Tôi có điên không? thực sự có nghĩa là gì

• 1. Cơn hoảng loạn
• 2. Cảm thấy mất kết nối
• 3. Sự khởi đầu của bệnh tâm thần
• Khi nào là lúc cần được giúp đỡ

Bạn có thấy mình đang gõ "Tôi có điên không?" vào Google hoặc hỏi Siri không? Có lẽ bạn đã nhận được một mớ kết quả, từ "bài kiểm tra tỉnh táo" trực tuyến đến các diễn đàn sức khỏe tâm thần.

May mắn thay, hầu hết những người thực hiện các cuộc tìm kiếm như vậy thực sự không "phát điên", tức là phát triển ảo tưởng, hoang tưởng hoặc ảo giác , theo Gerald Goodman, Tiến sĩ, giáo sư danh dự về tâm lý học tại UCLA.

Ông nói: "Niềm tin rằng bạn đang phát điên là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn đang tỉnh táo".

Khi ai đó mắc phải một căn bệnh tâm thần nghiêm trọng với chứng loạn thần , chẳng hạn như tâm thần phân liệt , họ thường không biết điều đó. "Một phần của 'điên rồ' là thoát khỏi thực tế", Goodman nói.

Marty Livingston, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học và tác giả người New York, đồng ý. "Họ không nhận thức được sự khác biệt giữa cảm giác và sự thật", ông nói.

Ví dụ, một người khỏe mạnh có thể cảm thấy như có ai đó đang theo dõi họ và biết rằng điều đó không đúng. "Nhưng một người thực sự đang bị loạn thần sẽ tin rằng điều đó là đúng", Livingston nói.

Chắc chắn, bạn có thể hỏi "Tôi có bị điên không?" chỉ để trút giận, hoặc để tìm một bài kiểm tra sức khỏe tâm thần trực tuyến. Nhưng Goodman và Livingston cũng đưa ra ba khả năng sau:

1. Cơn hoảng loạn

Tim bạn đập mạnh. Bạn run rẩy hoặc lắc, đổ mồ hôi , cảm thấy chóng mặt. Khó thở. Và không có lý do rõ ràng nào cả.

Các cơn hoảng loạn có thể khiến bạn cảm thấy như mình đang mất trí. Nhưng Goodman nói rằng bạn không bị như vậy. "Rất nhiều người bị", Goodman nói. "Đừng chống lại cơn hoảng loạn. Hãy chấp nhận nó như sự bất lực tạm thời". Các cơn hoảng loạn thường qua đi trong vài phút.

Ông tin rằng chúng là lý do chính khiến mọi người lo lắng về trạng thái tinh thần của họ. Một số người bị một hoặc hai cơn hoảng loạn trong đời. Những người khác bị chúng thường xuyên đến mức được chẩn đoán mắc chứng rối loạn hoảng loạn (một tình trạng liên quan đến các cơn hoảng loạn lặp đi lặp lại và lo lắng rằng các cơn hoảng loạn sẽ tiếp tục xảy ra). Dù bằng cách nào, liệu pháp (và trong một số trường hợp, thuốc ) có thể giúp kiểm soát chúng.

2. Cảm thấy mất kết nối

Livingston đã tư vấn cho nhiều người cảm thấy cô đơn và bị hiểu lầm đến mức nghi ngờ sức khỏe tinh thần của mình.

“Tôi vô cùng lo lắng rằng 'Tôi chẳng có ý nghĩa gì; mọi người không hiểu tôi'”, ông nói.

Những cảm xúc như vậy còn sâu sắc hơn cả sự cô đơn. Livingston nói rằng "Bạn có thể cảm thấy cô đơn nhưng vẫn cảm thấy tốt về bản thân mình". "Bạn có thể nhớ một người bạn đời không ở bên cạnh bạn trong thời điểm hiện tại, hoặc một người nào đó qua đời có thể khiến bạn cô đơn. Điều đó khác với nỗi sợ rằng 'Tôi cô đơn vì không ai có thể hiểu tôi'".

Một số người có thể cảm thấy mất kết nối đến mức họ sợ trở nên mất lý trí, ví dụ, bằng cách la hét và thậm chí có thể đánh nhau. "Đó là cảm giác mất kiểm soát", Livingston nói.

