói một cách đơn giản. Và “sự cố gắng, nhưng là sự cố gắng tuyệt vời” của hơn 200 buổi biểu diễn mỗi năm trước khán giả trực tiếp là một đề xuất đáng sợ đối với bất kỳ nghệ sĩ biểu diễn nào. Vì vậy, Fallon đang đối xử với nhiệm vụ mới của mình như một võ sĩ quyền Anh đang luyện tập để tham gia thêm các hiệp đấu. ( Nhạc Rocky sẽ được bật ở đây.) Ngày nay, nghệ sĩ hài ngủ nhiều hơn, ra ngoài ít hơn và tự chăm sóc bản thân. Bởi vì việc ngăn ngừa bệnh tật không phải là chuyện đùa -- ngay cả với vị vua mới của Late Night .

Chuyển thể từ câu chuyện trang bìa của tạp chí WebMD số tháng 7/tháng 8 năm 2009. Đọc toàn bộ câu chuyện tại đây .

NGUỒN: 

Jimmy Fallon là ai?

Tiến sĩ Y khoa Phyllis Kozarsky, chuyên gia y tế du lịch, CDC.

Samantha Heller, MS, RD, tác giả, Get Smart: Đơn thuốc dinh dưỡng của Samantha Heller để tăng cường sức mạnh não bộ và tối ưu hóa sức khỏe toàn thân.