ADHD ở người lớn: Triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị

• ADHD ở người lớn là gì?
• Triệu chứng ADHD ở người lớn
• Biến chứng của ADHD ở người lớn
• Các loại ADHD ở người lớn
• Nguyên nhân gây ra ADHD ở người lớn
• Các yếu tố nguy cơ mắc ADHD ở người lớn 
• Chẩn đoán ADHD ở người lớn
• Điều trị ADHD ở người lớn 
• Sự chênh lệch về sức khỏe của người lớn mắc ADHD
• Sống chung với ADHD ở người lớn
• Tiên lượng ADHD ở người lớn
• Phòng ngừa ADHD ở người lớn 
• Những câu hỏi cần hỏi bác sĩ của bạn
• Thuật ngữ ADHD
• Những điều cần biết

ADHD ở người lớn là gì?

ADHD ở người lớn là một rối loạn não khiến bạn gặp khó khăn trong việc chú ý. Bạn cũng có thể có xu hướng hành động theo sự thôi thúc hoặc có vẻ như có quá nhiều năng lượng. Khoảng 4% đến 5% người lớn ở Hoa Kỳ mắc ADHD, viết tắt của rối loạn tăng động giảm chú ý. 

Mọi người lớn mắc ADHD đều mắc bệnh này khi còn nhỏ. Một số được chẩn đoán khi còn nhỏ, nhưng những người khác chỉ phát hiện ra sau này. Trong khi nhiều trẻ em mắc ADHD sẽ hết bệnh khi lớn lên, khoảng 60% vẫn mắc bệnh khi trưởng thành. 

Không có cách chữa khỏi ADHD. Nếu bác sĩ nói bạn mắc bệnh này, bạn sẽ cùng nhau lập kế hoạch điều trị dành riêng cho bạn. 

Triệu chứng ADHD ở người lớn

Khi bạn mắc ADHD ở người lớn, các triệu chứng của bạn có thể từ nhẹ đến nghiêm trọng và có thể thay đổi theo thời gian. Chúng có thể ảnh hưởng đến bạn rất nhiều hoặc có thể không làm phiền bạn nhiều. Chúng có thể là vấn đề mọi lúc hoặc chỉ phụ thuộc vào tình huống.

Bạn có thể gặp vấn đề với:

• Sự tập trung
• Thực hiện theo hướng dẫn
• Ghi nhớ thông tin
• Tổ chức nhiệm vụ
• Sự trì hoãn
• Sự buồn chán
• Sự lo lắng
• Trầm cảm
• Kiểm soát cơn giận
• Sự bốc đồng
• Lòng tự trọng thấp
• Tâm trạng thay đổi
• Vấn đề về mối quan hệ
• Lạm dụng chất gây nghiện hoặc nghiện ngập
• Động lực
• Sự bồn chồn 
• Nói quá nhiều

Không có hai người mắc ADHD nào giống hệt nhau. Bạn có thể tập trung nếu bạn quan tâm hoặc hào hứng với những gì bạn đang làm. Nhưng một số người mắc ADHD gặp khó khăn trong việc tập trung trong mọi trường hợp. 

Một số người tìm kiếm sự kích thích, nhưng những người khác lại tránh nó. Thêm vào đó, một số người mắc ADHD có thể thu mình và chống đối xã hội. Những người khác có thể rất hòa đồng và chuyển từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác.

Biến chứng của ADHD ở người lớn

Nếu bạn bị ADHD ở người lớn, bạn có thể có một mô hình dài hạn về các vấn đề trong nhiều khía cạnh của cuộc sống. Điều đó có thể bao gồm :

Các vấn đề ở trường 

• Có tiền sử điểm kém hoặc học lại một lớp
• Gặp rắc rối ở trường

Vấn đề trong công việc

• Thay đổi công việc thường xuyên 
• Hiệu suất làm việc kém
• Không hài lòng với công việc của bạn 

Những vấn đề trong cuộc sống

• Vé phạt vì chạy quá tốc độ, tai nạn xe hơi hoặc bị đình chỉ giấy phép lái xe
• Hút thuốc hoặc sử dụng rượu hoặc ma túy
• Vấn đề tiền bạc

Vấn đề về mối quan hệ

• Mối quan hệ không ổn định
• Tiền sử ly thân hoặc ly hôn
• Nhiều cuộc hôn nhân

Các loại ADHD ở người lớn

Có ba loại ADHD chính :

ADHD không chú ý.  Với loại này,  các triệu chứng của bạn chủ yếu là mất tập trung và gặp khó khăn trong việc chú ý. Bạn có thể mất tổ chức, thường xuyên làm mất đồ hoặc gặp khó khăn khi làm theo hướng dẫn. Các bác sĩ thường gọi loại này là ADD.

