Lợi ích sức khỏe của dầu cây rum
Tìm hiểu xem dầu cây rum có lợi ích gì cho sức khỏe của bạn.
Cholesterol và rượu
Bạn có thể đã nghe nói rằng uống một hoặc hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim . Đúng là rượu có một số lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Nhưng trước khi bạn nâng ly và nâng ly chúc mừng trái tim mình, hãy biết rằng tin tức về rượu không hoàn toàn tích cực. Tìm hiểu thêm về các vấn đề sức khỏe do rượu gây ra .
Rượu làm tăng lượng Cholesterol "tốt"
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống rượu ở mức độ vừa phải có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn và thậm chí có thể sống lâu hơn những người kiêng rượu. Rượu cũng có liên quan đến nguy cơ hình thành cục máu đông thấp hơn và giảm mức độ các dấu hiệu viêm.
Nhiều người tin rằng lợi ích chính của rượu đến từ khả năng làm tăng mức cholesterol HDL (loại cholesterol “tốt” giúp quét sạch các mảng cholesterol ra khỏi động mạch và bảo vệ chống lại cơn đau tim).
Đặc biệt, rượu vang đỏ có thể mang lại lợi ích lớn nhất trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong vì nó chứa hàm lượng cao các hóa chất thực vật tự nhiên - chẳng hạn như resveratrol - có đặc tính chống oxy hóa và có thể bảo vệ thành động mạch.
Rủi ro khi uống rượu
Uống quá nhiều rượu thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, tăng huyết áp, gây béo phì và làm tăng nồng độ chất béo gọi là triglyceride trong máu.
Uống quá nhiều rượu cũng có thể dẫn đến bệnh cơ tim ( bệnh cơ tim ), nhịp tim không đều ( loạn nhịp tim ) và đột quỵ. Cuối cùng, việc sử dụng nhiều rượu có thể khiến tim quá yếu để bơm máu hiệu quả, một tình trạng gọi là suy tim sung huyết .
Vì uống rượu cũng có những mặt trái khác, bao gồm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, xơ gan và tăng nguy cơ tai nạn, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ không khuyến nghị bạn bắt đầu uống rượu vang hoặc bất kỳ đồ uống có cồn nào khác chỉ để giảm cholesterol hoặc cải thiện sức khỏe tim mạch . Thay vào đó, tổ chức này khuyên bạn nên theo dõi cân nặng, ăn chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để kiểm soát mức cholesterol.
Nếu bạn có ý định uống rượu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước và uống ở mức độ vừa phải -- (một ly rượu vang hoặc bia mỗi ngày đối với phụ nữ, hai ly đối với nam giới). Một số người, đặc biệt là phụ nữ mang thai và những người dùng một số loại thuốc thường xuyên, nên tránh hoàn toàn rượu.
NGUỒN:
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Cholesterol", "Rượu, rượu vang và bệnh tim mạch".
Foerster, M. Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ , ngày 1 tháng 2 năm 2009.
Mukamal, K. Lưu trữ Y học Nội khoa , 2006.
Di Castelnuovo, A. Archive of Internal Medicine , 11-25 tháng 12 năm 2006.
Schroder, H. Biên niên sử về Dinh dưỡng và Trao đổi chất , 2005.
Van der Gaag, M. Tạp chí Nghiên cứu Lipid , tháng 12 năm 2001.
Tiếp theo Trong Sống Với
Những điều cần biết về đường từ quả la hán
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về đường từ quả la hán, khám phá ưu, nhược điểm, rủi ro, lợi ích của nó và cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Những điều cần biết về Sulfite trong rượu vang
Tìm hiểu lý do tại sao rượu vang có chứa sunfit và liệu sunfit có phải là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu và các phản ứng khác khi uống rượu vang hay không.
Những điều cần biết về Microgreens
Microgreen là gì? Cách ăn những siêu thực phẩm nhỏ bé, thơm ngon này.
Lợi ích sức khỏe của muối đen
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong muối đen và cách chúng có thể giúp ích cho mọi vấn đề, từ chứng ợ nóng đến co thắt cơ.
Lợi ích sức khỏe của Beta Glucan
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong Beta Glucan và cách chúng có thể hỗ trợ mọi thứ, từ chức năng não đến phòng ngừa ung thư.
Lợi ích sức khỏe của Hoàng Kỳ
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong hoàng kỳ và cách chúng có thể giúp ích cho nhiều bệnh, từ bệnh tiểu đường đến chứng mệt mỏi mãn tính.
Lợi ích sức khỏe của Ashwagandha
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong ashwagandha và cách nó có thể giúp ích cho mọi việc, từ giảm căng thẳng đến giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Ăn cá mòi có lợi ích gì cho sức khỏe?
Cá mòi giàu axit béo omega-3 và vitamin D giúp tim khỏe mạnh hơn và xương chắc khỏe hơn.
Lợi ích sức khỏe của Glucosamine
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong glucosamine và cách chúng có thể giúp ích cho nhiều vấn đề, từ đau khớp đến loãng xương.
