Hiểu về Rối loạn sử dụng rượu: Những điều cơ bản

• Rối loạn sử dụng rượu là gì?
• Nguyên nhân gây rối loạn sử dụng rượu
• Các yếu tố nguy cơ gây rối loạn sử dụng rượu
• Triệu chứng rối loạn sử dụng rượu
• Các giai đoạn rối loạn sử dụng rượu
• Kiểm tra rối loạn sử dụng rượu
• Điều trị rối loạn sử dụng rượu
• Rối loạn sử dụng rượu Giảm tác hại
• Cai rượu
• Khi nào cần được trợ giúp khẩn cấp
• Biến chứng của rối loạn sử dụng rượu
• Cách đối phó với chứng rối loạn sử dụng rượu
• Can thiệp Rối loạn sử dụng rượu
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về Rối loạn sử dụng rượu

Rối loạn sử dụng rượu là gì?

Rối loạn sử dụng rượu (AUD) trước đây được gọi là nghiện rượu. Đây là một tình trạng bệnh lý ảnh hưởng đến nhiều người. Nếu bạn mắc phải tình trạng này, bạn thường xuyên uống nhiều rượu mặc dù nó có tác động tiêu cực đến cuộc sống, sức khỏe của bạn và những người xung quanh.

Trong nhiều năm, việc uống quá nhiều rượu bị đổ lỗi cho khuyết điểm tính cách hoặc không có đủ ý chí. Các chuyên gia hiện biết rằng điều đó không đúng. Nghiện rượu là một căn bệnh về não.

Phương pháp điều trị có thể bao gồm liệu pháp, thuốc men và kết nối với người khác để được hỗ trợ, có thể giúp bạn phục hồi.

Uống bao nhiêu rượu là quá nhiều?

Khoảng 62% người Mỹ uống rượu, có thể là bia, rượu vang, rượu mạnh hoặc đồ uống pha sẵn. Khoảng 1 trong 5 người thừa nhận rằng đôi khi họ uống nhiều hơn mức họ "nên".

• Nếu bạn là nam giới hoặc được chỉ định là nam giới khi sinh ra (AMAB), bạn không nên uống quá hai đồ uống có cồn mỗi ngày. 
• Nếu bạn là phụ nữ hoặc được chỉ định là nữ khi sinh ra (AFAB), bạn không nên uống quá một ly mỗi ngày.

Bạn được coi là người uống nhiều rượu nếu:

• Bạn là đàn ông hoặc AMAB và uống hơn năm ly một ngày hoặc 15 ly trong 1 tuần.
• Bạn là phụ nữ hoặc AFAB và uống hơn bốn ly một ngày hoặc tám ly trong 1 tuần.

"Một ly" có nghĩa là:

• 1,5 ounce rượu mạnh/rượu mạnh
• 5 ounce rượu vang
• 8 đến 9 ounce rượu mạch nha
• 12 ounce bia

Người ta tin rằng cứ 12 người lớn ở Hoa Kỳ thì có 1 người lạm dụng rượu hoặc nghiện rượu.

Hậu quả là hơn 178.000 người Mỹ tử vong mỗi năm và việc uống rượu là nguyên nhân gây ra hơn một nửa số vụ giết người, tự tử và tai nạn giao thông ở Hoa Kỳ. Lạm dụng rượu cũng đóng vai trò trong bạo lực gia đình và lạm dụng trẻ em.

Nguyên nhân gây rối loạn sử dụng rượu

AUD là một rối loạn não phức tạp, nguyên nhân vẫn chưa được biết. Cho đến nay, các chuyên gia tin rằng nó là do sự kết hợp giữa các gen bạn thừa hưởng từ cha mẹ và môi trường của bạn. Các đặc điểm tính cách của bạn — ví dụ, mức độ bạn cảm thấy an toàn về bản thân hoặc liệu bạn có dễ hành động theo sự thôi thúc hay không — cũng có thể đóng một vai trò.

