Rối loạn mất nhân cách

• Các triệu chứng của rối loạn phi nhân cách-phi thực tế
• Nguyên nhân gây ra chứng rối loạn phi nhân cách-phi thực tế
• Rối loạn mất nhân cách - mất thực tại được chẩn đoán như thế nào?
• Điều trị rối loạn mất nhân cách-mất thực tại
• Sống chung với chứng rối loạn phi nhân cách-phi thực tế
• Dành cho bạn bè và gia đình
• Triển vọng của những người mắc chứng rối loạn mất nhân cách-mất thực tại là gì?
• Biến chứng của Rối loạn phi nhân cách-phi thực tế
• Rối loạn mất nhân cách-mất thực tại có thể phòng ngừa được không?
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về Rối loạn mất nhân cách

Rối loạn mất nhân cách, thường được gọi là rối loạn mất nhân cách - mất thực tại , được đánh dấu bằng những giai đoạn cảm thấy mất kết nối hoặc tách biệt khỏi cơ thể và suy nghĩ của một người (mất nhân cách). Rối loạn này đôi khi được mô tả là cảm giác như bạn đang quan sát bản thân từ bên ngoài cơ thể hoặc như đang mơ. 

Tuy nhiên, những người mắc chứng rối loạn này không mất liên lạc với thực tế; họ nhận ra rằng mọi thứ không như vẻ bề ngoài. Một đợt mất nhân cách có thể kéo dài từ vài phút đến (hiếm khi) nhiều năm. Mất nhân cách cũng có thể là triệu chứng của các rối loạn khác, bao gồm một số dạng lạm dụng chất gây nghiện, một số rối loạn nhân cách, rối loạn co giật và một số bệnh não khác .

Rối loạn phi nhân cách hóa-phi thực tại hóa là một trong nhóm các tình trạng được gọi là rối loạn phân ly. Rối loạn phân ly là các bệnh tâm thần liên quan đến sự gián đoạn hoặc suy yếu của trí nhớ, ý thức, nhận thức, bản sắc và/hoặc nhận thức. Khi một hoặc nhiều chức năng này bị gián đoạn, các triệu chứng có thể xuất hiện. Các triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động chung của bạn, bao gồm các hoạt động xã hội và công việc cũng như các mối quan hệ.

Phi cá nhân hóa so với phi thực tế hóa

Sự phi cá nhân hóa khiến bạn tin rằng suy nghĩ, cảm xúc và cơ thể của bạn không phải của riêng bạn. Sự phi thực tại hóa ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận thế giới xung quanh.

Sự phi thực tại khiến bạn tin rằng mọi người và mọi thứ xung quanh bạn không có thật, giống như bạn đang tồn tại trong một giấc mơ hoặc một bộ phim. Bạn có thể cảm thấy bị tách biệt về mặt cảm xúc với những người thân yêu và những người khác mà bạn quan tâm, như thể có một rào cản vô hình tồn tại giữa bạn và họ. Môi trường xung quanh bạn có thể xuất hiện không đồng đều: mờ, hai chiều hoặc thiếu màu sắc, hoặc bạn có thể cảm thấy mình nhìn thấy môi trường xung quanh rõ ràng hơn so với trước đây và nhận thức của bạn về môi trường xung quanh có thể được nâng cao. Cảm giác về thời gian của bạn có thể bị thay đổi cũng như khả năng phán đoán khoảng cách và hình dạng và kích thước của mọi thứ xung quanh bạn.

Các triệu chứng của rối loạn phi nhân cách-phi thực tế

Triệu chứng chính của rối loạn phi nhân cách hóa-phi thực tại hóa là nhận thức méo mó về cơ thể. Người bệnh có thể cảm thấy như mình là người máy hoặc đang mơ . Một số người có thể sợ rằng mình đang phát điên và có thể trở nên chán nản, lo lắng hoặc hoảng loạn. Đối với một số người, các triệu chứng nhẹ và chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, đối với những người khác, các triệu chứng có thể là mãn tính (liên tục) và kéo dài hoặc tái phát trong nhiều năm, dẫn đến các vấn đề về chức năng hàng ngày hoặc thậm chí là khuyết tật.

