Liệu pháp dinh dưỡng cho chứng nghiện rượu

• Uống rượu nhiều gây ra suy dinh dưỡng như thế nào
• Liệu pháp dinh dưỡng có tác dụng gì?
• Làm thế nào để bắt đầu

Bạn có biết rằng uống nhiều rượu có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt lớn các chất dinh dưỡng mà bạn nhận được không? Nghiên cứu cho thấy rằng uống nhiều rượu trong thời gian dài -- như trong chứng rối loạn sử dụng rượu -- thường dẫn đến tình trạng dinh dưỡng kém . Liệu pháp dinh dưỡng, một phương pháp điều trị bao gồm giáo dục dinh dưỡng, thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung thêm chất bổ sung , có thể giúp cân bằng sự mất mát này.

Uống rượu nhiều gây ra suy dinh dưỡng như thế nào

Bạn uống càng nhiều rượu , bạn càng nạp nhiều calo. Điều này khiến bạn ít đói hơn, do đó, khả năng bạn bỏ bữa hoặc chọn những thực phẩm ít chất dinh dưỡng sẽ cao hơn.

Theo thời gian, quá nhiều rượu có thể khiến cơ thể bạn kém hấp thụ một số chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết, ngay cả khi bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng kém, điều này có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan , ruột , phổi và não do rượu gây ra .

Các chất dinh dưỡng có thể bị thiếu khi bạn lạm dụng rượu bao gồm:

• Vitamin B1 (thiamin)
• Vitamin B6
• Axit folic
• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin K
• Vitamin E
• Vitamin B12
• canxi
• Magiê
• Phốt pho
• Vitamin B2
• Vitamin D
• Kẽm

Không có đủ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến cơ thể bạn. Nó có thể khiến bạn lo lắng, mất ngủ và khó ngủ . Điều này có thể gây ra trầm cảm và mệt mỏi . Nếu bạn mắc chứng rối loạn sử dụng rượu (vấn đề nghiêm trọng khi uống rượu ảnh hưởng đến khoảng 15 triệu người ở Hoa Kỳ), những cảm giác này có thể khiến bạn khó đưa ra lựa chọn đúng đắn hơn khi nói đến cả thực phẩm và rượu.

Bạn cũng có thể nhận thấy các triệu chứng do dinh dưỡng kém như:

• Mệt mỏi
• Có xu hướng bị bệnh hoặc nhiễm trùng
• Các vấn đề về răng miệng
• Tiêu chảy , đầy hơi hoặc táo bón
• Các vấn đề về da
• Thức ăn của bạn có vị khác

Liệu pháp dinh dưỡng có tác dụng gì?

Chưa có nhiều nghiên cứu về vai trò của liệu pháp dinh dưỡng trong quá trình phục hồi sau khi sử dụng chất gây nghiện. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng liệu pháp này có thể tăng cơ hội phục hồi thành công của bạn. Các nghiên cứu khác cho thấy giáo dục dinh dưỡng toàn diện có thể cải thiện khả năng bạn vẫn tỉnh táo sau 3 tháng.

Liệu pháp dinh dưỡng có thể là một công cụ khác giúp ích, cho dù bạn mới bắt đầu hay đã phục hồi trong một thời gian. Lợi ích lớn nhất: Khi cơ thể bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn sẽ được cải thiện. Cơ thể bạn bắt đầu lành lại, tâm trạng của bạn cân bằng và căng thẳng của bạn giảm xuống. Tất cả những thay đổi này có thể giúp giảm ham muốn uống rượu của bạn.

Làm thế nào để bắt đầu

Đầu tiên, bạn sẽ cần một cuộc kiểm tra dinh dưỡng đầy đủ từ bác sĩ gia đình của bạn. Họ sẽ hỏi về tiền sử sức khỏe của bạn, khám sức khỏe và thực hiện một số xét nghiệm máu . Điều này cho bác sĩ biết bạn đang thiếu chất dinh dưỡng nào. Theo cách đó, bạn có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của mình. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn dùng thuốc bổ sung để tăng mức chất dinh dưỡng của bạn. Những chất này cũng có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm tổn thương cơ quan do rượu gây ra.

Một kế hoạch cá nhân có thể giúp tận dụng tối đa liệu pháp dinh dưỡng, vì vậy bạn có thể cân nhắc làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ giúp bạn tạo ra một chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe, cân nặng và nhu cầu dinh dưỡng cá nhân của bạn. Hãy yêu cầu bác sĩ giới thiệu hoặc liên hệ với bệnh viện, trung tâm y tế cộng đồng hoặc trường đại học tại địa phương của bạn. Có các trung tâm điều trị nghiện toàn diện và các chương trình điều trị sử dụng chất gây nghiện cũng nhấn mạnh vào giáo dục dinh dưỡng.

Nếu bạn mới bắt đầu quá trình phục hồi, cơ thể bạn có thể chưa quen với việc ăn hoặc tiêu hóa nhiều. Bạn có thể sẽ cần nhiều bữa ăn nhỏ, lành mạnh trong ngày. Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ cho bạn biết phải làm gì. Thay đổi bữa ăn bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm từ các nhóm bạn cần. Uống nhiều nước trong ngày để giữ đủ nước cho cơ thể.

Bạn sẽ cần đặc biệt cẩn thận không thay thế rượu bằng đường hoặc caffeine . Việc nạp đầy chúng sẽ khiến bạn khó ăn đủ thức ăn lành mạnh. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn khi hết tác dụng, khiến bạn muốn uống rượu.

Hãy nhớ rằng liệu pháp dinh dưỡng chỉ là một phần trong toàn bộ chương trình điều trị của bạn. Để duy trì quá trình phục hồi và sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn, bạn cần thử những điều khác. Bạn có thể gặp chuyên gia tư vấn để học cách kiểm soát căng thẳng , tham gia nhóm hỗ trợ để trò chuyện với những người hiểu những gì bạn đang trải qua và tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe và giảm lo lắng .

NGUỒN:

UpToDate: “Tình trạng dinh dưỡng ở những bệnh nhân sử dụng rượu nặng kéo dài.”

Nghiên cứu về rượu: Đánh giá hiện tại : “Phát triển, phòng ngừa và điều trị tổn thương cơ quan do rượu: Vai trò của dinh dưỡng”.

Ở đây để giúp đỡ: “Vai trò của dinh dưỡng trong quá trình phục hồi sau nghiện rượu và ma túy.”

Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu: “Rối loạn sử dụng rượu”, “Điều trị các vấn đề về rượu: Tìm kiếm và nhận trợ giúp”.

Nghiện ma túy và rượu : “Tầm quan trọng của dinh dưỡng trong việc hỗ trợ phục hồi sau chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện: Một đánh giá.”

Dinh dưỡng và chế độ ăn kiêng : “Đánh giá có hệ thống các biện pháp can thiệp dinh dưỡng cho những người nhập viện để cai rượu.”

Chuyên gia dinh dưỡng ngày nay : “Lạm dụng chất gây nghiện và dinh dưỡng.”

Recovery.org: “Dinh dưỡng phục hồi sau nghiện”.

Tiếp theo trong Rối loạn sử dụng rượu

• Những điều cần biết về thôi miên để cai nghiện rượu
• Rối loạn sử dụng rượu: Phục hồi là gì?
• Rối loạn sử dụng rượu: Dinh dưỡng trong quá trình phục hồi
• Nhóm hỗ trợ cho chứng rối loạn sử dụng rượu
• Rối loạn sử dụng rượu: Những điều cần biết về tái nghiện