Dấu hiệu của lạm dụng bằng lời nói (Lạm dụng tình cảm và lời nói)

• Lạm dụng bằng lời nói là gì?
• Dấu hiệu của lạm dụng bằng lời nói
• Đối phó với lạm dụng bằng lời nói
• Hỗ trợ và Tài nguyên

Lạm dụng bằng lời nói là gì?

Lạm dụng bằng lời nói, còn được gọi là lạm dụng tình cảm, là một loạt các từ ngữ hoặc hành vi được sử dụng để thao túng, đe dọa và duy trì quyền lực và kiểm soát đối với ai đó.

Bao gồm những hành vi lăng mạ, làm nhục và chế giễu, im lặng, và cố gắng hù dọa, cô lập và kiểm soát. 

Lạm dụng tình cảm và lời nói cũng bao gồm bạo lực không nhằm cụ thể vào con người mà nhằm mục đích đe dọa, như đóng sầm cửa, ném đồ, phá hoại đồ đạc hoặc làm hại vật nuôi.

Những hành vi này cũng nghiêm trọng như các hình thức lạm dụng khác và có thể gây tổn hại đến lòng tự trọng và sức khỏe. Mỗi mối quan hệ đều khác nhau và các dấu hiệu lạm dụng tình cảm và lời nói có thể không rõ ràng ngay từ đầu mối quan hệ. Những người lạm dụng bằng lời nói thường có vẻ là những đối tác lý tưởng và các hành vi có thể xuất hiện chậm hoặc bắt đầu đột ngột. 

Có thể khó nhận ra hành vi lạm dụng nếu bạn không bị tổn thương về thể xác, nhưng lạm dụng tình cảm và lời nói có thể là dấu hiệu cho thấy sẽ xảy ra lạm dụng về thể xác . 

Dấu hiệu của lạm dụng bằng lời nói

Lạm dụng tình cảm và lời nói có thể có nhiều hình thức và có thể đến từ bạn đời , người chăm sóc, đồng nghiệp, cha mẹ và những người khác. Nếu điều đó xảy ra với bạn, điều quan trọng là phải nhớ rằng đó không phải là lỗi của bạn. 

Các dấu hiệu phổ biến của lạm dụng tình cảm và lời nói có thể bao gồm:

Cô lập và Kiểm soát

Loại bỏ liên lạc với người khác là một cách để kiểm soát. Một số ví dụ bao gồm:

• Ngăn cản bạn đến thăm bạn bè và gia đình 
• Cố gắng ngăn cản bạn đi làm hoặc đi học
• Kiểm soát những người bạn dành thời gian cho
• Ghen tị với những mối quan hệ khác
• Theo dõi tin nhắn của bạn
• Theo dõi điện thoại hoặc xe hơi của bạn
• Yêu cầu mật khẩu cho điện thoại, email hoặc phương tiện truyền thông xã hội của bạn
• Kiểm soát tài chính của bạn
• Lấy hoặc giấu chìa khóa và ví của bạn
• Kiểm soát những gì bạn ăn và mặc
• Ngăn cản bạn đi khám bác sĩ

Làm nhục, đe dọa và đe dọa

Sự tàn ác có thể tạo ra nỗi sợ hãi và sự ép buộc, cho phép kẻ ngược đãi duy trì quyền lực và kiểm soát. Một số ví dụ bao gồm:

• Làm mất uy tín hoặc làm nhục bạn, đặc biệt là trước mặt người khác
• Gọi tên hoặc liên tục chỉ trích
• Đe dọa sẽ rời xa bạn
• Đe dọa sẽ cướp con cái hoặc thú cưng của bạn khỏi bạn
• Đe dọa làm hại con bạn
• Làm hại thú cưng trước mặt bạn để trừng phạt bạn
• Đóng sầm cửa hoặc đấm vào tường để dọa bạn
• Làm hỏng đồ đạc của bạn
• Lái xe bất cẩn để dọa bạn hoặc ép bạn tuân thủ

Sự thao túng cảm xúc

Những người lạm dụng tình cảm tạo ra sự hỗn loạn. Kẻ lạm dụng có thể:

