Rau diếp dại là gì?

• Rau diếp dại là gì?
• Lợi ích của rau diếp dại
• Rau diếp dại có hiệu quả không?
• Rủi ro của rau diếp dại
• Những cách khác để giảm đau

Rau diếp dại ( Lactuca virosa ) là một loại cỏ dại. Đôi khi nó được gọi là rau diếp gai, rau diếp đắng, rau diếp cao hoặc rau diếp thuốc phiện, và có nhiều tuyên bố về lợi ích sức khỏe. Nhưng không có bằng chứng mạnh mẽ nào chứng minh điều đó.

Rau diếp dại là gì?

Con người đã sử dụng thực vật như một loại thuốc từ lâu. Ngày nay, chúng có thể ở dạng thực phẩm bổ sung để cải thiện sức khỏe hoặc điều trị các vấn đề sức khỏe. Rau diếp dại là một trong những loại cây này.

Rau diếp dại là họ hàng với rau diếp trồng, nhưng nó mọc như một loại cỏ dại. Đôi khi nó được gọi là một loại thảo mộc đắng vì hương vị cay nồng của nó. Rau diếp dại cũng có mùi độc hại hoặc khó chịu, và nó tạo thành những chiếc lá gợn sóng với những sợi lông nhọn bên dưới. Những bông hoa màu vàng của nó biến thành những chùm lông tơ màu trắng đầy hạt bay theo gió. Rau diếp dại đôi khi bị nhầm với bồ công anh.

Một chất màu trắng sữa chảy ra từ cây khi bị cắt và chuyển sang màu nâu khi tiếp xúc với không khí. 

Cây này tự gieo hạt hàng năm, nghĩa là nó có thể tự tạo và phát tán hạt. Một số người coi rau diếp dại là loài gây hại và tiêu diệt nó bằng thuốc diệt cỏ. Những người khác sử dụng rau diếp dại như một loại thảo dược bổ sung.

Lợi ích của rau diếp dại

Rau diếp hoang dã đã được sử dụng trong suốt chiều dài lịch sử để điều trị các vấn đề sức khỏe bao gồm:

• Nỗi đau
• Bệnh thận
• Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
• Bệnh ho gà
• Cháy nắng
• Là thuốc lợi tiểu
• Như một thuốc an thần

Vào thế kỷ 19 , nhựa cây sữa được sấy khô và sử dụng như một chất thay thế yếu cho thuốc phiện với ít tác dụng phụ hơn. Người ta nói rằng nó là một loại thuốc giảm đau tuyệt vời.‌

Những lợi ích này có thể đến từ một số hợp chất trong cây bao gồm:

• Axit lactucic
• Lactucopicrin
• Lactucone (Lactucone)
• Lactucin
• Lactocerin
• Lactucarium
• Hyoscyamin 

Một số trong số này có tác dụng lên cơ thể. Lactucarium là thuốc nhuận tràng và an thần giúp giảm viêm ruột và co thắt tử cung. Đôi khi, chiết xuất dạng lỏng được sử dụng như thuốc thụt tháo vì tác dụng nhuận tràng này.

Lactucarium và hyoscyamine có thể là nguyên nhân gây ra một số tác dụng an thần và giảm đau. 

Ngày nay, bạn có thể mua nhiều loại rau diếp dại khác nhau bao gồm:

• Bổ sung dạng bột
• Chiết xuất lỏng
• Kem dưỡng da
• Trà

Rau diếp dại có hiệu quả không?

Có một số nghiên cứu về tác dụng của rau diếp dại ở động vật. Trong các nghiên cứu trên chuột, rau diếp dại và các hợp chất của nó được sử dụng như thuốc giảm đau và được phát hiện có tác dụng tốt như ibuprofen . 

Những hợp chất này cũng được tìm thấy trong các loại thực vật khác có tác dụng giảm viêm và có thể giúp giảm đau.

Các loại thảo mộc đắng đôi khi cũng được sử dụng để cải thiện tiêu hóa. Bồ công anh thường được sử dụng cho mục đích này và một số người vô tình hái rau diếp dại thay thế. Một số hợp chất trong rau diếp dại cũng có thể giúp giảm kích ứng ở ruột.

Nhưng có rất ít bằng chứng về lợi ích hoặc rủi ro của rau diếp hoang dã. Không có bằng chứng nào cho thấy nó có thể làm giảm đau hoặc hỗ trợ tiêu hóa. Trên thực tế, nó thực sự có thể gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa hơn.

Rủi ro của rau diếp dại

Rau diếp dại có thể gây độc, ngay cả ở lượng vừa phải. Một số người sử dụng chiết xuất dạng lỏng theo cách rất không an toàn, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Ăn rau diếp dại sống có thể có tác dụng phụ. Các triệu chứng này dường như xảy ra dựa trên lượng ăn vào và có thể bao gồm:

• Mất ngủ
• Sự lo lắng
• Chóng mặt
• Độ nhạy sáng
• Nôn mửa
• Buồn nôn
• Đổ mồ hôi
• Bí tiểu
• Các vấn đề về tim
• Vấn đề về hô hấp
• Đau bụng quặn thắt

Không có đủ nghiên cứu về các dạng bổ sung để biết đầy đủ về tác dụng phụ của rau diếp hoang dã. Do tác dụng an thần của nó, nó có thể tương tác với thuốc an thần, có thể không an toàn.‌

Nếu bạn tìm kiếm thực vật hoang dã, hãy chắc chắn rằng bạn biết cách nhận dạng bất kỳ loại thực vật nào trước khi ăn và tránh ăn bất kỳ loại thực vật và thảo mộc nào không rõ nguồn gốc. 

Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi thử rau diếp dại hoặc bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào.

Những cách khác để giảm đau

Những cách khác để giảm đau có thể an toàn hơn so với việc sử dụng thực phẩm bổ sung thảo dược với những lợi ích hoặc tác dụng phụ chưa rõ. Bạn có thể:

• Hãy tập thể dục nhẹ nhàng
  • Yoga
  • Bơi lội
  • Đi bộ
• Sử dụng thuốc giảm đau
  • Acetaminophen
  • Ibuprofen
• Hãy thử kem giảm đau không kê đơn
• Thiền định
• Nghỉ ngơi
• Tắm nước ấm
• Sử dụng một miếng gạc nóng vào khu vực đó
• Giải trí bằng một sở thích 
• Hãy thử vật lý trị liệu

Nếu bạn bị đau kéo dài , hãy trao đổi với bác sĩ về cách tốt nhất để kiểm soát cơn đau. 

NGUỒN:

Đại học bang Utah: “Rau diếp gai”. 

Báo cáo ca bệnh của BMJ : “Ca bệnh đầy đủ khác: Ngộ độc rau diếp dại ( Lactuca virosa ).”

Tạp chí quốc tế về khoa học thực phẩm và dinh dưỡng : “Thực phẩm chức năng có đặc tính tăng cường tiêu hóa.”

Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế: “Sesquiterpenoids Lactones: Lợi ích cho Thực vật và Con người.”

Tạp chí Dược lý học dân tộc : “Hoạt động giảm đau và an thần của lactucin và một số guaianolide giống lactucin ở chuột.”

Đại học bang Michigan: “Năm cách ăn bồ công anh.”

NHS: “Các cách kiểm soát cơn đau mãn tính.”

Cây trồng cho tương lai: “Cơ sở dữ liệu thực vật rau diếp dại Lactuca virosa, rau diếp đắng PFAF.”