ADHD hiếu động/bốc đồng.  Nếu bạn mắc loại này, hầu hết các triệu chứng của bạn tập trung vào hành động bốc đồng hoặc hoạt động quá mức. Bạn có thể cảm thấy bồn chồn, khó ngồi yên hoặc nói nhiều. Bạn cũng có thể ngắt lời người khác hoặc khó chờ đến lượt mình.

ADHD kết hợp.  Đây là loại ADHD phổ biến nhất. Nếu bạn mắc loại này, bạn sẽ  có một số triệu chứng của cả hai loại kia. 

Nguyên nhân gây ra ADHD ở người lớn

Các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắn nguyên nhân gây ra chứng ADHD, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng chứng bệnh này có tính di truyền trong gia đình. 

Họ biết rằng những người mắc chứng ADHD có sự khác biệt về cách não của họ được cấu trúc. Não của họ mất nhiều thời gian hơn để trưởng thành hoàn toàn. Các tế bào thần kinh gửi và nhận tín hiệu trong não cũng hoạt động khác nhau. 

Các nghiên cứu không tìm thấy bằng chứng nào cho thấy ADHD là do:

• Cha mẹ nuôi dạy con kém
• Tiêu thụ đường
• Quá nhiều thời gian sử dụng màn hình

Tuy nhiên, những điều này có thể khiến chứng ADHD trở nên tồi tệ hơn.

Các yếu tố nguy cơ mắc ADHD ở người lớn 

Bạn có nguy cơ mắc ADHD cao hơn nếu bạn có người thân, như anh chị em ruột hoặc cha mẹ, mắc chứng bệnh này. Tỷ lệ trẻ mắc ADHD có cha mẹ cũng mắc chứng bệnh này là 1/4.

Các nhà nghiên cứu đang xem xét các yếu tố rủi ro có thể xảy ra khác, bao gồm:

• Sử dụng rượu, hút thuốc hoặc sử dụng ma túy trong thời kỳ mang thai
• Chấn thương não
• Tiếp xúc với các chất độc hại trong môi trường (như chì ) trong bụng mẹ hoặc trong thời thơ ấu 
• Sinh non và trẻ nhẹ cân

Dịch tễ học ADHD ở người lớn

Một cuộc khảo sát lớn cho thấy 4,4% người lớn tuổi từ 18-44 ở Hoa Kỳ mắc ADHD. Theo cuộc khảo sát, khoảng 62% là nam giới và 38% là nữ giới. Nhóm dân tộc có nhiều khả năng được chẩn đoán mắc ADHD nhất là người da trắng không phải gốc Tây Ban Nha. Tỷ lệ mắc ADHD trong các nhóm khác là: 

• 2,1% cho người lớn gốc Tây Ban Nha
• 1,9% cho người lớn da đen
• 3,6% đối với các nhóm dân tộc khác (Cuộc khảo sát không phân tích sâu hơn về hạng mục này.)

Chẩn đoán ADHD ở người lớn

Không có xét nghiệm nào có thể chẩn đoán được ADHD. Nếu bạn nghĩ mình có thể mắc bệnh này, hãy tìm bác sĩ tâm thần có kinh nghiệm chẩn đoán và điều trị cho những người mắc ADHD.

Bác sĩ có thể:

• Yêu cầu bạn đi khám sức khỏe để đảm bảo các vấn đề y tế khác không gây ra các triệu chứng của bạn
• Lấy một ít máu của bạn và thử nghiệm nó
• Đề nghị kiểm tra tâm lý
• Hỏi về tiền sử sức khỏe của bạn

Mặc dù các chuyên gia không nhất trí về độ tuổi mà bạn có thể chẩn đoán ADHD lần đầu tiên, nhưng họ đồng ý rằng mọi người không đột nhiên mắc bệnh khi trưởng thành. Đó là lý do tại sao khi bác sĩ khám cho bạn, họ sẽ hỏi về hành vi của bạn và bất kỳ triệu chứng nào bạn có thể đã có khi còn nhỏ. Họ cũng có thể:

• Hãy xem bảng điểm của trường. Họ sẽ tìm kiếm những bình luận về vấn đề hành vi, kém tập trung, thiếu nỗ lực hoặc thành tích kém so với tiềm năng của bạn.
• Hãy nói chuyện với cha mẹ để xem bạn có bất kỳ triệu chứng nào khi còn nhỏ không.