Nguyên nhân gây ra chứng rối loạn phi nhân cách-phi thực tế

Người ta biết rất ít về nguyên nhân gây ra chứng rối loạn phi nhân cách-phi thực tại, nhưng các yếu tố sinh học, tâm lý và môi trường có thể đóng một vai trò. Giống như các rối loạn phân ly khác, chứng rối loạn phi nhân cách-phi thực tại thường bị kích hoạt bởi căng thẳng dữ dội hoặc một sự kiện chấn thương — chẳng hạn như chiến tranh, lạm dụng, tai nạn, thảm họa hoặc bạo lực cực đoan — mà người đó đã trải qua hoặc chứng kiến.

Các yếu tố nguy cơ của rối loạn mất nhân cách-mất thực tại

Mặc dù nguyên nhân chưa rõ ràng, các chuyên gia đã xác định các yếu tố rủi ro khiến rối loạn này có nhiều khả năng xảy ra hơn. Bao gồm:

• Lạm dụng tình cảm hoặc bị bỏ bê khi còn nhỏ
• Chứng kiến ​​bạo lực gia đình
• Lạm dụng thể chất
• Được nuôi dưỡng bởi cha mẹ mắc bệnh tâm thần nghiêm trọng và suy giảm chức năng
• Tự tử hoặc cái chết bất ngờ khác của người thân yêu
• Ít phổ biến hơn, lạm dụng tình dục
• Có tính cách khiến bạn tránh những tình huống căng thẳng và khiến bạn khó thể hiện cách bạn trải nghiệm mọi thứ theo cảm xúc
• Trầm cảm, đặc biệt nếu đó là trầm cảm nghiêm trọng
• Lo lắng, đặc biệt nếu kèm theo các cơn hoảng loạn
• Sử dụng ma túy bất hợp pháp

Rối loạn mất nhân cách-mất thực tại phổ biến như thế nào?

Người ta ước tính có khoảng 1%-2% số người mắc chứng rối loạn này. Nó chủ yếu ảnh hưởng đến thanh thiếu niên và người trẻ tuổi. Chỉ có 5% số người mắc chứng rối loạn này ở độ tuổi trên 25. Phụ nữ và nam giới có khả năng mắc chứng bệnh này như nhau.

Rối loạn mất nhân cách - mất thực tại được chẩn đoán như thế nào?

Nếu có triệu chứng của rối loạn mất nhân cách-mất thực tại, bác sĩ sẽ bắt đầu kiểm tra bằng cách thực hiện bệnh sử đầy đủ và khám sức khỏe. Mặc dù không có xét nghiệm nào để chẩn đoán cụ thể các rối loạn phân ly, bác sĩ có thể sử dụng nhiều xét nghiệm chẩn đoán khác nhau, chẳng hạn như nghiên cứu hình ảnh và xét nghiệm máu, để loại trừ bệnh lý thực thể hoặc tác dụng phụ của thuốc là nguyên nhân gây ra các triệu chứng.

Để được chẩn đoán mắc chứng rối loạn này, bạn phải đáp ứng các tiêu chí sau:

• Bạn có những cơn mất nhân cách, mất thực tại dai dẳng hoặc tái phát hoặc cả hai.
• Bạn vẫn có thể phân biệt được thực tế với những gì bạn trải nghiệm trong suốt cơn ác mộng.
• Các triệu chứng của bạn gây ra căng thẳng hoặc khó khăn đáng kể trong cuộc sống hàng ngày của bạn, chẳng hạn như trong công việc và trong các mối quan hệ với người khác
• Các cơn đau của bạn không thể được giải thích bằng những nguyên nhân khác, chẳng hạn như tình trạng bệnh lý khác hoặc tác dụng của thuốc.
• Các cơn của bạn không thể được quy cho một rối loạn tâm thần khác, chẳng hạn như tâm thần phân liệt , rối loạn hoảng sợ, rối loạn trầm cảm nặng, rối loạn căng thẳng cấp tính, rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc một rối loạn phân ly khác

Các xét nghiệm rối loạn mất nhân cách-mất thực tại

Nếu không phát hiện bệnh lý thực thể, bạn có thể được giới thiệu đến bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học , những chuyên gia chăm sóc sức khỏe được đào tạo chuyên biệt để chẩn đoán và điều trị bệnh tâm thần. Bác sĩ tâm thần và nhà tâm lý học sử dụng các cuộc phỏng vấn và công cụ đánh giá được thiết kế đặc biệt để đánh giá một người mắc chứng rối loạn phân ly. Bao gồm:

• Thang đo Trải nghiệm Phân ly, bao gồm các câu hỏi về những trải nghiệm bạn có thể đang có, biểu hiện sự phân ly khỏi thực tế, điển hình của chứng rối loạn mất nhân cách - mất thực tại.
• Thang đo mất nhân cách Cambridge, bao gồm 29 câu hỏi về tần suất và thời gian bạn bị mất nhân cách và/hoặc mất thực tại.

