Đối với Stephanie Gish ở New Braunfels, TX, việc đi nghỉ có thể vừa thú vị vừa hồi hộp. “Trước chuyến đi, tôi lo rằng bệnh Crohn của mình có thể bùng phát, ngay cả khi hiện tại tôi đang thuyên giảm”, cô nói. “Tôi lo lắng về việc sẽ có những nhà vệ sinh nào gần mình, chất lượng của những nhà vệ sinh đó và thức ăn tôi sẽ ăn trong suốt chuyến đi”.
Các triệu chứng của bệnh Crohn như đau dạ dày, buồn nôn, táo bón, tiêu chảy và nhu cầu đi vệ sinh khẩn cấp có thể khiến bạn cảm thấy ở nhà là lựa chọn dễ dàng nhất. Nhưng với một số kế hoạch cẩn thận, việc đi du lịch có thể ít căng thẳng hơn bạn nghĩ rất nhiều.
Sau đây là những điều giúp ích cho Gish và những người khác mắc bệnh Crohn khi họ đi du lịch. Những lời khuyên của họ cũng có thể giúp ích cho bạn.
Trước khi kéo vali ra, Tina Aswani Omprakash ở Thành phố New York lập một danh sách dài về mọi vật dụng cô có thể cần khi xa nhà, từ quần áo dự phòng đến thuốc men và đồ dùng hậu môn nhân tạo dự phòng -- "bất cứ thứ gì giúp cuộc sống của tôi dễ dàng hơn", cô nói.
Đừng quên mang theo một bộ dụng cụ khẩn cấp mà bạn có thể luôn mang theo bên mình. Bao gồm giấy vệ sinh, khăn giấy, khăn lau, thuốc mỡ, túi nilon và nước rửa tay.
Salad, kem, thực phẩm chế biến sẵn như salad khoai tây… có một danh sách dài các loại thực phẩm có thể gây ra các triệu chứng của bệnh Crohn. Bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi mang theo một số thực phẩm của riêng mình khi đi du lịch. “Trong một chuyến đi, tôi đã ký gửi toàn bộ một thùng lạnh lên máy bay cùng với tôi,” Gish nói. “Tôi đã xem trên trang web của hãng hàng không để biết những sản phẩm nào tôi có thể mang theo, giới hạn trọng lượng và số lượng đá khô tôi được phép mang theo.”
Một khách sạn theo kiểu căn hộ có bếp có thể giúp bạn chuẩn bị bữa ăn giống như ở nhà.
Natalie Hayden ở St. Louis cho biết: "Hãy chọn những bộ quần áo giúp bạn thành công nếu bạn cảm thấy đầy hơi hoặc đang phải đối mặt với cơn đau". Thay vì quần bó hoặc váy, Hayden thích mặc váy, quần legging và quần short có cạp chun khi đi du lịch.
Hãy hỏi bác sĩ của bạn những gì cần làm nếu bạn có triệu chứng khi đi du lịch. Họ có thể giúp bạn viết ra một kế hoạch hành động. Troy Parsons ở Vancouver, British Columbia, Canada cho biết: "Mối quan hệ tốt với bác sĩ có thể rất quan trọng khi bạn xa nhà". Trước khi đi du lịch nước ngoài, anh ấy hỏi bác sĩ xem anh ấy có thể gửi email hoặc nhắn tin hỏi thăm nếu anh ấy bị bùng phát không.
Ông cho biết: “Các bác sĩ thường vui vẻ giúp đỡ từ xa hoặc gửi đơn thuốc đến hiệu thuốc gần đó nếu cần”.
Trước chuyến đi, Omprakash tìm hiểu các hiệu thuốc, bác sĩ và bệnh viện trong khu vực cô ấy sẽ đến. Cho dù ở trong hay ngoài nước Mỹ, “Tôi đặc biệt tìm kiếm các bác sĩ chuyên khoa IBD và các bệnh viện chuyên khoa IBD để đảm bảo rằng tôi được bảo vệ”.
Để giảm nguy cơ nhận được hóa đơn bất ngờ, hãy hỏi công ty bảo hiểm y tế của bạn xem họ sẽ chi trả những chi phí y tế nào nếu bạn cần chăm sóc khi đi xa.
Đối với Omprakash, một trong những phần lo lắng nhất của bất kỳ chuyến đi nào là phải qua an ninh sân bay với hậu môn nhân tạo, thuốc men và vật tư y tế trong hành lý xách tay. "Tôi luôn bị chặn lại và đồ đạc của tôi luôn bị lục soát", cô nói.
Để quá trình diễn ra suôn sẻ hơn, cô ấy mang theo các ghi chú y khoa giải thích về hậu môn nhân tạo của mình và cho phép cô ấy mang theo thuốc tiêm. Hãy yêu cầu bác sĩ làm tương tự cho bạn. Bạn cũng có thể in thẻ y tế của Cục An ninh Vận tải (TSA) để trình cho an ninh sân bay rằng bạn có thể cần sàng lọc đặc biệt vì bệnh Crohn.