Bác sĩ cũng sẽ hỏi xem có ai trong gia đình bạn mắc ADHD không. 

Tìm hiểu thêm về cách bác sĩ chẩn đoán ADHD ở người lớn .

Điều trị ADHD ở người lớn 

Kế hoạch điều trị có thể bao gồm thuốc, liệu pháp, tìm hiểu thêm về ADHD và nhận được sự hỗ trợ từ gia đình.

Cùng nhau, những điều này có thể giúp bạn tìm ra những cách mới để làm những việc có thể giúp cuộc sống hàng ngày dễ dàng hơn. Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn nói chung và cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Đảm bảo bạn được bác sĩ kiểm tra đầy đủ là điều quan trọng. Đó là vì những người mắc ADHD thường cũng phải đối mặt với các tình trạng khác. Bạn cũng có thể bị khuyết tật học tập, lo âu hoặc rối loạn tâm trạng khác, rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc phụ thuộc vào ma túy hoặc rượu . Biết toàn bộ bức tranh có thể đảm bảo bạn có được kế hoạch tốt nhất cho mình.

Thuốc điều trị ADHD ở người lớn

Thuốc kích thích.  Người lớn mắc ADHD thường được kê đơn thuốc kích thích. Các nghiên cứu cho thấy khoảng hai phần ba số người lớn mắc ADHD dùng những loại thuốc này có cải thiện đáng kể về các triệu chứng.

Ví dụ về thuốc kích thích bao gồm:

• Amphetamine/dextroamphetamine (Adderall, Adderall XR)
• Dexmethylphenidate (Focalin)
• Dextroamphetamine (Dexedrine)
• Lisdexamfetamine (Vyvanse)
• Methylphenidate (Concerta, Daytrana, Metadate, Methylin, Quillivant XR, Ritalin)

Nhưng chất kích thích không phải lúc nào cũng lý tưởng. Tại sao? Chúng có thể là:

• Gây nghiện.  Chất kích thích là chất được kiểm soát. Điều đó có nghĩa là chúng có thể bị lạm dụng. Một số người lớn mắc ADHD có vấn đề về lạm dụng chất hoặc đã từng bị trong quá khứ.
• Khó nhớ để uống.  Các loại thuốc kích thích tác dụng ngắn (so với tác dụng dài) có thể nhanh chóng mất tác dụng. Vì những người mắc chứng ADHD có thể gặp vấn đề về chứng hay quên, nên việc nhớ uống thuốc nhiều lần trong ngày có thể là một thách thức.
• Khó tính toán thời gian.  Nếu mọi người chọn ngừng dùng thuốc vào buổi tối, họ có thể gặp khó khăn trong việc tập trung làm việc nhà, thanh toán hóa đơn, giúp trẻ em làm bài tập về nhà hoặc lái xe. Nhưng nếu họ dùng thuốc vào cuối ngày, họ có thể bị cám dỗ sử dụng rượu hoặc những thứ khác "để thư giãn".

Thuốc không kích thích.  Bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn dùng thuốc không kích thích , có thể dùng riêng hoặc dùng kèm thuốc kích thích. Chúng là:

• Thuốc Atomoxetine (Strattera)
• Clonidine (Kapvay)
• Guanfacine (Intuniv)

Liệu pháp và các phương pháp điều trị hành vi khác

Bạn cũng có thể muốn hỏi về việc đưa những điều này vào kế hoạch điều trị của mình:

• Liệu pháp nhận thức và hành vi.  Nó có thể giúp nâng cao lòng tự trọng.
• Huấn luyện thư giãn và quản lý căng thẳng.  Những điều này có thể làm giảm lo lắng và căng thẳng .
• Huấn luyện cuộc sống.  Nó có thể giúp bạn đặt ra mục tiêu. Thêm vào đó, nó có thể giúp bạn học những cách mới để duy trì sự ngăn nắp ở nhà và nơi làm việc.
• Huấn luyện hoặc cố vấn nghề nghiệp.  Điều này có thể giúp hỗ trợ bạn trong công việc. Nó có thể giúp bạn có  mối quan hệ làm việc tốt hơn  và cải thiện hiệu suất công việc.
• Giáo dục và trị liệu gia đình.  Điều này có thể giúp bạn và những người thân yêu hiểu rõ hơn về ADHD. Nó cũng có thể giúp tất cả mọi người tìm ra cách giảm thiểu mức độ ảnh hưởng của nó đến cuộc sống của mọi người.

