Sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất như thế nào?
Tìm hiểu về cách sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn, những gì bạn có thể làm về vấn đề này và nhiều thông tin khác.
Làm thế nào để can thiệp vào việc uống rượu của ai đó
- Can thiệp là gì?
- Dấu hiệu của Rối loạn sử dụng rượu
- Chuẩn bị cho sự can thiệp
- Mẹo để can thiệp thành công
- Ai nên có mặt để can thiệp?
- Những điều cần nói trong một cuộc can thiệp
- Những điều không nên làm khi can thiệp
- Những điều mong đợi sau khi can thiệp
Bạn có thể không biết phải làm gì khi bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn uống quá nhiều. Nhưng có những cách bạn có thể giúp họ nhận được sự giúp đỡ. Sự hỗ trợ của bạn có thể là điểm khởi đầu để họ quyết định cai rượu .
Đừng đợi cho đến khi có điều gì đó thực sự tồi tệ xảy ra. Hãy lên tiếng ngay khi bạn nhận thấy rượu đang gây rắc rối cho cuộc sống của họ. Cũng như nhiều tình trạng khác, can thiệp và điều trị sớm có thể giúp người thân của bạn khỏe lại nhanh hơn.
Trước tiên, hãy quên những cảnh can thiệp kịch tính trong phim ảnh hoặc TV, nơi nhiều người gây bất ngờ cho ai đó bằng cách dàn dựng một cuộc họp chiếu đèn rọi thẳng vào vấn đề của người thân yêu của bạn với rượu và hậu quả của nó. Thay vào đó, hãy nghĩ đến việc bắt đầu một cuộc trò chuyện mà bạn ở trong nhóm của họ. Và hãy biết rằng sự hỗ trợ của bạn theo thời gian là chìa khóa.
Can thiệp là gì?
Đây là cơ hội để bạn nói chuyện với người thân về thói quen uống rượu của họ. Hãy lên tiếng ủng hộ mà không phán xét họ hoặc hành động của họ.
Các loại can thiệp bao gồm:
- Không chính thức. Bạn tình cờ đề cập đến việc sử dụng rượu của người thân. Bạn có thể hỏi họ một số câu hỏi hoặc kể cho họ nghe về một số thay đổi mà bạn nhận thấy.
- Trang trọng. Đây là sự kiện được lên kế hoạch. Thường có sự tham gia của bên thứ ba, như chuyên gia sức khỏe tâm thần . Đây có thể là lựa chọn phù hợp nếu người thân của bạn có vấn đề nghiêm trọng về rượu và họ đã từ chối giúp đỡ trong quá khứ.
- Can thiệp ngắn. Điều này thường diễn ra trong bối cảnh y tế. Bác sĩ sẽ nói chuyện ngắn với người thân của bạn để đánh giá thói quen uống rượu của họ và đưa ra một số phương án điều trị. Điều này có xu hướng hữu ích hơn đối với những người không có AUD chính thức.
Dấu hiệu của Rối loạn sử dụng rượu
Khi ai đó mắc chứng rối loạn sử dụng rượu, họ không thể dừng hoặc kiểm soát việc uống rượu mặc dù nó gây ra vấn đề trong các mối quan hệ , sự nghiệp hoặc sức khỏe của họ. Tình trạng của họ có thể nhẹ, trung bình hoặc nghiêm trọng. Một số manh mối bao gồm:
- Uống nhiều hơn hoặc lâu hơn dự định
- Đã cố gắng cắt giảm nhiều lần nhưng không được
- Thèm rượu
- Uống rượu mặc dù nó gây ra vấn đề ở nhà, với gia đình hoặc bạn bè, trong công việc hoặc ở trường
- Chấp nhận rủi ro có thể gây hại cho bạn trong hoặc sau khi uống rượu
- Tiếp tục uống mặc dù nó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của bạn
- Phải uống nhiều hơn trước đây để có được hiệu quả mong muốn? Hoặc thấy rằng số lượng đồ uống thông thường của bạn có hiệu quả ít hơn trước đây?
- Có triệu chứng cai nghiện khi rượu hết tác dụng
Cho dù họ có mắc chứng rối loạn sử dụng rượu (AUD) hay không, họ có thể không thể tự mình cai rượu.
Chuẩn bị cho sự can thiệp
Đặt mục tiêu. Bạn muốn kết quả của sự can thiệp là gì? Ví dụ, bạn có hy vọng người thân của mình sẽ quyết định cắt giảm hoặc bỏ rượu hoàn toàn không? Nếu họ quyết định dừng lại:
- Họ có cần sự trợ giúp y tế để cai nghiện không?
- Họ có thể được điều trị ở đâu?
- Họ có cần phải kiểm soát tình trạng bệnh lý khác (về thể chất hoặc tinh thần) cùng lúc không?
