Bạn có phải là người có tính cách loại B không?

• Đặc điểm của tính cách loại B
• So sánh với tính cách loại A
• Lợi ích của tính cách loại B
• Rủi ro của tính cách loại B
• Tác động của tính cách loại B đến sức khỏe
• Mẹo sức khỏe cho người có tính cách loại B

Các nhà tâm lý học đã đưa ra nhiều cách khác nhau để định nghĩa các loại tính cách. Có các bài kiểm tra bạn có thể làm trực tuyến và hồ sơ tính cách bạn có thể điền. Một trong những cách đơn giản nhất để định nghĩa tính cách là theo Loại A và Loại B. Hai bác sĩ người Mỹ, Meyer Friedman và Ray Rosenman, đã phác thảo những phát hiện của họ vào những năm 1970 và phương pháp này vẫn được sử dụng cho đến ngày nay.

Đặc điểm của tính cách loại B

Tính cách loại A và loại B nằm trên một quang phổ. Chúng đối lập với nhau, với hầu hết mọi người là sự pha trộn lành mạnh của hai thái cực. Nếu bạn có tính cách loại B, bạn sẽ thoải mái hơn. Bạn có thể cảm thấy căng thẳng , nhưng không nhiều như người loại A.

Nếu bạn có tính cách loại B, bạn có thể:

• Hãy sáng tạo hơn
• Hãy kiên nhẫn hơn
• Dành nhiều thời gian hơn để suy nghĩ triết học 
• Cảm thấy ít áp lực hơn khi bạn phải đối mặt với thời hạn
• Không có cảm giác cần phải vội vã
• Quản lý căng thẳng dễ dàng hơn

Ít căng thẳng hơn. Đặc điểm của loại B có nghĩa là bạn làm tốt nhất công việc của mình, nhưng bạn không căng thẳng về những thứ nhỏ nhặt. Nếu bạn bỏ lỡ thời hạn hoặc không thể hoàn thành một dự án theo cách bạn mong đợi, điều đó có thể không làm phiền bạn. Bạn thuận theo dòng chảy và nhìn nhận mọi thứ thông qua lăng kính sáng tạo.‌

Cũng giống như bạn ít gây áp lực cho bản thân về thời hạn, bạn cũng cảm thấy ít tự hào hơn về thành tích của mình. Đạt được mục tiêu là điều quan trọng, nhưng đó không phải là nơi bạn tìm thấy mục đích sống của mình.‌

Có cách tiếp cận thoải mái hơn trong cuộc sống khiến bạn dễ hòa đồng. Bạn có xu hướng chịu đựng những người khó tính trong cuộc sống của mình. Bạn có thể không cạnh tranh và bạn ưu tiên thời gian nghỉ ngơi thay vì trở thành người đạt thành tích cao.

So sánh với tính cách loại A

Những người có tính cách Loại A có tính cạnh tranh và hướng đến mục tiêu cao hơn nhiều. Nếu bạn là Loại A, bạn không bao giờ có thể làm đủ để đạt được mục tiêu của mình và luôn phấn đấu vì điều tốt nhất. Bạn sẽ khắt khe với bản thân nếu bạn bỏ lỡ thời hạn hoặc không làm tốt nhất công việc của mình. Áp lực nội tại này có thể dẫn đến căng thẳng và hậu quả tiêu cực.‌‌

Bạn có thể thấy những lĩnh vực trong cuộc sống của mình mà bạn thuộc Kiểu B nhiều hơn Kiểu A. Ví dụ, bạn có thể hướng đến mục tiêu nhưng không đi quá xa đến mức cảm thấy quá căng thẳng về thời hạn. Hoặc bạn có thể đủ sáng tạo để các dự án của mình có xu hướng độc đáo thay vì phù hợp với một kỳ vọng nào đó.

Lợi ích của tính cách loại B

Bạn có thể hạnh phúc hơn trong cuộc sống nếu bạn có tính cách Loại B. Giảm bớt căng thẳng cho bản thân sẽ giúp bạn giảm bớt sự thất vọng. Khi cuộc sống ném cho bạn một quả bóng cong, bạn có thể thích nghi và tiếp tục dễ dàng hơn. Mọi người có thể bị thu hút bởi bạn vì bạn khiến họ cảm thấy an toàn và thoải mái.

Bạn kiên nhẫn, vì vậy bạn có thể giải quyết vấn đề tốt hơn người có tính cách Loại A. Căng thẳng không làm lu mờ phán đoán của bạn. Bạn có thể không đưa ra quyết định nhanh chóng, nhưng bạn cam kết suy nghĩ thấu đáo và cân nhắc các lựa chọn của mình.

Rủi ro của tính cách loại B

Thoải mái là điều tuyệt vời trừ khi bạn có một công việc gây nhiều áp lực cho bạn. Những người có tính cách Loại A phản ứng với áp lực và vượt qua mọi tình huống. Là một người có tính cách Loại B, sếp và đồng nghiệp của bạn có thể nhận thấy rằng bạn không có nhiều động lực và quyết tâm. Bạn có thể cần đặt ra những mục tiêu và thời hạn nhỏ hơn để giúp bạn đạt được những mục tiêu lớn hơn đúng hạn.

Điều quan trọng là bạn phải lên lịch thời gian cho sự sáng tạo vì đó là điều bạn phát triển mạnh mẽ. Hãy dành thời gian mỗi ngày để làm những việc bạn thích để thỏa mãn nhu cầu sáng tạo của mình. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy sẵn sàng tập trung vào các dự án và thời hạn quan trọng.

Tác động của tính cách loại B đến sức khỏe

Cảm thấy ít căng thẳng hơn là một lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn. Bạn ít có khả năng mắc các tình trạng sức khỏe liên quan đến căng thẳng như bệnh tim, béo phì và huyết áp cao với tính cách Loại B. 

Nhược điểm là quan điểm thoải mái của bạn có thể chuyển thành thái độ của bạn đối với sức khỏe. Việc tận hưởng sự nuông chiều có vẻ không phải là vấn đề lớn. Tăng một vài cân không làm bạn bận tâm. Nếu bác sĩ nói chuyện với bạn về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể không coi trọng chúng như bạn nên làm.

Mẹo sức khỏe cho người có tính cách loại B

Bạn có thể duy trì sức khỏe của mình bằng cách chủ động. Duy trì việc chăm sóc phòng ngừa thường xuyên . Trao đổi với bác sĩ về những lo ngại của bạn sớm thay vì trì hoãn. Đặt ra các mục tiêu liên quan đến việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Tìm những cách sáng tạo để đạt được mục tiêu của bạn để việc duy trì sức khỏe trở nên thú vị thay vì nhàm chán.

NGUỒN:

Từ điển tâm lý của Hiệp hội tâm lý học Hoa Kỳ: “Tính cách loại A, “Tính cách loại B.”

Cleveland Clinic: “9 cách phòng ngừa bệnh tật (và sống khỏe mạnh nhất).”

Phòng khám Mayo: “Các triệu chứng căng thẳng: Tác động lên cơ thể và hành vi của bạn.”

Tạp chí Khoa học Y khoa Pakistan: “Tính cách loại A và loại B ở sinh viên Y khoa bậc đại học: Nhu cầu phục hồi tâm lý xã hội.”

Tâm lý học đơn giản: “Tính cách loại A và B”.