Phương pháp điều trị Rối loạn nhân cách ranh giới là gì?

• Tư vấn
• Thuốc
• Mẹo khác

Phương pháp điều trị chính cho chứng rối loạn nhân cách ranh giới (BPD) là kết hợp giữa tư vấn và dùng thuốc.

Tư vấn

Mục tiêu của tư vấn , còn được gọi là liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp trò chuyện, là giúp bạn học cách quản lý cảm xúc của mình. Ví dụ, bạn có thể quan sát cảm xúc của mình ("Tôi cảm thấy rất tức giận ngay lúc này") thay vì hành động theo cảm xúc đó. Nó giúp bạn hoạt động trong cuộc sống hàng ngày và các mối quan hệ của mình. Tư vấn có thể diễn ra trong bối cảnh một-một với một nhà trị liệu hoặc trong một nhóm.

Tùy thuộc vào các triệu chứng và tình trạng của bạn, chuyên gia tư vấn có thể sử dụng một trong các loại liệu pháp tâm lý sau:

• Liệu pháp hành vi biện chứng ( DBT ) bắt đầu như một cách giúp kiểm soát hành vi khủng hoảng, chẳng hạn như hành vi tự tử hoặc tự làm hại bản thân. Đây là liệu pháp được khuyến nghị phổ biến nhất cho BPD. Nó hoạt động với khái niệm chánh niệm hoặc hiện diện trong khoảnh khắc. Điều này giúp bạn nhận thức được cảm xúc, tâm trạng và hành vi của mình. Bạn học các kỹ năng như cách chịu đựng những cảm xúc tiêu cực và cách giao tiếp hiệu quả.
• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) tập trung vào việc thay đổi những điều cơ bản trong niềm tin của bạn về bản thân và người khác.
• Liệu pháp tập trung vào lược đồ tương tự như CBT ở chỗ nó định hình lại những suy nghĩ tiêu cực về bản thân bạn thành những suy nghĩ tích cực.

Thuốc

Thuốc cũng có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng của bạn. Vì trầm cảm và lo âu có thể là một phần lớn của BPD, thuốc chống trầm cảm và chống lo âu có thể hữu ích. Nếu bạn trải qua những thời điểm suy nghĩ méo mó dữ dội, chuyên gia tư vấn của bạn có thể đề xuất một loại thuốc chống loạn thần.

Vì các hành vi tự gây thương tích như cắt và cố gắng tự tử là một phần trong các triệu chứng của BPD, bạn có thể cần phải được điều trị tại bệnh viện.

Mẹo khác

Có thể thay đổi cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và phản ứng với các tình huống. Chỉ cần thời gian và nỗ lực. Kiên trì với phương pháp điều trị của bạn -- uống thuốc đúng lịch, giữ đúng lịch hẹn tư vấn -- là cách tốt nhất để bắt đầu.

Thói quen cũng hữu ích theo những cách khác. Ăn uống và ngủ nghỉ điều độ cho cơ thể bạn biết điều gì sẽ xảy ra. Cố gắng tập thể dục hàng ngày nữa. Nó giúp giảm mức độ căng thẳng. Đi bộ, đừng đăng ký chạy marathon -- điều quan trọng là đặt ra những mục tiêu mà bạn biết mình có thể hoàn thành mà không bị choáng ngợp.

Ăn nhiều trái cây và rau quả và ít đồ ăn vặt. Tránh xa rượu và ma túy.

Hãy vây quanh mình với những người bạn có thể tin tưởng, bao gồm gia đình, bạn bè và nhóm điều trị của bạn. Hãy nói chuyện với họ về cảm giác của bạn. Tốt hơn là giữ mọi thứ trong lòng. Nếu bạn nhận thấy một người hoặc tình huống nào đó khiến bạn kích động, hãy viết ra và nói chuyện với chuyên gia tư vấn của bạn về điều đó.

Phương thuốc tốt nhất là hãy tử tế với chính mình. Xây dựng sự hỗ trợ cho bản thân và sử dụng nó. Mắc BPD không phải là lỗi của bạn, nhưng bạn có thể thay đổi cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

NGUỒN:

Phòng khám Mayo: "Rối loạn nhân cách ranh giới: Triệu chứng."

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: "Rối loạn nhân cách ranh giới".

Phòng khám Cleveland: "Rối loạn nhân cách ranh giới."

Trường Y khoa Johns Hopkins: "Rối loạn nhân cách ranh giới".