Lợi ích sức khỏe của NAC

• N-acetylcysteine ​​là gì?
• Lợi ích của N-acetylcysteine
• Tác dụng phụ và rủi ro của N-acetylcysteine
• Liều lượng N-acetylcysteine 
• Những điều cần biết

N-acetylcysteine ​​là gì?

N-acetylcysteine ​​(NAC) là dạng bổ sung của axit amin cysteine. Bạn có được cysteine ​​bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt gà, trứng và ngũ cốc nguyên hạt. Cơ thể bạn cũng có thể tạo ra một số cysteine ​​bằng cách kết hợp hai axit amin khác: serine và methionine. Nhưng nếu bạn thiếu hai axit amin này, thì bạn có thể cần dùng thực phẩm bổ sung cysteine. Cơ thể bạn sẽ chuyển đổi NAC thành cysteine.

Lợi ích của N-acetylcysteine

Lợi ích chính của NAC đến từ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của chất bổ sung. Chất chống oxy hóa là hợp chất giúp chống lại bệnh tật trong cơ thể bạn. Chất chống viêm làm giảm sưng và kích ứng ở các mô của cơ thể bạn. 

Mặc dù các nhà nghiên cứu vẫn chưa hiểu chính xác cách NAC hoạt động để tăng cường sức khỏe, nhưng họ biết rằng nó giúp cơ thể bạn sản xuất nhiều glutathione hơn, một chất chống oxy hóa mạnh giúp loại bỏ các gốc tự do gây tổn thương tế bào.   

Gốc tự do còn được gọi là các loài oxy phản ứng (ROS). ROS có thể làm hỏng DNA của bạn, một quá trình được gọi là stress oxy hóa. Nhìn chung, việc giảm stress oxy hóa bằng các chất chống oxy hóa như NAC có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường và vô sinh. 

Lợi ích đã được chứng minh của NAC

Hiện tại, chỉ có một lợi ích duy nhất được chứng minh khoa học của NAC:

Điều trị quá liều acetaminophen.  Bằng cách tăng mức glutathione, NAC đẩy nhanh quá trình phân hủy acetaminophen. Bạn có thể ngăn ngừa tổn thương gan hoặc thận nếu được điều trị trong vòng 8-10 giờ sau khi ngộ độc acetaminophen. 

Hãy đến bệnh viện nếu bạn hoặc người thân uống quá nhiều acetaminophen. Chuyên gia y tế có thể cần tiêm cho bạn liều cao thuốc bổ sung qua tĩnh mạch ở cánh tay. 

Lợi ích tiềm năng của NAC

Các nhà nghiên cứu vẫn đang thu thập bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng NAC trong các lĩnh vực sau:

Điều trị bệnh phổi mãn tính. Các chất bổ sung NAC, đặc biệt là loại bạn hít vào, có thể làm giảm tình trạng viêm ở đường hô hấp của bạn. Điều này có thể làm giảm số lần bùng phát trong tương lai do COPD gây ra và cải thiện chức năng phổi, nhưng không phải tất cả các nghiên cứu đều tìm thấy những kết quả này. 

Thuốc bổ sung này cũng có thể giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng thở khò khè và ho ở một số người bị viêm phế quản đang diễn ra. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận những kết quả này.

NAC liều cao (1.200 miligam mỗi ngày) cũng có thể giúp giảm viêm, phá vỡ màng sinh học nơi vi khuẩn sinh sống và làm giảm tổn thương do stress oxy hóa ở phổi và đường thở của những người bị xơ nang, khi sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp với các loại thuốc khác.

Cải thiện chức năng gan và thận. Gan và thận của bạn đào thải thuốc và các chất độc khác ra khỏi cơ thể. Các chất bổ sung NAC có thể đẩy nhanh quá trình phân hủy này và có thể giúp các cơ quan của bạn hoạt động tốt hơn nếu bạn bị bệnh gan hoặc thận. Nhưng cần nghiên cứu thêm để biết chắc chắn.  

Ức chế vi-rút. Không có nhiều nghiên cứu về NAC và hệ thống miễn dịch, nhưng nghiên cứu hiện tại cho thấy nó và glutathione có thể giúp cải thiện chức năng miễn dịch ở những người nhiễm HIV. Một số nghiên cứu cho thấy chất bổ sung này có thể giúp ức chế sự sinh sản của HIV-1. Nhưng cần có nhiều nghiên cứu hơn để biết liệu NAC có mang lại lợi ích lớn cho những người nhiễm HIV/AIDS hay không. 

