Làm thế nào để yêu cầu giúp đỡ với chứng nghiện

• Bạn có thể chuẩn bị như thế nào để nhờ người thân giúp đỡ?
• Bạn có thể nhờ bác sĩ giúp đỡ không?
• Bạn có thể nhờ ai giúp đỡ nữa?

Nếu bạn đang nghĩ đến việc nhờ giúp đỡ cai nghiện ma túy hoặc rượu, xin chúc mừng! Đây là bước tiến tuyệt vời để đưa cuộc sống của bạn đi đúng hướng sau căn bệnh mãn tính.

Nghiện ngập là một rối loạn não bộ lâu dài. Một số chuyên gia cũng gọi đây là "rối loạn sử dụng chất" nghiêm trọng. Dù gọi bằng tên nào thì đây cũng là vấn đề sức khỏe mà hàng triệu người ở Hoa Kỳ mắc phải. Bạn có thể đã nghe nói rằng nó có thể gây hại cho sức khỏe, làm tổn hại đến các mối quan hệ hoặc thậm chí dẫn đến tử vong.

Tuy nhiên, điều trị có thể giúp bạn phục hồi sau cơn nghiện. Và ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng để điều trị, bạn vẫn có thể bắt đầu hành trình phục hồi bằng cách đưa ra lựa chọn dũng cảm: quyết định tìm đến sự giúp đỡ của ai đó. Sau đây là một số người mà bạn có thể cân nhắc nói chuyện để có thể bắt đầu nhận được sự hỗ trợ cần thiết.

Bạn có thể chuẩn bị như thế nào để nhờ người thân giúp đỡ?

Một thành viên thân thiết trong gia đình, như cha mẹ hoặc anh chị em ruột, có thể là một trong những người ủng hộ bạn nhiều nhất khi bạn nỗ lực phục hồi. Nếu bạn quyết định nói với họ rằng bạn bị rối loạn sử dụng ma túy hoặc rượu, hãy biết rằng họ có thể phản ứng theo nhiều cách khác nhau. Có khả năng họ có thể phản ứng tiêu cực, thể hiện cảm xúc như sốc, xấu hổ, bối rối hoặc tức giận.

Ý nghĩ về việc đó có thể khiến bạn sợ hãi. Nhưng nếu thành viên gia đình bạn có phản ứng tiêu cực, điều đó không có nghĩa là họ đang phán xét bạn -- ngay cả khi có vẻ như vậy. Họ có thể chỉ lo lắng về việc bạn lạm dụng ma túy hoặc rượu và cách nó ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc cuộc sống của bạn.

Bạn có thể cho họ biết rằng bạn đang yêu cầu họ giúp đỡ vì mục tiêu của bạn là ngừng sử dụng ma túy hoặc rượu một cách an toàn. Bạn cũng có thể cho họ biết rằng các chuyên gia hàng đầu cho rằng nghiện là một tình trạng bệnh lý -- không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối hay khuyết điểm mà mọi người có thể vượt qua chỉ bằng ý chí .

Cũng có thể là thành viên gia đình bạn sẽ không ngạc nhiên khi bạn kể cho họ nghe về chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện của mình. Họ có thể đã thấy những dấu hiệu có thể có của những thách thức của bạn rồi, vì chứng nghiện có thể gây ra các triệu chứng như:

• Thay đổi tâm trạng (như lo lắng, cáu kỉnh hoặc buồn bã)
• Dành ít thời gian hơn cho những người quan tâm đến bạn
• Rắc rối ở trường, nơi làm việc hoặc ở nhà
• Mất hứng thú với sở thích yêu thích của bạn
• Hành động theo cách có thể gây hại cho sức khỏe của bạn
• Vấn đề về giấc ngủ
• Thay đổi trọng lượng

Ngay cả khi người thân yêu của bạn không phản ứng theo cách bạn mong đợi lúc đầu, họ vẫn có thể ủng hộ bạn hết mình khi bạn cố gắng hồi phục.

Tuy nhiên, nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi nhờ người thân giúp đỡ, vẫn có những người khác mà bạn có thể nhờ đến.

Bạn có thể nhờ bác sĩ giúp đỡ không?

Có. Nếu bạn có bác sĩ thường xuyên, hãy hỏi họ xem họ có thoải mái khi nói về các rối loạn sử dụng chất gây nghiện và cách điều trị không. Nếu không, hãy nhờ họ giới thiệu bạn đến một bác sĩ sẵn sàng thảo luận về vấn đề này.

Bạn cũng có thể nhận được sự giúp đỡ từ một chuyên gia về nghiện. Đó là một bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần được cấp chứng chỉ chuyên chăm sóc những người bị nghiện. Bạn có thể tìm hiểu xem có bác sĩ nào ở khu vực của mình không bằng cách kiểm tra danh bạ bác sĩ của Hiệp hội Y học Nghiện của Hoa Kỳ. Bạn cũng có thể tìm kiếm công cụ định vị bác sĩ của Viện Hàn lâm Tâm thần Nghiện của Hoa Kỳ .