Điều trị rối loạn mất nhân cách-mất thực tại

Hầu hết những người mắc chứng rối loạn phi nhân cách hóa-phi thực tại tìm kiếm sự điều trị đều lo lắng về các triệu chứng như trầm cảm hoặc lo âu, thay vì bản thân chứng rối loạn. Trong nhiều trường hợp, các triệu chứng sẽ biến mất theo thời gian. Điều trị thường chỉ cần thiết khi chứng rối loạn kéo dài, liên tục tái phát hoặc nếu các triệu chứng đặc biệt gây đau khổ cho người đó.

Mục tiêu của điều trị là giải quyết mọi căng thẳng liên quan đến sự khởi phát của rối loạn. Phương pháp điều trị tốt nhất phụ thuộc vào từng cá nhân và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Liệu pháp tâm lý , hay liệu pháp trò chuyện, thường là phương pháp điều trị được lựa chọn cho chứng rối loạn phi nhân cách hóa-phi thực tại hóa. Các phương pháp điều trị cho chứng rối loạn này có thể bao gồm:

Thôi miên lâm sàng

Đây là một kỹ thuật điều trị sử dụng sự thư giãn, tập trung và chú ý cao độ để đạt được trạng thái ý thức hoặc nhận thức thay đổi, cho phép mọi người khám phá những suy nghĩ, cảm xúc và ký ức mà họ có thể đã che giấu khỏi tâm trí có ý thức của mình.

Liệu pháp

Liệu pháp trò chuyện, còn được gọi là tư vấn hoặc liệu pháp tâm lý, có hiệu quả trong việc điều trị rối loạn này. Mục tiêu của nó là:

• Để giúp bạn hiểu tình trạng của mình và nguyên nhân gây ra tình trạng đó
• Để giúp bạn cảm thấy kết nối tốt hơn với thế giới xung quanh và hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình
• Để dạy bạn cách xử lý các triệu chứng khi chúng xảy ra
• Để giải quyết mọi tình trạng sức khỏe tâm thần liên quan đến chứng rối loạn của bạn và giải quyết cảm giác của bạn về những chấn thương trong quá khứ

Liệu pháp được sử dụng để điều trị chứng rối loạn mất nhân cách-mất thực tại có thể bao gồm:

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Liệu pháp này giúp bạn nhận ra và kiểm soát những suy nghĩ không chính xác và tiêu cực.

Kỹ thuật tiếp đất. Những kỹ năng này bao gồm việc sử dụng năm giác quan của bạn để giúp bạn và môi trường xung quanh cảm thấy gắn kết hơn với thực tế và thời điểm hiện tại. Bạn có thể làm điều này bằng cách chạm vào đồ vật, di chuyển cơ thể hoặc tập trung vào hơi thở của mình, chẳng hạn. Bạn cũng có thể sử dụng tâm trí để tưởng tượng ra những tình huống bình tĩnh, chẳng hạn như ở bãi biển hoặc nghĩ về những điều bạn thấy buồn cười.

Liệu pháp tâm động học. Bạn sẽ khám phá gốc rễ tâm lý của chứng rối loạn của mình thông qua việc tự kiểm tra và tự phản ánh. Điều này giúp bạn tiếp xúc tốt hơn với cảm xúc của mình và học cách đối phó với những cảm xúc chưa được xử lý.

Liệu pháp gia đình. Loại liệu pháp này giúp giáo dục gia đình về chứng rối loạn và nguyên nhân gây bệnh, cũng như giúp các thành viên trong gia đình nhận biết các triệu chứng tái phát.