Phương pháp điều trị thay thế cho ADHD ở người lớn

Các nhà nghiên cứu chưa tìm thấy nhiều bằng chứng cho thấy bất kỳ phương pháp điều trị thay thế nào có thể làm giảm các triệu chứng của ADHD ở người lớn. 

Nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền chánh niệm có thể cải thiện tâm trạng và giúp bạn chú ý. Loại thiền này sử dụng các kỹ thuật tập trung, như hình ảnh hướng dẫn hoặc hít thở sâu , để giúp bạn thư giãn tâm trí và cơ thể.

Nếu bạn đang cân nhắc phương pháp điều trị thay thế, hãy trao đổi với bác sĩ trước. Họ có thể giúp bạn cân nhắc những lợi ích và hạn chế. 

Tìm hiểu thêm thông tin về các phương pháp điều trị ADHD ở người lớn.

Sự chênh lệch về sức khỏe của người lớn mắc ADHD

Người lớn có thể khó được chẩn đoán và điều trị ADHD hơn trẻ em. Các chuyên gia từng nghĩ rằng trẻ em đã vượt qua tình trạng này, vì vậy nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thiếu đào tạo về ADHD ở người lớn. Và vì nhiều người mắc ADHD ở người lớn cũng mắc các tình trạng khác như trầm cảm hoặc lo âu , nên những vấn đề đó có thể làm lu mờ các triệu chứng ADHD.

Theo một cuộc khảo sát lớn, nam giới chiếm 62% người lớn mắc ADHD, trong khi phụ nữ chiếm 38%. So sánh mà nói, khả năng trẻ trai mắc ADHD cao gấp đôi trẻ gái. Tại sao khoảng cách giới tính lại thu hẹp ở người lớn? Một số chuyên gia cho rằng đó là do các triệu chứng mất tập trung mà phụ nữ thường gặp không biến mất khi bạn già đi. Nhưng các triệu chứng tăng động, phổ biến hơn ở trẻ trai, thường giảm. 

Một nghiên cứu lớn kéo dài 10 năm cho thấy người da trắng, đặc biệt là nam giới da trắng trẻ tuổi, có nhiều khả năng được chẩn đoán mắc ADHD hơn những người da đen, gốc Tây Ban Nha, châu Á, thổ dân châu Mỹ hoặc người dân đảo Thái Bình Dương. Không rõ liệu điều này có phải do một số nhóm có nhiều khả năng mắc bệnh hoặc tìm kiếm sự chăm sóc cho bệnh này hay không, hay do bác sĩ có xu hướng chẩn đoán bệnh dễ dàng hơn ở một số nhóm nhất định. 

Sống chung với ADHD ở người lớn

Khi bạn bị ADHD, ngay cả những công việc đơn giản như mua sắm tạp hóa hoặc thanh toán hóa đơn đôi khi cũng có thể khiến bạn cảm thấy quá sức. Bất kỳ ai cũng có thể bị thay đổi tâm trạng , mất tập trung và khó duy trì sự ngăn nắp, nhưng bạn có thể phải đối mặt với những điều này mỗi ngày nếu bạn bị ADHD.

Bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc hoặc phương pháp điều trị khác để giúp bạn tập trung tốt hơn, nhưng có những việc bạn có thể tự làm để cuộc sống chung với ADHD dễ kiểm soát hơn.

Chế độ ăn uống cho người lớn mắc ADHD

Bác sĩ không khuyến nghị bất kỳ chế độ ăn uống cụ thể nào cho người lớn mắc ADHD. Nhưng ăn một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Chọn nhiều trái cây và rau quả cùng với ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh. 

Chi phí ADHD ở người lớn

ADHD ở người lớn gây ra thêm chi phí trong một số lĩnh vực, chẳng hạn như chi phí y tế và mất năng suất. Một nghiên cứu cho thấy, trung bình, người lớn mắc ADHD chi thêm 2.500 đô la một năm cho chăm sóc sức khỏe, bao gồm thuốc men, khám bác sĩ, v.v. Nhưng ADHD không được điều trị có thể còn tốn kém hơn khi nó dẫn đến những thứ như vé phạt giao thông, phí thanh toán trễ và chi tiêu bốc đồng. 

