Cuộc sống sau khi cai nghiện

• Sự phục hồi vẫn tiếp tục sau khi phục hồi chức năng
• Các bước để thành công
• Đó là sự lựa chọn của bạn

Bạn đã thấy điều này trên các tờ báo lá cải: Người nổi tiếng có tiền sử nghiện ma túy hoặc rượu quay lại trung tâm điều trị -- hoặc mất mạng vì nghiện ngập. Chúng ta lắc đầu và tự hỏi điều gì đã xảy ra.

Vấn đề ở đây là: Tái phát là một phần thường gặp của quá trình phục hồi đang diễn ra.

Giống như bệnh tiểu đường, hen suyễn hoặc huyết áp cao, nghiện là một căn bệnh mãn tính. Việc kiểm soát nó sau khi bạn ra khỏi trại cai nghiện đòi hỏi phải thay đổi lối sống, thăm khám bác sĩ thường xuyên và thỉnh thoảng, thay đổi kế hoạch điều trị. Tái nghiện có thể là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc cần một cách tiếp cận mới. Tìm hiểu thêm về cuộc sống sau khi tái nghiện .

Sự phục hồi vẫn tiếp tục sau khi phục hồi chức năng

Kathleen Parrish, giám đốc lâm sàng tại Cottonwood Tucson, một trung tâm điều trị và phục hồi chức năng toàn diện nội trú tại Arizona, cho biết: "Chúng tôi không coi việc tái nghiện là một thất bại. Đó là một phần tự nhiên của quá trình phục hồi, không kết thúc sau khi cai nghiện tại một trung tâm điều trị".

Quá trình phục hồi liên quan đến một kế hoạch trọn đời. Đó là vì nghiện không phải là thứ bạn có thể chữa khỏi, theo Jerry Lerner, Tiến sĩ Y khoa, giám đốc y khoa tại Sierra Tucson, một cơ sở ở Arizona. "Quá trình phục hồi là một phần của quá trình sống lành mạnh hơn đang diễn ra".

Các bước để thành công

Đối mặt với những thách thức của cuộc sống hàng ngày sau khi cai nghiện là điều quan trọng. Ví dụ, cơn thèm ăn chắc chắn sẽ xuất hiện. Sau đây là những cách giúp quá trình này dễ dàng hơn:

• Tìm những người bạn tỉnh táo. “Bạn sẽ muốn tránh xa một nhóm xã hội có nhiều người sử dụng ma túy,” Parrish nói.

• Tập trung vào công việc . Hãy cân nhắc đến môi trường làm việc của bạn. Bạn có thể cần tìm một công việc mới. “Chúng tôi đã điều trị cho những người làm rượu đến đây vì vấn đề lạm dụng rượu, vì vậy việc quay lại làm việc trong môi trường đó có thể là một tác nhân gây bệnh”, Parrish nói.

• Tìm kiếm câu trả lời. Nói về các vấn đề thường có thể giúp khám phá ra gốc rễ của chứng nghiện. Lerner cho biết: "Nhiều người có những đau khổ về mặt cảm xúc tiềm ẩn kích hoạt hoặc tăng cường cơn thèm".

• Xây dựng mạng lưới hỗ trợ. Tham gia một nhóm như Alcoholics Anonymous hoặc Narcotics Anonymous. "Một số người nghiện đã cai nghiện trong nhiều thập kỷ vẫn thỉnh thoảng có ham muốn sử dụng", Lerner nói. Có một người bảo trợ -- một người khác đang cai nghiện để nhờ đến khi những vấn đề như vậy phát sinh -- có thể giúp bạn tránh tái nghiện.

• Giúp đỡ người khác. Giúp đỡ người khác cai rượu sẽ giúp người đang cai rượu ít có khả năng uống rượu quá độ.

Đó là sự lựa chọn của bạn

Ngay cả những kế hoạch tốt nhất cũng không thể ngăn ngừa được sự tái phát.

“Tôi thường nói với mọi người rằng ý tưởng phục hồi là xem bạn có thể đến gần mép vực đến mức nào mà không bị rơi xuống. Đó là xác định khoảng cách an toàn từ mép vực”, Parrish nói.

Lerner cho biết: "Phục hồi và cuộc sống sau khi điều trị là về việc đưa ra những lựa chọn đúng đắn, nhận được sự hỗ trợ mà chúng ta cần, giải quyết những căng thẳng của chúng ta. Những điều đó giúp đưa chúng ta vào một con đường tích cực và làm cho khả năng tái phát ít hơn rất nhiều".

NGUỒN:

Viện quốc gia về lạm dụng ma túy.

Kathy Parrish, giám đốc lâm sàng, Cottonwood Tucson.

Tiến sĩ Jerry Lerner, giám đốc y khoa tại Sierra Tucson.

Trang web Sierra Tucson.

Nhà của Michael.