Sự thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc là gì

• Dấu hiệu của sự thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc
• Làm thế nào để ngăn chặn sự thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn
• Nhận trợ giúp chuyên nghiệp

Sự trưởng thành có nghĩa là một người, động vật hoặc thực vật đã đạt đến giai đoạn phát triển cuối cùng của chúng. Một người chưa đạt đến giai đoạn đó là chưa trưởng thành. Điều đó dễ hiểu khi nói đến sự phát triển về thể chất, nhưng chưa trưởng thành về mặt cảm xúc có nghĩa là gì?

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ định nghĩa sự trưởng thành về mặt cảm xúc là “mức độ kiểm soát và thể hiện cảm xúc cao và phù hợp”. Ngược lại, sự non nớt về mặt cảm xúc là “xu hướng thể hiện cảm xúc mà không kiềm chế hoặc không cân xứng với tình huống”. Nói cách khác, hành vi cảm xúc mất kiểm soát hoặc không phù hợp với tình huống có thể được coi là non nớt. Nó giống với những phản ứng cảm xúc mà bạn có thể mong đợi thấy ở trẻ em hơn là ở người lớn.

Dấu hiệu của sự thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc

Những người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc không đáp ứng được kỳ vọng của xã hội về hành vi xã hội trong độ tuổi của họ. Có thể cho rằng một người trưởng thành sẽ có thể cân nhắc đến tác động của họ đối với người khác và chú ý đến cảm xúc của họ. Những người trưởng thành về mặt cảm xúc có thể chấp nhận lời chỉ trích và học hỏi từ đó. Người lớn trưởng thành về mặt cảm xúc cũng có thể suy nghĩ và lập kế hoạch cho tương lai. Tuy nhiên, những người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc lại phải vật lộn với những điều này.

Những người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc thiếu một số kỹ năng cảm xúc và xã hội nhất định và gặp khó khăn trong việc giao tiếp với người lớn khác . Một số hành vi có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang giao tiếp với một người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc:

Hành vi bốc đồng . Trẻ em thường bốc đồng. Chúng nói năng không đúng mực hoặc chạm vào những thứ mà chúng không nên chạm vào. Chúng nói những điều mà không nghĩ đến việc chúng sẽ ảnh hưởng đến người khác như thế nào. Theo thời gian, mọi người học được cách không làm những điều đó. Người lớn chưa trưởng thành về mặt cảm xúc chưa học được cách kiềm chế những xung động của mình. Chúng hành động theo những cách không thể đoán trước hoặc phản xã hội.

Đòi hỏi sự chú ý. Trẻ nhỏ sẽ thấy chán khi mọi người không chú ý đến chúng. Chúng sẽ làm những việc để thu hút sự chú ý trở lại bản thân, ngay cả khi điều đó có nghĩa là hành động theo cách tiêu cực. Người lớn chưa trưởng thành về mặt cảm xúc thường làm như vậy. Họ có thể không hành động theo cách tiêu cực, nhưng họ có thể xen vào các cuộc trò chuyện hoặc kể những câu chuyện cười không phù hợp để thu hút sự chú ý của mọi người.

Gọi tên và bắt nạt . Nhìn chung, người lớn không dùng đến chiến thuật sân trường khi họ liên quan đến người lớn khác. Bạn hiếm khi thấy hai người lớn gọi nhau bằng những cái tên khó nghe. Một người cư xử như một đứa trẻ khó chịu ở trường không sử dụng chiến thuật cảm xúc trưởng thành. Thay vào đó, họ đang dựa vào những biểu hiện nóng nảy của trẻ con.

Trốn tránh. Những người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc có thể không có cảm nhận tốt về tương lai hoặc cách lập kế hoạch cho tương lai. Từ chối đảm nhận những trách nhiệm quan trọng như các mối quan hệ cam kết, sự nghiệp hoặc các khoản đầu tư như sở hữu nhà là dấu hiệu của việc trốn tránh trách nhiệm. Những người như vậy có thể để người khác chăm sóc họ vượt quá mức mà họ nên tự lập. Đôi khi điều này được gọi là hội chứng Peter Pan, theo tên nhân vật hư cấu không bao giờ muốn lớn lên. 

Tự luyến . Một khía cạnh thiết yếu của sự trưởng thành là khả năng suy nghĩ về nhu cầu và cảm xúc của người khác. Những người chưa trưởng thành chỉ có vẻ quan tâm đến bản thân họ. Họ không thích thỏa hiệp và không muốn xem xét ý kiến ​​của người khác. Họ luôn muốn theo cách của riêng mình.

Làm thế nào để ngăn chặn sự thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn

Nếu bạn đang cố gắng điều hướng mối quan hệ với một người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc, có một số điều bạn có thể làm để xoa dịu tình hình. Khi bạn nỗ lực giải quyết tình hình, bạn có thể ngăn ngừa tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của mình và giảm bớt căng thẳng.

Giao tiếp. Nói chuyện một cách trung thực nhưng tế nhị về hành vi của họ là một cách để bắt đầu. Bạn có thể chỉ ra lời nói hoặc hành động của họ khiến bạn cảm thấy thế nào và yêu cầu họ tế nhị hơn trong tương lai. Bạn có thể cần lặp lại cuộc trò chuyện đó nhiều lần. Cần có thời gian để học các kiểu cảm xúc mới.

Hãy tích cực. Khi người đó cư xử theo cách có vẻ chín chắn và chân thành, hãy khen ngợi họ vì điều đó. Sự củng cố tích cực là một công cụ mạnh mẽ để khuyến khích sự phát triển. Cha mẹ thường làm điều này để khuyến khích một số hành vi nhất định ở trẻ nhỏ. Người lớn cũng sẽ phản ứng tích cực với lời khen ngợi.

Điều chỉnh. Bạn cũng có thể cố gắng điều chỉnh kỳ vọng của riêng mình, trong phạm vi hợp lý, tất nhiên. Không phải ai cũng sẽ thay đổi, nhưng bạn có thể thay đổi cách bạn phản ứng với mọi người. Bạn có thể tìm hiểu các mô hình của họ và tìm cách giải quyết các hành vi có vấn đề. 

Nhận trợ giúp chuyên nghiệp

Bạn có thể không thể tự mình giải quyết được mối quan hệ với một người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc. Nếu đúng như vậy, hãy tìm người có thể giúp bạn. Một cố vấn gia đình hoặc chuyên gia trị liệu cho các cặp đôi có thể giúp bạn và người thân học cách liên hệ theo những cách tích cực hơn.

Nếu người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc trong cuộc sống của bạn là một đồng nghiệp, hãy thử nói chuyện với ai đó trong bộ phận nhân sự về tình hình này. Họ có thể giúp bạn tìm ra những cách xây dựng hơn để làm việc cùng nhau.

Con người có thể trưởng thành và thay đổi. Nếu một người bạn quan tâm chưa trưởng thành về mặt cảm xúc, bạn có thể giúp họ học cách cư xử như một người trưởng thành hơn. Nếu họ không muốn thay đổi, hãy nói chuyện với một cố vấn về cách chăm sóc bản thân khi đối phó với một người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc. 

NGUỒN: 

Từ điển Tâm lý học APA của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ “sự non nớt về mặt cảm xúc”, “sự trưởng thành về mặt cảm xúc”.

Liệu pháp tốt: “Hội chứng Peter Pan: Khi người lớn từ chối trưởng thành.”

Psychology Today: “Bạn có thể nhận ra 10 dấu hiệu của một người trưởng thành trẻ con không?”

Psychology Today: “Hội chứng Peter Pan.”