Quản lý ADHD ở người lớn 

Các bước sau đây có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng và xử lý khi chúng xuất hiện: 

• Dùng thuốc theo chỉ dẫn.  Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào cho ADHD hoặc bất kỳ tình trạng nào khác, hãy dùng đúng theo chỉ định. Uống hai liều cùng một lúc để bù vào liều đã quên có thể gây hại cho bạn và những người khác. Nếu bạn nhận thấy tác dụng phụ hoặc các vấn đề khác, hãy trao đổi với bác sĩ càng sớm càng tốt.
• Tổ chức.  Chọn thời gian yên tĩnh và không vội vã – có thể là vào buổi tối trước khi đi ngủ – và lên kế hoạch cho ngày hôm sau, cụ thể cho từng nhiệm vụ. Lên danh sách thực tế những việc cần hoàn thành. Thay đổi những việc bạn muốn làm với những việc bạn không muốn làm để giúp tâm trí bạn luôn tập trung. Sử dụng một kế hoạch hàng ngày, ứng dụng nhắc nhở, bộ đếm thời gian, để lại ghi chú cho bản thân và đặt đồng hồ báo thức khi bạn cần nhớ một cuộc hẹn hoặc hoạt động khác.
• Hãy thực tế về thời gian: Não  của bạn   được kết nối khác với não của người khác và bạn có thể mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành mọi việc. Không sao cả. Hãy tìm ra khung thời gian thực tế cho các công việc hàng ngày của bạn – và đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi nếu bạn nghĩ mình cần.
• Hít thở chậm.  Nếu bạn có xu hướng làm những việc mà sau này bạn hối hận, chẳng hạn như ngắt lời người khác hoặc tức giận với người khác, hãy kiểm soát sự thôi thúc bằng cách dừng lại. Đếm đến 10 trong khi bạn hít thở chậm thay vì hành động. Thông thường, sự thôi thúc sẽ qua đi nhanh như khi nó xuất hiện.
• Giảm bớt sự xao nhãng.  Khi đến lúc phải bắt tay vào làm việc, hãy loại bỏ những thứ gây xao nhãng. Nếu bạn thấy mình bị phân tâm bởi tiếng nhạc lớn hoặc tivi, hãy tắt tivi hoặc sử dụng nút tai hoặc tai nghe chống ồn để át đi tiếng ồn. Đặt điện thoại ở chế độ im lặng. Di chuyển đến một nơi yên tĩnh hơn hoặc nhờ người khác giúp đỡ để mọi thứ bớt gây mất tập trung hơn. Nếu có thể, hãy làm việc trong một căn phòng có cửa mà bạn có thể đóng lại. Sắp xếp không gian theo cách giúp bạn tập trung .
• Kiểm soát sự lộn xộn . Một cách khác để làm dịu não bộ của bạn là dọn dẹp không gian khỏi những thứ bạn không cần. Điều này có thể ngăn ngừa sự mất tập trung và giúp bạn duy trì sự ngăn nắp vì bạn sẽ có ít thứ phải dọn dẹp hơn. Không dùng giấy tờ – xóa tên bạn khỏi danh sách thư rác và thanh toán hóa đơn trực tuyến. Tìm một số trợ thủ sắp xếp như hộp đựng dưới gầm giường hoặc giá treo trên cửa. Nhờ một người bạn giúp đỡ nếu bạn cảm thấy mình đang bơi trong biển rác và không biết bắt đầu từ đâu.
• Đốt cháy năng lượng dư thừa.  Tập thể dục tốt cho mọi người, nhưng nó có thể làm được nhiều hơn là cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn nếu bạn bị ADHD. Ngay cả một chút tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm các triệu chứng ADHD. Bạn có thể cần một cách để loại bỏ một số năng lượng nếu bạn tăng động hoặc cảm thấy bồn chồn. Tập thể dục, sở thích hoặc các trò tiêu khiển khác có thể là những lựa chọn tốt. Tập thể dục trong 20 đến 30 phút mỗi ngày. Nếu bạn làm việc trong văn phòng, đi bộ nhanh trong giờ ăn trưa có thể là cách để đánh bại tình trạng não bộ uể oải vào buổi chiều. Sau khi tập thể dục , bạn sẽ cảm thấy tập trung hơn và có nhiều năng lượng hơn để tiếp tục làm nhiệm vụ.
• Học cách nói không:  Hành vi bốc đồng có thể là tác dụng phụ của chứng ADHD. Điều này có nghĩa là não của bạn có thể xử lý nhiều hơn mức nó có thể xử lý. Nếu bạn thấy mình bị choáng ngợp, hãy thử nói không với một vài thứ. Tự hỏi bản thân: Tôi có thực sự có thể hoàn thành việc này không? Hãy trung thực với bản thân và với người khác về những gì có thể và không thể. Khi bạn cảm thấy thoải mái khi nói không, bạn sẽ có thể tận hưởng những điều bạn nói đồng ý nhiều hơn nữa.
• Tự thưởng cho bản thân.  Việc bám sát một nhiệm vụ có thể dễ dàng hơn khi có một chất kích thích tâm trạng vào cuối. Trước khi giải quyết một dự án, hãy quyết định phần thưởng cho bản thân sau khi hoàn thành. Sự củng cố tích cực có thể giúp bạn duy trì mục tiêu.
• Hãy nhờ giúp đỡ.  Thỉnh thoảng chúng ta đều cần sự giúp đỡ, và điều quan trọng là đừng ngại nhờ giúp đỡ. Nếu bạn có những suy nghĩ hoặc hành vi gây rối, hãy hỏi chuyên gia tư vấn xem họ có ý tưởng nào giúp bạn kiểm soát chúng không.

