Sự thờ ơ và vô vọng: Những điều bạn cần biết

• Sự thờ ơ là gì?
• Avolition là gì?
• Sự khác biệt giữa thờ ơ và vô vọng là gì?
• Triệu chứng thờ ơ
• Nguyên nhân gây ra sự thờ ơ
• Kiểm tra sự thờ ơ
• Điều trị chứng lãnh đạm
• Những điều cần biết 
• Câu hỏi thường gặp về sự thờ ơ và vô vọng

Sự thờ ơ là gì?

Sự thờ ơ là khi bạn thiếu động lực để làm việc gì đó hoặc chỉ đơn giản là không quan tâm nhiều đến những gì đang diễn ra xung quanh bạn. Sự thờ ơ có thể là triệu chứng của các vấn đề sức khỏe tâm thần, bệnh Parkinson hoặc bệnh Alzheimer. Nó thường kéo dài trong một thời gian dài. Bạn có thể không muốn làm bất cứ điều gì liên quan đến suy nghĩ hoặc cảm xúc của bạn. Thuật ngữ này bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp "pathos", có nghĩa là đam mê hoặc cảm xúc. Sự thờ ơ là sự thiếu hụt những cảm xúc đó.

Sự đồng cảm vs. sự thờ ơ

Sự đồng cảm là khả năng hiểu được những trải nghiệm của người khác và liên hệ với họ. Người ta cho rằng nó có hai phần: nhận thức và tình cảm. Sự đồng cảm về nhận thức là khả năng nhìn nhận mọi thứ từ góc nhìn của người khác. Sự đồng cảm về tình cảm là khả năng chia sẻ cảm xúc của người khác hoặc tưởng tượng mình trong hoàn cảnh của họ. Sự thờ ơ không chỉ là sự thiếu đồng cảm. Đó là sự thiếu quan tâm hoặc động lực nói chung. Sự thờ ơ như một tình trạng bệnh lý là điều bạn không thể kiểm soát. Bạn không chọn cảm thấy theo cách này.

Sự thờ ơ và trầm cảm

Sự thờ ơ không giống với trầm cảm, mặc dù có thể khó để phân biệt hai tình trạng này. Cảm thấy "buồn tẻ" về cuộc sống là điều thường thấy ở cả hai tình trạng. Nó cũng không phải là nỗi buồn hay sự tức giận. Thay vì cảm thấy những cảm xúc này, bạn không cảm thấy nhiều về bất cứ điều gì. Những điều từng khiến bạn hạnh phúc giờ đây không còn khiến bạn phấn khích nữa. Bạn không còn cảm thấy có động lực để đạt được mục tiêu của mình. Bạn có thể bị thờ ơ và trầm cảm cùng một lúc.

Mọi người đều mất hứng thú với một số thứ vào lúc này hay lúc khác. Nhưng khi điều này xảy ra thường xuyên, nó có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ, công việc và khả năng tận hưởng cuộc sống của bạn.

Avolition là gì?

Sự vô vọng có thể trông giống như sự thờ ơ, nhưng nó mãnh liệt hơn. Sự vô vọng là sự thiếu động lực hoàn toàn khiến bạn khó có thể hoàn thành bất cứ việc gì. Bạn thậm chí không thể bắt đầu hoặc hoàn thành những công việc đơn giản, hàng ngày. Việc rời khỏi ghế để rửa bát đĩa hoặc lái xe đến siêu thị có thể giống như việc leo lên đỉnh Everest. Bạn có thể không:

• Trả lời khi bạn bè gọi điện, nhắn tin hoặc gửi email
• Hãy nỗ lực hết mình trong công việc hoặc trường học
• Thanh toán hóa đơn hoặc thực hiện các công việc hàng ngày khác
• Tắm rửa hoặc chải chuốt bản thân

Bản thân sự mất ý chí không phải là một tình trạng. Nó thường là triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt, một rối loạn tâm thần ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và hành động. Nó cũng có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm nghiêm trọng hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc. Một số loại thuốc chống loạn thần mà bạn có thể dùng để điều trị bệnh tâm thần phân liệt có thể gây ra tình trạng này.