Liệu pháp sáng tạo (liệu pháp nghệ thuật, liệu pháp âm nhạc). Các liệu pháp này cho phép bệnh nhân khám phá và thể hiện suy nghĩ và cảm xúc của mình theo cách an toàn và sáng tạo.

Thuốc

Thuốc không chứng minh được hiệu quả đối với chứng rối loạn mất nhân cách-mất thực tại. Tuy nhiên, chứng rối loạn này thường đi kèm với lo âu hoặc trầm cảm. Nếu bạn mắc một trong hai hoặc cả hai, thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm có thể giúp ích. Thật không may, thuốc chống lo âu đôi khi làm tăng cảm giác mất nhân cách hoặc mất thực tại. Bác sĩ sẽ cần theo dõi bạn về vấn đề này nếu bạn dùng thuốc điều trị lo âu. 

Một số người mắc chứng rối loạn này có thể được hưởng lợi từ thuốc ổn định tâm trạng, được sử dụng để điều trị các tình trạng như rối loạn lưỡng cực hoặc thuốc chống loạn thần. Thuốc chống loạn thần đôi khi cũng được sử dụng để hỗ trợ điều trị rối loạn suy nghĩ và nhận thức liên quan đến mất nhân cách.

Sống chung với chứng rối loạn phi nhân cách-phi thực tế

Đầu tiên, hãy giữ hy vọng. Với phương pháp điều trị, rối loạn này thường giảm bớt sau vài tháng. Tuy nhiên, nó có thể kéo dài trong nhiều năm nếu bạn không giải quyết. Sau đây là một số điều bạn có thể làm để giúp bản thân:

Nhận trợ giúp được cá nhân hóa

Liệu pháp trò chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giải quyết trải nghiệm riêng của bạn về chứng rối loạn này — nguyên nhân gây ra các triệu chứng và bất kỳ chấn thương nào trong quá khứ có thể đóng vai trò. Với chuyên gia trị liệu, bạn có thể phát triển các chiến lược đối phó phù hợp với nhu cầu cụ thể của mình.

Tránh xa ma túy và rượu

Uống rượu giải trí và sử dụng ma túy ảnh hưởng đến hóa chất não và nhận thức của bạn về thực tế. Điều đó góp phần vào cảm giác mất nhân cách và tách biệt của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cai nghiện, hãy nhờ giúp đỡ. Có rất nhiều nguồn lực và phương pháp điều trị giúp bạn làm được điều đó. Bác sĩ có thể hướng dẫn bạn đến các chương trình phù hợp với bạn.

Thực hành giữ bình tĩnh

Việc kích thích các giác quan có thể giúp bạn cảm thấy kết nối với thế giới xung quanh và với thời điểm hiện tại. Hãy thử những điều sau:

• Nghe nhạc hoặc nghe những âm thanh xung quanh bạn.
• Cầm một vật gì đó -- một hòn đá, một cuốn sách, một chiếc bánh mì tròn, hoặc bất kỳ thứ gì khác -- trong tay và tương tác với nó.
• Chạm đất.
• Tập trung vào mùi hương dễ chịu ở gần.
• Hát hoặc ngâm nga một mình khi bạn cần giải trí.
• Quấn chăn quanh người.

Thực hiện các bài tập thở

Các bài tập như vậy có thể giúp giảm căng thẳng, một tác nhân phổ biến gây ra các triệu chứng rối loạn phi nhân cách hóa-phi thực tế hóa. Hãy thử một kỹ thuật làm dịu được gọi là thở hộp (đôi khi được gọi là thở vuông hoặc thở 4x4):

1. Từ từ thở ra hết không khí trong phổi.
2. Tập trung vào hơi thở, hít vào bằng mũi trong khi bạn đếm chậm đến bốn.
3. Nín thở trong bốn giây.
4. Thở ra trong bốn giây.
5. Nín thở trong bốn giây.
6. Lặp lại các bước từ 2 đến 5 trong ba hoặc bốn vòng.

Rèn luyện chánh niệm

Đây là một bài tập thiền tĩnh tâm giúp bạn ở lại khoảnh khắc hiện tại và tập trung vào những gì bạn cảm nhận xung quanh mình. Nó có thể làm giảm lo lắng. Thay vì đắm chìm vào những suy nghĩ căng thẳng, bạn hướng tâm trí vào hơi thở, hương vị của thức ăn bạn đang ăn hoặc những trải nghiệm giác quan khác trong môi trường xung quanh bạn theo cách không phán xét.

