Nghiện Internet?

Ngày 12 tháng 6 năm 2000 -- Vậy là bạn lướt Internet một giờ mỗi ngày. Được rồi, có thể là ba giờ -- hoặc năm giờ. Đến thời điểm nào thì sự say mê này trở nên quá mức đến mức các nhà tâm lý học gọi đó là nghiện?

Nhà tâm lý học Kimberly S. Young, MD, PhD, đã thành lập Trung tâm Nghiện trực tuyến (https://www.netaddiction.com) để giúp đỡ những người gặp phải vấn đề này. Bà đã xác định được tám triệu chứng chính. Hãy xem danh sách của bà. Nếu có năm hoặc nhiều hơn, Young gợi ý bạn nên cân nhắc nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần về việc sử dụng Internet của mình.

1. Sự bận tâm -- Bạn liên tục nghĩ về hoạt động trực tuyến trước đó hoặc tiếp tục mong đợi phiên trực tuyến tiếp theo. Một số người thèm thời gian trên Internet giống như người hút thuốc thèm thuốc lá.
2. Tăng cường sử dụng -- Bạn cần dành nhiều thời gian trực tuyến hơn để đạt được sự hài lòng. Một phụ huynh dành 50 giờ một tuần trong phòng trò chuyện có thể bỏ bê những trách nhiệm cơ bản như giặt giũ hoặc nấu bữa tối cho con cái.
3. Không thể dừng lại -- Bạn không thể cắt giảm việc sử dụng Internet, ngay cả sau nhiều lần thử. Một số người không thể ngừng truy cập các phòng chat khi ở văn phòng, mặc dù họ biết rằng sếp của họ đang theo dõi các trang web họ truy cập.
4. Triệu chứng cai nghiện -- Bạn cảm thấy bồn chồn, thay đổi tâm trạng, chán nản hoặc cáu kỉnh khi cố gắng ngừng hoặc cắt giảm việc sử dụng Internet. Một số người cảm thấy rất khó chịu trong công việc mà họ không thể trực tuyến đến mức họ tìm cớ để về nhà và sử dụng máy tính.
5. Mất cảm giác về thời gian -- Mọi người thỉnh thoảng để thời gian trôi qua khi sử dụng Internet. Hãy coi đó là vấn đề nếu điều này xảy ra với bạn thường xuyên khi bạn trực tuyến và bạn cũng gặp phải một số triệu chứng khác trong danh sách này.
6. Hành vi nguy hiểm -- Bạn gây nguy hiểm cho một mối quan hệ quan trọng, công việc hoặc cơ hội giáo dục hoặc nghề nghiệp vì sử dụng Internet. Một người đàn ông quyết định rời bỏ người vợ 22 năm của mình để đến với một người mà anh ta đã trao đổi thư từ qua Internet trong vài tháng.
7. Nói dối -- Bạn nói dối các thành viên trong gia đình, nhà trị liệu hoặc những người khác để che giấu mức độ tham gia của bạn vào Internet. Một người đang gặp nhà trị liệu để điều trị chứng trầm cảm có thể không nói với nhà trị liệu về việc sử dụng Internet của mình.
8. Trốn thoát khỏi Internet -- Bạn sử dụng Internet như một cách để tránh nghĩ về các vấn đề, hoặc để xoa dịu nỗi buồn hoặc cảm giác bất lực. Một CEO liên tục tải xuống nội dung khiêu dâm để giải tỏa căng thẳng khi làm việc.

   Lisa Winer là trợ lý biên tập tại WebMD.