Sự không muốn cũng có thể là triệu chứng của:

• Rối loạn lưỡng cực
• Rối loạn trầm cảm dai dẳng (dysthymia)
• Rối loạn tiền kinh nguyệt (PDD)
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
• Chấn thương sọ não
• Bệnh Alzheimer

Những người không được kích thích tinh thần đủ cũng có thể bị avolition. Ví dụ, bạn có thể bị nếu bạn ngồi một mình trên giường cả ngày vì bệnh tật. Nó cũng có thể xảy ra với tù nhân bị giam giữ biệt lập.

Nếu bạn không điều trị nguyên nhân gây ra tình trạng này, sự thiếu ý chí có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn, từ các mối quan hệ đến công việc.

Sự khác biệt giữa thờ ơ và vô vọng là gì?

Bạn có thể nghĩ rằng avolition giống như một hành vi và apathy giống như một cảm giác (mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến hành vi). Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA) định nghĩa avolition là "thiếu động lực hoặc hành vi hướng đến mục tiêu và sự thờ ơ với môi trường xung quanh". Avolition được định nghĩa là "không tham gia vào hành vi hướng đến mục tiêu " .

Đôi khi, bạn có thể nhận ra và thay đổi những thứ trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy thờ ơ, chẳng hạn như công việc hoặc mối quan hệ không thỏa mãn. Nhưng với sự vô ý chí, bạn thậm chí có thể không nhận thấy các triệu chứng đang xảy ra. Một người bạn hoặc thành viên gia đình có thể phải chỉ ra cho bạn. Và bạn có thể không thể thay đổi hành vi của mình ngay cả khi bạn muốn.

Triệu chứng thờ ơ

Bác sĩ có thể chẩn đoán bạn bị lãnh đạm nếu bạn không còn động lực và bạn:

• Thiếu nỗ lực hoặc năng lượng để làm những việc hàng ngày
• Phụ thuộc vào người khác để lập kế hoạch cho các hoạt động của bạn
• Không có mong muốn học hỏi những điều mới, gặp gỡ những người mới hoặc có những trải nghiệm mới
• Đừng quan tâm đến vấn đề của riêng bạn
• Không cảm thấy cảm xúc khi điều tốt hay điều xấu xảy ra

Để được coi là thờ ơ, các triệu chứng của bạn phải đủ nghiêm trọng hoặc xảy ra đủ thường xuyên để ảnh hưởng đến cuộc sống xã hội, công việc hoặc các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn. Và chúng không thể là do ma túy, rượu hoặc bất kỳ chất nào khác mà bạn dùng.

Nguyên nhân gây ra sự thờ ơ

Một vấn đề với các vùng ở phía trước não kiểm soát cảm xúc, mục tiêu và hành vi của bạn có thể gây ra chứng lãnh đạm. Đây thường là một trong những triệu chứng đầu tiên của bệnh Alzheimer và các dạng mất trí khác , gây tổn thương não. Có tới 70% số người mắc chứng mất trí có tình trạng mất hứng thú này.

Sự thờ ơ cũng có thể là triệu chứng của các rối loạn não khác, chẳng hạn như:

• Chấn thương não do bị đánh mạnh vào đầu
• Trầm cảm
• Đột quỵ
• Bệnh Parkinson
• Tâm thần phân liệt
• Bệnh Huntington
• Bệnh mạch máu nhỏ ở não
• Thoái hóa vỏ não
• Liệt siêu nhân tiến triển
• Khối u ở một số bộ phận của não

Bác sĩ thường thấy sự thờ ơ ở những người mắc chứng mất trí, trầm cảm hoặc đột quỵ . Nhưng bạn có thể bị thờ ơ mà không mắc phải tình trạng bệnh lý nào khác kèm theo.