ADHD ở người lớn và căng thẳng

Những vấn đề trong cuộc sống hàng ngày mà ADHD gây ra có thể khiến bạn căng thẳng. Đổi lại, căng thẳng có thể khiến các triệu chứng ADHD trở nên tồi tệ hơn.

Bạn có thể giảm căng thẳng bằng các phương pháp quản lý thời gian và tổ chức giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn đối phó với tác động của căng thẳng. Thiền và các kỹ thuật thở sâu cũng vậy. Nếu bạn cảm thấy quá tải vì căng thẳng, hãy trao đổi với bác sĩ về những cách tốt nhất để kiểm soát căng thẳng. 

Tiên lượng ADHD ở người lớn

Nếu bạn bị ADHD nghiêm trọng mà không được điều trị, bạn sẽ có nguy cơ cao gặp phải các biến chứng lâu dài như:

• Rắc rối về trường học, công việc và mối quan hệ
• Vấn đề pháp lý
• Rối loạn sử dụng chất
• Các vấn đề sức khỏe tâm thần khác

Nhưng nhiều người mắc ADHD học cách kiểm soát các triệu chứng và giảm tác động của tình trạng này lên cuộc sống của họ. Các chuyên gia cho rằng đó là lý do tại sao một số trẻ em dường như "vượt qua" ADHD.

Hơn nữa, một số khác biệt về não đi kèm với ADHD là tích cực. Những người mắc tình trạng này có thể:

• Mãnh liệt
• Đồng cảm với người khác
• Sáng tạo và đổi mới
• Có khả năng tập trung vào những điều thực sự khiến họ quan tâm

Bệnh ADHD ở người lớn có thể chữa khỏi không?

Điều trị không thể chữa khỏi ADHD, nhưng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn. Khoảng 60% người lớn được điều trị có ít triệu chứng hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn. 

Những điều cần lưu ý khi mắc chứng ADHD ở người lớn

Nếu bạn bị ADHD khi còn nhỏ, bạn có thể có ít triệu chứng tăng động hơn như bồn chồn khi trưởng thành. Nhưng bạn vẫn có thể gặp khó khăn trong việc tập trung và hành vi bốc đồng . 

Một số triệu chứng có thể ít làm phiền bạn hơn theo thời gian. Nhưng bạn có thể nhận thấy rằng ADHD của bạn đôi khi trở nên tồi tệ hơn. Điều đó có thể xảy ra khi bạn trải qua những thay đổi trong cuộc sống như công việc mới, sinh con hoặc mãn kinh. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các triệu chứng ADHD sẽ cải thiện khi mọi người qua tuổi 60.

Phòng ngừa ADHD ở người lớn 

Vì ADHD di truyền trong gia đình nên bạn không thể ngăn ngừa được. Các chuyên gia không chắc chắn điều gì có thể làm tăng nguy cơ mắc tình trạng này của bạn. Nhưng nếu bạn đang mang thai , tránh xa ma túy, thuốc lá và rượu có thể làm giảm khả năng con bạn mắc ADHD và các vấn đề sức khỏe khác sau này. 