Theo thời gian, việc uống quá nhiều rượu có thể làm thay đổi các vùng não của bạn, bao gồm một vùng cảm nhận khoái cảm và một vùng khác giúp kiểm soát bản thân. Vì não của bạn ngừng hoạt động bình thường, bạn có thể thèm rượu nhiều hơn.

Các yếu tố nguy cơ gây rối loạn sử dụng rượu

Nhiều yếu tố khác nhau có thể khiến bạn dễ gặp vấn đề về uống rượu. Chúng bao gồm:

Tiền sử gia đình. Nguy cơ mắc AUD của bạn cao hơn từ ba đến bốn lần nếu cha mẹ mắc bệnh này, mặc dù nhiều người có cha mẹ mắc chứng nghiện rượu thì cũng không mắc chứng bệnh này.

Uống rượu khi còn trẻ. Nếu bạn bắt đầu uống rượu trước 15 tuổi, bạn có nhiều khả năng mắc AUD hơn, đặc biệt nếu bạn được chỉ định là nữ khi sinh ra.

Môi trường của bạn. Điều này có thể bao gồm căng thẳng trong cuộc sống của bạn, cho dù là một sự kiện quá sức hay một loạt các tác nhân gây căng thẳng nhỏ hơn tích tụ theo thời gian. Chấn thương, đặc biệt là ở trẻ em, cũng có thể làm tăng nguy cơ của bạn.

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần . Một số tình trạng làm tăng nguy cơ uống quá nhiều rượu. Trong số đó có

• Trầm cảm
• Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
• Sự lo lắng
• Rối loạn lưỡng cực
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
• Tâm thần phân liệt

Triệu chứng rối loạn sử dụng rượu

Tác động vật lý tức thời của việc uống rượu bao gồm từ những thay đổi nhẹ về tâm trạng đến mất khả năng phối hợp, thăng bằng và nói. Bạn thậm chí có thể thấy khó để nhìn thấy. Bất kỳ dấu hiệu nào trong số này đều có thể báo hiệu rằng bạn say rượu hoặc cái được gọi chính thức là "ngộ độc rượu cấp tính". Chúng thường biến mất sau vài giờ sau khi bạn ngừng uống rượu.

Nếu bạn có vấn đề về rượu, bạn thường:

• Thèm rượu hơn
• Uống nhiều hơn bạn muốn
• Cảm thấy như bạn cần phải tiếp tục uống nhiều rượu hơn để cảm thấy thoải mái
• Dành nhiều thời gian uống rượu hơn bạn dự định
• Mất thời gian vì bạn đang hồi phục sau cơn say rượu
• Tiếp tục uống rượu ngay cả khi nó gây hại cho cuộc sống cá nhân hoặc công việc của bạn
• Cố gắng cắt giảm rượu nhưng không thành công hoặc thành công rất ít
• Uống rượu trong tình huống có thể gây nguy hiểm cho bạn hoặc người khác (chẳng hạn như uống rượu và lái xe)
• Chọn rượu thay vì gia đình, bạn bè hoặc nghĩa vụ công việc
• Tiếp tục uống rượu mặc dù nó làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của bạn
• Cảm thấy không khỏe (có triệu chứng cai nghiện) khi bạn không uống rượu thường xuyên

Các giai đoạn rối loạn sử dụng rượu

Vấn đề uống rượu không xảy ra ngay lập tức. Đây là tình trạng tiến triển, có nghĩa là tình trạng này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian. Các chuyên gia lần đầu tiên nhận ra điều này vào những năm 1950. Các giai đoạn của AUD bao gồm:

Giai đoạn nguy cơ

Bạn cũng có thể nghe thấy điều này được gọi là "tiền nghiện rượu". Ở giai đoạn này, bạn có thể uống rượu để thoát khỏi điều gì đó đang diễn ra trong cuộc sống của bạn hoặc để thư giãn và cảm thấy tốt hơn về bản thân. Uống rượu có thể trở thành một phần thường xuyên trong cuộc sống của bạn, mặc dù có vẻ như không có gì đáng lo ngại.

