7 Mẹo Có Bụng Phẳng Dành Cho Nam Giới
WebMD mô tả bảy sai lầm thường gặp của nam giới khi tập thể dục để có cơ bụng phẳng.
Hãy ngừng tránh né cuộc hẹn với bác sĩ
Các bạn hãy dành thời gian đi khám bác sĩ nhé.
Bốn trong năm người đàn ông cho biết họ cố gắng giữ gìn sức khỏe tốt vì lợi ích của những người thân yêu. Vậy tại sao gần ba phần tư đàn ông lại thích cọ bồn cầu hoặc làm những việc khác thay vì đi khám bác sĩ để được chăm sóc phòng ngừa , chẳng hạn như kiểm tra sức khỏe định kỳ?
Những số liệu thống kê này từ một cuộc khảo sát toàn quốc do Cleveland Clinic thực hiện và công bố vào tháng 9 năm ngoái, xác nhận lại những phát hiện trước đây về việc nam giới không muốn đi khám bác sĩ định kỳ. "Miễn là họ khỏe mạnh và cường tráng, họ không thấy lý do gì cả", bác sĩ tiết niệu Frank Jevnikar, MD tại Cleveland Clinic cho biết. Nhưng ông nói rằng bạn không nên đợi đến khi bị bệnh mới thiết lập mối quan hệ với bác sĩ.
Jevnikar cho biết: “Đàn ông ở độ tuổi 30 và 40 chủ yếu khỏe mạnh, nhưng đó là độ tuổi mà bạn cần bắt đầu nghĩ đến các biện pháp phòng ngừa để giữ cho mình khỏe mạnh khi bạn già đi. Đó là thời điểm bạn cần kiểm tra huyết áp , kiểm tra cholesterol và thực hiện các xét nghiệm đơn giản khác”.
Jevnikar cho biết mối quan hệ với bác sĩ mà bạn tin tưởng có thể khuyến khích bạn cởi mở và thẳng thắn hơn trong các cuộc hẹn. Khoảng một trong năm người đàn ông giảm thiểu các triệu chứng làm phiền họ khi nói chuyện với bác sĩ. Điều đó có thể ngăn cản bác sĩ chẩn đoán chính xác các vấn đề đáng lo ngại.
Lấy rối loạn cương dương (ED) làm ví dụ. Jevnikar cho biết nhiều người đàn ông im lặng khi thảo luận về các vấn đề dưới thắt lưng. Nhưng ED có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe khác cần được giải quyết, bao gồm cả bệnh tim . Tránh thảo luận và bạn có thể trì hoãn việc điều trị.
Jevnikar cho biết: “Không phải mọi thứ nhỏ nhặt đều có nghĩa là bạn bị ung thư hay bệnh tim mạch , nhưng thông thường, bất cứ điều gì được phát hiện sớm sẽ dễ giải quyết hơn những thứ để tiến triển hoặc phát hiện muộn”.
Tất nhiên, một số vấn đề sức khỏe không gây ra triệu chứng đáng chú ý. Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ , nhưng bạn sẽ không biết mình bị huyết áp cao trừ khi bạn đi khám sức khỏe. Càng có lý do để đi khám bác sĩ thường xuyên.
Trong cuộc khảo sát, nam giới chỉ ra sự bất tiện là rào cản chính. Gần hai phần ba cho biết họ sẽ đi khám bác sĩ nếu các cuộc hẹn ít ảnh hưởng đến lịch trình của họ hơn. Cleveland Clinic, cũng như một số nhà cung cấp khác, đã phản hồi bằng các giải pháp như mở rộng giờ làm việc và thăm khám trực tuyến, cũng như lịch hẹn với nhiều bác sĩ chuyên khoa trong cùng một lần thăm khám.
Nhưng Jevnikar cho biết, đàn ông phải suy nghĩ lại về thái độ của họ đối với chăm sóc sức khỏe . “Tất cả chúng ta đều có cuộc sống bận rộn, tất cả chúng ta đều có nghĩa vụ”, ông nói, “nhưng nếu chúng ta không thể khỏe mạnh vì những người đang trông cậy vào chúng ta, chúng ta đang làm nhiều người thất vọng hơn là chỉ bản thân mình”.
