Thuốc điều trị ADHD có ảnh hưởng đến cân nặng của tôi không?

• Thuốc điều trị ADHD có thể gây giảm cân không?
• Thuốc điều trị ADHD có thể gây tăng cân không?
• Những lý do khác khiến bạn tăng cân
• Làm thế nào để kiểm soát việc tăng cân

Nếu bạn bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), bạn có thể dùng thuốc để hỗ trợ những vấn đề như tập trung, chú ý và tăng động. Nhưng thuốc đó cũng có thể có tác dụng phụ, bao gồm cả thay đổi cân nặng .

Chỉ cần mắc ADHD cũng có thể dẫn đến tăng cân . Không thể kiểm soát được các xung động của mình có thể dẫn đến thèm ăn vặt và ăn quá nhiều. Điều đó có thể khiến bạn dễ tăng cân và khó giảm cân trở lại.

Nhưng nếu ADHD hoặc thuốc bạn dùng để điều trị dẫn đến tăng thêm vài cân, bạn không bị mắc kẹt với cân nặng tăng thêm. Bạn có thể làm một số việc để hạn chế -- và đảo ngược -- tình trạng tăng cân đó.

Thuốc điều trị ADHD có thể gây giảm cân không?

Đôi khi các loại thuốc thường được sử dụng để điều trị  ADHD   có thể gây giảm cân. Các loại thuốc kích thích như  methylphenidate  ( Ritalin ) và  amphetamine / dextroamphetamine  ( Adderall ) khiến bạn ít đói hơn và khiến cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn bình thường. Một số loại thuốc trong số đó thậm chí còn được sử dụng để giúp mọi người  giảm cân  hoặc điều trị chứng ăn uống vô độ.

Trẻ em mắc chứng ADHD dùng thuốc kích thích thường gặp khó khăn khi ăn và tăng cân, điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển.

Thuốc điều trị ADHD có thể gây tăng cân không?

Mặc dù tác dụng kích thích của thuốc ADHD có thể kiềm chế cơn thèm ăn và giúp đốt cháy calo, nhưng khi thuốc hết tác dụng, cơn thèm ăn của bạn có thể quay trở lại. Và nếu bạn ăn quá nhiều khi không dùng thuốc, bạn có thể tăng cân, đặc biệt là vì điều đó thường xảy ra vào buổi tối hoặc ban đêm.

Một số người mắc ADHD cũng bị  trầm cảm  và dùng  thuốc chống trầm cảm . Một số trong số đó có liên quan đến việc tăng cân.

Những lý do khác khiến bạn tăng cân

Những người mắc ADHD có khả năng bị thừa cân hoặc béo phì cao hơn khoảng 5 lần so với những người không mắc bệnh này. Có một số lý do có thể xảy ra:

Khó kiểm soát cơn bốc đồng: Điều này có thể khiến bạn khó cưỡng lại một miếng pizza khác hoặc một miếng bánh thứ hai. Những người mắc chứng ADHD có khả năng mắc chứng rối loạn ăn uống bulimia cao gấp 5 lần, có thể bao gồm ăn uống vô độ hoặc ăn quá nhiều. 

Kết nối dopamine: Hóa chất não này có thể ít nhất là một phần chịu trách nhiệm cho việc ăn quá nhiều liên quan đến ADHD. Dopamine là một phần của trung tâm khen thưởng của não bạn . Đó là hóa chất "cảm thấy dễ chịu" khiến bạn thỏa mãn sau khi ăn một chiếc bánh rán thạch hoặc một suất khoai tây chiên.

Những người mắc ADHD có xu hướng có mức dopamine thấp. Trên thực tế, các loại thuốc kích thích được sử dụng để điều trị ADHD làm tăng mức dopamine. Ăn thực phẩm nhiều carbohydrate cũng kích hoạt sự gia tăng dopamine. Đó là lý do tại sao bạn có thể thèm bánh quy, bánh ngọt và các loại đồ ăn vặt khác.

Thói quen ăn uống: Nhiều triệu chứng của ADHD có thể khiến bạn không thể ăn uống lành mạnh.