Rối loạn sử dụng rượu sớm

Đây cũng được gọi là giai đoạn "nghiện rượu sớm". Uống rượu bắt đầu ảnh hưởng đến bạn và cuộc sống của bạn. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu uống quá nhiều đến mức ngất xỉu (mất ý thức). Bạn cũng có thể nghĩ về rượu và thèm đồ uống tiếp theo. Nếu những người thân yêu hỏi bạn, bạn có thể nói dối về lượng rượu bạn uống.

Rối loạn sử dụng rượu ở giai đoạn giữa

Vào thời điểm này, các triệu chứng của AUD bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân và công việc của bạn. Chúng cũng dễ nhận thấy hơn đối với người khác. Ví dụ, bạn có thể bỏ lỡ các sự kiện gia đình quan trọng hoặc các cuộc họp với đồng nghiệp vì bạn đã uống rượu. Các triệu chứng về thể chất như tăng (hoặc giảm) cân thường cũng xuất hiện ở giai đoạn giữa này.

Rối loạn sử dụng rượu giai đoạn cuối 

Nếu bạn đang ở giai đoạn này, rượu đã trở thành trọng tâm trong cuộc sống của bạn, bất kể bạn có thừa nhận điều đó hay không. Ngày của bạn có thể xoay quanh việc uống rượu và khi nào bạn sẽ uống ly tiếp theo. Nếu bạn cố gắng cắt giảm, bạn có thể cảm thấy ốm về mặt thể chất hoặc có các triệu chứng tâm lý, chẳng hạn như ảo giác.

Kiểm tra rối loạn sử dụng rượu

Không có xét nghiệm y khoa nào chứng minh bạn có vấn đề về uống rượu. Thay vào đó, các chuyên gia tuân theo các tiêu chí về rối loạn sử dụng rượu được liệt kê trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần, Phiên bản thứ năm (DSM-V). Đó là danh sách các câu hỏi về thói quen uống rượu của bạn và cách sử dụng rượu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và các mối quan hệ của bạn. Câu trả lời của bạn có thể giúp bác sĩ hiểu liệu bạn có AUD hay không và liệu tình trạng này ở mức độ nhẹ, trung bình hay nghiêm trọng.

Để thu thập thêm thông tin về cách rượu ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, bác sĩ cũng có thể:

• Hãy làm một cuộc kiểm tra sức khỏe
• Yêu cầu xét nghiệm máu hoặc xét nghiệm hình ảnh (ví dụ, để kiểm tra chức năng gan của bạn)
• Đặt câu hỏi để đánh giá bạn có bị trầm cảm hoặc lo âu không

Nếu bác sĩ cho rằng bạn cần nhiều sự hỗ trợ hơn để cai rượu, họ có thể sẽ giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như cố vấn hoặc nhà trị liệu.

Điều trị rối loạn sử dụng rượu

Mục tiêu chính của phương pháp điều trị AUD là giúp bạn cai rượu và nhận ra rằng việc tỉnh táo có thể cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.

Điều đó có thể là một thách thức. Thường thì bạn sẽ phủ nhận lượng rượu mình uống. Hoặc cảm thấy quá tội lỗi khi thừa nhận những gì đang diễn ra. Một rào cản khác đối với việc được chăm sóc là bác sĩ chỉ sàng lọc khoảng 15% bệnh nhân chăm sóc chính của họ về AUD.

Giải độc cho chứng rối loạn sử dụng rượu

Việc điều trị AUD có thể khác nhau tùy từng người nhưng đôi khi bắt đầu bằng quá trình giải độc (detox). Trong khoảng thời gian từ 2 ngày đến một tuần, bác sĩ sẽ theo dõi chặt chẽ bạn trong khi rượu hoàn toàn biến mất khỏi cơ thể bạn. Vì bạn có thể có các triệu chứng cai nghiện, thuốc khiến bạn ngủ nhiều thường là một phần của quá trình giải độc.

Naltrexone cho chứng rối loạn sử dụng rượu

Thuốc được FDA chấp thuận này không phải là thuốc chữa bệnh AUD. (Hiện tại không có thuốc chữa bệnh nào.) Nhưng naltrexone có thể ngăn bạn cảm thấy một số tác dụng của rượu nếu bạn quyết định bắt đầu uống rượu trở lại. Khi bạn dùng naltrexone, bạn sẽ không cảm thấy thư giãn hoặc có cảm giác "phê" hưng phấn khi uống rượu. Thuốc này liên kết với các thụ thể endorphin ("hóa chất tạo cảm giác dễ chịu") của cơ thể bạn để rượu không thể tương tác với chúng.

Sau khi cai nghiện, bạn có thể được kê đơn naltrexone, dưới dạng viên hoặc tiêm, trong 3 đến 4 tháng. Thuốc này có thể giúp bạn duy trì sự tỉnh táo.

Thuốc khác cho chứng rối loạn sử dụng rượu 

Các loại thuốc khác ngoài naltrexone có thể giúp ích cho các phần khác nhau trong quá trình điều trị của bạn. Ví dụ, bác sĩ có thể kê đơn thuốc có tên là disulfiram. Nếu bạn uống rượu khi rượu còn trong cơ thể, bạn sẽ cảm thấy khó chịu về mặt thể chất. Nhiều người nôn mửa hoặc bị đau đầu dữ dội. Phản ứng này có thể giúp bạn không uống rượu nữa.

Các loại thuốc khác, chẳng hạn như acamprosate, có thể giúp giảm cơn thèm rượu của bạn khi bạn tỉnh táo.

Điều trị nội trú cho chứng rối loạn sử dụng rượu

Việc ở bên những người khác 24-7 có cùng mục tiêu cai rượu có thể giúp bạn phục hồi dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ việc kiểm tra hàng ngày với y tá, bác sĩ và chuyên gia trị liệu. Bác sĩ có thể giúp bạn tìm chương trình điều trị trực tiếp phù hợp với bạn.

Các phương pháp điều trị rối loạn sử dụng rượu khác

Điều trị hành vi, còn được gọi là tư vấn về rượu hoặc liệu pháp trò chuyện, thường là một phần quan trọng trong việc quản lý AUD. Với sự giúp đỡ của một nhà trị liệu được cấp phép, bạn có thể học được các kỹ năng quan trọng như:

• Làm thế nào để xác định những tác nhân gây ra việc uống rượu
• Cách xử lý cơn thèm rượu
• Các chiến lược để đối phó tốt hơn với căng thẳng và tâm trạng tiêu cực
• Làm thế nào để cải thiện các mối quan hệ và lòng tự trọng của bạn
• Cách quản lý các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo âu

Bạn có thể lựa chọn nhiều loại liệu pháp khác nhau như tư vấn cai rượu, liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp chánh niệm hoặc liệu pháp dành cho cặp đôi hoặc gia đình.

Rối loạn sử dụng rượu Giảm tác hại

Điều trị AUD thường tập trung vào việc kiêng rượu — khiến bạn từ bỏ hoàn toàn rượu. Nhưng một số nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng việc cắt giảm việc uống rượu nhiều, hay còn gọi là điều trị giảm tác hại, có thể hữu ích.

Đó là vì nhiều người mắc AUD không muốn bỏ rượu hoặc thấy rất khó để giữ tỉnh táo. Bạn thậm chí có thể tránh tìm cách điều trị hoặc thừa nhận rằng bạn có vấn đề vì điều đó.

Giảm lượng đồ uống có thể là điều khả thi hơn. Nó vẫn có thể có lợi cho sức khỏe thể chất và chất lượng cuộc sống của bạn.

