Jelqing là gì?

• Làm thế nào để Jelq
• Jelqing có hiệu quả không?
• Tác dụng phụ của bài tập Jelqing
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về Jelqing

Jelqing là một kỹ thuật mà một số người sử dụng để cố gắng làm to dương vật của họ. Thực hành này, bao gồm các bài tập kéo và kéo dài dương vật, đã trở nên phổ biến hơn trong những năm gần đây nhờ phương tiện truyền thông xã hội và các bài đăng trên blog quảng bá jelqing. 

Mọi người thử jelqing vì họ nghĩ rằng dương vật của họ quá nhỏ. Gần một nửa số nam giới trong một cuộc khảo sát cho biết họ không hài lòng với kích thước dương vật của mình và muốn có một dương vật lớn hơn. Cảm thấy khó chịu về kích thước dương vật của mình được gọi là "lo lắng về dương vật nhỏ" hoặc "hội chứng dương vật ngắn". Trên thực tế, hầu hết những người đàn ông nghĩ rằng họ có dương vật nhỏ đều có kích thước ít nhất là trung bình, tức là khoảng 5 inch (13 cm) khi cương cứng.

Lo lắng về kích thước dương vật không phải là điều mới mẻ. Nhiều nền văn hóa trong nhiều thế kỷ đã sử dụng nhiều phương pháp kéo dài khác nhau để tăng chiều dài dương vật. Các thành viên nam của các bộ lạc ở Châu Phi, Peru và Ấn Độ treo tạ vào dương vật để kéo dài nó. Người Hy Lạp cổ đại quấn một dải da gọi là kynodesme quanh một phần bao quy đầu của họ để kéo dài nó. Người Ấn Độ cổ đại chà xát các cơ quan của họ bằng lông côn trùng và dầu. Những chất gây kích ứng này có thể gây ra phản ứng của hệ thống miễn dịch khiến dương vật sưng lên.

Jelqing được cho là bắt nguồn từ các bộ lạc Sudan ở Trung Đông, mặc dù những tuyên bố này chưa được xác nhận. Tập tục này có thể là một phần của truyền thống mà những người cha chuẩn bị cho con trai mình kết hôn.

Không có bằng chứng khoa học nào xác nhận liệu jelqing có làm tăng kích thước dương vật vĩnh viễn hay không. Và vì kỹ thuật này có thể gây thương tích nên có thể nguy hiểm khi thực hiện.

Làm thế nào để Jelq

Vì jelqing không phải là cách đã được chứng minh để kéo dài dương vật nên không có bất kỳ phương pháp nào dựa trên khoa học để thực hiện. Các kỹ thuật hiện có chủ yếu đến từ các trang web và diễn đàn internet và chưa được chứng minh.

Kỹ thuật Jelqing

Trong kỹ thuật jelqing thường được quảng cáo trực tuyến, bạn:

• Bắt đầu với dương vật gần như cương cứng (nhưng không hoàn toàn).
• Thoa chất bôi trơn như kem dưỡng da không mùi hoặc Vaseline vào dương vật.
• Quấn ngón trỏ và ngón cái theo hình tròn quanh gốc dương vật cho đến khi hai ngón tay chạm vào nhau. Siết chặt vòng tròn vừa đủ để tạo áp lực lên dương vật.
• Sau đó liên tục trượt ngón tay từ gốc lên đầu, kéo với lực mạnh để kéo căng dương vật. 
• Thực hiện động tác Jelq từ 5 đến 20 phút mỗi ngày.

Ngừng jelq ngay nếu bạn cảm thấy đau hoặc dương vật cương cứng.

Jelqing có hiệu quả không?

Jelqing đẩy máu đến đầu dương vật. Nó cũng kéo căng mô bên trong dương vật và da bên ngoài để cố gắng tăng kích thước.  

Những người quảng bá jelqing nói rằng nó thay đổi hình dạng của dương vật bằng cách tạo ra những vết rách nhỏ gọi là microtear trong mô. Ý tưởng đằng sau nó xuất phát từ việc nâng tạ. Khi bạn nâng tạ, bạn tạo ra những vết rách nhỏ trong cơ bắp của mình. Khi cơ bắp lành lại, chúng sẽ to hơn và khỏe hơn. 

