Cholesterol cao ở nam giới

• Tại sao tôi nên quan tâm đến tình trạng cholesterol cao ở nam giới?
• Cholesterol cao là gì?
• Những yếu tố nguy cơ gây ra tình trạng cholesterol cao là gì?
• Mối liên hệ giữa Testosterone và Cholesterol cao là gì?
• Làm sao bác sĩ biết tôi bị cholesterol cao?
• Làm thế nào để ngăn ngừa cholesterol cao?
• Phương pháp điều trị bệnh Cholesterol cao là gì?

Tại sao tôi nên quan tâm đến tình trạng cholesterol cao ở nam giới?

Cholesterol cao, còn gọi là tăng cholesterol máu, khiến nam giới có nguy cơ cao bị đau tim , đột quỵ và bệnh động mạch ngoại biên . Đối với nhiều nam giới, nguy cơ mắc cholesterol cao bắt đầu ở độ tuổi 20 và tăng theo tuổi tác.

Cholesterol cao có xu hướng di truyền trong gia đình, do đó gen đóng một vai trò. Nhưng nhiều lựa chọn lối sống khác nhau -- bao gồm chế độ ăn uống, hoạt động và cân nặng -- cũng ảnh hưởng đến mức cholesterol . Cách duy nhất để biết mức cholesterol của bạn cao đến mức nào là xét nghiệm máu . Mọi người trên 20 tuổi nên xét nghiệm cholesterol ít nhất một lần sau mỗi 5 năm. Nếu số liệu của bạn cao, bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm thường xuyên hơn.

Cholesterol cao là gì?

Cholesterol là một chất giống như chất béo, sáp được tạo ra trong gan và các tế bào khác. Nó cũng có trong một số loại thực phẩm, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, trứng và thịt.

Cơ thể bạn cần một ít cholesterol để tạo ra hormone, vitamin D và axit mật giúp bạn tiêu hóa chất béo. Nhưng cơ thể chỉ cần một lượng cholesterol hạn chế. Khi có quá nhiều, các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim , có thể phát triển.

Có nhiều loại cholesterol khác nhau, và nếu có quá nhiều một số loại nhất định trong máu , một chất béo lắng đọng gọi là mảng bám có thể tích tụ trên thành động mạch của bạn . Nó giống như rỉ sét bên trong đường ống. Sự tích tụ mảng bám này có thể chặn dòng máu chảy đến cơ tim , làm giảm nguồn cung cấp oxy cho tim. Nếu mức máu và oxy đến tim giảm đủ nhiều, bạn có thể bắt đầu cảm thấy đau ngực hoặc thấy khó thở.

Đau tim xảy ra khi mảng bám chặn hoàn toàn mạch máu nuôi một phần cơ tim. Nếu mảng bám chặn mạch máu đến não , bạn có thể bị đột quỵ .

Cholesterol làm tắc nghẽn động mạch được gọi là lipoprotein tỷ trọng thấp ( LDL ). Một loại cholesterol khác được gọi là lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) được gọi là cholesterol tốt vì nó giúp loại bỏ LDL khỏi máu và khỏi cơ thể. Để có sức khỏe tốt, bạn muốn giữ mức LDL ở mức thấp và mức HDL ở mức cao. Nếu sự cân bằng này không được duy trì, đặc biệt là nếu nó bị đảo ngược, bạn được cho là có cholesterol cao.

Những yếu tố nguy cơ gây ra tình trạng cholesterol cao là gì?