Kiểm tra sự thờ ơ

Trước khi bạn có thể điều trị chứng lãnh đạm, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chắc chắn về nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn. Kiểm tra của bạn có thể bao gồm:

• Tiền sử bệnh án đầy đủ, bao gồm bất kỳ tình trạng thần kinh hoặc tâm lý xã hội nào bạn đã mắc phải
• Các câu hỏi đánh giá mức độ động lực, tính cách và hành vi của bạn
• Các xét nghiệm hình ảnh như chụp MRI, CT hoặc PET để tìm kiếm bất kỳ thay đổi nào trong não của bạn
• Xem xét các loại thuốc bạn đang dùng, bao gồm thuốc chống trầm cảm như SSRI , có thể gây ra tác dụng phụ là thờ ơ
• Loại trừ các rối loạn tâm thần khác có triệu chứng giống như sự thờ ơ

Điều trị chứng lãnh đạm

Mặc dù chứng lãnh đạm có thể khó chẩn đoán và điều trị, nhưng vẫn có cách để kiểm soát nó. Một số người mắc bệnh Alzheimer cảm thấy có động lực hơn khi họ dùng thuốc gọi là chất ức chế cholinesterase, chẳng hạn như donepezil (Aricept), galantamine (Razadyne) hoặc rivastigmine (Exelon). Thuốc chống trầm cảm dường như không có tác dụng, và chúng thậm chí có thể khiến chứng lãnh đạm trở nên tồi tệ hơn. Các chất kích thích — bao gồm methylphenidate, thành phần chính trong Ritalin — đã cho thấy tác dụng tích cực trong một số trường hợp.

Kích thích từ xuyên sọ (TMS) cũng đang được nghiên cứu như một phương pháp điều trị chứng lãnh đạm. TMS là một thủ thuật không xâm lấn sử dụng từ trường để kích thích các tế bào thần kinh trong não của bạn. Một cuộn dây được đặt trên da đầu của bạn và nó sẽ gửi các xung từ vào não của bạn. TMS đã được FDA chấp thuận để điều trị chứng trầm cảm nặng, chứng đau nửa đầu và rối loạn ám ảnh cưỡng chế , và giúp mọi người cai thuốc lá.

Bạn cũng có thể thử những mẹo sau để giúp bạn hoặc người thân kiểm soát chứng thờ ơ:

• Hãy cố gắng ra ngoài và dành thời gian cho bạn bè, ngay cả khi bạn không muốn đi.
• Làm những việc bạn từng yêu thích, như đi xem hòa nhạc hoặc xem phim với người thân yêu.
• Tham gia lớp trị liệu bằng âm nhạc hoặc nghệ thuật đã được chứng minh là có tác dụng chữa chứng lãnh đạm.
• Cố gắng tập thể dục mỗi ngày.
• Chia nhỏ các nhiệm vụ lớn để bạn có cảm giác hoàn thành.
• Tự thưởng cho mình mỗi khi hoàn thành một hoạt động.
• Ngủ đủ giấc mỗi đêm.
• Tham gia nhóm hỗ trợ dành cho những người thờ ơ.

Những điều cần biết 

Sự thờ ơ là tình trạng thiếu động lực hoặc thiếu hứng thú với mọi thứ xung quanh bạn. Đây có thể là triệu chứng của các vấn đề về thần kinh như bệnh Parkinson hoặc bệnh Alzheimer. Nó cũng có thể là kết quả của một vấn đề sức khỏe tâm thần như bệnh tâm thần phân liệt. Mặc dù các triệu chứng có thể trông giống nhau, nhưng sự thờ ơ khác với bệnh trầm cảm. Nếu bạn bị thờ ơ, bạn sẽ không cảm thấy nhiều về bất cứ điều gì. Sự thờ ơ là một phiên bản thờ ơ dữ dội hơn. Bạn có thể thấy mình không thể hoàn thành những nhiệm vụ đơn giản nhất. Việc điều trị tình trạng bệnh tiềm ẩn của bạn có thể giúp ích cho sự thờ ơ và sự thờ ơ. Một số người mắc bệnh Alzheimer có thể được hưởng lợi từ các loại thuốc được gọi là chất ức chế cholinesterase . Thuốc kích thích cũng có thể giúp ích cho một số người.

Câu hỏi thường gặp về sự thờ ơ và vô vọng

Một ví dụ về sự thờ ơ là gì?

Nếu bạn thờ ơ, bạn có thể ngồi một lúc lâu mà không biểu lộ cảm xúc và không quan tâm đến mọi thứ xung quanh.

Làm sao để khắc phục sự thờ ơ?

