Những điều cần biết về thôi miên để cai nghiện rượu

• Thôi miên hoạt động như thế nào
• Liệu thôi miên có thể giúp điều trị chứng nghiện rượu không?
• Những gì bạn có thể mong đợi trong quá trình thôi miên để cai nghiện rượu
• Rủi ro của thôi miên

Thôi miên không phải là phép thuật, ngay cả khi đôi khi được trình bày theo cách đó — nó không thể tự chữa khỏi chứng nghiện rượu , nhưng liệu pháp thôi miên có thể là một sự bổ sung hữu ích cho kế hoạch điều trị chứng rối loạn sử dụng rượu hoặc các vấn đề lạm dụng chất gây nghiện khác. Một nhà trị liệu được đào tạo có thể sử dụng gợi ý thôi miên để giúp bạn cai rượu.

Thôi miên hoạt động như thế nào

Liệu pháp thôi miên có thể giúp bạn tập trung vào những vấn đề mà bạn đang gặp phải và tin vào khả năng vượt qua chúng của mình.

Thôi miên có thể được mô tả như một trạng thái thiền định hoặc “xuất thần” trong đó sự chú ý của bạn tập trung vào những trải nghiệm bên trong hơn là bên ngoài. Một nhà thôi miên được đào tạo sẽ giúp bạn đạt được trạng thái thư giãn, trong đó bạn có thể tự do tập trung vào những gợi ý mà họ đưa ra.

Thôi miên lâm sàng dựa trên trí tưởng tượng và mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể. Nó sử dụng các gợi ý trị liệu để thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần. Thôi miên có nhiều đặc điểm chung với yoga, nghệ thuật hoặc liệu pháp âm nhạc, thái cực quyền và thiền có hướng dẫn.  

Có nhiều phong cách thôi miên khác nhau: 

• Trong phong cách có thẩm quyền , bạn thụ động nhận được những gợi ý từ bác sĩ lâm sàng. 
• Trong phong cách cho phép , bác sĩ lâm sàng khuyến khích bạn đóng vai trò tích cực hơn trong quá trình này.
• Trong quá trình tự thôi miên — hay còn gọi là tự thôi miên — bạn sẽ theo dõi các bản ghi âm hoặc thiền định để đạt được trạng thái thôi miên và tập trung vào mục tiêu của mình .

Nhà trị liệu có thể sử dụng các phong cách này một cách độc lập hoặc kết hợp chúng lại với nhau.

Liệu thôi miên có thể giúp điều trị chứng nghiện rượu không?

Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ và Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ đều chấp thuận thôi miên như một phương pháp điều trị vào giữa thế kỷ 20, nhưng nó đã không còn được ưa chuộng. Trong 20 năm qua, các nhà nghiên cứu và nhà trị liệu đã khám phá lại tiềm năng của nó.

Liệu pháp thôi miên đã được nghiên cứu như một phương pháp điều trị giúp kiểm soát những vấn đề sau:

• Bốc hỏa
• Nỗi đau
• Tác dụng phụ của điều trị ung thư
• Sự lo lắng
• Nỗi sợ hãi
• Mất ngủ
• Hành vi cưỡng chế như hút thuốc và ăn quá nhiều

Nó đã được chứng minh là đặc biệt hữu ích để kiểm soát cơn đau và lo lắng .

Những người mắc chứng nghiện rượu — còn được gọi là rối loạn sử dụng rượu hoặc AUD — có thể được hưởng lợi từ sự kết hợp giữa liệu pháp thôi miên và các hình thức tư vấn khác, nhưng cần có nhiều nghiên cứu khoa học hơn trong lĩnh vực này. 

Không phải ai cũng phản ứng giống nhau với thôi miên. Bạn có thể có khả năng bị thôi miên nhiều hay ít và phản ứng nhiều hay ít với các gợi ý của nhà trị liệu.  

Những gì bạn có thể mong đợi trong quá trình thôi miên để cai nghiện rượu

Nhiều người tự gọi mình là nhà thôi miên mà không có bằng cấp chính thức hoặc tuân theo bất kỳ quy định nào. Hãy đảm bảo rằng bất kỳ nhà trị liệu nào bạn gặp đều thuộc một trong hai tổ chức quốc gia dành cho các nhà thôi miên lâm sàng được cấp phép: Hiệp hội thôi miên lâm sàng Hoa Kỳ hoặc Hiệp hội thôi miên lâm sàng và thử nghiệm .

Một bác sĩ lâm sàng được đào tạo sẽ xem xét các mục tiêu của bạn với bạn và giải thích quy trình trước. Bất chấp những gì bạn có thể thấy trong phim, bạn sẽ vẫn kiểm soát được và nhận thức được hành động của mình .

Chuyên gia trị liệu sẽ sử dụng hình ảnh và lời nói nhẹ nhàng để đưa bạn vào trạng thái tiếp thu. Khi bạn đã thư giãn, họ sẽ gợi ý cho bạn cách ngừng uống rượu . Họ cũng có thể yêu cầu bạn tập trung vào hình ảnh bạn đạt được mục tiêu của mình, nói chuyện với bạn về những tình huống mà bạn quản lý thành công cơn thèm và cám dỗ.

Rủi ro của thôi miên

Trong hầu hết các trường hợp, thôi miên là một phương pháp điều trị thay thế hoặc bổ sung hoàn toàn an toàn. Có thể có một số rủi ro nếu bạn bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. 

Tác dụng phụ không phổ biến, nhưng một số người có: 

• Chóng mặt
• Sự lo lắng
• Đau đầu
• Buồn ngủ
• Ký ức sai lầm

Bạn cũng không nên mong đợi thôi miên có thể chữa khỏi chứng nghiện rượu một cách kỳ diệu. Rối loạn do sử dụng rượu cần phải được điều trị và thực hiện liên tục.

NGUỒN:

Tạp chí Liệu pháp thôi miên lâm sàng Hoa Kỳ : “Liệu pháp chuyên sâu: sử dụng thôi miên trong điều trị rối loạn lạm dụng chất gây nghiện.”

Trẻ em : "Liệu pháp thôi miên lâm sàng, một phương thức hiệu quả về tâm trí và cơ thể dành cho thanh thiếu niên có vấn đề về hành vi và thể chất."

Harvard Health Publishing: “Liệu pháp thôi miên như một liệu pháp sức khỏe tâm thần.”

Tạp chí nghiên cứu và trị liệu nghiện : “Hiệu quả của liệu pháp thôi miên trong rối loạn sử dụng rượu so với phỏng vấn động lực: Một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên”.

Phòng khám Mayo: “Thuật thôi miên”.

Khoa học thần kinh về ý thức : “Những hướng đi mới trong nghiên cứu thôi miên: các chiến lược thúc đẩy khoa học thần kinh về nhận thức và lâm sàng của thôi miên.”

Chăm sóc giảm nhẹ: Nghiên cứu và điều trị : “Thôi miên là gì và nó có thể hoạt động như thế nào?”

Tiếp theo trong Rối loạn sử dụng rượu

• Rối loạn sử dụng rượu: Phục hồi là gì?
• Rối loạn sử dụng rượu: Dinh dưỡng trong quá trình phục hồi
• Nhóm hỗ trợ cho chứng rối loạn sử dụng rượu
• Rối loạn sử dụng rượu: Những điều cần biết về tái nghiện
• Rối loạn sử dụng rượu là gì?