Một số mẹo giúp bạn thực hiện điều đó:

• Mục tiêu là không uống quá 10 ly mỗi tuần và không quá bốn ly trong 1 ngày. 
• Uống khi bụng no. Điều này sẽ làm chậm tốc độ rượu đi vào cơ thể bạn. Nếu có thể, hãy ăn nhẹ trong khi uống.
• Nhấp một ngụm nước sau mỗi lần uống đồ uống có cồn.
• Cố gắng làm một hoạt động khác trong khi bạn đang uống. Nếu bạn đang khiêu vũ, chơi trò chơi điện tử hoặc trò chuyện với bạn bè, bạn có thể sẽ uống chậm hơn.
• Không sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khác khi bạn đang uống rượu. Bao gồm thuốc theo toa, cũng như thuốc hộp đêm, thuốc đường phố hoặc cần sa.

Nếu bạn dưới 18 tuổi, đang mang thai hoặc cho con bú, thì giảm tác hại không phải là lựa chọn tốt. Điều thực sự quan trọng là bạn phải kiêng hoàn toàn rượu.

Cai rượu

Khi bạn ngừng hoặc cắt giảm lượng rượu bạn uống, bạn có thể sẽ có các triệu chứng cai nghiện. Các triệu chứng này có thể từ nhẹ đến nặng và bao gồm:

• Đau đầu
• Cảm thấy khó chịu 
• Sự lo lắng
• Đau bụng
• Tim đua
• Đổ mồ hôi nhiều
• Khó ngủ (mất ngủ)
• Lắc (ví dụ, bắt tay)
• Tăng huyết áp 
• Ảo giác (nhìn thấy những thứ không có thật)
• Lú lẫn
• Động kinh

Khoảng một nửa số người mắc AUD có triệu chứng cai nghiện. 

Các triệu chứng nhẹ thường bắt đầu trong vòng 6 giờ sau khi bạn ngừng uống lượng rượu mà cơ thể đã quen. 

Các triệu chứng thường trở nên tệ hơn khoảng 24-72 giờ sau lần uống cuối cùng của bạn. Nhưng một số người có các triệu chứng kéo dài trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Bạn có nhiều khả năng bị các triệu chứng cai nghiện nếu:

• Bạn đã quen với việc uống nhiều rượu mỗi ngày.
• Bạn đã 65 tuổi hoặc lớn hơn.
• Bạn có các vấn đề sức khỏe khác (như vấn đề về gan hoặc não).
• Bạn không uống đủ nước.
• Bạn đã từng có triệu chứng cai rượu nghiêm trọng trong quá khứ.

Khi nào cần được trợ giúp khẩn cấp

Nhiều cơ quan thực thi pháp luật coi 0,08 phần trăm cồn trong máu của bạn là bằng chứng say rượu. Nồng độ cồn trong máu cao hơn có thể làm suy yếu chức năng não của bạn và cuối cùng khiến bạn mất ý thức (ngất xỉu). Uống quá nhiều rượu, còn được gọi là ngộ độc rượu, có thể gây tử vong.

Các dấu hiệu ngộ độc rượu bao gồm:

• Cảm thấy bối rối
• Khó giữ tỉnh táo
• Thở rất chậm (tám nhịp thở một phút hoặc ít hơn)
• Thở không đều (ngừng 10 giây giữa mỗi lần thở)
• Da nhợt nhạt, xám hoặc xanh
• Nôn mửa
• Động kinh

Bạn không cần phải có tất cả các dấu hiệu này để bị ngộ độc rượu. Nó ảnh hưởng đến mọi người theo những cách khác nhau nhưng có thể đe dọa tính mạng rất nhanh. Hãy cho những người thân yêu của bạn biết rằng nếu họ thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, họ nên gọi 911 hoặc đưa bạn đến bệnh viện ngay lập tức.

Hãy đảm bảo bạn bè và gia đình biết cách tìm kiếm sự giúp đỡ ngay cả khi bạn chưa đủ tuổi uống rượu hợp pháp (dưới 21 tuổi). Hậu quả của việc không nhận được sự hỗ trợ y tế có thể gây tử vong.

Cho đến khi xe cứu thương đến hoặc bạn đến phòng cấp cứu, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng người bị ngộ độc rượu:

• Ngồi dậy hoặc nằm nghiêng để họ không bị nghẹn chất nôn và ngừng thở
• Không được phép ngủ một mình. Không có cách nào để thoát khỏi tình trạng ngộ độc rượu.

