Những điều cần biết về công việc và sức khỏe tâm thần

• Tác động của công việc đến sức khỏe tâm thần
• Những điều ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc
• Các vấn đề sức khỏe tâm thần liên quan đến công việc
• Phòng ngừa các vấn đề sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc

Trung bình một người dành khoảng 90.000 giờ trong cuộc đời mình tại nơi làm việc. Đó là một khoảng thời gian đáng kể. Công việc có thể là nguồn tự hoàn thiện hoặc hạnh phúc của bạn. Nhưng nó cũng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tâm thần. Điều quan trọng là phải biết cách giải quyết các vấn đề tâm thần liên quan đến công việc để bạn có thể duy trì năng suất làm việc.

Tác động của công việc đến sức khỏe tâm thần

Những thứ như môi trường làm việc kém có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần làm việc. Cuối cùng dẫn đến những thứ như hiệu suất công việc kém, các vấn đề về sức khỏe và giao tiếp kém, gây ra sự thất vọng và căng thẳng.

Sức khỏe tinh thần kém do căng thẳng tại nơi làm việc có thể gây ra một loạt các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng như tăng huyết áp , tiểu đường và các bệnh tim khác.

Những điều ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc

Một số điều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn tại nơi làm việc bao gồm:

• Khối lượng công việc quá lớn. Khối lượng công việc quá lớn có thể khiến nhân viên kiệt sức. Kiệt sức, hay kiệt sức, là nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc. Nó có thể là rào cản lớn đối với việc đóng góp có ý nghĩa vào cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn. Nhân viên kiệt sức không thể làm việc hiệu quả. Điều này có thể gây ra tổn thất hoặc giảm lợi nhuận cho người sử dụng lao động. Nhiều công ty dành một khoản ngân sách để giúp nhân viên chăm sóc sức khỏe tâm thần của họ.
• Mức lương thấp. Áp lực liên tục phải kiếm nhiều tiền hơn cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Khi nhân viên được trả lương thấp và làm việc quá sức, các tình trạng tinh thần như lo lắng và trầm cảm có nhiều khả năng xảy ra hơn.
• Sự kỳ thị. Sức khỏe tâm thần vẫn là một chủ đề tế nhị đối với nhiều người. Không nhiều người cảm thấy thoải mái khi nói về những đấu tranh tâm lý cá nhân của họ với đồng nghiệp.

Các vấn đề sức khỏe tâm thần liên quan đến công việc

Căng thẳng liên quan đến công việc cũng có thể là nguyên nhân gây ra một số vấn đề sức khỏe tâm thần khác nhau, bao gồm:

Lo lắng. Rối loạn lo âu khá phổ biến. Lo lắng ảnh hưởng đến khoảng 18% người lớn ở Mỹ. Nó biểu hiện dưới dạng bồn chồn, mệt mỏi, khó tập trung và lo lắng quá mức trong khi làm việc. Những triệu chứng này cản trở khả năng hoạt động tốt nhất của bạn.

Có một số nguyên nhân gây ra lo lắng trong công việc. Một số trong số đó bao gồm mối quan hệ không tốt với đồng nghiệp, hiệu suất công việc kém và không đáp ứng được thời hạn. Rối loạn lo âu có thể có tác động tiêu cực lớn đến công việc của bạn. Lo lắng thậm chí có thể khiến bạn từ chối các cơ hội thăng tiến trong sự nghiệp.

Trầm cảm . Bất kỳ công việc nào cũng có thể đóng vai trò trong trầm cảm, tùy thuộc vào môi trường và mức độ hỗ trợ có sẵn. Một số nguyên nhân phổ biến nhất gây ra trầm cảm liên quan đến việc làm là sự bất ổn trong công việc, thiếu cân bằng giữa gia đình và công việc, môi trường làm việc độc hại và làm việc quá sức.

Trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng ra quyết định, quản lý thời gian, hoàn thành nhiệm vụ thể chất, tương tác xã hội và giao tiếp. Việc chẩn đoán trầm cảm sớm là rất quan trọng để bạn có thể điều trị hiệu quả.

Phòng ngừa các vấn đề sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc

Điều trị các vấn đề về sức khỏe tâm thần .

Khi bạn gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần liên quan đến công việc, các chuyên gia khuyên bạn nên nhờ sự giúp đỡ của chuyên gia và những người thân thiết khác. Hầu hết các tổ chức đều có chương trình hỗ trợ nhân viên.

Nếu bạn cảm thấy mình cần nhiều sự giúp đỡ hơn những gì có sẵn thông qua người sử dụng lao động, hãy trao đổi với bác sĩ. Sức khỏe tâm thần có thể được điều trị thông qua nhiều hình thức trị liệu khác nhau. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc đề xuất các phương pháp thay thế khác như liệu pháp tâm lý.

NGUỒN:

ADAA: "Lo lắng và căng thẳng ở nơi làm việc."

Comcare của Chính phủ Úc: "Sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc."

Benenden Health: "Các vấn đề về sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc - Nguyên nhân và giải pháp."

Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Nơi làm việc, Quỹ Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ: "Rối loạn lo âu", "Trầm cảm". 

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh: "Sức khỏe Tâm thần tại Nơi làm việc".  

Tạp chí Y học Nghề nghiệp và Môi trường Ấn Độ : "Sức khỏe tinh thần tại nơi làm việc."

WHO: “Tác động của các mối nguy hiểm tâm lý xã hội tại nơi làm việc đến sức khỏe”

Mental Health Foundation: "Cách hỗ trợ sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc."