Hội chứng liệt sĩ là gì?

• Người tử vì đạo và nạn nhân
• Dấu hiệu của một phức hợp tử đạo
• Nhận trợ giúp

Phức cảm tử đạo là một kiểu mẫu tâm lý được công nhận. Nó được đánh dấu bằng sự hy sinh bản thân và phục vụ người khác bằng chính chi phí của bạn. Xác định các đặc điểm và khuynh hướng tử đạo có thể ngăn ngừa tình trạng kiệt sức và căng thẳng trong các mối quan hệ của bạn.

Một số khía cạnh của sự tử đạo có vẻ đáng mong muốn, nhưng điều quan trọng là phải hiểu cả những hàm ý tiêu cực nữa.

Người tử vì đạo và nạn nhân

Phức cảm tử đạo có liên quan chặt chẽ đến một kiểu hành vi khác gọi là phức cảm nạn nhân hoặc tâm lý nạn nhân. Chúng có chung động cơ, điều kiện và hành vi.

Phức cảm nạn nhân. Về bản chất, phức cảm nạn nhân liên quan đến việc một người nào đó coi mình là nạn nhân của những sự kiện trong cuộc sống của họ. Họ thường bày tỏ rằng những điều tồi tệ luôn xảy ra với họ, tuyên bố rằng họ không kiểm soát được cuộc sống của mình và không chịu trách nhiệm về những việc họ làm. Động cơ của tâm lý nạn nhân thường là vô thức.

Tâm lý nạn nhân mang lại cho mọi người cảm giác an toàn và được xác nhận. Là nạn nhân, họ không phải chịu trách nhiệm cho hành động của mình, họ nhận được sự chú ý từ những người xung quanh và họ được xác nhận bằng sự hỗ trợ từ những người khác. Tuy nhiên, bằng cách đổ trách nhiệm cho người khác, họ hy sinh khả năng kiểm soát và khả năng hành động của chính mình. Họ dựa vào người khác để có được giá trị bản thân.

Với cả phức cảm tử đạo và phức cảm nạn nhân, một người dựa vào người khác. Những người tự biến mình thành tử đạo là những người tự biến mình thành nạn nhân vì lợi ích của người khác. Họ liên tục hy sinh tài nguyên chống lại lợi ích cá nhân của chính họ. Một tử đạo đảm nhận vai trò của một anh hùng.

Những người sử dụng hành vi tử vì đạo thường có động cơ tốt để làm như vậy. Đôi khi, họ có thể bị ép vào vai trò của một người tử vì đạo vì môi trường của họ. Những người làm nghề dịch vụ có thể phát triển phức hợp tử vì đạo.

Dấu hiệu của một phức hợp tử đạo

Hành vi của mặc cảm tử đạo khác nhau tùy theo nguyên nhân.

Giảm thiểu thành tựu. Bạn có thể bỏ qua hành động của mình, nói rằng nó không quan trọng khi bạn hy sinh. Bạn làm điều đó vì cảm giác tốt đẹp khi hy sinh chứ không phải vì lời khen ngợi khi được công nhận.

Trở thành anh hùng. Ý tưởng về “hội chứng anh hùng” có thể là dấu hiệu của mặc cảm tử đạo. Bạn thường có thể đóng vai anh hùng và tự mình làm mọi thứ, giải quyết vấn đề của mọi người mà không phàn nàn.

Thiếu sự tự chăm sóc . Bạn không thể rót từ một chiếc bình rỗng. Nếu bạn đang ở trong tình huống liên tục cho đi và để sức khỏe cá nhân của mình tuột mất, thì có khả năng bạn đang biểu hiện các kiểu phức cảm tử vì đạo.

Tìm kiếm cơ hội để hy sinh. Tương tự như phức cảm nạn nhân, một người tử vì đạo tìm kiếm cơ hội để bước vào con đường nguy hiểm. Bạn có thể tìm kiếm các trường hợp hoặc tạo ra cách để thực hiện những hy sinh đó.

Có những giá trị không thực tế. Một người tử vì đạo có thể xem hành động của họ như một biểu hiện cho thấy họ quan tâm đến mức nào. Bạn có thể cảm thấy rằng nếu bạn không làm việc chăm chỉ vì mọi người mỗi ngày, điều đó có nghĩa là bạn không yêu họ đủ nhiều.

Nhận trợ giúp

Tổ hợp tử vì đạo thường ăn sâu vào lối sống của bạn. Điều này khiến bạn khó giải quyết và chăm sóc. Bạn có thể thực hiện các bước để chuyển suy nghĩ của mình khỏi việc trở thành một người tử vì đạo và hướng tới việc chăm sóc bản thân.

• Tìm hoặc thành lập một nhóm hỗ trợ.
• Đầu tư cho bản thân bằng cách dành thời gian và nguồn lực cho những việc bạn thích.
• Dành thời gian cho sức khỏe thể chất của bạn.
• Viết nhật ký và bày tỏ lòng biết ơn đối với bản thân và người khác.
• Dành thời gian cho bạn bè và gia đình trong môi trường mà bạn không cần phải giúp đỡ và có thể tận hưởng sự đồng hành của nhau.

Hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn thêm về cách ưu tiên sức khỏe và hạnh phúc của bạn.

NGUỒN:

AmericanAddictionCenters: “Vượt qua tâm lý nạn nhân.”

EducationWeek: “Giáo viên, chúng ta không cần phải là những người tử vì đạo.”

HOMAGI: “KHI SỰ HY SINH BẢN THÂN ĐƯỢC ĐỔI ĐỂ CHĂM SÓC BẢN THÂN: TÂM LÝ TỬ ĐỘNG CỦA NGƯỜI CHĂM SÓC.”

INSEAD : “Bạn có phải là nạn nhân của hội chứng nạn nhân không?”

NursesUSA: “Xóa bỏ xiềng xích tử vì đạo của y tá.”

Texas Observer : “Hero Complex.