Sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất như thế nào?
Tìm hiểu về cách sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn, những gì bạn có thể làm về vấn đề này và nhiều thông tin khác.
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là gì?
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một tình trạng tâm thần nghiêm trọng mà một số người phát triển sau một sự kiện gây sốc, đáng sợ hoặc nguy hiểm. Những sự kiện này được gọi là chấn thương.
Sau một chấn thương, bạn thường phải đấu tranh với nỗi sợ hãi, lo lắng và buồn bã. Bạn có thể có những ký ức đau buồn hoặc thấy khó ngủ . Hầu hết mọi người đều khỏe hơn theo thời gian. Nhưng nếu bạn bị PTSD, những suy nghĩ và cảm xúc này sẽ không biến mất. Chúng kéo dài trong nhiều tháng và nhiều năm, thậm chí có thể trở nên tồi tệ hơn.
PTSD gây ra các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày của bạn, chẳng hạn như trong các mối quan hệ và công việc. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Nhưng với việc điều trị, bạn có thể sống một cuộc sống trọn vẹn.
PTSD xảy ra như thế nào?
Trong quá trình chấn thương, cơ thể bạn phản ứng với mối đe dọa bằng cách chuyển sang chế độ "chạy trốn hoặc chiến đấu". Nó giải phóng các hormone gây căng thẳng , như adrenaline và norepinephrine, để cung cấp cho bạn một luồng năng lượng. Tim bạn đập nhanh hơn. Não của bạn cũng tạm dừng một số nhiệm vụ bình thường, chẳng hạn như lưu trữ ký ức ngắn hạn.
PTSD khiến não bạn bị kẹt trong chế độ nguy hiểm. Ngay cả khi bạn không còn gặp nguy hiểm nữa, não vẫn ở trạng thái cảnh giác cao độ. Cơ thể bạn vẫn tiếp tục gửi tín hiệu căng thẳng , dẫn đến các triệu chứng PTSD . Các nghiên cứu cho thấy phần não xử lý nỗi sợ hãi và cảm xúc (hạch hạnh nhân) hoạt động mạnh hơn ở những người mắc PTSD.
Theo thời gian, PTSD sẽ thay đổi não của bạn . Khu vực kiểm soát trí nhớ của bạn (hồi hải mã) trở nên nhỏ hơn. Đó là một lý do khiến các chuyên gia khuyên bạn nên tìm cách điều trị sớm.
Hậu quả của PTSD là gì?
Có nhiều. Chúng có thể bao gồm những hồi tưởng khó chịu, khó ngủ , tê liệt cảm xúc, bộc phát cơn giận dữ và cảm giác tội lỗi. Bạn cũng có thể tránh những thứ gợi nhớ đến sự kiện đó và mất hứng thú với những thứ bạn thích.
Các triệu chứng thường bắt đầu trong vòng 3 tháng sau chấn thương. Nhưng chúng có thể không xuất hiện cho đến nhiều năm sau đó. Chúng kéo dài ít nhất một tháng. Nếu không được điều trị, bạn có thể bị PTSD trong nhiều năm hoặc thậm chí là suốt đời. Bạn có thể cảm thấy tốt hơn hoặc tệ hơn theo thời gian. Ví dụ, một bản tin về một vụ tấn công trên truyền hình có thể gợi lại những ký ức khủng khiếp về vụ tấn công của chính bạn.
PTSD ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Nó khiến bạn khó tin tưởng, giao tiếp và giải quyết vấn đề hơn. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề trong mối quan hệ của bạn với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Nó cũng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và rối loạn tiêu hóa .
Ai hiểu được điều này?
PTSD lần đầu tiên được mô tả ở các cựu chiến binh. Nó từng được gọi là "sốc vỏ đạn" và "mệt mỏi chiến đấu". Nhưng PTSD có thể xảy ra với bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ em. Trên thực tế, khoảng 8% người Mỹ sẽ mắc phải tình trạng này tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời.
Phụ nữ có nguy cơ mắc PTSD cao gấp đôi. Đó là vì họ có nhiều khả năng bị tấn công tình dục hơn. Họ cũng tự trách mình về một sự kiện đau thương nhiều hơn nam giới.
