Tại sao Lady Gaga và Hoàng tử William nói rằng đã đến lúc nói về sức khỏe tâm thần

• Hoàng tử Harry chia sẻ về sức khỏe tinh thần của mình
• Dấu hiệu bạn có thể cần tìm kiếm sự giúp đỡ

Trong một video mới do gia đình hoàng gia phát hành, Hoàng tử William trò chuyện với Lady Gaga qua cuộc gọi FaceTime. Nhưng cả hai đã đề cập đến nhiều vấn đề nghiêm túc hơn là một cuộc gặp gỡ thông thường giữa những người bạn: Người thừa kế ngai vàng Anh và ngôi sao nhạc pop đã nói chuyện cởi mở về bệnh tâm thần.

Lady Gaga đã lên tiếng về những trải nghiệm của cô với chứng trầm cảm, lo âu và rối loạn căng thẳng sau chấn thương. "Tôi cảm thấy chúng ta không còn phải che giấu nữa", cô nói trong video. "Đã đến lúc nói chuyện".

Đáp lại, William đồng ý: “Đã đến lúc mọi người lên tiếng và thực sự cảm thấy rất bình thường về sức khỏe tâm thần. Nó cũng giống như sức khỏe thể chất. Mọi người đều có sức khỏe tâm thần.” Thông qua tổ chức từ thiện có trụ sở tại Anh, Heads Together, William, cùng với vợ, Kate và anh trai, Harry, đang tiên phong trong các nỗ lực xóa bỏ kỳ thị về sức khỏe tâm thần. 

Hy vọng rằng, thông điệp của cặp đôi này sẽ truyền cảm hứng cho mọi người không phải xấu hổ về các vấn đề sức khỏe tâm thần của chính họ. "Thật dũng cảm và vị tha khi những người của công chúng chia sẻ những trải nghiệm cá nhân về bệnh tâm thần", Joseph Goldberg, Tiến sĩ, bác sĩ tâm thần, cho biết. "Điều này giúp xóa bỏ sự kỳ thị đối với các vấn đề phổ biến như trầm cảm lâm sàng hoặc rối loạn lo âu và có thể đóng vai trò như một cách thúc đẩy mọi người trong cộng đồng tìm kiếm sự giúp đỡ". 

Hoàng tử Harry chia sẻ về sức khỏe tinh thần của mình

Vài ngày trước khi video được phát hành, Hoàng tử Harry đã chia sẻ về quyết định tìm kiếm sự tư vấn ở tuổi 28 để giúp anh vượt qua nỗi đau mất mát của mẹ anh, Công nương Diana.

Trong một cuộc phỏng vấn với The Telegraph , Harry, hiện 32 tuổi, cho biết việc mất mẹ vào năm 1997 đã khiến anh suy sụp về mặt cảm xúc. "Cách tôi đối phó với nó là vùi đầu vào cát, từ chối nghĩ về mẹ mình vì tại sao điều đó lại giúp ích?" anh nói. "Nó chỉ khiến bạn buồn, nó sẽ không khiến mẹ tôi trở lại." 

Những gì ông mô tả được gọi là sự né tránh, và đó là phản ứng phổ biến đối với chấn thương hoặc bi kịch khi nỗi đau có thể trở nên quá sức chịu đựng, Saundra Jain, PsyD, một nhà tâm lý học cho biết. Nhưng cách tiếp cận này hiếm khi có tác dụng. "Những cảm xúc có thể tạm thời nằm im, nhưng cuối cùng chúng lại trỗi dậy và chúng ta buộc phải đối phó với chúng", Jain nói. 

Đó là những gì đã xảy ra với Harry vào cuối độ tuổi 20, khi anh ấy trải qua 2 năm mà anh ấy gọi là "hoàn toàn hỗn loạn". "Tôi không thể hiểu nổi, tôi không biết mình bị làm sao", anh ấy nói. Sau đó, "đột nhiên, tất cả nỗi đau mà tôi chưa từng trải qua lại ập đến". 

Dấu hiệu bạn có thể cần tìm kiếm sự giúp đỡ

Mọi người đều phản ứng với chấn thương, chẳng hạn như cái chết của người thân yêu, theo những cách khác nhau, Goldberg giải thích. Vì vậy, thay vì đánh giá các chiến lược đối phó của bạn là "đúng" hay "sai", hãy tự hỏi liệu chúng có giúp bạn thích nghi hay không, ông gợi ý. Một số dấu hiệu cho thấy các chiến lược của bạn không hiệu quả với bạn: khó ngủ; vấn đề trong việc duy trì trách nhiệm của bạn ở nhà, nơi làm việc hoặc trong các tình huống xã hội; căng thẳng mới hoặc gia tăng trong hôn nhân hoặc các mối quan hệ khác của bạn; và lạm dụng chất gây nghiện. Ngoài ra, hãy lưu ý nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc "tiến về phía trước" và tích hợp di sản của người thân yêu vào cuộc sống của bạn trong tương lai, hoặc liên tục lo lắng rằng cuộc sống của bạn không có tương lai, Goldberg nói.    

Nếu bạn cảm thấy bế tắc hoặc không thể vượt qua chấn thương, điều quan trọng là phải nói chuyện với ai đó về điều đó, Leslie Becker-Phelps, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học cho biết. Tốt nhất là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp, nhưng mở lòng với một thành viên gia đình đáng tin cậy hoặc bạn thân cũng có thể giúp ích, miễn là đó là một không gian an toàn.

Harry ghi nhận William đã ủng hộ anh ấy nói về cảm xúc của mình khi anh ấy đã sẵn sàng. Và anh ấy lưu ý rằng thời gian biểu và nhu cầu của mỗi người là khác nhau: "Bạn cần cảm nhận điều đó trong chính mình. Bạn cũng cần tìm đúng người để nói chuyện".  

Giống như William và Lady Gaga, Harry muốn khuyến khích những người khác chỉ cần có cuộc trò chuyện đầu tiên đó. Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ ủng hộ mà bạn nhận được, anh ấy nói. "Kinh nghiệm tôi có được là khi bạn bắt đầu nói về điều đó, bạn nhận ra rằng thực ra bạn là một phần của một câu lạc bộ khá lớn." 

Time: "Lady Gaga chia sẻ về chứng trầm cảm và lo âu."

Quỹ Born This Way: "Tôi bị kẹt trong chu kỳ và nhìn chằm chằm" Một bức thư cá nhân từ Gaga."

HeadsTogether.org.uk.

The Telegraph: "Hoàng tử Harry: Tôi đã tìm đến chuyên gia tư vấn sau 20 năm không nghĩ đến cái chết của mẹ tôi, Diana, và hai năm cuộc sống hoàn toàn hỗn loạn."

Facebook: @TheBritishMonarchy.