Vấn đề với lý thuyết này là các cơ như cơ nhị đầu hoặc cơ tứ đầu khác với các cơ ở dương vật. Các cơ mà bạn xây dựng trong khi nâng tạ là các cơ xương. Các cơ trong mạch máu của dương vật là các cơ trơn mở rộng để cho phép máu chảy vào và giúp bạn cương cứng.

Một tình trạng mà lợi ích của jelqing rõ ràng hơn là bệnh Peyronie. Bệnh Peyronie xảy ra khi mô sẹo hình thành dưới da dương vật và gây ra tình trạng cương cứng cong đau đớn. Các bài tập kéo giãn làm thẳng đường cong và tăng chiều dài. Nhưng rất khó để xác nhận liệu jelqing có hiệu quả với những người không mắc bệnh Peyronie hay không vì chưa có bất kỳ thử nghiệm lâm sàng chất lượng cao nào để kiểm tra khả năng kéo dài dương vật. 

Bài tập jelqing không phải là kỹ thuật duy nhất có tác dụng tăng kích thước dương vật. Các phương pháp khác bao gồm kem và thuốc viên, thuốc tiêm, máy bơm chân không và dụng cụ kéo dài dương vật. Theo Hiệp hội tiết niệu Hoa Kỳ (AUA), hầu như không có phương pháp nào trong số này có hiệu quả. 

Sau đây là bản tóm tắt về nghiên cứu về các sản phẩm kéo dài dương vật:

Dụng cụ kéo dài dương vật (còn gọi là dụng cụ kéo dài dương vật).  Những dụng cụ này tạo lực căng lên dương vật để kéo dài dần dần. Bạn cần sử dụng chúng ít nhất 4 đến 6 giờ mỗi ngày trong vài tháng để thấy bất kỳ sự khác biệt nào. Ngay cả khi đó, dụng cụ kéo dài dương vật chỉ làm tăng chiều dài của dương vật khi mềm thêm chưa đến 2 cm. 

Thuốc viên và thuốc bôi. Các nhà sản xuất những sản phẩm này tuyên bố rằng các loại thảo mộc, hormone hoặc vitamin có trong chúng có tác dụng làm to dương vật. Không có sản phẩm nào trong số này được chứng minh là có tác dụng và một số có thể gây ra tác dụng phụ.

Tiêm. Axit hyaluronic và huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) là một số chất được tiêm để làm to dương vật. Mặc dù các sản phẩm này làm tăng chu vi dương vật (số đo xung quanh dương vật) trong các nghiên cứu, nhưng chúng không làm tăng chiều dài và gây ra nhiều tác dụng phụ.

Máy bơm chân không. Những thiết bị này cũng là phương pháp điều trị rối loạn cương dương. Máy bơm chân không kéo máu vào dương vật để làm dương vật sưng lên, nhưng chúng dường như không làm tăng chiều dài.

Phẫu thuật.  Thủ thuật phổ biến nhất là cắt dây chằng nối dương vật với xương mu. Thủ thuật này khiến dương vật trông to hơn vì phần lớn dương vật rủ xuống, nhưng không làm tăng chiều dài. Các thủ thuật khác là tiêm mỡ từ một bộ phận khác của cơ thể, cấy ghép vật liệu dưới da dương vật hoặc khâu một mảnh da và mỡ từ một bộ phận khác của cơ thể vào dương vật để làm cho dương vật trông to hơn. Mặc dù phẫu thuật có thể làm tăng kích thước dương vật ở một số nam giới, nhưng nó cũng có thể gây ra các biến chứng như nhiễm trùng, sẹo và mất cảm giác ở dương vật.

AUA cho biết lý do duy nhất để cân nhắc kéo dài dương vật là nếu bạn bị “vi dương vật”. Các bác sĩ định nghĩa vi dương vật là tình trạng dương vật bị kéo dài dưới 3 inch.