• Nếu bạn không thể lên kế hoạch trước, bạn sẽ khó có thời gian cho những bữa ăn ít calo, bổ dưỡng hoặc tập thể dục .
• Khó tập trung và kiểm soát xung động kém có thể khiến bạn mất tập trung khi chọn thực phẩm phù hợp ở nhà hàng hay siêu thị, hoặc quên nấu một bữa ăn lành mạnh tại nhà.
• Thiếu chú ý có thể khiến bạn không nhận ra mình đã no.
• Khó khăn trong việc kiểm soát căng thẳng có thể dẫn đến ăn uống theo cảm xúc .
• Nếu bạn không thích cảm giác buồn chán, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn khi không có việc gì khác để làm.

Làm thế nào để kiểm soát việc tăng cân

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn thèm ăn, một ý tưởng là làm cho việc ăn uống trở nên khó khăn hơn. Hãy cất khoai tây chiên, kẹo và các loại đồ ăn vặt khác ra khỏi nhà. Dự trữ trong tủ lạnh và tủ đựng thức ăn những món ăn tốt cho bạn như thế này trong trường hợp bạn thèm ăn:

• Trái cây tươi
• Cà rốt và cần tây
• Hạt
• Que phô mai
• Sữa chua ít béo

Hãy lập danh sách trước khi đi siêu thị và tuân thủ theo danh sách đó để bạn không bị cám dỗ mua thứ gì đó không lành mạnh. Để bữa ăn dễ dàng hơn, hãy nấu một mẻ lớn bữa tối cùng một lúc và đông lạnh chúng. Hoặc sử dụng dịch vụ bữa ăn lành mạnh được chuẩn bị sẵn giao đến tận nhà.

Nếu bạn bị tăng động, hãy sử dụng năng lượng dư thừa để tập thể dục . Đi bộ, tập yoga hoặc chỉ cần nhảy quanh phòng. Nếu bạn dễ chán, đừng cố gắng tập thể dục trong một giờ liền. Chia thói quen của bạn thành các phân đoạn 10 hoặc 15 phút để dễ hoàn thành hơn.

Để giúp bạn duy trì động lực, hãy theo dõi chế độ ăn kiêng và thể dục của bạn trong nhật ký. Một số ứng dụng điện thoại thông minh giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình của mình. Một số ứng dụng thậm chí còn biến chế độ ăn kiêng và tập thể dục thành trò chơi hoặc cuộc thi với bạn bè và gia đình để làm cho nó thú vị hơn.

NGUỒN:

ADDitude: "ADHD, ăn uống bốc đồng và tăng cân", "Bạn có 'có bản năng' tăng cân không?" "Giảm cân -- mà không mất trí", "Phải làm gì khi con bạn không bao giờ muốn ăn".

Phòng khám Cleveland: "Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD): Liệu pháp kích thích."

Nhi khoa lâm sàng : "Tăng cân quá mức khi dùng Guanfacine: 16,1 kg trong 12 tháng."

Báo cáo Tâm thần học hiện tại : "Rối loạn thiếu chú ý/tăng động (ADHD) và béo phì: Cập nhật năm 2016."

Phòng khám Mayo: "Rối loạn thiếu chú ý/tăng động ở người lớn (ADHD): Triệu chứng và nguyên nhân", "Thuốc chống trầm cảm và tăng cân: Nguyên nhân nào gây ra tình trạng này?"

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: "Rối loạn tăng động giảm chú ý".

Viện nghiên cứu quốc gia về lạm dụng ma túy: "Thuốc kích thích điều trị ADHD: Methylphenidate và Amphetamine."

Nhi khoa : "Rối loạn thiếu chú ý, sử dụng chất kích thích và chỉ số khối cơ thể ở trẻ em."

Báo cáo khoa học : "Mối liên hệ giữa ADHD, ăn uống bất thường và thừa cân trong một mẫu trẻ em châu Á không phải lâm sàng."

Đại học Yale: "ADHD và béo phì."

Tiếp theo trong điều trị

• Tác dụng phụ của Adderall
• Adderall và buồn ngủ
• Cai thuốc Adderall
• Rủi ro dài hạn của thuốc điều trị ADHD
• Phương pháp điều trị bổ sung và thay thế