Các nghiên cứu trong ống nghiệm cũng cho thấy NAC có thể ngăn chặn virus cúm sinh sôi. Trong một nghiên cứu kéo dài 6 tháng, những người dùng 600 miligam NAC hai lần một ngày báo cáo ít triệu chứng cúm hơn những người không dùng chất bổ sung này. 

Cân bằng lượng đường trong máu ở những người bị kháng insulin. Nghiên cứu cho thấy NAC có thể giúp cải thiện tình trạng kháng insulin – khi cơ thể bạn không phản ứng với insulin, loại hormone giúp kiểm soát lượng đường trong máu. 

Có một số bằng chứng cho thấy thực phẩm bổ sung này có thể đặc biệt hữu ích đối với những người bị kháng insulin và mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), một tình trạng rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và buồng trứng. 

Các nhà nghiên cứu tìm thấy ít bằng chứng cho thấy NAC có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 kiểm soát tốt lượng đường trong máu hoặc tăng độ nhạy cảm với insulin. 

Tăng cường chức năng não. NAC giúp bổ sung mức glutathione trong cơ thể. Nó cũng hỗ trợ kiểm soát chất dẫn truyền thần kinh gọi là glutamate và có thể làm giảm tình trạng viêm và tổn thương do stress oxy hóa gây ra. Những chức năng này có thể giúp bảo vệ các tế bào cần thiết cho sức khỏe não bộ, có thể có lợi cho những người mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer và Parkinson. 

Cải thiện việc điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy kết quả trái chiều khi nói đến việc NAC hoạt động tốt như thế nào để điều trị các rối loạn tâm thần, nhưng có bằng chứng đầy hứa hẹn rằng chất bổ sung này có thể thay đổi não và hệ thần kinh theo cách giúp làm giảm các triệu chứng liên quan đến: 

• Rối loạn trầm cảm nặng
• Tâm thần phân liệt
• Rối loạn lưỡng cực 
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
• Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế
• Trichotillomania (rối loạn nhổ tóc)
• Rối loạn sử dụng chất

Một số nghiên cứu cho thấy chất bổ sung này có thể giúp làm giảm các triệu chứng cai nghiện, bao gồm cả cảm giác thèm muốn hoặc ham muốn dùng thuốc mạnh mẽ. Điều này có thể làm giảm khả năng tái nghiện ở những người đã ngừng sử dụng các chất như chất kích thích, cần sa, thuốc lá và rượu. 

N-acetylcysteine ​​để lột da. NAC có thể cải thiện các triệu chứng của chứng rối loạn cào cấu, còn gọi là chứng rối loạn lột da (SPD). Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị SPD dùng 1.200-1.300 miligam NAC mỗi ngày trong 3 tháng báo cáo ít hành vi SPD hơn những người không dùng chất bổ sung này.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các nghiên cứu trên tế bào người cho thấy, khi kết hợp với trà xanh, NAC có thể giúp giảm thiểu tổn thương do cholesterol LDL gây ra. LDL là loại cholesterol “xấu” liên quan đến bệnh tim.

Giúp tăng khả năng sinh sản. NAC có thể cải thiện khả năng sinh sản ở mọi giới tính. Một nghiên cứu cho thấy nam giới và những người được chỉ định là nam khi sinh ra gặp vấn đề về vô sinh đã cải thiện chất lượng tinh dịch khi họ dùng NAC một mình hoặc với selen. 

NAC cũng có thể giúp phụ nữ và những người được xác định là nữ khi sinh ra rụng trứng đều đặn, đặc biệt nếu bạn bị vô sinh liên quan đến tình trạng như PCOS. 

Các công dụng khác của N-acetylcysteine

Cần phải nghiên cứu thêm, nhưng có một lượng nhỏ bằng chứng cho thấy NAC có thể: 

• Ngăn ngừa tổn thương tế bào có thể chuyển thành ung thư
• Giảm tác dụng phụ của điều trị ung thư  
• Kiểm soát tình trạng viêm và giảm các cơn hen suyễn 
• Làm tan cục máu đông
• Giảm nhẹ các triệu chứng của hội chứng Sjögren, một tình trạng tự miễn dịch gây khô da
• Có tác dụng hữu ích trong điều trị các tình trạng viêm như lupus hoặc viêm khớp dạng thấp. 