“Hầu hết các nhà hàng đều đăng thực đơn, vì vậy, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm địa điểm trước”, Gish nói. Hãy tìm những nơi cung cấp các loại thực phẩm mà bạn biết mình có thể chịu đựng được. Đi du lịch với người khác? Hãy cho họ biết trước những gì đang diễn ra. Khi Gish nói với gia đình hoặc bạn bè rằng cô ấy chỉ có thể ăn một số loại thực phẩm, “họ rất vui khi đến [nơi nào đó] mà tôi biết mình sẽ tìm thấy thứ gì đó để ăn”.
Hãy tìm nhà vệ sinh trước khi bạn cần đến. Ví dụ, hãy tìm hiểu xem xe buýt hoặc tàu hỏa của bạn có nhà vệ sinh không. Hãy tìm những điểm dừng chân có nhà vệ sinh công cộng dọc theo tuyến đường đi của bạn. Khi bạn đi máy bay, hãy chọn chỗ ngồi gần lối đi nhất với nhà vệ sinh. Hayden đi du lịch với một thẻ “Tôi không thể chờ” trong ví, thẻ này giải thích rằng cô ấy có thể cần phải xếp hàng đầu tiên hoặc sử dụng nhà vệ sinh chỉ dành cho nhân viên.
Nếu bạn bị ốm khi đi du lịch, hãy cố gắng hết sức để giữ bình tĩnh. Căng thẳng có thể khiến các triệu chứng của bệnh Crohn trở nên tồi tệ hơn. "Tôi nhớ hít thở sâu và [tự nhủ] rằng tôi sẽ tìm ra cách giải quyết", Omprakash nói. "Tôi có thể không kiểm soát được bệnh tật của mình, nhưng tôi có thể kiểm soát cách phản ứng của mình".
Thiền, yoga nhẹ nhàng và nói chuyện với chuyên gia trị liệu cũng có thể giúp ích.
“Đi theo dòng chảy” không phải lúc nào cũng dễ dàng khi bạn sống chung với bệnh Crohn, nhưng “căng thẳng về mọi chi tiết có thể khiến chuyến đi trở nên tồi tệ”, Parsons nói. “Chỉ vì bạn mắc bệnh mãn tính, không có nghĩa là bạn không thể đi du lịch. … Bạn chỉ cần có tổ chức và chuẩn bị”.
NGUỒN:
Stephanie Gish, người ủng hộ bệnh Crohn; người sáng lập blog Crohn's, Fitness, Food, and My Rocky Road to Health và podcast Crohn's Fitness Food
Natalie Hayden, người ủng hộ bệnh nhân mắc bệnh IBD; người sáng lập blog Lights, Camera, Crohn.
Tina Aswani Omprakash, người ủng hộ sức khỏe cộng đồng; người sáng lập blog Own Your Crohn's.
Troy Parsons, người ủng hộ bệnh Crohn; người sáng lập blog Flared Up Fitness.
Crohn's and Colitis Canada: “Đi du lịch với IBD.”
Crohn's & Colitis Foundation: “Khi nào cần chú ý đến cơn đau dạ dày và các triệu chứng đường tiêu hóa khác”, “Đi du lịch khi bị IBD”.
Nhà xuất bản Harvard Health: “Sống chung với bệnh Crohn: Nhận biết và kiểm soát các đợt bùng phát”.
Người chăm sóc những người mắc chứng rối loạn tâm thần liên quan đến chứng mất trí nhớ có thể đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch chăm sóc người thân và có thể giúp mang lại chất lượng cuộc sống tốt hơn lâu nhất có thể.
Nghiên cứu phát hiện ra rằng việc dắt chó đi dạo giúp con người thư giãn; chải lông cho chó giúp tăng khả năng tập trung; và chơi đùa với chó giúp tăng cả hai khả năng này.
Đảo ngược những gen xấu trong gia đình bằng bốn thay đổi lối sống.
Tìm hiểu thêm về cách bạn có thể đưa việc điều trị bệnh đa u tủy tái phát/kháng thuốc (RRMM) vào cuộc sống hàng ngày của mình.
Nếu bạn bị bệnh đa u tủy tái phát/kháng thuốc, bạn có thể phải bắt đầu một phương pháp điều trị mới. Sau đây là những gì bạn có thể mong đợi và cách bạn có thể chuẩn bị.
Làm sao để biết bạn bị Viêm não tủy cơ/Hội chứng mệt mỏi mãn tính (MF/CFS) hay trầm cảm? Cả hai bệnh đều gây ra tình trạng mệt mỏi, khó ngủ và đau đớn, nhưng cũng có một số điểm khác biệt rõ ràng.
Bạn nghĩ rằng bạn không thể đi du lịch vì bạn bị bệnh Crohn? Hãy nghĩ lại. Hãy làm theo những mẹo sau để giúp bạn đi du lịch dễ dàng hơn khi bị bệnh Crohn.
Những loại thực phẩm bổ sung nào giúp ích cho bệnh Crohn? Tôi có cần dùng thực phẩm bổ sung không? Tôi nên dùng những loại vitamin và khoáng chất nào? Tìm hiểu loại thực phẩm bổ sung nào mà bác sĩ có thể khuyên dùng cho bệnh Crohn.
Các nghiên cứu đột phá của một nhà nghiên cứu bệnh Crohn nổi tiếng thế giới đã giúp hàng triệu người - bao gồm cả chính ông
Tìm hiểu cách diễn viên Greg Gunberg đang giúp tìm ra phương pháp chữa bệnh động kinh.