Tìm kiếm sự hỗ trợ

Bạn không cần phải đối mặt với chứng rối loạn này một mình. Hãy nói chuyện với bạn bè thân thiết và gia đình về những gì bạn đang trải qua. Điều này có thể giúp bạn giữ vững lập trường và cải thiện sức khỏe tinh thần của mình. Hãy nhớ rằng, họ có thể không hiểu những gì bạn đang trải qua, nhưng họ vẫn quan tâm đến bạn. Cho họ biết những gì bạn cần sẽ giúp họ giúp bạn tốt hơn.

Dành cho bạn bè và gia đình

Nếu bạn có người thân mắc chứng rối loạn này, bạn có thể giúp đỡ. Sau đây là cách thực hiện:

Hãy làm theo sự dẫn dắt của họ

Hãy chuẩn bị cho chứng rối loạn khiến họ hành xử theo cách mà bạn không lường trước được. Hãy kiên nhẫn và thấu hiểu. Hãy hỏi họ muốn hoặc cần gì, mặc dù họ có thể không phải lúc nào cũng biết. Hãy lắng nghe họ khi họ sẵn sàng chia sẻ những trải nghiệm của mình. Chứng rối loạn này có thể khiến họ khó tiếp xúc cơ thể và gần gũi, vì vậy hãy hỏi trước khi bạn chạm vào họ.

Giúp họ có được sự hỗ trợ họ cần

Tìm các nhà trị liệu và các nguồn lực khác có thể có lợi cho họ. Đề nghị ở bên họ trước và sau các buổi trị liệu trong trường hợp họ cần thêm sự giúp đỡ. Giúp họ lập kế hoạch về những việc cần làm nếu họ gặp khủng hoảng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như liên hệ với ai, đặc biệt là khi bạn không có mặt.

Hiểu được chứng rối loạn của họ và cách giúp kiểm soát nó

Các triệu chứng của người thân của bạn có thể có những tác nhân kích hoạt cụ thể. Nếu bạn biết về những tác nhân đó, bạn có thể giúp họ tránh những tác nhân kích hoạt đó hoặc ít nhất là dự đoán những gì sẽ xảy ra khi một cơn xảy ra. Khuyến khích họ thực hành các kỹ thuật tiếp đất và các kỹ thuật hữu ích khác. Hỏi họ xem bạn có thể làm gì vào những lúc họ cần thêm sự hỗ trợ. Và nếu bạn lo lắng rằng họ có ý định tự tử, hãy thúc giục họ tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức bằng cách liên hệ với Đường  dây nóng về Tự tử và Khủng hoảng 988 hoặc  Trò chuyện Đường dây nóng . Nếu họ đang tự làm mình bị thương, hãy thúc giục họ tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc tự mình liên hệ với cố vấn của họ. Trong trường hợp khẩn cấp, hãy gọi 911.

Triển vọng của những người mắc chứng rối loạn mất nhân cách-mất thực tại là gì?

Nhiều bệnh nhân có thể phục hồi hoàn toàn chứng rối loạn mất nhân cách-mất thực tại. Các triệu chứng liên quan đến chứng rối loạn này thường tự khỏi hoặc sau khi điều trị giúp người bệnh đối phó với căng thẳng hoặc chấn thương gây ra các triệu chứng. Tuy nhiên, nếu không điều trị, các đợt mất nhân cách bổ sung có thể xảy ra.

Biến chứng của Rối loạn phi nhân cách-phi thực tế

Rối loạn này có thể dẫn đến nhiều biến chứng khiến cuộc sống trở nên khó khăn, bao gồm:

• Hạn chế khả năng tập trung vào những gì bạn đang làm
• Làm suy yếu trí nhớ của bạn
• Can thiệp vào công việc và các khía cạnh khác trong cuộc sống hàng ngày của bạn
• Gây căng thẳng cho mối quan hệ của bạn với những người thân yêu
• Tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo âu

Rối loạn mất nhân cách-mất thực tại có thể phòng ngừa được không?