Nói chuyện với một chuyên gia. Tìm kiếm lời khuyên của chuyên gia. Nếu bác sĩ chăm sóc chính của bạn không thể làm điều đó, họ có thể giới thiệu cho bạn. Cố gắng nói chuyện với một người tập trung vào chứng nghiện . Đó là những chuyên gia như:
- Một số bác sĩ y khoa
- Tư vấn về lạm dụng ma túy và rượu
- Nhân viên xã hội
- Các nhà tâm lý học
- Bác sĩ tâm thần
Mẹo để can thiệp thành công
Chọn đúng thời điểm. Mọi người đều nên tỉnh táo. Nếu bạn không chắc chắn khi nào người thân của bạn uống rượu, hãy cân nhắc tổ chức can thiệp ngay vào buổi sáng. Bạn có thể gặp họ để uống cà phê hoặc ăn sáng . Lên lịch vào thời điểm họ có thời gian. Sắp xếp dịch vụ chăm sóc trẻ em nếu cần.
Loại bỏ rào cản điều trị. Có kế hoạch ngay khi người thân của bạn sẵn sàng nhận trợ giúp. Bao gồm một vài lựa chọn, tùy thuộc vào mức độ chăm sóc mà họ cần. Hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia về chứng nghiện nếu bạn không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu.
Điều trị chứng rối loạn sử dụng rượu bao gồm:
Nếu bạn có bảo hiểm y tế , luật pháp yêu cầu các nhà cung cấp phải cung cấp dịch vụ điều trị sử dụng chất gây nghiện. Hãy kiểm tra với nhà cung cấp của bạn về bác sĩ và cơ sở nào được bảo hiểm và trong bao lâu, và bạn sẽ phải trả những gì. Nếu bạn không có bảo hiểm y tế , hãy tìm phòng khám miễn phí hoặc giá rẻ.
Để tìm dịch vụ chăm sóc gần bạn, hãy sử dụng dịch vụ định vị trên các trang web như:
- Cơ quan Quản lý Lạm dụng Chất gây nghiện và Sức khỏe Tâm thần (SAMHSA)
- Học viện Tâm thần Nghiện ngập Hoa Kỳ
- Hiệp hội Y học Nghiện ngập Hoa Kỳ
Bạn cũng có thể gọi đến số 800-662-HELP (4357), một bộ phận của Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA).
Ai nên có mặt để can thiệp?
Nếu bạn mời bất kỳ ai khác, hãy giữ danh sách ngắn gọn. Một cuộc trò chuyện riêng có thể có tác động lớn.
Người thân của bạn có nhiều khả năng trở nên phòng thủ hơn nếu họ phải đối mặt với một nhóm người. Đó là lý do tại sao một số chuyên gia khuyên không nên can thiệp chính thức. Nhưng nếu bạn muốn những người khác tham gia, hãy chỉ mời những người mà người thân của bạn thích hoặc tôn trọng.
Những điều cần nói trong một cuộc can thiệp
Hãy nhớ mục tiêu của bạn: khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ.
Đừng nói về tất cả những cách mà việc sử dụng rượu của họ làm tổn thương bạn. Họ có thể cảm thấy bị tấn công. (Điều đó không có nghĩa là bạn không cảm thấy bị tổn thương bởi việc uống rượu của họ, chỉ là đây có thể không phải là thời điểm hữu ích nhất để nêu vấn đề đó.)
Thay vào đó, hãy thúc giục họ nói về ưu và nhược điểm của việc uống rượu. Điều đó có thể giúp họ tìm ra lý do riêng để thay đổi thói quen của mình. Đó được gọi là phỏng vấn động lực .
Bạn có thể chia sẻ những gì bạn nhận thấy về việc uống rượu của họ, chẳng hạn như họ uống nhiều hay thường xuyên hơn. Nhưng hãy hỏi thêm những câu hỏi như:
- Bạn có muốn nói chuyện gì không?
- Bạn thích điều gì khi uống rượu?
- Bạn có để ý thấy những điều tồi tệ sẽ xảy ra khi bạn uống rượu không?
- Bạn có nghĩ việc uống rượu của bạn gây tổn hại đến người khác không?
- Bạn có cảm thấy chán nản hoặc lo lắng không?
- Bạn đã nghĩ đến việc nhờ giúp đỡ chưa?
Những điều không nên làm khi can thiệp
Bạn muốn cho người thân của mình cơ hội để nói chuyện một cách an toàn về lý do tại sao họ uống rượu. Điều đó có nghĩa là bạn không nên tranh cãi, la hét, đe dọa họ hoặc trút giận theo cách có hại vào họ. Và đừng can thiệp nếu họ đang uống rượu hoặc say.
Những điều mong đợi sau khi can thiệp
Có khả năng người thân của bạn sẽ quyết định tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu vậy, hãy đề nghị đưa họ đi khám bác sĩ, tham gia các buổi trị liệu, họp nhóm hỗ trợ hoặc làm những việc khác thể hiện rằng bạn quan tâm.
