Lợi ích sức khỏe của dầu cây rum
Tìm hiểu xem dầu cây rum có lợi ích gì cho sức khỏe của bạn.
Giữ Nhật ký Cholesterol
Điều quan trọng là phải biết mức cholesterol của bạn thông qua xét nghiệm máu đơn giản . Bác sĩ có thể đề nghị bạn theo dõi tiến trình hướng tới mức cholesterol lành mạnh bằng cách sử dụng nhật ký cholesterol . Nhật ký sẽ cho thấy tiến trình bạn đã đạt được trong việc cải thiện mức cholesterol của mình. Ngay cả sau khi bạn đạt được mục tiêu, bạn vẫn nên tiếp tục ghi lại mức cholesterol của mình. Điều này sẽ cho thấy mức độ thành công của bạn trong việc tuân thủ kế hoạch và duy trì mục tiêu của mình.
Để làm nhật ký, hãy sử dụng một tờ giấy kẻ ô. Gần đầu trang, hãy viết các mục tiêu cá nhân của bạn, mục tiêu này sẽ do bác sĩ của bạn xác định. Mỗi lần bạn kiểm tra cholesterol bằng xét nghiệm máu , hãy viết mức mới và ngày xét nghiệm. Dưới đây là ví dụ về nhật ký cholesterol.
Nhật ký Cholesterol
| Mục tiêu tổng lượng cholesterol : |
Mục tiêu của Triglyceride : |
Mục tiêu HDL : |
Mục tiêu LDL : |
Thuốc hạ cholesterol và Liều lượng |
|
| Ngày: | |||||
| Ngày: | |||||
| Ngày: | |||||
| Ngày: | |||||
| Ngày: | |||||
| Ngày: | |||||
| Ngày: |
Tiếp theo Trong Sống Với
Những điều cần biết về đường từ quả la hán
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về đường từ quả la hán, khám phá ưu, nhược điểm, rủi ro, lợi ích của nó và cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Những điều cần biết về Sulfite trong rượu vang
Tìm hiểu lý do tại sao rượu vang có chứa sunfit và liệu sunfit có phải là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu và các phản ứng khác khi uống rượu vang hay không.
Những điều cần biết về Microgreens
Microgreen là gì? Cách ăn những siêu thực phẩm nhỏ bé, thơm ngon này.
Lợi ích sức khỏe của muối đen
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong muối đen và cách chúng có thể giúp ích cho mọi vấn đề, từ chứng ợ nóng đến co thắt cơ.
Lợi ích sức khỏe của Beta Glucan
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong Beta Glucan và cách chúng có thể hỗ trợ mọi thứ, từ chức năng não đến phòng ngừa ung thư.
Lợi ích sức khỏe của Hoàng Kỳ
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong hoàng kỳ và cách chúng có thể giúp ích cho nhiều bệnh, từ bệnh tiểu đường đến chứng mệt mỏi mãn tính.
Lợi ích sức khỏe của Ashwagandha
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong ashwagandha và cách nó có thể giúp ích cho mọi việc, từ giảm căng thẳng đến giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Ăn cá mòi có lợi ích gì cho sức khỏe?
Cá mòi giàu axit béo omega-3 và vitamin D giúp tim khỏe mạnh hơn và xương chắc khỏe hơn.
Lợi ích sức khỏe của Glucosamine
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong glucosamine và cách chúng có thể giúp ích cho nhiều vấn đề, từ đau khớp đến loãng xương.