Mặc dù có thể không thể ngăn ngừa được chứng rối loạn phi nhân cách hóa-phi thực tại hóa, nhưng có thể hữu ích khi bắt đầu điều trị cho mọi người ngay khi họ bắt đầu biểu hiện các triệu chứng. Ngoài ra, can thiệp nhanh chóng sau một sự kiện chấn thương hoặc trải nghiệm đau khổ về mặt cảm xúc có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các rối loạn phân ly.

Những điều cần biết

Rối loạn phi nhân cách hóa-phi thực tại hóa có thể khiến bạn cảm thấy xa rời bản thân, người khác và thế giới xung quanh. Tình trạng sức khỏe tâm thần này có thể khiến nhiều khía cạnh trong cuộc sống hàng ngày của bạn trở nên khó khăn và căng thẳng. Mặc dù nguyên nhân vẫn chưa được biết, nhưng những trải nghiệm trong quá khứ, chẳng hạn như các sự kiện chấn thương, có thể góp phần vào sự phát triển của nó. May mắn thay, phương pháp điều trị — đặc biệt là liệu pháp trò chuyện — có thể giúp bạn phục hồi.

Câu hỏi thường gặp về Rối loạn mất nhân cách

Rối loạn mất nhân cách-mất thực tại có phải là vấn đề sức khỏe tâm thần không?

Có. Đây là một trong số các chứng rối loạn phân ly được Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ công nhận.

Liệu suy nghĩ quá nhiều có thể dẫn đến mất nhân cách không?

Các chuyên gia cho biết rối loạn này thường bắt nguồn từ những chấn thương trong quá khứ, chẳng hạn như bị bạo hành thể xác, bạo lực gia đình và những nguy hiểm đe dọa tính mạng. Nhưng suy nghĩ quá mức có thể góp phần gây ra cảm giác tách biệt xảy ra trong các đợt rối loạn. Suy nghĩ quá mức như vậy cũng có thể là kết quả của chính rối loạn.

Làm sao để tôi ngừng cảm thấy mất nhân cách?

Phương pháp điều trị hiệu quả (đặc biệt là liệu pháp trò chuyện) có thể giúp bạn phục hồi sau chứng rối loạn mất nhân cách - mất thực tại.

Tại sao não tôi cảm thấy không kết nối với cơ thể?

Cảm giác này có thể xảy ra với bất kỳ ai theo thời gian. Nhưng nếu những cảm giác như vậy kéo dài trong thời gian dài, bạn có thể bị rối loạn phi nhân cách hóa-phi thực tế hóa. Hãy nói chuyện với bác sĩ, người có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

NGUỒN:

Phòng khám Mayo: “Rối loạn mất nhân cách”, “Rối loạn phân ly”, “Rối loạn mất nhân cách-mất thực tại”, “Cách đối phó với mất nhân cách và mất thực tại”, “Các bài tập chánh niệm”, “Tự tử: Phải làm gì khi ai đó có ý định tự tử”.

Cleveland Clinic: “Rối loạn mất nhân cách-mất thực tại”, “Cách đối phó với tình trạng mất nhân cách”, “Phương pháp thở hộp có thể giúp bạn giảm căng thẳng như thế nào”.

Merck Manuals: “Rối loạn mất nhân cách/mất thực tại”.

Những đổi mới trong khoa học thần kinh lâm sàng : “Rối loạn mất nhân cách/mất thực tại và mối tương quan thần kinh của bệnh lý liên quan đến chấn thương: Một đánh giá quan trọng.”

Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần, ấn bản thứ năm .

UpToDate: “Rối loạn mất nhân cách/mất thực tại: Dịch tễ học, đặc điểm lâm sàng, đánh giá và chẩn đoán.”

Đường dây nóng về sức khỏe tâm thần: “Làm dịu tâm trí – Kỹ thuật ổn định tinh thần để giảm lo âu.”

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “Liệu pháp tâm lý động lực mang lại lợi ích lâu dài thông qua sự tự hiểu biết.”

Psychology.org: “Liệu pháp tâm động học là gì?”

Đại học Minnesota: “Cách giúp đỡ người tự gây thương tích”.

Báo cáo khoa học : “Rối loạn mất nhân cách như một sự điều hòa giảm có hệ thống các tín hiệu nội cảm.”

Medford, N. Những tiến bộ trong điều trị tâm thần, 2005.