Tác dụng phụ của bài tập Jelqing

Việc kéo và giãn có thể gây tổn thương da dương vật. Tác dụng phụ của Jelqing bao gồm:

• Đau và nhức
• Vết bầm tím trên dương vật
• Kích ứng da

Theo thời gian, jelqing có thể tạo ra mô sẹo hoặc các mảng cứng gọi là mảng bám bên trong dương vật. Các vết sẹo có thể dẫn đến bệnh Peyronie. Một số người tập jelqing bị rối loạn cương dương, có nghĩa là họ gặp khó khăn trong việc cương cứng.  

Những điều cần biết

Nếu bạn đang nghĩ đến việc thử jelqing để tăng kích thước dương vật, hãy nhớ rằng các bác sĩ và tổ chức y tế không khuyến khích điều này. Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng nó có hiệu quả và nó có thể gây ra các tác dụng phụ như đau, kích ứng và bầm tím. Hiếm khi, jelqing có thể gây cong dương vật hoặc rối loạn cương dương. 

Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu tình dục trước khi bạn thử jelqing hoặc bất kỳ kỹ thuật nào khác mà bạn tìm thấy trực tuyến. Việc cảm thấy không hài lòng với kích thước dương vật của mình là hoàn toàn bình thường. Nói chuyện với chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về kích thước của mình mà không cần phải dùng jelqing hoặc bất kỳ kỹ thuật tăng kích thước dương vật nguy hiểm nào khác. 

Câu hỏi thường gặp về Jelqing

Lịch sử của jelqing là gì?

Việc kéo dài dương vật đã có từ nhiều thế kỷ. Kỹ thuật jelqing được cho là bắt đầu từ các bộ lạc Sudan ở Trung Đông. Nó có thể là một phần của truyền thống chuẩn bị cho những chàng trai trẻ kết hôn.

Tập jelqing mỗi ngày có an toàn không?

Jelqing an toàn nếu bạn bôi trơn dương vật và không làm quá 20 phút mỗi lần. Nhưng nó đi kèm với những rủi ro như đau, bầm tím và kích ứng da do cọ xát. Trong một số trường hợp hiếm hoi, jelqing thường có thể gây ra bệnh Peyronie hoặc rối loạn cương dương.

Tập jelqing sẽ mất bao lâu?

Thật khó để biết mất bao lâu để có kết quả jelqing vì thiếu nghiên cứu về kỹ thuật này. Những người quảng bá jelqing khuyên bạn nên thực hiện từ 5 đến 20 phút mỗi ngày.

NGUỒN:

APA: “Kích thước có quan trọng không? Quan điểm của nam giới và phụ nữ về kích thước dương vật trong suốt cuộc đời.”

BJU International: “Các phương pháp kéo dài dương vật không xâm lấn: Sự thật hay hư cấu?”

Gels: “Ứng dụng tiêm axit hyaluronic trong y học thẩm mỹ và chức năng nam khoa: Đánh giá tường thuật.”

Tạp chí Trị liệu Tình dục & Hôn nhân: “Dương vật cương cứng có kích thước trung bình: Hư cấu, Sự thật và Nhu cầu Tư vấn.”

Phòng khám Mayo: “Các sản phẩm làm to dương vật: Chúng có hiệu quả không?” “Bệnh Peyronie.”

Đánh giá về Y học tình dục : “Đánh giá có hệ thống về các can thiệp phẫu thuật và không phẫu thuật ở những người đàn ông bình thường phàn nàn về kích thước dương vật nhỏ.”

SMSNA: “Jelqing là gì và nó có thực sự hiệu quả không?”

Tạp chí Y học tình dục: “Tác dụng của thiết bị kéo dài dương vật trong việc tăng kích thước dương vật ở nam giới có dương vật ngắn: Kết quả sơ bộ”.

Nam khoa và tiết niệu chuyển dịch: “Điều trị rối loạn cương dương và y học cổ truyền—Y học Đông Tây có thể cùng tồn tại không?”

UNC: “Sự phục hồi, không phải bài tập, mới là thứ giúp xây dựng cơ bắp.”

Tiết niệu: “Thực hành kéo giãn dương vật và bao quy đầu theo thời gian và văn hóa.”

Urology Care Foundation: “Tăng kích thước dương vật”.

Yale Medicine: “Giải pháp cho chứng rối loạn cương dương.”