Bạn có thể hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia về chứng nghiện những câu hỏi như:

• Làm thế nào tôi có thể ngừng hoặc hạn chế sử dụng ma túy hoặc uống rượu?
• Loại điều trị nào có thể phù hợp với tôi?
• Sau khi được điều trị, tôi có thể làm gì để tránh sử dụng ma túy hoặc uống rượu trở lại?
• Có nguồn lực cộng đồng nào có thể giúp tôi khi tôi đang trong quá trình phục hồi không?

Nói chung, hãy đi khám bác sĩ nếu bạn:

• Không thể ngừng sử dụng ma túy hoặc uống rượu
• Tiếp tục sử dụng nó ngay cả khi nó gây hại cho bạn
• Đã làm những việc nguy hiểm như dùng chung kim tiêm hoặc quan hệ tình dục không an toàn
• Nghĩ rằng bạn đang có triệu chứng cai nghiện sau khi ngừng sử dụng ma túy hoặc rượu

Hãy gọi 911 ngay nếu bạn đã sử dụng ma túy và:

• Nghĩ rằng bạn đã dùng quá liều
• Cảm thấy như bạn có thể ngất đi
• Có vấn đề về hô hấp
• Có cơn động kinh hoặc co giật (run rẩy)
• Cảm thấy đau ngực , tức ngực hoặc các triệu chứng khác có thể xảy ra của cơn đau tim
• Có bất kỳ triệu chứng nào khác khiến bạn lo lắng không

Bạn có thể nhờ ai giúp đỡ nữa?

Nếu bạn muốn nói chuyện với người khác ngoài người thân hoặc bác sĩ, hãy nghĩ đến việc tâm sự với một người bạn thân. Bạn cũng có thể tâm sự với một giáo viên, giáo sư hoặc cố vấn hướng nghiệp đáng tin cậy nếu bạn vẫn còn đi học, hoặc một nhà lãnh đạo tinh thần hoặc tôn giáo nếu bạn biết.

Bạn cũng có thể cân nhắc đến việc tham dự cuộc họp địa phương của một tổ chức như Hội những người nghiện ma túy ẩn danh hoặc Hội những người nghiện rượu ẩn danh .

Một lựa chọn khác là gọi đến đường dây trợ giúp. Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA) có đường dây quốc gia miễn phí, bảo mật và hoạt động 24/7 theo số 1-800-662-4357. Đường dây này không cung cấp dịch vụ tư vấn , nhưng sẽ kết nối bạn với một chuyên gia được đào tạo có thể giới thiệu bạn đến các trung tâm điều trị tại địa phương, nhóm hỗ trợ và nhóm cộng đồng.

Nếu bạn có ý định tự tử, hãy gọi đến Đường dây nóng phòng chống tự tử quốc gia theo số 1-800-273-8255. Đường dây này cung cấp dịch vụ hỗ trợ miễn phí, bảo mật và phục vụ 24/7.

NGUỒN:

Đại học Columbia: “Hãy hỏi Alice! Tiếp cận để được giúp đỡ về tình trạng lạm dụng chất gây nghiện.”

Viện nghiên cứu quốc gia về lạm dụng ma túy: “Nghiện là một căn bệnh mãn tính”, “Nghiện ma túy là gì?” “Làm thế nào để tìm kiếm sự giúp đỡ”.

Trung tâm Y tế Đại học Rochester: “Giúp đỡ bạn mình cai nghiện”.

Phòng khám Cleveland: “Nghiện ngập: Tổng quan”, “Nghiện ma túy”.

Phòng khám Mayo: “Nghiện ma túy (Rối loạn sử dụng chất gây nghiện).”

CDC: “Giảm kỳ thị.”

Hiệp hội Y học Nghiện ngập Hoa Kỳ: “Nguồn lực cho Bệnh nhân”, “Định nghĩa về Nghiện ngập”.

Sức khỏe thanh thiếu niên Nemours: “Đối phó với chứng nghiện”.

Shatterproof: “Nghiện ngập ở Mỹ.”

SAMHSA: “Đường dây trợ giúp quốc gia.”

Hội những người nghiện ma túy ẩn danh: “Tìm một cuộc họp.”

Hội Người nghiện rượu ẩn danh: “Tìm AA gần bạn.”

Đường dây nóng phòng chống tự tử quốc gia: “Trang chủ”.

Tiếp theo trong Tổng quan

• Nói chuyện với bác sĩ về lạm dụng chất gây nghiện
• Nghiện ngập: Những điều cần biết về quá trình cai nghiện
• Nghiện ngập: Biết nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn
• Ketamine để cai nghiện: Những điều cần biết
• Kích thích não sâu để cai nghiện