Khoảng 50% phụ nữ và 60% nam giới sẽ trải qua chấn thương cảm xúc vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Nhưng không phải ai cũng mắc PTSD. Các yếu tố sau đây làm tăng nguy cơ của bạn:
- Kinh nghiệm trước đây về chấn thương, như bị lạm dụng thời thơ ấu
- Có vấn đề sức khỏe tâm thần khác , như trầm cảm và lo âu , hoặc vấn đề lạm dụng chất gây nghiện
- Có một thành viên gia đình thân thiết, chẳng hạn như cha mẹ, mắc vấn đề về sức khỏe tâm thần, như PTSD hoặc trầm cảm
- Làm một công việc có thể khiến bạn gặp phải những sự kiện đau thương (quân đội hoặc y tế khẩn cấp)
- Thiếu sự hỗ trợ xã hội từ bạn bè và gia đình
Sống chung với PTSD
Không có cách chữa trị tình trạng này. Nhưng bạn có thể điều trị thành công bằng liệu pháp . Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm . Với phương pháp điều trị phù hợp, một số người có thể ngừng các triệu chứng PTSD. Đối với những người khác, chúng có thể trở nên ít dữ dội hơn.
Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn nghĩ mình bị PTSD. Nếu không có nó, tình trạng bệnh thường không thuyên giảm.
NGUỒN:
Tiến sĩ JoAnne Difede, giám đốc Chương trình nghiên cứu về lo âu và căng thẳng chấn thương, Bệnh viện NewYork-Presbyterian và Weill-Cornell.
Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: “Rối loạn căng thẳng sau chấn thương”.
Phòng khám Mayo: “Rối loạn căng thẳng sau chấn thương”.
Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “Rối loạn căng thẳng sau chấn thương là gì?'
Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ: “PTSD: Trung tâm quốc gia về PTSD.”
Viện Hàn lâm Khoa học Washington: “Rối loạn căng thẳng sau chấn thương: Điều gì xảy ra trong não?”
Đối thoại trong khoa học thần kinh lâm sàng: “Căng thẳng chấn thương: Tác động lên não bộ.”
Làm thế nào để có mối quan hệ với người mắc PTSD
Nếu người bạn yêu thương mắc PTSD, bạn cũng đang sống chung với nó. Tìm hiểu cách bạn có thể giúp họ và chính mình.
Cách ứng phó với những thành viên gia đình độc hại
Không phải gia đình nào cũng phù hợp với lý tưởng hạnh phúc, yêu thương. Đối với một số người, động lực gia đình hoàn toàn không lành mạnh, thậm chí nguy hiểm. Học cách phát hiện hành vi độc hại, loại bỏ cảm giác tội lỗi, đặt ra ranh giới và giữ khoảng cách để bảo vệ sức khỏe của chính bạn.
12 cách để đánh bại sự cô đơn
Dạo này bạn cảm thấy cô đơn -- có thể còn hơn bình thường? Hãy thực hiện các bước sau để vượt qua.
Phải làm gì nếu con bạn ăn phải thực phẩm có chứa cần sa
Đồ ăn có cần sa có thể gây ra những tác động nguy hiểm cho trẻ em. Tìm hiểu cách xử lý khi trẻ em bị quá liều THC.
Bệnh Lycanthropy lâm sàng là gì?
Bệnh lycanthropy lâm sàng hay bệnh lycomania là một hội chứng tâm thần hiếm gặp khiến người bệnh tin rằng mình đang biến thành sói hoặc thực tế đã như vậy.
Nói chuyện dưới áp lực: Nó là gì và cách điều trị
Nói chuyện căng thẳng có liên quan đến rối loạn lưỡng cực, nhưng nó có thể là triệu chứng của nhiều tình trạng. Tìm hiểu thêm về các nguyên nhân và phương pháp điều trị có thể xảy ra.
Chủ nghĩa màu da là gì?
Chủ nghĩa phân biệt màu da có thể xuất hiện trên phương tiện truyền thông, trong cuộc sống hàng ngày của bạn, và thậm chí có thể xuất hiện trong chính suy nghĩ của bạn.
Dấu hiệu của sự sợ hãi
Dấu hiệu của sự sợ hãi là gì? Đối với nhiều người, sợ hãi là một phần của cuộc sống hàng ngày, từ sự lo lắng ngắn hạn đến chứng ám ảnh mãn tính và rối loạn lo âu. Tìm hiểu các dấu hiệu để kiểm soát nỗi sợ hãi.
Rối loạn bùng nổ gián đoạn là gì?
Rối loạn bùng nổ không liên tục được đặc trưng bởi những cơn giận dữ dường như không có nguyên nhân. Tìm hiểu về các nguyên nhân có thể xảy ra, các triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả.
