Liệu pháp cho thanh thiếu niên: Những điều cần mong đợi

• H. Tôi có "điên" không nếu tôi đi trị liệu?
• H. Sức khỏe tâm thần là gì?
• H. Tại sao thanh thiếu niên gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần?
• H. Có những loại liệu pháp nào dành cho thanh thiếu niên?
• H. Liệu pháp kéo dài bao lâu?
• H. Tôi có cảm thấy khó chịu khi nói về vấn đề của mình không?
• H. Tôi phải làm sao nếu tôi không thích chuyên gia trị liệu của mình?
• Lưu ý quan trọng về liệu pháp

Nếu bạn sắp gặp một nhà trị liệu, các câu hỏi và trả lời sau đây có thể cung cấp cho bạn một số hiểu biết về những gì mong đợi. Hãy nhớ rằng nhiều thanh thiếu niên đang tham gia trị liệu ngày nay, cố gắng hiểu rõ hơn về cách họ suy nghĩ, hành động và phản ứng.

H. Tôi có "điên" không nếu tôi đi trị liệu?

A. Việc điều trị không có nghĩa là bạn bị điên! Ít nhất 1 trong 5 thanh thiếu niên (20%) có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Các bác sĩ và nhà trị liệu điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần giống như bất kỳ vấn đề y tế nào. Ví dụ, nếu bạn bị gãy chân, bạn sẽ đến gặp bác sĩ chỉnh hình. Nếu bạn bị đau tai , bạn sẽ gặp bác sĩ chuyên khoa tai, mũi và họng. Nếu bạn bị trầm cảm, lo lắng hoặc cần có người để nói chuyện, bạn sẽ đến gặp nhà trị liệu.

H. Sức khỏe tâm thần là gì?

A. Sức khỏe tâm thần bao gồm cách bạn hành động, cảm nhận và suy nghĩ trong những tình huống khác nhau. Thanh thiếu niên có vấn đề về sức khỏe tâm thần khi hành động, cảm xúc hoặc suy nghĩ của họ thường xuyên tạo ra những trở ngại trong cuộc sống của họ. Mọi người đều có lúc họ nghĩ hoặc cảm thấy điều gì đó mà họ không thích. Những lúc khác, mọi người làm những điều mà người khác không thích. Cả hai tình huống này đều bình thường. Nhưng khi những suy nghĩ, cảm xúc hoặc hành động không mong muốn thường xuyên tạo ra vấn đề, thì có thể có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Các cố vấn, nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần là những người giúp đỡ những người khác gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần.

H. Tại sao thanh thiếu niên gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần?

A. Các vấn đề về sức khỏe tâm thần có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm"

• Tình trạng bệnh lý . Một số tình trạng bệnh lý có thể khiến bạn suy nghĩ, cảm thấy hoặc hành động kỳ lạ. Nếu bạn đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần để điều trị vấn đề sức khỏe tâm thần, trước tiên họ sẽ kiểm tra xem tình trạng bệnh lý có thể không phải là nguyên nhân gây ra vấn đề hay không.
• Bạo lực . Khi một người gặp phải điều gì đó tồi tệ hoặc chứng kiến ​​điều gì đó tồi tệ xảy ra, họ có thể mắc phải vấn đề về sức khỏe tâm thần.
• Căng thẳng . Mọi người đều bị căng thẳng. Một số căng thẳng có thể hữu ích (như thúc đẩy bạn học cho bài kiểm tra). Nhưng quá nhiều căng thẳng có thể gây ra vấn đề.
• Mất đi một mối quan hệ . Nếu một người thân thiết với bạn qua đời, chuyển đi hoặc không muốn làm bạn nữa, việc cảm thấy buồn hoặc cô đơn là điều bình thường. Thông thường những cảm xúc này sẽ tốt hơn theo thời gian. Nhưng đôi khi chúng trở nên tồi tệ hơn hoặc ảnh hưởng đến các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn.