Mê sảng run rẩy

Mặc dù có vẻ trái ngược với trực giác, nhưng đột nhiên cắt đứt mọi loại rượu khi bạn là người uống nhiều rượu cũng có thể trở thành trường hợp cấp cứu y tế. Nếu AUD của bạn ở mức trung bình hoặc nghiêm trọng, bạn có nguy cơ mắc chứng mê sảng run (DT), một dạng cai rượu đe dọa tính mạng. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về cách an toàn nhất để cắt giảm nếu bạn thường xuyên uống nhiều rượu.

Biến chứng của rối loạn sử dụng rượu

Sử dụng rượu là một yếu tố gây ra hơn 200 tình trạng sức khỏe. Nó gây ra khoảng 178.000 ca tử vong ở Hoa Kỳ mỗi năm. Một nửa trong số đó là do uống rượu quá nhiều, trong khi một nửa còn lại là do tai nạn do uống rượu.

Quá nhiều rượu có thể làm bạn mất khả năng phán đoán. Bạn có thể vô tình mạo hiểm gây nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác mà không hề hay biết.

AUD cũng làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng như:

• Đau mãn tính
• Tổn thương gan, có thể dẫn đến xơ gan (gan sẹo)
• Viêm tụy
• Trầm cảm
• Viêm đường tiêu hóa và chảy máu
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
• Hormone mất cân bằng
• Bệnh tiểu đường loại 2
• Huyết áp cao
• Suy tim
• Đột quỵ
• Bệnh gout
• Những thay đổi trong não của bạn
• Tăng nguy cơ nhiễm trùng bao gồm viêm phổi và  bệnh lao
• Bệnh ung thư
• Bất lực
• Khuyết tật bẩm sinh

Cách đối phó với chứng rối loạn sử dụng rượu

Việc nhận được sự hỗ trợ từ người khác thường cực kỳ hữu ích trong việc cai nghiện và duy trì sự tỉnh táo. Bạn có nhiều lựa chọn, bao gồm cả Alcoholics Anonymous (AA).

Nếu bạn tham gia nhóm nổi tiếng này, nơi cung cấp các buổi họp miễn phí trên toàn thế giới, các thành viên khác sẽ hướng dẫn bạn qua 12 bước phục hồi của AA. Bước đầu tiên là chấp nhận rằng bạn khó kiểm soát việc uống rượu của mình. Bước cuối cùng là giúp những người khác trở nên tỉnh táo và duy trì sự tỉnh táo.

Một phân tích của 27 nghiên cứu và hơn 10.000 người tham gia đã chỉ ra rằng chương trình AA/12 bước là cách hiệu quả nhất để kiêng rượu.

AA không dựa trên tôn giáo. Bạn có thể tham gia bất kể bạn có hệ thống tín ngưỡng nào, hoặc nếu bạn không có hệ thống nào cả. Nhưng các chủ đề tâm linh và tham chiếu đến "Chúa" có thể xuất hiện trong các cuộc họp. Nếu bạn thử AA và cảm thấy không phù hợp với mình, có những nhóm hỗ trợ khác mà bạn có thể thử.

Một số nhóm được Hội đồng Quốc gia về Nghiện rượu và Ma túy (NCADD) khuyến nghị bao gồm:

Phụ nữ vì sự tỉnh táo. Dành riêng cho những phụ nữ có vấn đề về lạm dụng chất gây nghiện, nhóm hỗ trợ này họp trực tiếp hoặc trực tuyến.

Phục hồi thông minh. Sử dụng phương pháp trị liệu nhận thức hành vi, bạn sẽ học cách kiểm soát cơn thèm rượu và quản lý tốt hơn suy nghĩ và hành vi của mình.

Tổ chức thế tục vì xã hội (SOS). Nhóm dựa trên khoa học này tập trung vào việc giúp bạn trở nên tự lập hơn.