Các nhà nghiên cứu tiếp tục nghiên cứu lợi ích của NAC đối với bệnh ung thư và phương pháp điều trị, bao gồm ung thư vú ba âm tính, ung thư ruột kết, ung thư gan và ung thư phổi ở người hút thuốc. Nhưng không có đủ bằng chứng mạnh mẽ để nói rằng chất bổ sung này có thể ngăn ngừa ung thư. 

Hãy hỏi bác sĩ xem liệu NAC có an toàn cho bạn khi sử dụng nếu bạn bị ung thư hay không. 

Tác dụng phụ và rủi ro của N-acetylcysteine

N-acetylcysteine ​​có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nhưng giống như tất cả các loại thuốc và thực phẩm bổ sung, NAC có thể đi kèm với rủi ro.  

Các tác dụng phụ phổ biến nhất của NAC bao gồm:

• Đau bụng
• Buồn nôn hoặc nôn mửa
• Tiêu chảy
• Mệt mỏi
• Kích ứng mắt
• Ngứa hoặc phát ban
• Sưng da
• Thở khò khè

Ít phổ biến hơn, NAC có thể gây ra: 

• Huyết áp thấp
• Tăng triệu chứng hen suyễn
• Ngực căng tức hoặc tê quanh miệng (nếu bạn hít phải) 
• Đau đầu
• Phản ứng dị ứng đe dọa tính mạng (sốc phản vệ)

NAC cũng có thể: 

Tăng nồng độ homocysteine. Quá nhiều axit amin này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các biến chứng của nó, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ. Bác sĩ có thể cho bạn biết nếu đây là điều bạn cần lo lắng. 

Làm chậm quá trình đông máu.  NAC có thể khiến các tế bào máu của bạn khó kết dính với nhau hơn. Điều này có thể giúp phá vỡ cục máu đông hoặc khiến bạn chảy máu dễ hơn.   

Tương tác với thuốc.  Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bạn dùng thuốc bổ sung NAC. Chúng có thể không an toàn với các loại thuốc sau:

• Thuốc ức chế miễn dịch như azathioprine, cyclophosphamide và prednisone 
• Thuốc điều trị đau ngực (đau thắt ngực), bao gồm isosorbide và nitroglycerin
• Thuốc chống nấm như oxiconazole

NAC có thể không hiệu quả khi kết hợp với một số loại kháng sinh nhất định (oxytetracycline, tetracycline và trypsin) hoặc than hoạt tính. Nhưng nếu bạn cần dùng hai loại thuốc cùng nhau, bác sĩ có thể cho bạn biết nếu bạn cần điều chỉnh liều lượng thuốc bổ sung.

Ai không nên dùng N-acetylcysteine?

Hãy hỏi bác sĩ loại thực phẩm bổ sung nào phù hợp với bạn, nhưng NAC có thể không an toàn cho những người: 

Dễ chảy máu.  NAC có thể làm tăng nguy cơ gặp vấn đề về chảy máu nếu bạn mắc chứng rối loạn chảy máu như bệnh máu khó đông hoặc bạn đang dùng thuốc làm loãng máu. 

Có cystin niệu.  Rối loạn này khiến bạn đi tiểu ra nhiều cystine, có liên quan đến cysteine. Những người bị cystin niệu có nhiều khả năng hình thành sỏi thận cystine hơn. Đây là những chất lắng đọng cứng tạo thành từ khoáng chất và muối tích tụ.

Dùng nitroglycerin. NAC có thể làm giãn mạch máu của bạn. Điều này có thể làm giảm huyết áp của bạn thêm nữa và gây ra chứng đau đầu nghiêm trọng nếu bạn dùng nitroglycerin thường xuyên.

Liều lượng N-acetylcysteine 

Hầu hết mọi người không cần dùng NAC để duy trì sức khỏe, vì vậy không có khuyến nghị cụ thể nào về chế độ ăn uống. Đó là vì cơ thể bạn thường có thể tạo ra đủ cysteine ​​từ các loại thực phẩm giàu protein mà bạn ăn. 

NAC không có trong thực phẩm, nhưng việc bổ sung có thể giúp tăng mức cysteine ​​để bạn có thể sản xuất nhiều glutathione hơn. 

NAC có các dạng sau:

• Dung dịch hít vào
• Tiêm tĩnh mạch 
• Viên nén hòa tan
• Thuốc viên
• Bột
• Chất lỏng

Các chất bổ sung này có sinh khả dụng thấp, nghĩa là chúng không được cơ thể hấp thụ tốt ở liều thấp. Khi sử dụng trong điều trị y tế, khuyến nghị điển hình cho NAC là từ 600 đến 1.800 miligam. 