• Buộc tội bạn gian lận
• Đổ lỗi cho bạn về hành động của họ nếu họ gian lận
• Đổ lỗi cho bạn vì hành vi lạm dụng của họ
• Sử dụng nỗi sợ hãi và niềm tin của bạn để kiểm soát bạn hoặc tình huống
• Cho bạn sự đối xử im lặng
• Luôn luôn tranh cãi
• Đưa ra những tuyên bố gây nhầm lẫn và mâu thuẫn
• Có những cơn bộc phát đột ngột và tâm trạng cực đoan

Thắp sáng bằng khí gas

Gaslighting là một loại thao túng khiến bạn nghi ngờ sự tỉnh táo, phán đoán và trí nhớ của mình. Bạn có thể bắt đầu mất lòng tin vào bản thân và cảm thấy như mình đang mất trí. 

Kẻ ngược đãi có thể:

• Cố tình nói hoặc làm điều gì đó mà bạn không làm 
• Phủ nhận một sự kiện đã xảy ra
• Hỏi trí nhớ của bạn về các sự kiện và sự kiện
• Giả vờ không hiểu bạn hoặc từ chối lắng nghe bạn
• Phủ nhận những lời hứa và tuyên bố trước đó của họ

Đối phó với lạm dụng bằng lời nói

Bước đầu tiên để đối phó với lạm dụng là nhận ra nó. Bằng cách đặt tên cho trải nghiệm của mình, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ. Hãy nhớ rằng lạm dụng tình cảm và lời nói có thể là tiền thân của tổn hại về thể chất. Việc lập kế hoạch cho cả sự an toàn về mặt tình cảm và thể chất là rất quan trọng.

Tạo một mạng lưới hỗ trợ

Có thể khó chia sẻ với ai đó về trải nghiệm của bạn, nhưng có một người bạn hoặc nhà trị liệu đáng tin cậy có thể giúp bạn bình tĩnh và hữu ích khi đối phó với việc bị lạm dụng bằng lời nói. Họ có thể giúp bạn lập kế hoạch.

Thực hành tự chăm sóc

Hãy dành thời gian mỗi ngày để thực hành tự chăm sóc bản thân, ngay cả khi chỉ trong vài phút. Trong phạm vi có thể, hãy giải tỏa căng thẳng cho bản thân . Nhắc nhở bản thân về giá trị và phẩm giá của bạn và rằng bạn xứng đáng được chăm sóc. Bị ngược đãi không bao giờ là lỗi của bạn.

Lập kế hoạch thoát hiểm an toàn

Bạn có thể cần phải rời khỏi một mối quan hệ để duy trì sự an toàn của mình, nhưng bạn có thể chưa sẵn sàng để thực hiện những bước tiến lớn. Thay vào đó, hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ để tiếp cận và nói chuyện với ai đó về quyết định của bạn hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ để bạn có thể phát triển sự an toàn và cảm giác kiểm soát. Hãy thử gọi đến một nguồn lực địa phương. Hãy thận trọng với điện thoại và máy tính của bạn. 

Hỗ trợ và Tài nguyên

Nếu bạn đang gặp nguy hiểm trước mắt, vui lòng gọi 911.

Nếu bạn không gặp nguy hiểm trước mắt, hãy liên hệ với bạn bè, chuyên gia trị liệu, nơi trú ẩn cho người bị ngược đãi hoặc đường dây nóng về bạo lực gia đình.

Đường dây nóng quốc gia về bạo lực gia đình : 1-800-799-SAFE (7233)

Đường dây văn bản khủng hoảng : Văn bản 741741 tại Hoa Kỳ và Canada

Đường dây nóng quốc gia về lạm dụng trẻ em của Childhelp : 1-800-4-A-Child hoặc 1-800-422-4453

NGUỒN:

Đường dây nóng quốc gia về bạo lực gia đình: “Lập kế hoạch an toàn về mặt cảm xúc”.

Đường dây nóng quốc gia về bạo lực gia đình: “Các loại lạm dụng”.

Đường dây nóng về bạo lực gia đình quốc gia: “Dấu hiệu cảnh báo về lạm dụng”.

Mạng lưới quốc gia chấm dứt bạo lực gia đình: “Các hình thức lạm dụng”.

Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ: “Lạm dụng tình cảm và lời nói.”