Hiểu về các vấn đề về cholesterol: Triệu chứng

• Triệu chứng của vấn đề về cholesterol là gì?
• Bạn có thể làm gì
• Gọi cho bác sĩ của bạn về bệnh tim nếu:

Triệu chứng của vấn đề về cholesterol là gì?

Nồng độ cholesterol cao trong máu không có triệu chứng rõ ràng, nhưng nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng có triệu chứng, bao gồm đau thắt ngực ( đau ngực do bệnh tim ), huyết áp cao , đột quỵ và các bệnh về tuần hoàn khác. Ngoài ra:

• Các khối u hoặc tổn thương mềm, màu vàng trên da gọi là u vàng có thể chỉ ra mức cholesterol cao. 
• Nhiều người béo phì hoặc mắc bệnh tiểu đường cũng có lượng cholesterol cao .
• Ở nam giới, chứng bất lực có thể là do động mạch bị ảnh hưởng bởi quá nhiều cholesterol trong máu .

Bạn có thể làm gì

Tìm hiểu những điều cơ bản: “Cholesterol của bạn” không chỉ là một con số, mà là nhiều con số kết hợp lại với nhau để cung cấp cho bác sĩ “hồ sơ lipid”. Mức độ không lành mạnh có liên quan đến tình trạng xơ cứng động mạch , có thể gây ra bệnh tim, đau tim và đột quỵ. Các con số của bạn bao gồm cholesterol “xấu” ( LDL ) và “tốt” (HDL) và triglyceride . Được trang bị kiến ​​thức này, cùng với sự giúp đỡ và hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể bắt đầu hiểu và quản lý mức độ của chính mình.

Đi xét nghiệm: Vì lượng cholesterol không lành mạnh thường không gây ra triệu chứng, đặc biệt là lúc đầu, nên việc đi xét nghiệm là rất quan trọng. Bạn có thể gầy và cảm thấy khỏe mạnh nhưng vẫn có vấn đề về cholesterol. Khi bạn biết có vấn đề, bạn có thể thử thay đổi thông qua chế độ ăn uống , lối sống và nếu cần, dùng thuốc. Nhưng bạn khó có thể làm điều đó nếu bạn không biết về nó. Nếu bạn 20 tuổi trở lên, bạn nên kiểm tra mức độ của mình (xét nghiệm máu đơn giản) sau mỗi 4 đến 6 năm. Bác sĩ của bạn nên xét nghiệm thường xuyên hơn nếu bạn thừa cân hoặc tiểu đường hoặc bạn mắc bệnh tim.

Tập thể dục : Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát cholesterol. Bạn không cần phải chạy marathon. Đi bộ nhanh, bơi lội hoặc khiêu vũ khoảng nửa giờ, ba hoặc bốn lần một tuần là đủ. Nếu bạn không có nhiều thời gian, bạn có thể chia nhỏ thành các khoảng thời gian 10 phút trong ngày. Tập luyện sức bền -- chống đẩy, kéo xà, tạ -- cũng có thể giúp ích.

Không hút thuốc: Hút thuốc làm giảm cholesterol tốt, nghĩa là bạn giữ lại nhiều chất xấu hơn, LDL . Và nó liên quan đến huyết áp cao , tiểu đường và bệnh tim. Bạn có thể cải thiện mức cholesterol và giúp bảo vệ động mạch của mình nếu bạn bỏ thuốc. Ngay cả khi bạn không hút thuốc, việc tránh khói thuốc lá cũng có thể giúp bạn .

Duy trì cân nặng khỏe mạnh : Mang quá nhiều cân , đặc biệt là mỡ "nội tạng" quanh bụng, có thể làm tăng LDL và làm giảm HDL. Nhìn chung, số đo vòng eo từ 35 inch trở lên đối với phụ nữ và từ 40 inch trở lên đối với nam giới có thể là dấu hiệu của vấn đề. Nhưng chỉ có bác sĩ mới có thể nói liệu quy tắc đó có hiệu quả trong trường hợp của bạn hay không. Bạn có thể nhận thấy "hình quả táo" vì phần giữa bụng của bạn to hơn so với các vùng khác. Nhưng chỉ cần giảm 10% cân nặng, bạn thực sự có thể cải thiện các chỉ số của mình, có thể đưa chúng trở lại mức khỏe mạnh. Hãy trao đổi với bác sĩ về chế độ ăn kiêng và chương trình tập thể dục tốt nhất để giúp bạn giảm cân.

