Quả kỷ tử

• Quả kỷ tử là gì?
• Lợi ích sức khỏe của quả kỷ tử
• Dinh dưỡng của quả Goji
• Rủi ro và tác dụng phụ của quả Goji
• Công dụng của quả Goji

Bạn có thắc mắc về lợi ích sức khỏe của quả kỷ tử và nước ép kỷ tử không? Một số người cho rằng quả kỷ tử là nguồn tươi trẻ.

Nhưng liệu nó có thực sự đáp ứng được những tuyên bố đó không? Và quả kỷ tử khô có tác dụng phụ không? Sau đây là câu trả lời cho những câu hỏi của bạn.

Quả kỷ tử là gì?

Quả kỷ tử, còn gọi là quả kỷ tử, là một loại quả mọng màu đỏ cam tươi có nguồn gốc từ một loại cây bụi có nguồn gốc từ Trung Quốc. Ở Châu Á, quả kỷ tử đã được ăn qua nhiều thế hệ với hy vọng sống lâu hơn.

Theo thời gian, mọi người đã sử dụng quả kỷ tử để cố gắng điều trị nhiều vấn đề sức khỏe phổ biến như tiểu đường , huyết áp cao , sốt và các vấn đề về mắt liên quan đến tuổi tác . Quả kỷ tử, mà một số người gọi là "siêu thực phẩm", được ăn sống, nấu chín hoặc sấy khô (như nho khô) và được sử dụng trong trà thảo mộc, nước ép, rượu vang và thuốc.

Lợi ích sức khỏe của quả kỷ tử

Quả kỷ tử rất giàu chất dinh dưỡng. Một số nghiên cứu ban đầu sử dụng nước ép quả kỷ tử cho thấy có thể có một số lợi ích bao gồm:

• Cảm giác khỏe mạnh và bình tĩnh
• Hiệu suất thể thao tốt hơn
• Ngủ ngon hơn
• Giảm cân
• Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
• Mức độ chống oxy hóa cao hơn

Nhiều loại quả mọng tốt cho bạn. Không rõ quả kỷ tử có tốt hơn các loại quả mọng khác hay không hoặc liệu thực phẩm bổ sung kỷ tử có mang lại lợi ích sức khỏe tương tự như quả kỷ tử hay không.

Dinh dưỡng của quả Goji

Quả kỷ tử cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như:

• Vitamin C
• Chất xơ
• Sắt
• Vitamin A

Chúng cũng là nguồn cung cấp protein và chất chống oxy hóa dồi dào.

Rủi ro và tác dụng phụ của quả Goji

Quả kỷ tử có thể tương tác với một số loại thuốc. Nếu bạn dùng warfarin (thuốc làm loãng máu ), bạn có thể muốn tránh dùng chúng. Quả kỷ tử cũng có thể tương tác với thuốc tiểu đường và thuốc huyết áp , vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ trước.

Ngoài ra, có lẽ bạn vẫn có thể ăn quả kỷ tử ở mức độ vừa phải.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào .

Công dụng của quả Goji

Có nhiều cách để đưa quả kỷ tử vào chế độ ăn uống của bạn:

• Ăn sống.
• Sử dụng chúng trong nấu ăn.
• Uống nước ép quả kỷ tử.
• Uống thực phẩm bổ sung kỷ tử.
• Sử dụng chúng trong trà thảo mộc.

NGUỒN:

Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: "Lycium (Goji): Chuyên khảo."

Tiêu chuẩn tự nhiên: "Chuyên khảo chuyên môn: Goji (Lycium spp.)"

MedlinePlus: “Goji.”

Khoa học về nhãn khoa và thị lực : “Tác động của quả kỷ tử lên đặc điểm điểm vàng và mức độ chất chống oxy hóa trong huyết tương.”

Tạp chí Sức khỏe Nam giới Thế giới : “Việc sử dụng chiết xuất từ ​​cây Kỷ tử (Lycium chinense Mill.) giúp cải thiện chức năng cương dương ở chuột già”.

Trung tâm FoodData: “Quả Goji.”

Y học oxy hóa và tuổi thọ tế bào : “Quả kỷ tử như một loại thuốc chống oxy hóa tự nhiên tiềm năng: Cái nhìn sâu sắc về cơ chế hoạt động phân tử của chúng.”