H. Có những loại liệu pháp nào dành cho thanh thiếu niên?

A. Có ba loại liệu pháp chính dành cho thanh thiếu niên: cá nhân, nhóm và gia đình. Đôi khi, mọi người sẽ kết hợp các liệu pháp, chẳng hạn như liệu pháp cá nhân và nhóm. Loại liệu pháp bạn có phụ thuộc vào vấn đề. Sau đây là một số chi tiết về từng loại:

• Liệu pháp cá nhân. Trong liệu pháp cá nhân, bạn gặp riêng một nhà trị liệu để nói về các vấn đề của mình. Mỗi buổi kéo dài khoảng 50 phút. Nhà trị liệu có thể yêu cầu bạn xác định cảm xúc của mình về các vấn đề. Và bạn có thể nhận được "bài tập về nhà" giúp bạn giải quyết các vấn đề. Mọi điều bạn nói trong liệu pháp đều được bảo mật, trừ khi nhà trị liệu có lý do chính đáng để tin rằng bạn có thể làm tổn thương chính mình hoặc người khác. Đôi khi, nhà trị liệu có thể hữu ích khi nói chuyện với cha mẹ hoặc cố vấn học đường của bạn về một vấn đề.
• Liệu pháp nhóm . Liệu pháp nhóm cho phép bạn xem cách những thanh thiếu niên khác giải quyết vấn đề của họ. Bạn cũng sẽ thực hành những cách mới để giải quyết vấn đề của riêng mình. Bắt đầu trong một nhóm mới có thể hơi đáng sợ vì bạn không biết những người khác. Nhưng sau một vài buổi, bạn có thể sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Thông thường, có khoảng năm người trong mỗi nhóm với một hoặc hai người lãnh đạo. Các trưởng nhóm sẽ đưa ra các chủ đề và đặt câu hỏi. Nhưng bạn được tự do đặt câu hỏi của riêng mình và nhận câu trả lời từ nhóm. Các buổi trị liệu nhóm thường kéo dài khoảng 90 phút.
• Liệu pháp gia đình . Với liệu pháp gia đình, bạn và cha mẹ (và đôi khi là anh chị em của bạn) cùng nhau đi trị liệu. Vì mọi người đều ở đó, bạn có thể giải quyết các vấn đề ảnh hưởng đến gia đình. Nhà trị liệu sẽ ngăn cản việc ngắt lời và đảm bảo mọi người đều được nói lên mối quan tâm của mình.

H. Liệu pháp kéo dài bao lâu?

A. Hầu hết các liệu pháp không có thời gian cố định. Một số vấn đề được giải quyết rất nhanh. Một số khác phức tạp hơn và mất nhiều thời gian hơn. Thông thường, liệu pháp sẽ kéo dài ít nhất ba tháng nếu bạn đi một lần một tuần. Đối với một số vấn đề, bạn có thể phải tham gia liệu pháp trong một năm. Mặc dù liệu pháp có thể mất nhiều thời gian, bạn vẫn sẽ thấy tiến triển.

H. Tôi có cảm thấy khó chịu khi nói về vấn đề của mình không?

A. Cảm thấy ngại ngùng khi nói về những điều nhạy cảm là bình thường. Cảm giác không thoải mái có nghĩa là bạn đang thử một điều gì đó mới mẻ. Khi bạn quen với việc gặp gỡ nhà trị liệu hoặc nhóm của mình, bạn sẽ tự tin hơn.

H. Tôi phải làm sao nếu tôi không thích chuyên gia trị liệu của mình?

A. Có mối quan hệ tốt với nhà trị liệu là một trong những phần quan trọng nhất của liệu pháp. Đôi khi mọi người không hòa hợp với nhà trị liệu, và bạn sẽ biết trong một hoặc hai buổi đầu tiên. Nếu bạn không thích nhà trị liệu của mình, bạn có thể thử một người khác.

Lưu ý quan trọng về liệu pháp

Một số điều cần lưu ý về liệu pháp bao gồm:

• Nhà trị liệu sẽ không giải quyết được vấn đề của bạn. Liệu pháp sẽ hữu ích nếu bạn làm việc chăm chỉ với nhà trị liệu. Nhà trị liệu hỗ trợ bạn và gợi ý những cách hữu ích để giải quyết vấn đề. Nhưng nếu bạn không giải quyết vấn đề, liệu pháp sẽ không hiệu quả.
• Bạn không bao giờ nên có quan hệ tình dục với nhà trị liệu của mình. Nếu nhà trị liệu có tiếp xúc tình dục, bằng cách nói điều gì đó hoặc chạm vào bạn, hãy nói không với họ và kể cho bố mẹ bạn biết chuyện gì đã xảy ra. Bất kỳ hình thức tiếp xúc tình dục nào trong quá trình trị liệu đều không phù hợp

NGUỒN: Trang web của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia. MedlinePlus: "Sức khỏe Tâm thần ở Thanh thiếu niên."