Những câu hỏi cần hỏi bác sĩ của bạn

Nếu bạn nghĩ mình có thể mắc ADHD hoặc bác sĩ đã chẩn đoán bạn mắc bệnh này, đây là một số câu hỏi bạn nên hỏi họ:

• Nguyên nhân nào có thể gây ra hiện tượng này?
• Tôi có nên gặp chuyên gia tư vấn để giải quyết những ảnh hưởng của ADHD ở nhà và nơi làm việc không?
• Tôi có thể mong đợi điều gì nếu đến gặp bác sĩ tâm lý , bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia khác để điều trị chứng ADHD ở người lớn?
• Tôi sẽ được chẩn đoán như thế nào? Có thể là bệnh gì khác?
• ADHD có xảy ra cùng với các vấn đề tâm thần khác không?
• Bạn đã điều trị cho người lớn khác bị ADHD chưa? Nếu chưa, bạn có thể giới thiệu tôi đến một chuyên gia không?
• Phương pháp điều trị nào là tốt nhất cho người lớn mắc ADHD?
• Thuốc điều trị ADHD ở người lớn và trẻ em mắc ADHD có tác dụng giống nhau không?
• Ngoài thuốc, tôi có thể làm gì khác để giảm các triệu chứng ADHD? Tập thể dục và ăn uống thế nào? Có loại vitamin hoặc thực phẩm bổ sung nào có thể giúp ích không?
• Thuốc điều trị ADHD có thể gây ra những tác dụng phụ nào?
• Có bất kỳ loại thực phẩm bổ sung thảo dược hoặc thuốc không kê đơn nào cần tránh nếu tôi dùng thuốc điều trị ADHD không? Tôi có thể uống rượu nếu đang dùng thuốc không?
• Liệu việc điều trị có làm tôi bị kỳ thị không?
• Quá trình điều trị của tôi nên kéo dài bao lâu?
• Tôi có phải lúc nào cũng phải uống thuốc không?
• Liệu mọi người có thể vượt qua ADHD không? Làm sao chúng ta biết được liệu chúng ta không còn cần dùng thuốc điều trị ADHD nữa?
• Tôi có thể tìm thấy sự hỗ trợ về mặt tinh thần cho gia đình và cho bản thân mình ở đâu?
• Liệu tôi có thể truyền lại điều này cho con cái mình không?
• Tôi cần phải đi khám bác sĩ bao lâu một lần?
• Tôi có thể dùng thuốc điều trị ADHD nếu tôi mang thai không?
• Tôi có thể tìm hiểu về các thử nghiệm lâm sàng mà tôi có thể tham gia ở đâu?
• Tôi vẫn còn triệu chứng. Thuốc điều trị ADHD của tôi không có tác dụng sao? Tôi có nên thử thuốc khác không?

Thuật ngữ ADHD

ADHD, loại kết hợp: Loại rối loạn phổ biến nhất. Những người mắc loại ADHD này có biểu hiện mất tập trung, hiếu động thái quá và bốc đồng.

ADHD, loại chủ yếu là tăng động - bốc đồng: Với loại này, người bệnh có hành vi tăng động và bốc đồng, nhưng họ có thể không biểu hiện đủ các triệu chứng mất tập trung để rơi vào loại kết hợp.

ADHD, chủ yếu là loại không chú ý: Những người mắc loại này có hành vi không chú ý nhưng không hiếu động hoặc bốc đồng. Loại ADHD này trước đây được gọi là rối loạn thiếu chú ý (ADD).

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD): Một rối loạn phát triển và hành vi. Những người mắc ADHD có tình trạng mất tập trung, mất tập trung, hiếu động thái quá và bốc đồng . Thông thường, các triệu chứng đủ nghiêm trọng để gây ra các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày.

Rối loạn thiếu chú ý (ADD): Đây là tên gọi trước đây của ADHD, chủ yếu là loại không chú ý. Thuật ngữ ADD không còn được sử dụng nữa.

Thử nghiệm lâm sàng: Còn được gọi là nghiên cứu, thử nghiệm này kiểm tra mức độ hiệu quả của các phương pháp tiếp cận mới trên người. Các thử nghiệm lâm sàng có thể so sánh một phương pháp điều trị mới với một phương pháp điều trị hiện có.