Nguy cơ mắc bệnh cholesterol cao của bạn sẽ tăng lên nếu:

• Chế độ ăn của bạn có nhiều chất béo bão hòa . Những chất béo này, có trong thịt và các sản phẩm từ sữa nguyên chất, làm tăng cholesterol LDL. Cholesterol trong chế độ ăn, có trong trứng và nội tạng động vật, cũng có thể làm tăng mức cholesterol trong máu , nhưng không nhiều bằng chất béo bão hòa .
• Bạn ăn thực phẩm có chất béo chuyển hóa. Đây là chất béo nhân tạo có trong dầu hydro hóa một phần. Chúng làm tăng cholesterol LDL và làm giảm cholesterol HDL -- đây chính xác là sự kết hợp sai lầm.
• Bạn ăn thực phẩm chế biến hoặc thực phẩm có nhiều carbohydrate. Những loại thực phẩm này cũng đã được chứng minh là làm tăng cholesterol LDL.
• Bạn thừa cân hoặc béo phì.  Cân nặng tăng làm tăng LDL và làm giảm HDL.
• Bạn không tập thể dục nhiều . Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể tăng HDL, cholesterol tốt. Thiếu tập thể dục có thể dẫn đến tăng cân.

Mối liên hệ giữa Testosterone và Cholesterol cao là gì?

Testosterone là một loại hormone quan trọng đối với nam giới. Nó giúp kiểm soát sự tăng trưởng và phát triển và liên quan đến ham muốn tình dục , khối lượng cơ và xương. Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu ý tưởng rằng nó cũng liên quan đến cholesterol theo một cách nào đó. Một số người cho rằng nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim .

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng testosterone dường như không có tác dụng gì đối với LDL -- cholesterol "xấu". Nhưng testosterone cao hơn có thể dẫn đến mức cholesterol "tốt" thấp hơn ở những người đàn ông khỏe mạnh trong độ tuổi từ 20 đến 50. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu chưa thấy điều đó xảy ra ở những người đàn ông lớn tuổi dùng thuốc bổ sung testosterone.

Testosterone và bệnh tim

Khi đàn ông già đi, cơ thể họ sản xuất ít testosterone hơn. Đàn ông lớn tuổi cũng có nhiều khả năng mắc các vấn đề về tim và cholesterol cao . Testosterone có thể giúp loại bỏ chất béo và xây dựng khối lượng cơ, cả hai đều có thể giúp bạn ít có khả năng bị đau tim hơn .

Vậy, liệu việc tăng cường hormone này có giúp ngăn ngừa bệnh tim không ?

Vào năm 2015, Hiệp hội Nội tiết lâm sàng Hoa Kỳ, những người nghiên cứu về hormone và cách chúng ảnh hưởng đến cơ thể bạn, đã cố gắng trả lời câu hỏi đó. Họ biết rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa testosterone thấp và các cơn đau tim và các vấn đề về tim khác, đặc biệt là ở nam giới lớn tuổi.

Nhưng các nghiên cứu khác lại cho thấy một số nam giới có thể dễ mắc bệnh tim hơn nếu họ dùng thực phẩm bổ sung testosterone .

Năm 2010, các nhà nghiên cứu đã cắt ngắn một nghiên cứu về các chất bổ sung testosterone ở những người đàn ông lớn tuổi gặp vấn đề khi đi lại. Trong số 209 người đàn ông trong nghiên cứu, 23 người đàn ông đang được điều trị bằng testosterone đã bị huyết áp cao hoặc nhịp tim bất thường hoặc bị đau tim .

Vì thử nghiệm chỉ liên quan đến một số ít nam giới lớn tuổi và không khỏe mạnh theo những cách khác nên các nhà khoa học cho biết họ không thể học được nhiều từ kết quả.

Điểm mấu chốt là các bác sĩ cần nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn về những rủi ro và lợi ích của việc sử dụng thực phẩm bổ sung testosterone.

Làm sao bác sĩ biết tôi bị cholesterol cao?

Có hai loại xét nghiệm cholesterol khác nhau. Loại đơn giản nhất đo tổng lượng cholesterol trong máu. Hầu hết các bác sĩ sử dụng phân tích lipoprotein , bao gồm:

• Mức cholesterol toàn phần
• Mức cholesterol LDL
• Mức cholesterol HDL
• Triglyceride (một loại chất béo khác trong máu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim )

Làm thế nào để ngăn ngừa cholesterol cao?