Điều quan trọng là phải hiểu rằng sự thờ ơ có thể là triệu chứng của một vấn đề y tế, chứ không phải là hành vi mà bạn lựa chọn. Bước đầu tiên là đi khám bác sĩ để tìm hiểu xem bạn có tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc bệnh lý tiềm ẩn nào gây ra sự thờ ơ hay không. Nếu sự thờ ơ của bạn là kết quả của bệnh Alzheimer, một số loại thuốc có thể giúp ích. Thuốc kích thích có thể giúp ích nếu sự thờ ơ của bạn là do một số vấn đề thần kinh nhất định gây ra. Bạn và những người thân yêu của bạn có thể sử dụng các mẹo tự chăm sóc để giúp cải thiện các triệu chứng của bạn.

Thuốc nào điều trị chứng lãnh đạm?

Nếu bạn bị Alzheimer, một loại thuốc gọi là chất ức chế cholinesterase có thể giúp ích. Ở những người bị Parkinson, Alzheimer và các dạng mất trí khác, các chất kích thích tương tự như Ritalin đã cho thấy một số hứa hẹn. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp ích cho một số người, nhưng chúng cũng có thể làm cho chứng thờ ơ trở nên tồi tệ hơn.

Một ví dụ về sự không muốn là gì?

Nếu bạn bị mất ý chí, bạn có thể sẽ không thể thực hiện những công việc đơn giản hàng ngày như tắm rửa và mặc quần áo.

NGUỒN:

Hội Alzheimer: "Sự thờ ơ và chứng mất trí".

Nghiên cứu và điều trị bệnh trầm cảm : "Rối loạn cảm xúc và thờ ơ: Chẩn đoán và điều trị."

Quỹ Parkinson: "Sự thờ ơ".

Tạp chí Tâm thần học Lão khoa Hoa Kỳ : "Điều trị dược lý chứng lãnh đạm ở bệnh nhân mất trí nhớ".

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, Từ điển Tâm lý học APA: "Sự thờ ơ", "Sự không muốn".

Điều trị nghiện Ashley: “Đó có phải là sự thờ ơ hay còn điều gì khác?”

Tạp chí của Hiệp hội Giám đốc Y khoa Hoa Kỳ : “Sự thờ ơ: Một hội chứng tâm thần phổ biến ở người cao tuổi.”

Comer, R. Tâm lý bất thường, Nhà xuất bản Worth, 2017.

Dược lý thần kinh học Châu Âu : "Anhedonia, mất ý chí và các khiếm khuyết về dự đoán: Đánh giá ở động vật có liên quan đến các triệu chứng tiêu cực của bệnh tâm thần phân liệt."

Tạp chí Tâm lý công nghiệp : "Các triệu chứng tiêu cực ở bệnh tâm thần phân liệt."

Phòng khám Mayo: "Tâm thần phân liệt", "Kích thích từ xuyên sọ".

Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần: "Bệnh tâm thần phân liệt".

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: "Tâm thần phân liệt".

Bản tin về bệnh tâm thần phân liệt : "Đánh giá chẩn đoán chéo về hiện tượng và nguyên nhân của các triệu chứng tiêu cực", "Các triệu chứng tiêu cực trong bệnh tâm thần phân liệt: Avolition và nguyên tắc Occam", "Các phương pháp điều trị bệnh tâm thần phân liệt có triệu chứng tiêu cực: Phân tích tổng hợp 168 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng giả dược".

Nghiên cứu về bệnh tâm thần phân liệt: "Sự thiếu ý chí trong bệnh tâm thần phân liệt có liên quan đến việc giảm ý chí nỗ lực để đạt được phần thưởng trong nhiệm vụ có tỷ lệ tăng dần."

Tạp chí phục hồi chấn thương đầu : "Các rối loạn làm giảm động lực."

Jed Foundation: "Hiểu về sự thờ ơ."

Báo cáo khoa học : "Sự khác biệt giữa các cá nhân về sự đồng cảm có liên quan đến động lực thờ ơ."

Phòng khám Cleveland: "Sự thờ ơ".

Quỹ Alzheimer: "Các triệu chứng thần kinh tâm thần: Hướng dẫn dành cho người chăm sóc".