Hạn chế chất béo bão hòa : Chất béo bão hòa có trong thịt bò, thịt lợn, thịt cừu và các sản phẩm từ sữa nguyên kem như bơ, kem, sữa, phô mai và sữa chua, cũng như các loại dầu nhiệt đới như dầu cọ và dầu dừa. Tất cả đều có thể làm tăng LDL hoặc cholesterol "xấu" của bạn. Nó có thể giúp cắt giảm chất béo có thể nhìn thấy từ thịt và tìm sữa tách kem và sữa chua ít béo. Bạn không nên hấp thụ quá 6% lượng calo từ chất béo bão hòa nếu LDL của bạn cao. Tránh hoàn toàn chất béo chuyển hóa.

Điều trị các tình trạng tiềm ẩn: Điều quan trọng là phải hiểu và điều trị các tình trạng liên quan đến cholesterol hoặc lipid nguy cơ như bệnh tiểu đường hoặc béo phì . Điều trị chính tình trạng đó và bạn cũng có thể cải thiện lượng cholesterol của mình. Bác sĩ có thể giúp sàng lọc và điều trị các tình trạng này. Đảm bảo bạn nói với bác sĩ về tất cả các loại thuốc bạn dùng và tuân thủ kế hoạch điều trị của mình. Không bỏ liều hoặc thay đổi kế hoạch điều trị trừ khi bạn trao đổi với bác sĩ trước.

Gọi cho bác sĩ của bạn về bệnh tim nếu:

• Bạn thấy các khối u da mềm, vàng trên người mình hoặc con mình. Hãy hỏi về việc xét nghiệm cholesterol cao.
• Bạn phát triển các triệu chứng của bệnh tim , đột quỵ hoặc xơ vữa động mạch ở các mạch máu khác, chẳng hạn như đau ngực trái , tức ngực hoặc đầy ngực; chóng mặt ; dáng đi không vững; nói lắp; hoặc đau ở cẳng chân. Bất kỳ tình trạng nào trong số này đều có thể liên quan đến cholesterol cao và mỗi tình trạng đều cần được trợ giúp y tế ngay lập tức.

NGUỒN:

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: “Cholesterol HDL (tốt), LDL (xấu) và Triglyceride”, “Về Cholesterol”, “Cách Xét nghiệm Cholesterol”, “Phòng ngừa và Điều trị Cholesterol cao (Tăng lipid máu)”, “Thuốc điều trị Cholesterol”, “Thông tin cơ bản về Chất béo”. 

Trường Y tế Công cộng Harvard: “Mỡ bụng và cách xử lý”, “Chất béo và Cholesterol”.

Mayo Clinic: “Cholesterol cao”, “Để theo dõi lượng chất béo tôi ăn mỗi ngày, tôi nên tập trung vào gam, calo hay phần trăm?” “5 thay đổi lối sống hàng đầu để cải thiện cholesterol của bạn”, “Cholesterol: Thực phẩm hàng đầu để cải thiện các chỉ số của bạn”.

Lựa chọn của NHS: “Cholesterol cao - Phòng ngừa”, “Cholesterol cao - Nguyên nhân”.

Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: “Hội chứng chuyển hóa”.

Heartcenteronline.com.

Chương trình giáo dục quốc gia về cholesterol.

Tiếp theo trong Tổng quan

• Cholesterol và sự tích tụ mảng bám động mạch
• Những câu hỏi thường gặp về Cholesterol
• Hiểu về số lượng Cholesterol
• Cholesterol ngưỡng là gì?
• Giảm Cholesterol Cao Của Bạn