Những người trẻ đang phục hồi. Nếu bạn dưới 30 tuổi, tổ chức cơ sở này cung cấp các kỹ năng sống, chương trình cộng đồng và cơ hội giảm kỳ thị xung quanh các vấn đề lạm dụng, có thể là lựa chọn phù hợp.

Can thiệp Rối loạn sử dụng rượu

Nếu bạn lo lắng về thói quen uống rượu của người thân, bạn có thể muốn cân nhắc can thiệp. Đây là cuộc nói chuyện trực tiếp, trong đó bạn sẽ nêu ra các ví dụ về hành vi có hại của họ và đề xuất một kế hoạch điều trị cụ thể. Bạn và mọi người khác có mặt cũng sẽ chia sẻ những gì bạn sẽ làm nếu người đó từ chối điều trị.

Làm việc với chuyên gia can thiệp hoặc cai nghiện thường có thể hữu ích, nhưng một số người tự sắp xếp các biện pháp can thiệp mà không cần sự trợ giúp của chuyên gia.

Để thực hiện điều đó:

Thu thập thông tin. Mức độ sử dụng rượu của người thân của bạn nghiêm trọng đến mức nào? Những khía cạnh nào trong cuộc sống của họ đang bị tổn hại? Loại điều trị nào có thể giúp ích?

Chọn bốn đến sáu người tham gia can thiệp. Họ không nhất thiết phải là họ hàng. Nhưng họ phải là những người mà người thân của bạn tôn trọng và thích.

Lên kế hoạch cho những gì bạn sẽ nói. Mọi người nên chuẩn bị nói thẳng thắn về việc uống rượu của người thân đã gây hại cho họ hoặc người khác như thế nào. Một số người có thể tập trung vào sự thật. Những người khác có thể muốn chia sẻ những câu chuyện cảm xúc. Viết ra trước có thể hữu ích.

Hãy có một mục tiêu trong đầu. Ví dụ, có chương trình điều trị nào mà bạn muốn người thân của mình đăng ký không? Bạn sẽ làm gì nếu họ từ chối? Hãy có những hậu quả cụ thể trong đầu. Ví dụ, bạn sẽ nói với sếp của họ chứ? Ngừng trả tiền thuê nhà cho họ? Cắt giảm tần suất họ có thể gặp con cái? Nếu bạn đề xuất một hành động kịch tính, hãy chuẩn bị thực hiện theo.

Đặt ngày và giờ can thiệp. Đảm bảo người thân của bạn sẽ có mặt nhưng không biết chuyện gì đang xảy ra.

Hãy cởi mở. Từng người một, mọi người sẽ nói lên suy nghĩ của mình. Hãy nhớ đừng tức giận đối đầu với người thân yêu của bạn. Điều đó có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy tiếp cận họ bằng sự quan tâm và tình yêu.

Đừng chờ đợi quyết định. Một khi bạn đã đề xuất phương pháp điều trị, hãy nói với họ rằng bạn cần câu trả lời của họ ngay lập tức. Đừng cho họ thời gian để suy nghĩ về điều đó. Nếu họ đồng ý nhận trợ giúp, bạn sẽ cần đảm bảo họ có thể bắt đầu ngay lập tức. Nếu không, họ có thể rút lui hoặc tiếp tục uống rượu lần cuối.

Hãy dành thời gian để suy nghĩ thấu đáo. Bao gồm cả việc bạn sẽ làm gì nếu sự can thiệp không làm thay đổi suy nghĩ của người thân yêu.

Những điều cần biết

Nếu bạn nghiện rượu, việc điều trị có thể giúp bảo vệ sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống và cứu vãn mối quan hệ với những người thân yêu. Không có phương pháp điều trị nào phù hợp với tất cả mọi người. Hãy cởi mở với người khác về những gì bạn đang trải qua để họ có thể hỗ trợ bạn trong quá trình cai nghiện.

Câu hỏi thường gặp về Rối loạn sử dụng rượu

Có 4 loại người uống rượu nào?