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Để giảm cholesterol, một trong những thay đổi quan trọng nhất cần thực hiện là cắt giảm lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa trong chế độ ăn uống của bạn. Điều đó có nghĩa là cắt giảm thịt và gia cầm -- bằng cách ăn ít hơn hoặc ăn ít thường xuyên hơn -- và chọn các sản phẩm từ sữa tách béo hoặc ít béo. Điều đó cũng có nghĩa là ăn ít đồ chiên, thực phẩm chế biến và thực phẩm có nhiều đường.

Điều quan trọng nữa là tăng lượng chất xơ hòa tan mà bạn ăn. Dạng chất xơ này, có trong yến mạch, đậu thận và táo, chẳng hạn, giúp loại bỏ LDL khỏi cơ thể.

Giảm cân. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, việc giảm ngay cả vài cân cũng có thể giúp giảm mức cholesterol. Tất nhiên, không có công thức kỳ diệu nào để giảm cân , nhưng việc giảm khẩu phần ăn và cắt giảm những thứ bạn có thể dễ dàng sống thiếu, chẳng hạn như đồ uống có đường, là những cách tốt để bắt đầu. Người Mỹ trung bình hiện nhận được hơn 20% lượng calo từ đồ uống. Chuyển sang nước lọc không gây đau đớn và có thể tạo ra sự khác biệt lớn về tổng lượng calo.

Tập thể dục thường xuyên. Chỉ cần đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày cũng có thể làm tăng HDL và có thể làm giảm LDL một chút. Tập thể dục đặc biệt quan trọng nếu bạn có mức triglyceride và LDL cao và nhiều mỡ bụng.

Phương pháp điều trị bệnh Cholesterol cao là gì?

Phương pháp điều trị đầu tiên được lựa chọn cho tình trạng cholesterol cao là áp dụng lối sống lành mạnh hơn. Ở nhiều nam giới có cholesterol ở mức ranh giới cao, thói quen lành mạnh hơn có thể đưa chỉ số xuống mức bình thường. Nếu thay đổi lối sống không đủ, có nhiều loại thuốc hạ cholesterol.

Lựa chọn hàng đầu -- thuốc statin -- rất hiệu quả trong việc hạ LDL. Các nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằng, ngoài việc hạ mức cholesterol , những loại thuốc này còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim . Các loại thuốc này hiệu quả nhất khi kết hợp với chế độ ăn ít cholesterol .

NGUỒN:

Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: “Cholesterol trong máu cao”.

Chương trình giáo dục quốc gia về cholesterol: “Cholesterol trong máu cao: Những điều bạn cần biết.”

Trường Y tế Công cộng Harvard: “Chất béo và Cholesterol”.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Cholesterol tốt và xấu".

Ekelund và những người khác trong Diabetes Care, tháng 2 năm 2007.

Nicholls và những người khác JAMA , ngày 7 tháng 2 năm 2007.

Tiến sĩ David Ludwig, giáo sư khoa nội tiết, Bệnh viện Nhi Boston.

CDC: "Về cholesterol cao."

Rubinow, K. Lipid học lâm sàng , tháng 9-tháng 10 năm 2012.

Hiệp hội nội tiết lâm sàng Hoa Kỳ: "Tuyên bố quan điểm về mối liên quan giữa Testosterone và nguy cơ tim mạch", 2015.

Ấn phẩm sức khỏe Harvard: "Testosterone và tim".

Thông cáo báo chí của Hiệp hội Nội tiết.

Thông cáo báo chí của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.

Basaria, Tạp chí Y học S. New England , tháng 7 năm 2010.

Cai, Z. Lipid trong Sức khỏe và Bệnh tật , tháng 3 năm 2015.

Thirumalai, A. Lipidology lâm sàng , tháng 5-tháng 6 năm 2016.

Tiếp theo trong Nguyên nhân & Rủi ro

• Cholesterol cao ở trẻ em
• Tăng cholesterol máu gia đình đồng hợp tử
• Tăng cholesterol máu gia đình dị hợp tử (HeFH)
• Các yếu tố nguy cơ cholesterol cao
• Bạn có thể ngăn ngừa cholesterol cao không?