Câu hỏi cho bác sĩ của bạn
Tôi nên mang theo những gì khi đến cuộc hẹn?
Để chắc chắn bạn không quên bất cứ điều gì, hãy mang theo danh sách các triệu chứng mà bạn muốn thảo luận cũng như mọi câu hỏi và mối quan tâm của bạn.
Bạn có phải là bác sĩ phù hợp với tôi không?
Sự thoải mái và kết nối giúp xây dựng lòng tin, vì vậy hãy đảm bảo bạn cảm thấy cả hai điều này với bác sĩ mà bạn mong muốn gặp thường xuyên.
Tôi có cập nhật lịch chiếu phim mới nhất không?
Tuổi tác, tiền sử bệnh lý gia đình và các yếu tố khác sẽ quyết định nhu cầu làm các xét nghiệm như nội soi đại tràng, xét nghiệm mà bác sĩ thực hiện để sàng lọc ung thư trực tràng.
Tôi có cần phải thay đổi lối sống không?
Xem lại thói quen tập thể dục , chế độ ăn uống , cân nặng , giấc ngủ và các yếu tố lối sống khác để xem cần cải thiện ở đâu.
NGUỒN:
Frank Jevnikar, MD, bác sĩ tiết niệu, Phòng khám Cleveland.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: “Mối đe dọa sức khỏe từ huyết áp cao”.
Cleveland Clinic: “Tổng quan về kết quả khảo sát MENTion It® năm 2019 của Cleveland Clinic.”
Thông cáo báo chí, Cleveland Clinic, ngày 4 tháng 9 năm 2019.
Bệnh Peyronies và đời sống tình dục của bạn
Nếu dương vật của bạn bị cong, bệnh Peyronie có ảnh hưởng gì đến đời sống tình dục của bạn?
Đàn ông và tình trạng rụng tóc: Bạn có nên cấy tóc không?
Bạn có nên cấy tóc hay phẫu thuật thay tóc khác không? Trước khi quyết định, hãy tìm hiểu xem bạn có phù hợp không và liệu bạn có phải là ứng viên phù hợp không.
Ngứa vùng bẹn
Bệnh nấm bẹn hay còn gọi là nấm bẹn đùi thường gặp ở những người bị bệnh chàm, mồ hôi và vấn đề về cân nặng. Tìm hiểu cách phòng ngừa và điều trị bệnh nhiễm nấm này.
Đau háng: Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị
Đau háng là tình trạng khó chịu thường xảy ra do căng cơ, dây chằng hoặc gân. Tìm câu trả lời về lý do tại sao háng của bạn có thể bị đau và khám phá các lựa chọn điều trị.
Máy ATM của phòng khám bác sĩ
Đừng bận tâm đến chuyến đi đến hiệu thuốc. Đơn thuốc tiếp theo của bạn có thể được lấy ra từ máy bán hàng tự động, ngay tại phòng khám của bác sĩ.
Mùa đông có nghĩa là đeo kính râm
Đôi mắt của bạn cần được bảo vệ khỏi tia cực tím mạnh từ mặt trời.
Tại sao đàn ông chết sớm hơn
Mỗi trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ đều giết chết nam giới với tỷ lệ cao hơn phụ nữ. Một lý do lớn cho điều này, theo các chuyên gia, là nền văn hóa dạy đàn ông, từ khi còn nhỏ, bỏ qua sức khỏe thể chất của họ.
Giữ cho việc tập tạ không bị chấn thương
Ngày càng có nhiều người nâng tạ để tăng cường xương và có được cơ thể săn chắc, thon gọn -- và ngày càng có nhiều người bị thương khi cố gắng. Các chuyên gia cho biết nâng tạ là tuyệt vời -- nhưng bạn phải tuân theo một số hướng dẫn thông thường để giữ an toàn.
Một viên Aspirin mỗi ngày ... có nên không?
Chúng ta đã biết từ lâu rằng aspirin làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ đồng thời tăng cơ hội sống sót. Nhưng giờ đây, loại thuốc gia dụng này cũng có thể bảo vệ bạn theo những cách khác.