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Missouri phát hiện ra rằng những người thường xuyên uống rượu thường rơi vào một trong bốn nhóm sau:

Hemingway. Được đặt theo tên của nhà văn nổi tiếng Ernest Hemingway, bạn có thể không tỏ ra say xỉn ngay cả khi đã uống rất nhiều. Rượu sẽ không ảnh hưởng nhiều đến tính cách chung của bạn.

Mary Poppins. Rượu có thể làm tăng sự dễ chịu, thân thiện và hướng ngoại của bạn khi bạn tỉnh táo. 

Ông Hyde. Sau khi uống rượu, bạn sẽ trở nên ít có trách nhiệm hơn, ít dễ chịu hơn và ít có khả năng suy nghĩ rõ ràng hơn. Bạn cũng có nhiều khả năng gặp phải những hậu quả tiêu cực, chẳng hạn như bị bắt giữ, khi bạn uống rượu.

Giáo sư Nutty. Nếu bạn thuộc nhóm này, rượu sẽ gây ra sự thay đổi lớn trong tính cách của bạn. Mặc dù bạn thường cảm thấy ngại ngùng hoặc im lặng khi tỉnh táo, rượu khiến bạn hướng ngoại hơn nhiều, giống như linh hồn của bữa tiệc.

NGUỒN: 

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ: Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần, ấn bản lần thứ 5, năm 2013. 

Biên niên sử tâm thần.

Combs, R. Sổ tay về các rối loạn nghiện: Hướng dẫn thực tế về chẩn đoán và điều trị , Wiley, 2004. 

Tạp chí nghiện ngập Hoa Kỳ .

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: "Hiểu về các rối loạn do sử dụng rượu và cách điều trị."

Sở Y tế và Vệ sinh Tâm thần Thành phố New York.

Phòng khám Cleveland: "Rối loạn do sử dụng rượu", "Cai rượu", "Rối loạn mê sảng".

Phòng khám Mayo: "Rối loạn sử dụng rượu", "Ngộ độc rượu", "Can thiệp: Giúp người thân vượt qua chứng nghiện".

Trung tâm nghiên cứu Pew: "10 sự thật về người Mỹ và rượu khi 'Tháng Một Không Rượu' bắt đầu."

Penn Medicine: "Nghiện rượu là gì?"

Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu: "Hiểu về Rối loạn Sử dụng Rượu".

Quỹ Hazelden Betty Ford: "Các giai đoạn của chứng nghiện rượu."

Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu: "Rối loạn do sử dụng rượu: So sánh giữa DSM–IV và DSM–5", "Rối loạn do sử dụng rượu: Từ rủi ro đến chẩn đoán và phục hồi", "Kết hợp giảm tác hại vào quá trình điều trị và phục hồi rối loạn do sử dụng rượu", "Biến chứng y khoa: Những lo ngại thường gặp liên quan đến rượu", "Các trường hợp cấp cứu và tử vong liên quan đến rượu ở Hoa Kỳ".

SAMHSA: "Naltrexone."

Tổ chức Rượu và Ma túy: "Rượu".

Cơ sở dữ liệu Cochrane về các bài đánh giá có hệ thống: "Những người nghiện rượu ẩn danh và các chương trình 12 bước khác dành cho chứng rối loạn sử dụng rượu."

Stanford Medicine: "Hội những người nghiện rượu ẩn danh là con đường hiệu quả nhất để cai rượu."

Hội những người nghiện rượu ẩn danh: "Hiểu về Hội những người nghiện rượu ẩn danh và tâm linh."

SMART Recovery: "Đào tạo tự quản lý và phục hồi."

Phụ nữ vì sự tỉnh táo.

Những người trẻ đang trong quá trình phục hồi.

Hội đồng quốc gia về nghiện rượu và ma túy: "Nhóm hỗ trợ phục hồi".

Nghiên cứu và lý thuyết về chứng nghiện: "Tìm kiếm ông Hyde: Phương pháp tiếp cận năm yếu tố để mô tả "các loại người say rượu"."