Nếu bạn thấy quen thuộc, hãy tìm kiếm sự trợ giúp về sức khỏe tâm thần.

“Đôi khi, liệu pháp nhóm thực sự hữu ích với những người sợ rằng họ khác biệt,” Livingston nói. “Họ có thể thấy rằng những người khác cũng có cảm xúc tương tự.”

3. Sự khởi đầu của bệnh tâm thần

Rất hiếm, nhưng cảm giác "phát điên" thực sự có thể bắt nguồn từ một căn bệnh tâm thần đang phát triển. "Ít nhất là họ tạm thời mất đi khả năng hiểu được mọi thứ. Họ cảm thấy choáng ngợp", Livingston nói.

Ông nhớ lại một thiếu niên ở tuổi 16 cảm thấy rằng "mọi thứ đang dần biến mất", ông nói. Trong một thời gian ngắn, cậu bé bắt đầu có nhiều triệu chứng hơn, bao gồm cả ảo tưởng, và được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tâm thần phân liệt , sự kết hợp của các triệu chứng tâm thần phân liệt (bao gồm cả loạn thần) và các triệu chứng rối loạn tâm trạng , chẳng hạn như trầm cảm hoặc hưng cảm .

Nếu bạn nghe thấy những điều hoặc nhìn thấy những điều mà người khác không nghe thấy, hãy đến gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn. Họ có thể kiểm tra xem có bất kỳ bệnh lý nào có thể gây ra những cảm giác mà bạn đang nhận thấy hay không.

Một loại trải nghiệm tinh thần khác có thể khiến một người tự hỏi liệu họ có "phát điên" không là sự hiện diện của những suy nghĩ ám ảnh có thể không có ý nghĩa gì nhưng vẫn trở thành tâm điểm lo lắng và bận tâm.

Ví dụ, ám ảnh có thể bao gồm nỗi lo lắng liên tục rằng điều gì đó tồi tệ có thể xảy ra, hoặc nỗi sợ vô lý về vi trùng hoặc ô nhiễm, hoặc niềm tin rằng có điều gì đó không ổn về mặt thể chất với sức khỏe của một người mặc dù bác sĩ đã trấn an. Ám ảnh cộng với sự cưỡng chế (nghi lễ) có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế, một tình trạng mà ở một mức độ nào đó, người đó nhận ra rằng nỗi sợ hãi và lo lắng của họ là quá mức và không thực tế, nhưng không thể thoát khỏi chúng nếu không được điều trị. Nếu điều đó nghe có vẻ giống với những gì bạn đang trải qua, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu.

Khi nào là lúc cần được giúp đỡ

Livingston cho biết nếu ai đó gọi điện cho ông và lo ngại rằng ông "bị điên", ông sẽ dành vài phút để cố gắng hiểu xem tình hình có khẩn cấp hay không.

Ngay cả khi không phải là trường hợp khẩn cấp, "điều đó có nghĩa là họ cần được giúp đỡ", ông nói. "Điều đó không có nghĩa là họ bị tâm thần hoặc sắp bị tâm thần, nhưng điều đó có nghĩa là họ lo lắng về điều gì đó và trải nghiệm nó theo hướng mất kiểm soát, trở nên khác biệt, trở nên điên rồ. Và họ chắc chắn sẽ được hưởng lợi khi nói chuyện với ai đó".

Bạn có thể nhận được giới thiệu bảo mật từ bác sĩ, sở y tế tâm thần địa phương, Đường dây trợ giúp giới thiệu điều trị quốc gia (1-877-SAMHSA7 hoặc 1-877-726-4727) hoặc Chương trình hỗ trợ nhân viên của công ty bạn, nếu công ty bạn có. Trang web mentalhealth.gov cũng có tiện ích định vị điều trị để tìm dịch vụ sức khỏe tâm thần trong khu vực của bạn.

NGUỒN:

Marty Livingston, Tiến sĩ, nhà tâm lý học, tác giả, New York.

Gerald Goodman, Tiến sĩ, giáo sư danh dự, Đại học California, Los Angeles.