Nhận trợ giúp về sức khỏe tâm thần ở khu vực nông thôn của bạn

• Tìm kiếm tài nguyên địa phương
• Một lựa chọn khác: Tìm một nhà trị liệu trực tuyến
• Đường dây nóng, Đường dây trợ giúp và các nguồn tài nguyên trực tuyến khác

Khoảng 1 trong 5 người Mỹ sống ở vùng nông thôn, nơi họ có khả năng gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần giống như những người sống ở hoặc gần thành phố. Thật không may, người Mỹ ở vùng nông thôn có thể không được tiếp cận với các nguồn lực sức khỏe tâm thần giống như những người khác. Trên thực tế, khoảng 60% người dân ở vùng nông thôn hoặc vùng xa xôi sống ở nơi thiếu hụt các dịch vụ sức khỏe tâm thần.

Và còn có những rào cản khác đối với việc điều trị ở những khu vực này. Việc đi lại có thể là một vấn đề. Ngay cả khi bạn có thể tìm được một nhà cung cấp, bạn có thể phải đi một chặng đường rất dài để đến được đó, theo nhà tâm lý học Iva GreyWolf, Tiến sĩ, có trụ sở tại Roseburg, OR và làm việc với các cộng đồng thổ dân xa xôi trên khắp Alaska.

“Ở Alaska, không có hệ thống đường bộ kết nối,” cô nói. “Ở nhiều ngôi làng, bạn chỉ có thể đi máy bay vào hoặc ra, hoặc nếu là vùng ven biển, bạn có thể đi thuyền.”

Hoặc bạn có thể gặp khó khăn trong việc tìm một nhà trị liệu hiểu được vấn đề của mình. Ví dụ, nếu bạn là một người nông dân, bạn sẽ muốn nói chuyện với một người hiểu biết về cuộc sống đó.

Tiến sĩ Michael Rosmann, một nhà tâm lý học và nông dân ở phía tây Iowa, cho biết: "Điều quan trọng là phải hiểu được văn hóa của những người làm nông nghiệp".

Tìm kiếm tài nguyên địa phương

Rosmann khuyên bạn nên bắt đầu với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của mình. Ông cho biết, thông thường, những nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe như vậy , dù là bác sĩ hay y tá, đều có mối quan hệ tốt với cộng đồng địa phương và hiểu được các loại căng thẳng thường gặp trong khu vực.

Rosmann cho biết: “Bạn có thể nhờ họ kê đơn thuốc và giới thiệu”.

Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​của các mục sư địa phương hoặc các nhà lãnh đạo tôn giáo khác. Họ thường có kinh nghiệm giúp đỡ mọi người trong các cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần. Ngay cả khi họ không thể cung cấp tư vấn , họ thường có thể chỉ cho bạn các nguồn lực địa phương khác.

Đây thường là con đường phổ biến hơn ở các cộng đồng nhỏ hơn, GreyWolf nói. "Khi mọi người bị căng thẳng trong các cộng đồng nhỏ, họ thường sẽ không đến gặp bác sĩ tâm lý", cô nói.

“Họ sẽ đến gặp một người mà họ tin tưởng, như người thân hoặc một thành viên của giáo sĩ. Đó là cách bạn có được đường dây giới thiệu đó.”

Bạn cũng có thể liên hệ trực tiếp với nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần tại cộng đồng địa phương. Kiểm tra trang web của chính quyền quận để biết cách liên hệ.

"Hãy gọi điện và yêu cầu liên hệ với người có thể giúp giải quyết vấn đề cụ thể mà bạn đang gặp phải", Rosmann nói. "Ở các vùng nông thôn, họ phục vụ nhiều hơn cả nhóm dân số Medicaid ".

Nếu bạn ở một vùng rất xa xôi, bạn có thể cần liên hệ với các tổ chức tâm lý chuyên nghiệp của tiểu bang, như Hiệp hội Tâm lý California hoặc Hiệp hội Tâm lý Alabama. Trang web của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cung cấp các liên kết đưa bạn đến hiệp hội tâm lý tại tiểu bang của bạn.

“Họ có các dịch vụ giúp tìm một nhà trị liệu gần bạn,” Rossman nói. “Ví dụ, bạn có thể yêu cầu tổ chức giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu hiểu biết về nông nghiệp trong khu vực của bạn.”

Một lựa chọn khác: Tìm một nhà trị liệu trực tuyến

Hãy nhớ rằng bạn không nhất thiết phải gặp chuyên gia trị liệu trực tiếp hoặc thậm chí là ở tiểu bang của bạn. Rosmann cho biết, telehealth, trong đó bạn gặp chuyên gia trị liệu qua video trên điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính, là một lựa chọn đang phát triển.

