Người làm hài lòng mọi người là gì?

• Dấu hiệu của người thích làm hài lòng mọi người là gì?
• Tác động của việc trở thành người làm hài lòng mọi người
• Làm thế nào để tạo không gian cho chính bạn

Người làm hài lòng mọi người thường là người mà mọi người đều coi là hữu ích và tử tế. Khi bạn cần giúp đỡ với một dự án hoặc ai đó giúp bạn học cho kỳ thi, họ rất sẵn lòng giúp đỡ.

Nếu bạn nhận ra mình trong mô tả trên, bạn có thể là người làm hài lòng mọi người. Nhưng đến một lúc nào đó, việc liên tục giúp đỡ người khác có thể gây tổn hại về mặt cảm xúc. Bạn có thể thấy rằng bạn bỏ bê nhu cầu của chính mình vì bạn sợ làm người khác thất vọng khi họ nhờ bạn giúp đỡ.

Dấu hiệu của người thích làm hài lòng mọi người là gì?

Vậy làm sao để biết bạn là người tốt hay người phù hợp với tính cách của người thích làm hài lòng mọi người? Muốn giúp đỡ người khác là một chuyện vì đó là một phần bản chất của bạn. Nhưng những người thích làm hài lòng mọi người thường bị người khác lợi dụng. Các dấu hiệu cho thấy bạn có thể là người thích làm hài lòng mọi người bao gồm:

Đồng ý với bất kỳ ai ở trước mặt bạn. Nhiều người trong chúng ta học cách lắng nghe người khác một cách lịch sự như một phần trong kỹ năng xã hội của mình. Điều đó có thể chuyển thành hành vi làm hài lòng mọi người nếu bạn liên tục đồng ý với mọi người vì bạn muốn giành được sự ngưỡng mộ của họ chứ không phải vì bạn tin vào những gì mình nói. 

Xin lỗi vì những điều không phải lỗi của bạn. Những người thích làm hài lòng người khác thường tự cho mình là người chịu trách nhiệm về phản ứng cảm xúc của người khác. Nếu ai đó cảm thấy tệ, bạn có thể tự trách mình hoặc sợ rằng người đó nghĩ bạn là vấn đề. Thật tốt khi nói rằng bạn xin lỗi nếu bạn đã làm tổn thương ai đó, nhưng có thể có vấn đề sâu sắc hơn nếu bạn thường xuyên xin lỗi vì những điều bạn không thể kiểm soát.

Không thể nói không. Nếu bạn thấy khó để nói không với người khác khi họ yêu cầu bạn làm điều gì đó, bạn có thể là người làm hài lòng mọi người. Nhiều người thích làm hài lòng mọi người thích bịa ra lý do sau đó để thoát khỏi cam kết thay vì nói không ngay từ đầu. Nếu bạn thực hiện, bạn có thể hối tiếc vì không có đủ sức mạnh để tự bảo vệ mình. 

Thay đổi tính cách của bạn tùy thuộc vào những người xung quanh bạn. Những người làm hài lòng mọi người có xu hướng thay đổi hành vi và thái độ của họ để phù hợp với người hoặc nhóm. Điều đó có thể dẫn đến việc bạn hành động theo cách không giống với tính cách của mình hoặc tham gia vào những hành động mà bạn không đồng ý chỉ để hòa nhập xã hội. Những người làm hài lòng mọi người có xu hướng làm mọi thứ có thể để tránh xung đột, ngay cả khi điều đó có nghĩa là biến thành một người hoàn toàn khác. 

Giá trị của bạn phụ thuộc vào cách người khác nhìn nhận bạn. Những người làm hài lòng mọi người cần sự xác nhận từ người khác để cảm thấy tốt về bản thân. Họ có thể đi đến cực đoan để nhận được lời khen ngợi từ người khác. Sự tự tin của một người làm hài lòng mọi người tăng lên và giảm xuống dựa trên cách người khác nhìn nhận họ. 

Tác động của việc trở thành người làm hài lòng mọi người

Nếu bạn liên tục ở chế độ làm hài lòng mọi người, bạn có thể mất đi tầm nhìn về con người thật của mình. Bạn có thể không biết điều gì thực sự khiến bạn hạnh phúc. Những người làm hài lòng mọi người có thể dành quá nhiều thời gian để cố gắng làm hài lòng người khác đến nỗi họ không biết phải làm gì với chính mình nếu không có ai yêu cầu họ làm điều gì đó. Hành vi làm hài lòng mọi người liên tục có thể dẫn đến: 

Thiếu tự chăm sóc. Liên tục cống hiến bản thân để đáp ứng nhu cầu của người khác có thể khiến bạn bỏ bê nhu cầu của chính mình. Bạn có thể thấy mình bị bệnh hoặc kiệt sức về mặt tinh thần vì áp lực phải cố gắng làm hài lòng mọi người. 

Sự oán giận tích tụ. Bạn có thể thấy mình đang kìm nén cơn tức giận vì bạn cảm thấy mọi người lợi dụng bạn. Điều đó có thể khiến bạn đưa ra những bình luận thụ động-hung hăng và thể hiện những dấu hiệu khác của sự thất vọng. Bạn có thể bắt đầu xa lánh mọi người thay vì cho họ biết chuyện gì đang xảy ra và cố gắng cải thiện tình hình. 

Không có khả năng tận hưởng bản thân. Căng thẳng từ việc liên tục làm hài lòng mọi người có thể khiến bạn khó tận hưởng những thú vui đơn giản như đi ăn kem hoặc xem chương trình truyền hình yêu thích. Việc cam kết với nhiều thứ khác nhau có thể khiến bạn khó thư giãn và bình tĩnh vì căng thẳng liên tục. 

Làm thế nào để tạo không gian cho chính bạn

Hãy lùi lại một bước và nhìn vào nơi bạn dành phần lớn thời gian và năng lượng của mình. Theo dõi tần suất bạn nói "có" khi ai đó nhờ bạn làm điều gì đó. Hãy nghĩ về cảm giác của bạn trong những khoảnh khắc đó. Việc đánh giá lại những lần bạn không thể trả lời "Không" một cách chắc chắn có thể giúp bạn nhận ra những tình huống đó trong tương lai và đưa ra phản hồi khác. 

Hãy tìm kiếm các mô hình trong hành vi làm hài lòng mọi người của bạn. Có thể có những người mà bạn cảm thấy bị ép buộc phải cố gắng và thỏa mãn. Hành động của bạn có thể là cách để phục hồi sau tổn thương mà họ đã gây ra cho bạn trong quá khứ.

Hãy bắt đầu nhận ra giới hạn của bạn và đặt ra ranh giới xung quanh cách bạn sử dụng thời gian của mình. Hãy nghĩ về lượng băng thông bạn thực sự có trước khi đưa ra cam kết. Cố gắng chỉ dành năng lượng của bạn cho những việc phù hợp với giá trị của bạn và khiến bạn cảm thấy tốt. 

NGUỒN:

Đại học James Madison: “Trung tâm tư vấn: Làm hài lòng mọi người.”

NPR: “Cách Nói Không, Dành Cho Người Làm Vui Lòng Mọi Người Và Luôn Nói Có.”‌

Psychology Today: “10 dấu hiệu cho thấy bạn là người dễ chiều lòng mọi người.”‌‌