Trong một số nghiên cứu, các nhà nghiên cứu yêu cầu mọi người dùng tới 3.000 miligam mỗi ngày, chia thành hai hoặc ba liều. 

Khi nào nên dùng NAC

Liều lượng và tần suất phụ thuộc vào lý do bạn dùng NAC ngay từ đầu. Bác sĩ sẽ cho bạn biết loại nào an toàn và hiệu quả cho tình trạng sức khỏe của bạn.    

Liều lượng NAC quá cao (7 gram trở lên) có thể gây tổn thương tế bào. Nếu bạn dùng liều lượng rất cao trong thời gian ngắn, bạn có thể gây tổn thương thận hoặc thậm chí tử vong.  

Những điều cần biết

N-acetylcysteine ​​(NAC) là một loại thuốc và thực phẩm bổ sung có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Nó thường được sử dụng để điều trị quá liều acetaminophen. Các loại thuốc dựa trên NAC cũng có thể phá vỡ chất nhầy trong phổi và đường thở. Điều này giúp những người mắc bệnh hô hấp mãn tính thở dễ dàng hơn. 

Thuốc bổ sung NAC có thể làm giảm các triệu chứng của các tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tâm thần phân liệt và rối loạn sử dụng chất gây nghiện. Hiện vẫn đang có những nghiên cứu trong lĩnh vực này. 

Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi dùng NAC. Những chất bổ sung này có thể không an toàn khi dùng với một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc dùng để điều trị đau ngực.  

NGUỒN:

Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica: “N-Acetyl Cysteine ​​và Clomiphene Citrate để kích thích rụng trứng ở hội chứng buồng trứng đa nang: Một thử nghiệm chéo.”

Acta Psychiatrica Scandinavica: “N-acetylcysteine ​​cho các rối loạn tâm thần nghiêm trọng: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên.” 

Axit amin: “N-Acetyl-L-cysteine ​​trong bệnh viêm khớp dạng thấp ở người và tác dụng của nó lên oxit nitric (NO) và malondialdehyde (MDA): cân nhắc về mặt phân tích và lâm sàng.” 

Andrologia: “Vai trò của N-acetyl-cysteine ​​(NAC) uống hàng ngày đối với các thông số tinh trùng và hormone huyết thanh ở nam giới vô sinh vô căn: Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên.”

Chất chống oxy hóa: “N-Acetylcysteine ​​(NAC): Tác động đến sức khỏe con người”, “Những tác dụng có lợi có thể có của N-Acetylcysteine ​​trong điều trị ung thư vú ba âm tính”, “Tác dụng bảo vệ của Glutathione chống lại độc tính tế bào do stress oxy hóa gây ra ở đại thực bào RAW 264.8 thông qua kích hoạt con đường liên quan đến yếu tố hạt nhân Erythroid 2-Yếu tố-2/Heme Oxygenase-1”.

Đánh giá Y học thay thế: “Chuyển hóa Cysteine ​​và Độc tính kim loại”.

Dược lý sinh hóa: “N-Acetyl-L-Cysteine ​​(NAC) ức chế sự nhân lên của vi-rút và biểu hiện các phân tử gây viêm trong tế bào A549 bị nhiễm vi-rút cúm A H5N1 có độc lực cao.”

Rối loạn lưỡng cực: “N-acetylcysteine ​​như một phương pháp điều trị bổ sung cho chứng trầm cảm lưỡng cực: Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên.” 

Đông máu và tiêu sợi huyết: “Tác động của N-Acetylcysteine ​​lên quá trình đông máu và chức năng tiểu cầu ở bệnh nhân phẫu thuật mở phình động mạch chủ bụng”.

Tạp chí Cell Journal: “Đánh giá về nhiều công dụng khác nhau của N-Acetyl Cysteine.”

Tuần hoàn: “Tác dụng tiêu huyết khối mạnh mẽ của N-Acetylcysteine ​​đối với huyết khối động mạch.” 

Phòng khám Cleveland: “Thuốc tiêu nhầy”.

Can thiệp lâm sàng trong quá trình lão hóa: “Căng thẳng oxy hóa, lão hóa và bệnh tật”.

Dược lý học lâm sàng và khoa học thần kinh: “Tác động của N-acetylcysteine ​​đối với bệnh trầm cảm nặng: Quan sát định tính và phân tích phương pháp hỗn hợp về sự thay đổi của người tham gia trong thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên kéo dài 12 tuần”. 