“COVID thực sự đã đẩy nhanh sự phát triển của tư vấn y tế từ xa”, ông nói. “Và bạn thường có thể dễ dàng tìm thấy một người có năng lực hiểu biết về nông nghiệp trong y tế từ xa hơn là trong cơ sở trực tiếp”.

Nhưng có một nhược điểm. Chăm sóc sức khỏe từ xa đòi hỏi phải có kết nối internet tốc độ cao và không phải lúc nào cũng có sẵn hoặc đáng tin cậy ở các vùng nông thôn hoặc vùng sâu vùng xa.

“Y tế từ xa có những trục trặc, đặc biệt là ở những vùng xa xôi,” GreyWolf nói. “Hệ thống có thể sụp đổ.”

Kiểm tra trang web của công ty bảo hiểm y tế của bạn để biết danh sách các nhà cung cấp được bảo hiểm theo gói bảo hiểm của bạn. Rosmann cũng đề xuất danh mục nhà cung cấp của Psychology Today . Bạn có thể sử dụng danh mục này để thu hẹp phạm vi tìm kiếm của mình nhằm tìm ra các nhà trị liệu đáp ứng nhu cầu của bạn.

Đường dây nóng, Đường dây trợ giúp và các nguồn tài nguyên trực tuyến khác

Đường dây nóng về khủng hoảng và tự tử 988 : Nếu bạn đang gặp khủng hoảng về cảm xúc hoặc có ý định tự tử , hoặc nếu bạn lo lắng về ai đó trong hoàn cảnh đó, hãy liên hệ với Đường dây nóng về khủng hoảng và tự tử 988 : Gọi hoặc nhắn tin đến số 988, hoặc trò chuyện trực tuyến tại 988Lifeline.org/chat/ bất cứ lúc nào, 24-7.

Cuộc gọi hoặc tin nhắn của bạn sẽ được chuyển đến trung tâm khủng hoảng gần nhất dựa trên mã vùng của bạn. Một cố vấn được đào tạo sẽ hỗ trợ và có thể chỉ cho bạn các nguồn lực khác, như nhà trị liệu.

GreyWolf cho biết mặc dù các nhà trị liệu trực ban có thể không hiểu rõ các vấn đề cụ thể ở khu vực của bạn, nhưng những đường dây nóng này có thể rất hữu ích, đặc biệt là trong tình huống khủng hoảng.

SAMHSA: Viết tắt của Substance Abuse and Mental Health Services Administration. SAMHSA cung cấp dịch vụ giới thiệu điều trị 24/7 cho những người bị lạm dụng chất gây nghiện và/hoặc rối loạn sức khỏe tâm thần. Gọi cho họ theo số 800-662-HELP (800-662-4357). TTY: 800-487-4889. Bạn cũng có thể truy cập danh bạ của họ thông qua trang web hoặc qua tin nhắn, bằng cách nhắn tin mã ZIP của bạn đến 435748.

Đường dây trợ giúp địa phương: Cũng có thể có đường dây trợ giúp cụ thể cho khu vực của bạn. Kiểm tra Cơ quan dịch vụ nông trại địa phương hoặc trang web của chính quyền quận để biết số điện thoại và các cách liên hệ khác.

Rural Minds : Cung cấp số điện thoại và liên kết đến các nguồn tài nguyên sức khỏe tâm thần cho người dân ở vùng nông thôn. Tìm họ trên trang web của họ tại ruralminds.org . Hoặc bạn có thể gọi 800-226-8113 hoặc gửi email cho họ theo địa chỉ [email protected] .

Farm Aid : Họ giúp đỡ nông dân và gia đình họ với đủ mọi vấn đề, bao gồm cả hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Hãy xem trực tuyến . Bạn cũng có thể gọi đến đường dây nóng của họ theo số 800-327-6243 hoặc gửi email cho họ theo địa chỉ [email protected] .

NGUỒN:

Tạp chí Khoa học Lâm sàng và Chuyển dịch : “Lời kêu gọi hành động để giải quyết sự chênh lệch về sức khỏe tâm thần ở nông thôn.”

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “Danh mục Hiệp hội Tâm lý học Tiểu bang, Tỉnh và Lãnh thổ.”

Psychology Today : “Tìm chuyên gia trị liệu từ xa – Trị liệu trực tuyến và tư vấn video.”

Suicidepreventionlifeline.org: “Đường dây nóng phòng chống tự tử quốc gia”.

Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện: “Đường dây trợ giúp quốc gia của SAMHSA.”

Trang web FarmAid.org.

Nông thônminds.org.