Tâm lý học nhân văn và liệu pháp nhân văn là gì?

• Tâm lý học nhân văn trong trị liệu
• Liệu pháp nhân bản
• Các loại liệu pháp nhân bản
• Liệu pháp nhân văn có thể được sử dụng như thế nào
• Giới hạn của liệu pháp nhân bản

Tâm lý học nhân văn tin rằng con người là tốt và tập trung vào việc giúp mọi người đạt được tiềm năng của họ bằng cách khám phá sự độc đáo của họ. Nó dựa trên giả định rằng mọi người có ý chí tự do và có động lực để đạt được tiềm năng đầy đủ của họ thông qua việc tự hiện thực hóa.

Tâm lý học nhân văn và liệu pháp nhân văn đi đôi với nhau vì liệu pháp nhân văn tập trung vào khả năng đưa ra lựa chọn hợp lý và phát huy hết tiềm năng của con người. Phương pháp trị liệu này tập trung vào khách hàng và cho phép họ dẫn dắt cuộc trò chuyện. Nó cũng cho phép họ khám phá ra bản thân đích thực của mình và tìm ra giải pháp cho những mối quan tâm của họ trong quá trình này.

Nhà trị liệu đóng vai trò là người lắng nghe không phán xét, tôn trọng và hướng dẫn quá trình trị liệu. Họ thừa nhận những trải nghiệm của bạn mà không cố gắng chuyển hướng cuộc trò chuyện sang hướng khác.

Những giả định quan trọng của tâm lý học nhân văn bao gồm:

• Cảm xúc, suy nghĩ, nhận thức và nhiều yếu tố khác đóng vai trò trung tâm trong cảm nhận của bạn về bản thân, đây là chỉ số chính cho hành vi của bạn.
• Nhu cầu đạt được tiềm năng tối đa của bạn là một quá trình tự nhiên.
• Mọi người đều có ý chí tự do và bạn cần chịu trách nhiệm về hành vi của mình để phát triển và hoàn thiện bản thân.
• Con người có thể trở nên tốt đẹp khi có đủ điều kiện, đặc biệt là trong thời thơ ấu.
• Nhà tâm lý học nên xử lý từng trường hợp riêng biệt vì mỗi người đều khác nhau với những trải nghiệm riêng biệt.

Tâm lý học nhân văn trong trị liệu

Các nhà tâm lý học nhân văn sử dụng các phương pháp như phỏng vấn phi cấu trúc, quan sát và bảng câu hỏi mở.

Trong các cuộc phỏng vấn không có cấu trúc, nhà trị liệu tìm cách hiểu cách bạn suy nghĩ và cảm nhận, mà không tập trung buổi trị liệu vào bất kỳ chủ đề hoặc ý tưởng cụ thể nào. Họ cũng quan sát bạn trong suốt buổi trị liệu, giúp bạn dễ dàng cởi mở và đưa ra phản hồi trực tiếp.

Các nhà tâm lý học sử dụng hình thức trị liệu này sẽ điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp với từng cá nhân, vì họ hiểu rằng mỗi người đều khác nhau với những nhu cầu và động cơ riêng.

Liệu pháp nhân bản

Liệu pháp nhân bản áp dụng phương pháp tiếp cận toàn diện tập trung vào ý chí tự do, tiềm năng của con người và sự tự khám phá. Liệu pháp này nhằm mục đích giúp bạn phát triển ý thức mạnh mẽ và lành mạnh về bản thân, khám phá cảm xúc, tìm kiếm ý nghĩa và tập trung vào điểm mạnh của mình.

Có hai cách tiếp cận liệu pháp nhân văn:

Sự đồng cảm. Nhà trị liệu muốn hiểu bạn. Sự đồng cảm cho phép nhà trị liệu liên hệ với những trải nghiệm của bạn theo góc nhìn của họ.

Sự tôn trọng tích cực vô điều kiện . Điều này có nghĩa là nhà trị liệu thể hiện sự ấm áp, dễ tiếp thu và không phán xét. Họ tránh tỏ ra là một nhân vật có thẩm quyền .

Các loại liệu pháp nhân bản

Liệu pháp lấy khách hàng làm trung tâm‌: Lý thuyết lấy khách hàng làm trung tâm sử dụng kỹ thuật lắng nghe tích cực. Nhà trị liệu lắng nghe, thừa nhận và diễn giải lại mối quan tâm của bạn. Kỹ thuật trị liệu này tin vào ý tưởng cung cấp một môi trường hỗ trợ, trong đó bạn có thể thoải mái là chính mình trong một không gian không phán xét .

Khả năng kết nối với bản thân thực sự giúp bạn hiểu được chính mình. Liệu pháp lấy khách hàng làm trung tâm phụ thuộc rất nhiều vào sự đồng cảm và sự tôn trọng tích cực vô điều kiện.

Liệu pháp Gestalt: Liệu pháp Gestalt tập trung vào các kỹ năng và kỹ thuật cho phép bạn nhận thức được cảm xúc và tình cảm của mình. Liệu pháp này nhằm khuyến khích bạn nhận thức được hiện tại và chấp nhận trách nhiệm cho hành động và hành vi của mình.

Liệu pháp hiện sinh: Phương pháp này tập trung nhiều hơn vào ý chí tự do, quyền tự quyết và việc tìm kiếm ý nghĩa.

Liệu pháp nhân văn có thể được sử dụng như thế nào

Một số nghiên cứu cho thấy liệu pháp nhân văn có thể thành công hơn so với các loại liệu pháp tâm lý khác trong việc tạo ra những thay đổi tích cực cho những khách hàng tham gia loại hình điều trị này.

Liệu pháp nhân văn có thể có hiệu quả đối với những người có:

• Trầm cảm
• Rối loạn lo âu và nhân cách
• Nghiện ngập, chẳng hạn như nghiện rượu
• Các vấn đề về mối quan hệ

Giới hạn của liệu pháp nhân bản

Nếu một người có vấn đề về giao tiếp bằng lời nói và hiểu biết, cách tiếp cận này có thể hạn chế họ trong việc tạo dựng mối quan hệ làm việc với nhà trị liệu.

NGUỒN :

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “Những cách tiếp cận khác nhau đối với liệu pháp tâm lý. ”

Tư vấn tại Melbourne: “Liệu pháp nhân văn lấy con người làm trung tâm. ”

GoodTherapy: “Tâm lý học nhân văn (chủ nghĩa nhân văn). ”

Lumen: “Các phương pháp tiếp cận trị liệu tâm lý. ”

Tâm lý học đơn giản: “Phương pháp tiếp cận nhân văn”.