Nhưng đừng ngạc nhiên nếu họ không muốn nhận trợ giúp sau một hoặc hai cuộc trò chuyện. Hãy nhớ rằng, nghiện là một tình trạng bệnh lý. Rối loạn sử dụng rượu thường kéo dài, có thể nghiêm trọng và ảnh hưởng đến não . Vấn đề không phải là ý chí hay tính cách.
Hãy ở lại trong cuộc sống của họ, miễn là bạn có thể làm như vậy một cách an toàn, và hãy tiếp tục cố gắng. Hãy nói với họ rằng bạn muốn hỏi thăm về việc uống rượu của họ vào lần tới khi bạn gặp họ. Ngay cả khi mất 1 tháng, 1 năm hoặc lâu hơn, hãy cho họ biết rằng bạn sẽ ở đó khi họ sẵn sàng nhận được sự giúp đỡ.
NGUỒN:
Stephen Holt, MD, MS, FACP, phó giáo sư y khoa, Đại học Yale; giám đốc Phòng khám phục hồi chứng nghiện, Bệnh viện Yale-New Haven.
Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu: “Rối loạn do sử dụng rượu”.
Viện Quốc gia về Lạm dụng Ma túy: “Gia đình và bạn bè có thể tạo nên sự khác biệt như thế nào trong cuộc sống của người cần điều trị?” “Nguyên tắc điều trị hiệu quả”, “Gia đình có thể tìm kiếm thông tin về các lựa chọn điều trị ở đâu?”
Quan hệ đối tác vì trẻ em không dùng ma túy: “Sách điện tử can thiệp”.
Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: “Sổ tay Thực hành Giải quyết Tình trạng Sử dụng Rượu”.
CMAJ : “Can thiệp ngắn gọn đối với tình trạng lạm dụng rượu.”
Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “Hiểu về các rối loạn do sử dụng rượu và cách điều trị”, “Phỏng vấn động lực”.
Các Trung tâm điều trị nghiện ở Vương quốc Anh: “Cách hoàn thành can thiệp cai nghiện rượu”.
FindTreatment.gov: “Các lựa chọn điều trị”, “Thanh toán cho việc điều trị”.
Tiếp theo trong Rối loạn sử dụng rượu
Làm thế nào để có mối quan hệ với người mắc PTSD
Nếu người bạn yêu thương mắc PTSD, bạn cũng đang sống chung với nó. Tìm hiểu cách bạn có thể giúp họ và chính mình.
Cách ứng phó với những thành viên gia đình độc hại
Không phải gia đình nào cũng phù hợp với lý tưởng hạnh phúc, yêu thương. Đối với một số người, động lực gia đình hoàn toàn không lành mạnh, thậm chí nguy hiểm. Học cách phát hiện hành vi độc hại, loại bỏ cảm giác tội lỗi, đặt ra ranh giới và giữ khoảng cách để bảo vệ sức khỏe của chính bạn.
12 cách để đánh bại sự cô đơn
Dạo này bạn cảm thấy cô đơn -- có thể còn hơn bình thường? Hãy thực hiện các bước sau để vượt qua.
Phải làm gì nếu con bạn ăn phải thực phẩm có chứa cần sa
Đồ ăn có cần sa có thể gây ra những tác động nguy hiểm cho trẻ em. Tìm hiểu cách xử lý khi trẻ em bị quá liều THC.
Bệnh Lycanthropy lâm sàng là gì?
Bệnh lycanthropy lâm sàng hay bệnh lycomania là một hội chứng tâm thần hiếm gặp khiến người bệnh tin rằng mình đang biến thành sói hoặc thực tế đã như vậy.
Nói chuyện dưới áp lực: Nó là gì và cách điều trị
Nói chuyện căng thẳng có liên quan đến rối loạn lưỡng cực, nhưng nó có thể là triệu chứng của nhiều tình trạng. Tìm hiểu thêm về các nguyên nhân và phương pháp điều trị có thể xảy ra.
Chủ nghĩa màu da là gì?
Chủ nghĩa phân biệt màu da có thể xuất hiện trên phương tiện truyền thông, trong cuộc sống hàng ngày của bạn, và thậm chí có thể xuất hiện trong chính suy nghĩ của bạn.
Dấu hiệu của sự sợ hãi
Dấu hiệu của sự sợ hãi là gì? Đối với nhiều người, sợ hãi là một phần của cuộc sống hàng ngày, từ sự lo lắng ngắn hạn đến chứng ám ảnh mãn tính và rối loạn lo âu. Tìm hiểu các dấu hiệu để kiểm soát nỗi sợ hãi.
Rối loạn bùng nổ gián đoạn là gì?
Rối loạn bùng nổ không liên tục được đặc trưng bởi những cơn giận dữ dường như không có nguyên nhân. Tìm hiểu về các nguyên nhân có thể xảy ra, các triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả.