Dược lý thần kinh hiện tại: “Vai trò điều trị đa dạng của N-Acetylcysteine ​​(NAC) trong các rối loạn đặc trưng bởi stress oxy hóa.” 

Tâm thần học hiện tại: “N-acetylcysteine: Một phương pháp điều trị tiềm năng cho chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện.” 

Tạp chí nghiên cứu lâm sàng Châu Âu: “N-Acetyl-L-Cysteine ​​có tác dụng chống kết tập trực tiếp lên tiểu cầu ở người”.

Tạp chí Dược lý học Châu Âu: “Polyphenol trong trà xanh ức chế sự tăng sinh tế bào cơ trơn mạch máu ở người được kích thích bởi Lipoprotein mật độ thấp tự nhiên”.

Tạp chí hô hấp Châu Âu: “Tác dụng của N-Acetylcysteine ​​uống trong viêm phế quản mãn tính: Đánh giá hệ thống định lượng”.

Khả năng sinh sản và vô sinh: “Điều trị bằng N-acetyl-cysteine ​​cải thiện độ nhạy insulin ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Những đổi mới trong khoa học thần kinh lâm sàng: “Tìm hiểu về NAC.”

Tạp chí quốc tế về bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính: “Vai trò của N-Acetylcysteine ​​trong việc quản lý bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính”.

Tạp chí báo cáo ca bệnh y khoa quốc tế: “Quá liều N-acetylcysteine ​​sau khi ngộ độc acetaminophen.” 

Jama Psychiatry: “N-Acetylcysteine ​​trong điều trị rối loạn trầy xước: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên.” 

Tạp chí Hóa học Sinh học: “Sự hồi sinh của Serine: Một loại axit amin thường bị bỏ quên nhưng không thể thiếu*.”

Tạp chí Biến chứng bệnh tiểu đường: “Chất chống oxy hóa N-Acetylcysteine ​​không cải thiện khả năng dung nạp glucose hoặc chức năng tế bào B ở bệnh tiểu đường loại 2”. 

Tạp chí tiết niệu: “Hiệu quả của selen và/hoặc N-acetyl-cysteine ​​trong việc cải thiện các thông số tinh dịch ở nam giới vô sinh: một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược.”

Núi Sinai: “Cysteine.” 

Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering: “N-Acetylcysteine.” 

Y học hô hấp đa ngành: “N-acetylcysteine ​​trong COPD: tại sao, như thế nào và khi nào?” 

Dược lý thần kinh: “N-Acetylcysteine ​​bình thường hóa nồng độ glutamate ở bệnh nhân nghiện cocaine: Nghiên cứu phổ cộng hưởng từ chéo ngẫu nhiên”.

Tạp chí dinh dưỡng: “Vai trò của homocysteine ​​trong sự phát triển của bệnh tim mạch.” 

Obstetrics and Gynecology International: “N-Acetylcysteine ​​cho hội chứng buồng trứng đa nang: Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm lâm sàng có đối chứng ngẫu nhiên”.

Dược phẩm: “N-acetylcysteine ​​(NAC) và vai trò của nó trong quản lý thực hành lâm sàng bệnh xơ nang (CF): Một đánh giá.” 

PharmaNutrition: “Hiệu quả của N-acetylcysteine ​​trong việc cải thiện chức năng gan: Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm lâm sàng có kiểm soát.” 

Biên bản báo cáo của Hiệp hội Dinh dưỡng: “Glutathione và Chức năng Miễn dịch”.

Sinh học oxy hóa khử: “NAC, NAC, Gõ cửa thiên đường: Giải thích cơ chế hoạt động của N-acetylcysteine ​​trong tế bào khối u và miễn dịch.” 

Đột quỵ: “Lượng Cysteine ​​trong chế độ ăn uống và các axit amin khác và tỷ lệ đột quỵ ở phụ nữ.”

Tạp chí Tâm thần học Lâm sàng: “N-Acetylcysteine ​​trong các triệu chứng và chức năng trầm cảm: Tổng quan hệ thống và Phân tích tổng hợp.”

Tạp chí tiết niệu: “Hiệu quả của Selen và/hoặc N-Acetyl-Cysteine ​​trong việc cải thiện các thông số tinh dịch ở nam giới vô sinh: Nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược”.

Nghiên cứu về virus: “Ảnh hưởng của tính khả dụng của Glutathione đến tổn thương tế bào do Protein R của virus gây suy giảm miễn dịch ở người loại 1 gây ra.”