Thiếu hụt chức năng điều hành: Chức năng điều hành là một tập hợp các kỹ năng tinh thần đảm bảo mọi việc được hoàn thành. Người bị thiếu hụt chức năng điều hành gặp khó khăn trong việc lập kế hoạch hoặc bắt đầu nhiệm vụ và hoàn thành chúng. Những người mắc chứng ADHD thường có tình trạng thiếu hụt này.

Thần kinh: Liên quan đến hệ thần kinh.

Chất dẫn truyền thần kinh: Một chất hóa học trong não hoạt động như một chất truyền tin giúp truyền xung thần kinh giữa các tế bào não.

Thuốc không kích thích: Loại thuốc này đôi khi được dùng để điều trị các triệu chứng của ADHD. Chúng hoạt động bằng cách giảm hành vi bốc đồng hoặc cải thiện khả năng tập trung.

Thuốc kích thích tâm thần hoặc chất kích thích: Những loại thuốc này thường được kê đơn cho những người mắc chứng ADHD. Chúng ảnh hưởng đến hoạt động của dopamine trong não và có thể giúp họ tập trung suy nghĩ và bỏ qua những thứ gây mất tập trung.

Những điều cần biết

Khi bạn mắc ADHD, các vấn đề về sự thiếu chú ý và bốc đồng có thể kéo dài suốt cuộc đời bạn. Nhưng các phương pháp điều trị như dùng thuốc và liệu pháp có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Các chiến lược về lối sống cũng có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng ADHD và tận dụng tối đa các đặc điểm tích cực của mình. 

NGUỒN:

Phòng khám Mayo: "Rối loạn thiếu chú ý/tăng động ở người lớn (ADHD)", "Các bài tập chánh niệm".

Hiệp hội Rối loạn thiếu chú ý: "Các loại ADHD ở người lớn: Hiểu rõ sự khác biệt", "Chế độ ăn cho người mắc ADHD: Thực phẩm nên ăn và tránh".

FamilyDoctor.org: "Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)."

Viện Quốc gia về Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ: "Trang thông tin về Rối loạn thiếu chú ý - tăng động giảm chú ý của NINDS."

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: "Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)."

Đã hiểu: “Hiểu các vấn đề về chức năng điều hành.”

Additude: "Những khiếm khuyết về chức năng điều hành ở trẻ em."

Trung tâm nâng cao nhận thức về ADHD, Canada: “ADHD tại nơi làm việc”.

CHADD của Bắc California: “ADHD ở người lớn ảnh hưởng đến các mối quan hệ như thế nào: Các chiến lược ứng phó”.

CHADD: “Tổ chức và quản lý thời gian”, “Sự khác biệt trong chăm sóc sức khỏe và ADHD”, “Tỷ lệ mắc ADHD nói chung”, “Cảm thấy căng thẳng? Điều này có thể khiến các triệu chứng ADHD trở nên tồi tệ hơn”, “Mắc ADHD là như thế nào: Biểu hiện thay đổi trong suốt cuộc đời”. 

CDC: "ADHD là gì?"

Phòng khám Cleveland: "Rối loạn thiếu chú ý/tăng động (ADHD) ở người lớn", "Rối loạn thiếu chú ý/tăng động (ADHD)". 

Tạp chí Tâm thần học Hoa Kỳ : "Tỷ lệ mắc và mối tương quan của ADHD ở người lớn tại Hoa Kỳ: Kết quả từ Khảo sát bệnh đi kèm quốc gia".

PLOS One : "Sự khác biệt về giới tính ở người lớn mắc ADHD: Chức năng nhận thức được đánh giá bằng bài kiểm tra khả năng chú ý."

Mạng lưới JAMA mở : "Xu hướng về tỷ lệ mắc và tỷ lệ mắc chứng rối loạn thiếu chú ý/tăng động ở người lớn và trẻ em thuộc các nhóm chủng tộc và dân tộc khác nhau." 

Tạp chí Y khoa Nội khoa Tổng quát : "Chi phí y tế liên quan đến Rối loạn thiếu chú ý/tăng động ở người lớn tại Hoa Kỳ theo độ tuổi, 2015-2019."

Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: "Phương pháp quản lý và lựa chọn điều trị".

Tiếp theo trong Tổng quan

• ADHD ở người lớn tuổi
• Bệnh ADHD ở người lớn có thể thuyên giảm không?
• ADHD ở phụ nữ
• Mối liên hệ giữa hormone và ADHD
• ADHD và chu kỳ kinh nguyệt của bạn